Areópago

Categoría General => Pentadáctilo => Mensaje iniciado por: No-soy-Gilles en Septiembre 05, 2007, 04:42:30 p. m.

Título: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: No-soy-Gilles en Septiembre 05, 2007, 04:42:30 p. m.
Consejos elementales.

Llevamos unos dias corriendo un colega y yo, dos tandas de diez vueltas a un campo de furgó grande y no es el esfuerzo lo que mas me encula, sino el agarrotamiento muscular que me da cuando paro. Me dan tirones en gemelos, muslos....hasta en la zona lumbar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bic en Septiembre 05, 2007, 04:55:44 p. m.
Como pregunta complemtentaria: tengo las rodillas algo cascadas por unas hostias que me di allí­ hace un tiempo (larga historia)... Correr carga mucho las rodillas, ¿no? Por tanto, ¿no me conviene? ¿Y qué ejercicio aeróbico no carga las rodillas? ¿Las elí­pticas?


P & L
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 05, 2007, 09:06:32 p. m.
Habiendo un hilo de propio, par de desgraciados.

Die Nadel, en espera de los especialistas, qué coño, Gilles, te dirí­a que a lo mejor estáis olvidando graduar el esfuerzo tomando como referencia vuestras (actualmente) panzudas siluetas. Moderación y avance, como decí­a Napoleón. Otra causa puede ser que estiráis como el culo, si es que lo hacéis, que seguro que no.

Bic: natación. Para las articulaciones, el mejor ejercicio. Pero si lo que te va es ir mirando paisajes, no corras, anda rápido. Forzando la máquina, ya sabes, pero sin hacer marcha. Mucho menos dañino para las articulaciones, porque no botas, pero quemas un tubo de calorí­as y el corazón salta alegremente. Los chinos hacen así­ el footing, no entienden qué tiene de bueno eso de ir corriendo por ahí­ a menos que estén entrando los mongoles en la ciudad.
Pero sin duda alguna, yo te recomendarí­a la natación. Con los cacharros ésos, al igual que con la bicicleta si te pasas, creo que te vas a descorromoñar más las rodillas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: No-soy-Gilles en Septiembre 05, 2007, 09:28:12 p. m.
Yo creo que bien pensando el futbolin es un deporte muy completo, Bic
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: FranciscoFrancoBahamonde en Septiembre 05, 2007, 09:28:53 p. m.
Si te bebes seis tercios en un campeonato estandar, no.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Septiembre 06, 2007, 07:15:51 a. m.
Lo de las articulaciones, no me atrevo a recomendar nada. En las elí­pticas, mi percepción personal es que cargas muchí­simo menos que corriendo en la cinta, por supuesto, o en la calle. Y creo que también menos que en bicicleta estática. La natación que recomienda dan me parece... eso, una buena recomendación.

Lo de corer de dienadel: si al parar de correr te duele......... no pares.


Ahora en serio, Sospecho que te ocurre porque acabas de empezar a correr, y vas muy fuerte. Eso no es malo, mejor darle caña que quedarse a medias. Probablemente no está tu cuerpo acostumbrado al ejercicio. Yo hago regularmente ejercicio, pero me pasa lo mismo, si paso dos semanas sin entrenar abdominales, o pierna, como a tí­: tras la primera sesión, tengo agujetas durante dí­as.

Deberí­as: calentar un poco, hacer estiramientos y correr. Luego, es importante que no pareis de golpe, sino que en un intervalo de cinco minutos, vayais descendiendo el ritmo, hasta llegar a velocidad caminata. Así­ seguí­s un minuto o dos más, hasta que notes que el corazón late normalmente. Entonces, estira.

Busca en internet, el estiramiento para gemelos, y el de cuádriceps (flexionando una pierna apoyándote en la otra, hasta que el talón toque tu culo). Este último es importante que no inclines el cuerpo hacia adelante según doblas la pierna, porque entonces no haces nada. Procura incluso echar un poco el tronco hacia atrás, al inclinar la pierna, hasta que notes tque te tira el muslo.

Una pregunta sobre correr: estoy pensando en empezar yo también, dicen que es lo mejor para coger fondo, y yo ando muy mal de fondo; utilizais algún calzado especializado? obviamente, tenis, pero los mios son de vestir, o de los de diez euros del carrefour. Si comprais unos especí­ficos para correr, los buscais con cámara de aire, con qué?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 06, 2007, 09:09:01 a. m.
Hombre, compra unos decentes, que lo agradecerás. Yo tampoco gasto mucho en calzado, pero cuando me dio por correr me busqué una cosa mejor. Sin pasarse, que ni es necesario ni vas a competir en las Olimpiadas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Septiembre 06, 2007, 09:44:37 a. m.
Die Nadel, si no hací­as deporte y es un campo de fútbol reglamentario, de los grandes, estás corriendo en cada tanda al menos tres kilómetros o más. Demasiado para empezar. Tendrí­ais que haber combinado algunas vueltas corriendo y otras andando, para completar una media hora e ir incrementando las vueltas corriendo poco a poco hasta que podáis estar esa media hora a trote.

También es importante que no llevéis litronas. Te pone un sobrepeso de dos kilos, y aunque las vayas consumiendo conforme corres producen gases y el consiguiente flato.

La gente no le hace mucho caso al andar, al considerarlo todaví­a más de maricona que correr, pero media hora andando bastante ligero puede incluso hacer más que correr, siempre que te plantees ir a un ritmo rápido, algo que al final falla, ya que la gente es una depravada que termina yendo despacito para mirar a las corredoras de mallas prietas.

Una cosa muy buena para motivarse es ir a un parque y elegir a una corredora de nalgas de diosa cuyo trote nos permita ir detrás de ella al menos un buen trecho, con lo que un cazador-recolector moderno va cogiendo fondo muy rápido y disfrutando. Hay que escoger para ello a una un poco más rápida que nosotros, no vale eso de esperar a que te pase la que te interesa y que va a ritmo de tortuga. Además se nota, que a mí­ me pillan siempre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Barbie en Septiembre 06, 2007, 01:42:16 p. m.
Die, estira, hombre, estira.

Bic, mi punto débil son las rodillas y el traumatólogo me ha dicho que puedo hacer "todo lo que no me haga daño", que para ese viaje no hací­an falta alforjas, pero dice gran verdad, porque enseguida te das cuenta cuando te las estás cascando. La bici estática en principio es buena porque fortalece el cuadriceps -el peligro está en el spinnig por los saltos y los cambios de ritmo- correr también, lo que no es muy bueno es combinar ambas cosas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: No-soy-Gilles en Septiembre 06, 2007, 02:27:25 p. m.
Si yo estiro, pero creo que es lo que dice Ghost, que llevo 5 años sin hacer nada de ejercicio fisico y debo tener los musculos agarrotados.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: manzanita de triana en Septiembre 07, 2007, 03:19:09 p. m.
Bic, natación y bici estática.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: @_@ en Septiembre 07, 2007, 05:31:39 p. m.
Tienes que estirar, Die Nadel, antes, durante y después. Y aguantar las primeras dos semanas.

Podrí­as hacer lo que te recomiendan de empezar en plan pensionista con paseos ligeros, pero a mí­, al menos, me darí­a vergí¼enza. Y nada te va a preparar mejor para correr que correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 07, 2007, 07:26:20 p. m.
Ojos raros, lo de andar rápido no es una preparación para correr. Es un deporte en sí­ mismo, que exige prácticamente lo mismo de tu cuerpo, pero con la ventaja de que tus articulaciones no se ven tan afectadas. Si quieres darle emoción, añade un mochila sin demasiado peso y prueba a estar cuarenta minutos andando a toda hostia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: offstage en Septiembre 08, 2007, 12:12:27 p. m.
Al hilo de lo que dice Ghostdog de coger fondo... ¿Puede ser que haya personas que estén incapacitadas para distancias largas o todo es cuestión de preparación?  Siempre he pensado que a mí­ me resultaba imposible.  En el instituto (y estoy hablando de tiempos prehistóricos) no nos daban ninguna orientación.  Simplemente te lanzaban a ruedo y hala!  Haz esto o aquello.  Recuerdo que tení­a muy buenos resultados en las pruebas de velocidad, pero cuando tocaba correr varios kms. aquello se convertí­a en una tortura, hasta el punto de que me sentaba debajo de un árbol a esperar que mis compañeros estuvieran de vuelta y regresaba con el grupo.  Por supuesto, el profesor no se pegaba la paliza con nosotros, imagino que estarí­a en el bar tranquilamente tomándose el carajillo de rigor.  En fin, que después de esas experiencias me he quedado con la convicción de que era incapaz de correr y no es que ahora me vaya a poner a hacerlo (Dios me libre!), pero me queda la duda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rednuts en Septiembre 08, 2007, 02:18:21 p. m.
Bic, desconozco el alcance de la lesión de tus rodillas y como insúas que la historia es larga no quiero imaginar cuánto tiempo estuviste arrodillado y haciendo Dios sabe qué para jodértelas, pero te voy a contar mi caso. Tengo, por una lesión de la adolescencia, una rodilla medio jodida , no mucho. Sólo me duele cuando la cargo mucho y no es ningún dolor reseñable, sino una ligera molestia. Por eso digo que no sé si puede ser comparable con lo tuyo. El caso es que yo llevo unos cuatro años haciendo bici estática cinco dí­as a la semana, en sesiones de una hora y con la resistencia de los pedales bastante alta, y lo único que me ha pasado es que se me han puesto los muslos como columnas de mármol esculpidas. Y que ahora cuando corro tras las niñas en el parque no me entra flato.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Cerillita en Septiembre 09, 2007, 09:01:00 p. m.
A mí­ sencillamente me puede correr en un recinto cerrado. Es más liberador hacer trayectos lineales o ida y vuelta, a la par que motivador, puesto que tienes que llegar por cojones al fin del trayecto corriendo o llegas a casa a la hora del desayuno.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 09, 2007, 06:17:40 p. m.
Me he apuntado a un medio maratón como única forma de llevar una vida sana, por miedo a morir de infarto en mitad de la carrera. Será dentro de poco más de 15 dí­as. Recuerdo que habí­a gente del foro que habí­a corrido distancias así­ o incluso maratones enteros y serán bienvenidos los consejos, sobre todo acerca de si se ha de beber o comer algo durante el camino, en los puestos esos que ponen, o cómo hay que ir para que en fechas así­ no te congeles al principio y no te mueras de calor al final, aunque supongo que será cuestión de llevar una sudadera y quitársela para ponerla alrededor de la cintura. También me gustarí­a saber si alguien quiere correr el medio maratón por mí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Noviembre 14, 2007, 12:57:57 p. m.
Lo de correr es lo mio (creo).
Vamos a ver, lo de echar la pota a los 5 minutos de empezar a correr es porque uno lleva 10 años sin hacerlo y le ha dado por querer correr a toda ostia antes de tiempo. Lo normal es empezar poco a poco y con tiempos mas o menos alcanzables. Yo corro sobre cinta y con musica a toda hostia. Mi primer dia estuve a punto de "gomitar" tras 10 minutos a trote cochinero.

Actualmente yo hago esto (despues de 20 minutos de bici para calentar y de la sesion de pesas que corresponda):
Empiezo con velocidades suaves (8km/h, aunque se puede "andar" a esta velocidad) para ir subiendo progresivamente (9km/h a los 3 minutos, 10km a los 7 minuntos, 11km/h a los 17 min, 12km/h a la media hora) hasta llegar a lo maximo que me permite el cuerpo y "vuelta a empezar" de nuevo (10km/h) hasta completar el tiempo y/o distancia deseado (1h y/o 11km). Esto unas 4-5 veces por semana de media. Una vez al mes corro 15-18km.

Contraproducente lo anterior si realizar ejercicios de musculacion para ganar masa muscular (lo que ganas por un lado lo pierdes por el otro).

Otro de los dias de la semana lo dedico a la sesion de pesas para piernas que es muy importante, sobre todo el de isquiotibiales ya que es uno que la mayoria de gente odia y no realiza. Si desequilibras la musculacion de las piernas (musculos femorales por delante de las piernas que SI se ejercitan corriendo frente a los isquiotibiales por detras de las mismas que trabajan bastante menos  al correr) acabaras sufriendo de las rodillas.

El calzado y la ropa. Se nota la diferencia de calidad de lo que te pones. Yo empleo calzado con camara de aire y un numero mas grande para correr comodo y calcetines que ajusten bien y que cubran el tobillo (no entiendo como hay gente que es capaz de correr sin calcetines, yo yo le hecho un par de veces y me he desollado los tobillos). La ropa: para 20 minutos cualquier cosa sirve pero a partir de un punto la ropa puede destrozarte: ingles, sobacos, tetillas (que nadie se ria, pero para mas de 15km, vaselina al pecho y proteccion con esparadrapo de las tetillas, que pueden llegar a sangrar por el roce, lo digo con conocimiento de causa). Asi que camisetas de tirante, pantalones holgados y ropa con buenas costuras.

La forma de correr: la zancada es importante. La mayoria de gente "corre" mal: pasos cortos y/o saltando. Si realizas buenos ejercicios de musculacion de las piernas lo notas en la zancada, ya que eres capaz de correr mas/mejor sin dañar/sobrecargar articulaciones.

Importante los estiramientos ANTES y DESPUES de correr (idem antes para las pesas)
Para acabar, un poco de piscina suave (chapoteo de 15-20 minutos).


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 14, 2007, 01:48:39 p. m.
¿Pretendes matarme Yonnodio? Salgo a correr cuatro dí­as en semana unos 35 minutos, a trote cochinero-arrastre, y hago gimnasia absurda dos dí­as en casa. Al margen de eso me niego a sufrir más, que no sé cómo podéis pegaros esas palizas. Necesito consejos para no desfallecer en la carrera teniendo en cuenta que no voy a prepararla especí­ficamente así­ me maten. Entiendo, por supuesto, que la cerveza beneficia al corredor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Noviembre 14, 2007, 02:02:45 p. m.
¿Pretendes matarme Yonnodio? Salgo a correr cuatro dí­as en semana unos 35 minutos, a trote cochinero-arrastre, y hago gimnasia absurda dos dí­as en casa. Al margen de eso me niego a sufrir más, que no sé cómo podéis pegaros esas palizas. Necesito consejos para no desfallecer en la carrera teniendo en cuenta que no voy a prepararla especí­ficamente así­ me maten. Entiendo, por supuesto, que la cerveza beneficia al corredor.

Simplifico: uno "se acostumbra" a la actividad fisica (se llama "entrenamiento"  ;D). Si quieres mejorar para no ahogarte prueba lo siguiente (para esos 35 minutos):

7 minutos de trote + 7 minutos de ritmo mas acelerado + 2 minutos andando + vuelta a empezar. Te da para una sesion de media hora que mejora la resistencia a la larga. Con el tiempo, vas cambiando las velocidades "de ataque". Yo controlo las velocidades porque corro en cinta y "lucho" contra el crono. Si corres al aire libre, pulsometro y cuenta pasos (aunque es dificil de calibrar al principio si no tienes un "paso definido").

Yo empece en esto casi de casualidad (recomendacion del medico para hacer deporte para combatir una depresion por burnout hace ya una pila de años). Le acabas pillando el truco, mejora tu salud, tu autoestima (endorfinas a todo trapo), etc, etc y te pones "mas guapo".

Y sigo dandole al drinking (y en mi caso es mas chungo: soy del cubata clasico, mientras mis colegas se toman un par de cervezas yo ya me he cascado dos cubatas), aunque en menor medida porque me hago mayor.

Pero si te quires cascar mediamaraton de buenas a primeras, buffff. No se.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 16, 2007, 11:31:40 p. m.
El domingo es la Herri Krosa en Bilbao, pero la tengo prácticamente descartada: no me veo con suficiente fondo para aguantar los diez kilómetros sin sufrir graves consecuencias durante el resto de la semana.

¿Qué zapatillas usáis? He comprado unas Mizuno y no me acaban de gustar, me resultan algo incomodas (mi hermano me ha echado la bronca, el gran fan de las Asics) y las culpabilizo de los dolores en el gemelo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 17, 2007, 12:08:42 a. m.
Tengo unas Nike de correr Air n'sight, que me han dado un buen resultado, aunque como ya he dicho corro poco, cuatro dí­as a la semana y como mucho 7 kilómetros, si es que llego, en cada sesión, ya que sólo puedo calcular la distancia que hay en un circuito al que voy, pero el resto lo hago en la ida y en la vuelta por la acera, y no sé muy bien qué distancia recorro. Por cierto, las tengo desde  hace casi año y medio, quizá ya no sirvan, pero esas cosas no sé cómo notarlas antes de que sienta cómo se me clavan los chinos en la planta del pie tras desaparecer la suela.

Y aprovecho para preguntar otra duda. Muchas veces se me va aflojando el cordón de las zapatillas y tengo que parar para rehacer el nudito. ¿Cómo se apaña uno en 21 kilómetros si esto ya ocurre en recorridos cortos? Es verdad que hago un nudo simple, el de toda la vida. Quizá la doble lazada sea suficiente. Me preocupa hacer más lazadas por si se afloja por casualidad de todos modos. En ese caso te pasas cuatro años deshaciendo la que has liado y ya no podré disputarle el medio maratón a los moros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Noviembre 18, 2007, 04:13:21 p. m.
Tengo unas Nike de correr Air n'sight, que me han dado un buen resultado, aunque como ya he dicho corro poco, cuatro dí­as a la semana y como mucho 7 kilómetros, si es que llego, en cada sesión, ya que sólo puedo calcular la distancia que hay en un circuito al que voy, pero el resto lo hago en la ida y en la vuelta por la acera, y no sé muy bien qué distancia recorro. Por cierto, las tengo desde  hace casi año y medio, quizá ya no sirvan, pero esas cosas no sé cómo notarlas antes de que sienta cómo se me clavan los chinos en la planta del pie tras desaparecer la suela.

Y aprovecho para preguntar otra duda. Muchas veces se me va aflojando el cordón de las zapatillas y tengo que parar para rehacer el nudito. ¿Cómo se apaña uno en 21 kilómetros si esto ya ocurre en recorridos cortos? Es verdad que hago un nudo simple, el de toda la vida. Quizá la doble lazada sea suficiente. Me preocupa hacer más lazadas por si se afloja por casualidad de todos modos. En ese caso te pasas cuatro años deshaciendo la que has liado y ya no podré disputarle el medio maratón a los moros.

Yo empleo New Balance (tengo 2 pares que voy intercambiando porque las dejo "empapaditas" de sudor). Sobre el nudo, empleo el tradicional, doble lazada y de momento no se me desatan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 18, 2007, 09:47:47 p. m.
Una vez atadas (nudo simple por lo general), introduzco ambos extremos entre los cordones para que no vayan sueltos y no se suelen desatar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Quercus sucreuQ en Noviembre 19, 2007, 11:01:33 a. m.
¿Cómo se apaña uno en 21 kilómetros si esto ya ocurre en recorridos cortos? Es verdad que hago un nudo simple, el de toda la vida. Quizá la doble lazada sea suficiente. Me preocupa hacer más lazadas por si se afloja por casualidad de todos modos. En ese caso te pasas cuatro años deshaciendo la que has liado y ya no podré disputarle el medio maratón a los moros.

Consultada a la voz de la experiencia (mi compi Charito), lo mejor es sustituir los cordones por gomas de un grosor parecido. Valido para medias maratones, maratones y triatlones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Barbie en Noviembre 19, 2007, 03:23:37 p. m.
 :D :D :D

Las zapatillas con velcro son las más adecuadas para los niños que no saben hacer lazadas, sí­.

Lo peor es que habláis en serio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 19, 2007, 03:39:41 p. m.
¿Cómo se apaña uno en 21 kilómetros si esto ya ocurre en recorridos cortos? Es verdad que hago un nudo simple, el de toda la vida. Quizá la doble lazada sea suficiente. Me preocupa hacer más lazadas por si se afloja por casualidad de todos modos. En ese caso te pasas cuatro años deshaciendo la que has liado y ya no podré disputarle el medio maratón a los moros.

Consultada a la voz de la experiencia (mi compi Charito), lo mejor es sustituir los cordones por gomas de un grosor parecido. Valido para medias maratones, maratones y triatlones.

¿Gomas? ¿Cómo las que utilizan para saltar a la comba las adolescentes del colegio Santa Victoria con su uniforme de faldas cortas a cuadros y morbosos calcetines hasta la rodillas? ¿Como esas? ¿Como esas? ¿Como esas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Quercus sucreuQ en Noviembre 20, 2007, 09:38:57 a. m.
"Esas valen, pero son planas y es más complicado que sirvan".

Venden "goma de rulito" en mercadillos/paqueterí­as y demás en plan económico.

En tiendas de deporte, cordones elásticos ex profeso. Que es lo que usan los triatletas.

Respuesta literal. Que yo npi.

 
:D :D :D

Las zapatillas con velcro son las más adecuadas para los niños que no saben hacer lazadas, sí­.

Lo peor es que habláis en serio.

Oye que yo solo soy un mero....un mero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 09, 2008, 07:23:48 p. m.
¿Qué zapatillas usáis? He comprado unas Mizuno y no me acaban de gustar, me resultan algo incomodas (mi hermano me ha echado la bronca, el gran fan de las Asics) y las culpabilizo de los dolores en el gemelo.

Para las distancias cortas, menos de 7 kilómetros, y en trazado llano, yo utilizo Asics. Son unas zapatillas "rápidas", ligeras, aprovechan la fuerza de la pisada.

Para algo más largo, media marathon como dice Tejemaneje, utilizo Nike. Su suela de gel es la que mejor me cuida el pie en carreras de más de una hora. Además, hay un modelo, las Structure Triax, que lleva un calcetí­n elástico dentro de la propia zapatilla que es la hostia de cómodo y útil para que la zapatilla no se te mueva en estas distancias tan largas en las que, por lo general, suele haber de todo: subidas, bajada, etc.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Enero 10, 2008, 12:28:07 a. m.
He estado currando de segurata en una tienda adidas. Las tí­as no controlan gran cosa de lo que venden, se leen los manuales y punto. Vino un tio de adidas españa a confeccionar zapatillas a medida, por sólo doscientos euros. Te miden el pie, la pisada con un sensor, y personalizas la zapatilla como te da la gana.

Le pregunté algunas cosas al tio sobre zapatillas, me comentaba que es importante lo de saber si eres supinador o pronador (me explicó lo que eran, pero ahora no lo recuerdo bien), y que en caso de duda, mejor elegir una zapatilla para pronador, aunque seas supinador (pierdes algo de rendimiento, pero nada más) que tienen un refuerzo que adidas llama promoderator  en la parte interior del pie.

Pero me decí­a que lo mejor para saber eso era ir a un podólogo. También me habló de unas zapatillas de adidas a las que puedes ajustar la amortiguación. Tiene dos botones para hacerlo, que modifican una corriente eléctrica que hace que una bola de un polí­mero, que hace de amortiguacion, se endurezca o ablande, aunque me informaba de que todaví­a está en pañales esa tecnologí­a.

Al final no me he decidido a comprar nada porque con los horarios de mierda que tengo no tengo tiempo para nada.

Y aunque me interesa el fondo, me aburre, y estaba mirando el correr en algún sitio, en alguna pista donde vengan las distancias cortas especificadas, cien metros, doscientos, etc... para mirar cuales son mis marcas e intentar mejorarlas... correr más allá de dos kilómetros no me importa, y actualmente como mucho tendrí­a que correr más rápido que un yonki con varias prendas robadas, y si mi colega extremadamente obeso, pudo hacerlo, como afirma que hizo, pienso que yo también.

MI idea es mirar lo que piden en la policí­a, y utilizar esas  marcas como referencias, para luego, si las mejoro, apuntar a las de bomberos, u otras de ese calibre de exigencia. Me parece una buena forma de motivarse, porque correr por correr no me va. Y aunque necesito mejorar mi resistencia, prefiero la piscina
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 10, 2008, 01:27:41 a. m.
Claro que esa es una buena forma de motivarse. Correr por correr es tonterí­a. Yo corro para no dar mucha pena en mi equipo de fútbol y para ver si un dí­a de estos gano a mi padre en una carrera.

Uno es pronador cuando pisa hacia dentro, es la parte interior de la zapatilla la que se gasta primero. Es supinador cuando ocurre lo contrario.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 10, 2008, 10:47:45 a. m.
Me he apuntado a un medio maratón como única forma de llevar una vida sana, por miedo a morir de infarto en mitad de la carrera. Será dentro de poco más de 15 dí­as. Recuerdo que habí­a gente del foro que habí­a corrido distancias así­ o incluso maratones enteros y serán bienvenidos los consejos, sobre todo acerca de si se ha de beber o comer algo durante el camino, en los puestos esos que ponen, o cómo hay que ir para que en fechas así­ no te congeles al principio y no te mueras de calor al final, aunque supongo que será cuestión de llevar una sudadera y quitársela para ponerla alrededor de la cintura. También me gustarí­a saber si alguien quiere correr el medio maratón por mí­.
Sr. Tejemaneje, como dijo el destripador.- vamos por partes-
Apuntarte a una media, me parece un poco exagerado para el principio, podrias haberte puesto como meta, una carrera popular de unos diez o doce kilometros, para el principio esta bien y asi te contagias del ambiente.
Lo de beber algo, yo lo hago en cada avituallamiento, lo de comer no lo tengo tan claro, porque se me suele ir por otro lado y toso, con lo que pierdo el ritmo de la respiracion, te aconsejo que solo bebas o comas lo que estes acostumbrado a hacer cuando entrenas y no experimentes el dia de la carrera.
de como ir vestido te aconsejo que vayas con una camiseta de mangas cortas  de esas transpirables y si quieres una especie de braga en el cuello para la garganta pero de la ropa se podrian escribir tesis enteras.
consejo fundamental, si vas solo unete a un grupo en el que vayas comodo y solo si ves que vas demasiado comodo aumenta el ritmo para ver sicoges al grupo de adelante (si quieres mas recomendaciones dimelo).
Si te interesa el tema de verdad tengo planes de entrenamiento para todos los tiempos.
Respecto a correr la media por ti, te la cambio por la mia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Enero 10, 2008, 11:04:31 a. m.
Me he apuntado a un medio maratón como única forma de llevar una vida sana, por miedo a morir de infarto en mitad de la carrera. Será dentro de poco más de 15 dí­as. Recuerdo que habí­a gente del foro que habí­a corrido distancias así­ o incluso maratones enteros y serán bienvenidos los consejos, sobre todo acerca de si se ha de beber o comer algo durante el camino, en los puestos esos que ponen, o cómo hay que ir para que en fechas así­ no te congeles al principio y no te mueras de calor al final, aunque supongo que será cuestión de llevar una sudadera y quitársela para ponerla alrededor de la cintura. También me gustarí­a saber si alguien quiere correr el medio maratón por mí­.
Sr. Tejemaneje, como dijo el destripador.- vamos por partes-
Apuntarte a una media, me parece un poco exagerado para el principio, podrias haberte puesto como meta, una carrera popular de unos diez o doce kilometros, para el principio esta bien y asi te contagias del ambiente.
Lo de beber algo, yo lo hago en cada avituallamiento, lo de comer no lo tengo tan claro, porque se me suele ir por otro lado y toso, con lo que pierdo el ritmo de la respiracion, te aconsejo que solo bebas o comas lo que estes acostumbrado a hacer cuando entrenas y no experimentes el dia de la carrera.
de como ir vestido te aconsejo que vayas con una camiseta de mangas cortas  de esas transpirables y si quieres una especie de braga en el cuello para la garganta pero de la ropa se podrian escribir tesis enteras.
consejo fundamental, si vas solo unete a un grupo en el que vayas comodo y solo si ves que vas demasiado comodo aumenta el ritmo para ver sicoges al grupo de adelante (si quieres mas recomendaciones dimelo).
Si te interesa el tema de verdad tengo planes de entrenamiento para todos los tiempos.
Respecto a correr la media por ti, te la cambio por la mia.


Me temo, Player, que el medio maratón ya pasó. No pude presentarme porque justo la noche anterior sufrí­ un extraño mal que me impidió parar mi brazo, que cobró vida propia y no paraba de ponerme gin-tonics y cervezas en los labios, que asustados no tuvieron más remedio que plegarse a las condiciones que impuso la agresiva extremidad superior, abriéndose e ingiriendo esos mejunjes uno tras otro. Deseo que no le pase ni a mi peor enemigo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 10, 2008, 11:12:48 a. m.
Me he apuntado a un medio maratón como única forma de llevar una vida sana, por miedo a morir de infarto en mitad de la carrera. Será dentro de poco más de 15 dí­as. Recuerdo que habí­a gente del foro que habí­a corrido distancias así­ o incluso maratones enteros y serán bienvenidos los consejos, sobre todo acerca de si se ha de beber o comer algo durante el camino, en los puestos esos que ponen, o cómo hay que ir para que en fechas así­ no te congeles al principio y no te mueras de calor al final, aunque supongo que será cuestión de llevar una sudadera y quitársela para ponerla alrededor de la cintura. También me gustarí­a saber si alguien quiere correr el medio maratón por mí­.
Sr. Tejemaneje, como dijo el destripador.- vamos por partes-
Apuntarte a una media, me parece un poco exagerado para el principio, podrias haberte puesto como meta, una carrera popular de unos diez o doce kilometros, para el principio esta bien y asi te contagias del ambiente.
Lo de beber algo, yo lo hago en cada avituallamiento, lo de comer no lo tengo tan claro, porque se me suele ir por otro lado y toso, con lo que pierdo el ritmo de la respiracion, te aconsejo que solo bebas o comas lo que estes acostumbrado a hacer cuando entrenas y no experimentes el dia de la carrera.
de como ir vestido te aconsejo que vayas con una camiseta de mangas cortas  de esas transpirables y si quieres una especie de braga en el cuello para la garganta pero de la ropa se podrian escribir tesis enteras.
consejo fundamental, si vas solo unete a un grupo en el que vayas comodo y solo si ves que vas demasiado comodo aumenta el ritmo para ver sicoges al grupo de adelante (si quieres mas recomendaciones dimelo).
Si te interesa el tema de verdad tengo planes de entrenamiento para todos los tiempos.
Respecto a correr la media por ti, te la cambio por la mia.


Me temo, Player, que el medio maratón ya pasó. No pude presentarme porque justo la noche anterior sufrí­ un extraño mal que me impidió parar mi brazo, que cobró vida propia y no paraba de ponerme gin-tonics y cervezas en los labios, que asustados no tuvieron más remedio que plegarse a las condiciones que impuso la agresiva extremidad superior, abriéndose e ingiriendo esos mejunjes uno tras otro. Deseo que no le pase ni a mi peor enemigo.

extraño y bendito mal, el que tuviste, a veces es mejor eso y no sufrir al dia siguiente, de todas formas mi ofrecimiento sigue en pie.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Enero 10, 2008, 11:15:00 a. m.
Si te sobra tiempo podrí­as postear esos planes de entrenamiento aquí­.

Una pregunta sobre correr. Cuando hice las pruebas de segurata, que son bastante patéticas, me comentaron que corro de una forma extraña, con la parte superior del cuerpo muy recta, muy envarado, como... como si me hubiesen metido un palo por el culo.

Yo, como no me he visto, no sé que decir. Lo único que intento es aprovechar al máximo la zancada, igual por eso voy muy erguido. Hablo de carreras más  o menos cortas. me pregunto si hay online algun cursillo, artí­culo o similar con "tips" acerca de como correr bien, algo que a mi se me antojaba que no tení­a ningún misterio, pero que igual si que los tiene.

Sobre lo de las pistas que comentaba en un post anterior, un colega me comentaba que por sesenta euros al mes me federaba en atletismo y podí­a acceder a varias pistas, la de la uni, etc..


Una idea para motivarse podrí­a ser hacer una competición online. Podrí­amos postear aquí­ nuestros resultados en una carrera de determinada distancia, para ver quien la tiene más larg... er, simplemente por competir y para establecer la jerarquí­a de machos alfa del foro, que para eso somos hombres.

A mi me interesa para tener una referencia y saber si voy muy mal, si estoy en más  omenos buena forma, etc... como complemento a lo que comentaba antes de las marcas de oposiciones
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 10, 2008, 11:30:30 a. m.
Si te sobra tiempo podrí­as postear esos planes de entrenamiento aquí­.

Una pregunta sobre correr. Cuando hice las pruebas de segurata, que son bastante patéticas, me comentaron que corro de una forma extraña, con la parte superior del cuerpo muy recta, muy envarado, como... como si me hubiesen metido un palo por el culo.

Yo, como no me he visto, no sé que decir. Lo único que intento es aprovechar al máximo la zancada, igual por eso voy muy erguido. Hablo de carreras más  o menos cortas. me pregunto si hay online algun cursillo, artí­culo o similar con "tips" acerca de como correr bien, algo que a mi se me antojaba que no tení­a ningún misterio, pero que igual si que los tiene.



Sobre lo de las pistas que comentaba en un post anterior, un colega me comentaba que por sesenta euros al mes me federaba en atletismo y podí­a acceder a varias pistas, la de la uni, etc..


Una idea para motivarse podrí­a ser hacer una competición online. Podrí­amos postear aquí­ nuestros resultados en una carrera de determinada distancia, para ver quien la tiene más larg... er, simplemente por competir y para establecer la jerarquí­a de machos alfa del foro, que para eso somos hombres.

A mi me interesa para tener una referencia y saber si voy muy mal, si estoy en más  omenos buena forma, etc... como complemento a lo que comentaba antes de las marcas de oposiciones
bueno, el federarte es una buena opcion, pero te aconsejo que te apuntes a un club de atletismo, normalmente suelen pagar la ficha federativa o tienen acuerdos con los ayuntamientos, no mires al "Valencia Terra i mar" que esos son buenos de pelotas y no cojen gente que no compita al menos en autonomicos, respecto a lo de la espalda recta, tienes el mismo "problema " que el Bendito Michael Jhonson (plusmarquista mundial de 400 metros), suele ser por agarrotamiento de la parte  superior ( ¿demasiado Gimnasio?), con la consiguiente perdida de fluidez y de rendimiento. pero bueno si haces los tiempos que necesitas, yo no  me preocuparia.
Dime las pruebas o las distancias que quieres y te las mando.
respecto a la competicion on-line ahi van los tiempos, la diferencia abismal de pruebas que he hecho es debido a las lesiones y a mi tipo de trabajo, asi que no te asustes por las diferencias de distancias.

60 ml (pista cubierta, san pablo, sevilla). 7.12 (tiempo electrico)
100ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 11.05 (tiempo electrico)
200ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 23.35 (tiempo electrico)(no acreditable)
400ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 55.02 (tiempo electrico)(no acreditable)
1000 ml (Aire libre, Junta de Educacion fisica de San fernando, Cadiz) 3.00 (tiempo manual)
10000 ml (Carrera popular, sevilla) 34:12
Media Maraton (Cadiz-San fernando) 1.30.01 (problemas con el chip, 1.31.00)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 10, 2008, 11:48:31 a. m.
La postura de correr, otro tema cojonudo.
Tranquilo, Ghost, porque probablemente quien te dijo eso le llamó la atención por tu tamaño o lo que fuera (que también tiene que ver el centro de gravedad y seguramente es lo que te pide tu morfologí­a para esa velocidad). Si ves a los velocistas, esos guepardos de la pista, también van bastante envarados, aunque siempre hay alguno que pone el cuerpo toda la carrera en diagonal, no sólo a la llegada. Todo depende.

Pero mira el viejo ése australiano, que su extraña manera ha sido adaptada por los profesionales al ser considerada muy aerodinámica. O Zatopek, que corrí­a como una grulla coja, y todos se descojonaban de él. Al principio, claro; cuando los machacaba a todos, ya era otro cantar.

Más que la postura del cuerpo, yo me preocuparí­a por cómo pisas. Si los pies no te dan problemas, y no se te cargan en exceso hombros y demás, no me preocuparí­a y seguirí­a corriendo. Corre, Ghostdog, corre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rednuts en Enero 10, 2008, 01:10:59 p. m.
Si te sobra tiempo podrí­as postear esos planes de entrenamiento aquí­.

Una pregunta sobre correr. Cuando hice las pruebas de segurata, que son bastante patéticas, me comentaron que corro de una forma extraña, con la parte superior del cuerpo muy recta, muy envarado, como... como si me hubiesen metido un palo por el culo.


Así­ corrí­a Michael Johnson y mira a dónde llegó. Tú persevera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Enero 10, 2008, 02:09:00 p. m.
Me lo dijo todo el mundo, incluí­do el preparador fí­sico del gimnasio de la academia. Creo que simplemente soy patoso

Interesantes las marcas que pones... son buenas, regulares, malas? y otra pregunta, 60 metros, o 50, es alguna distancia oficial de atletismo? yo, en mi ignorancia, pensaba que era una marca que hací­an para oposiciones y demás..

Me suena que yo hací­a siete y medio en la de cincuenta metros, pero viendo tu marca, me parece que igual mi memoria no es tan buena, y en realidad hací­a más.. Piden ocho segundos y medio en cincuenta metros, y cuatro minutos y medio en el kilómetro... recuerdo de esta que empecé suave porque apenas habí­a entrenado y sabí­a que estaba mal de fondo, y tení­a miedo de cansarme enseguida, pero al final viendo que iba sobrado y solo quedaba una vuelta le di caña y quedé primero de mi grupo (pero no de toda la prueba) pero la marca tampoco era nada tan excepcional.

Aquí­ están las que piden para segurata, según la edad. Yo las pasé todas, pero no recuerdo las marcas...


http://inicia.es/de/vigilante/legisla.htm


He pasado la mañana de mi único dí­a libre de compras, buscando (aparte de unos vaqueros de mi talla, que no he encontrado) zapatillas de runing, pero en la única tienda que hay en coruña no empiezan las rebajas hasta el 14 de enero.... asi que igual espero, o me compro unas de adidas que costaban 88 euros (que es mi principal requisito) con el promoderator ese, y ahora está un 30% rebajada.


Aquí­ las pruebas de la policí­a

http://www.academiapinto.es/ingresos/PNACIONA/Pfisicas.htm

En lo que se refiere a correr, solo hay una prueba, dos kilómetros.. la apruebas con 8,04 a 7,51 - (5 puntos) y te dan un máximo de diez puntos por 6,30

Por curiosidad, ocho dominadas de mí­nimo para aprobar (yo ahora no las doy) y diecisiete de máximo por diez puntos.


Las de bomberos (comunidad de madrid):

Las mejores marcas, atención:

Saltos sobre banco sueco. 30 segundos 77 repeticiones
Pres de banca. 30 segundos 49 repeticiones
Dominadas en escala. Sin tiempo 50 repeticiones
Detén (salto vertical) 60 cms. 90 centí­metros
Trepa de cuerda. 6,50 metros 5,78"
100 metros 11,42"
1.000 metros 2,38"93
Natación. 100 metros 0,55"22


las pruebas(http://www.lutherkingsur.com/Aportaciones%20del%20profesorado/ef/pruebasf/bomberomadrid.htm):

Trepa de cuerda de 6,5 m en 9 seg

2- Dominadas en escala (foto 2), (no especifica mí­nimos, pero creo que tienes treinta segundos

Press de banca en 30 con 45Kg (foto 3) creo que también treinta segundos


4- Salto vertical (foto 4).



- Saltos laterales en banco sueco (foto 5).


6- Carrera de 100 mts lisos (foto 6).

- Carrera de 1000 mts lisos (foto 7

50 mts libres en natación



En varios enlaces he encontrado estas marcas:

Los que superaron el examen teórico el pasado martes tuvieron que nadar en la piscina Paco Yoldi 200 metros en menos de 3 minutos 45 segundos. Seis personas quedaron eliminadas tras esta prueba.

Otras pruebas consistí­an en subir a pulso un cuerda lisa de 6 metros de altura, sin utilizar las piernas; saltar en vertical sin carrera con los dos pies juntos; y realizar flexiones suspendido de una barra. Un máximo de 22 otorgaba 10 puntos en esta prueba.

Y ayer, la prueba reina, el test de Cooper, consistente en correr durante doce minutos el máximo de distancia posible. En ese tiempo, 3.500 metros daba 10 puntos.


........................


) Recorrer una distancia de 100 metros, en un tiempo máximo de 14 segundos. Se permitirá realizar la salida de pie o agachados, pero sin tacos de salida. Será motivo de exclusión del candidato incurrir en más de dos salidas nulas.

2) Recorrer una distancia de 2.800 metros, en un tiempo máximo de 12 minutos.

3) Trepar por una cuerda lisa de cinco metros y partiendo de la posición vertical, hasta sobrepasar la marca fijada con ambas manos. El tope máximo de agarre al inicio de la prueba será de 2 metros. No se considerará como válida aquella ejecución en la que el aspirante se ayude de salto al comenzar el ejercicio y realice presas con las extremidades inferiores al trepar por la cuerda.

4) Levantar, con ambas manos, cinco veces consecutivas un peso de 40 kilogramos, desde el suelo hasta tener los codos totalmente extendidos por encima de la cabeza, en un tiempo máximo de 45 segundos. Cada levantamiento concluirá cuando el aspirante toque de nuevo el suelo con el peso. Solo se considerarán como válidas las ejecuciones en las que se toque el suelo con las pesas y no se podrán soltar las mismas hasta completar todo el ejercicio.

5) Realizar en un tiempo de 30 segundos, el máximo número de elevaciones consecutivas a pulso en una barra fija, agarrándola con las palmas de ambos manos hacia el frente, a la altura de los hombros y partiendo con los codos totalmente extendidos, estando suspendido de la barra. Sólo se considerarán como válidas las ejecuciones en las que se rebase la barra con la barbilla y se extiendan los codos en el descenso; no se podrá soltar la misma hasta terminar el ejercicio. Será motivo de exclusión no realizar un mí­nimo de tres elevaciones, en el tiempo establecido.

6) Saltar una altura de 0,90 metros, con los pies juntos y sin carrera, estando de frente al obstáculo. Se dispondrá de un máximo de 2 intentos para la realización de este ejercicio, permitiéndose el ballesteo de piernas y levantar los talones, siempre y cuando no haya desplazamiento o se pierda totalmente el contacto de alguno de los pies con el suelo, en cuyo caso, la ejecución no será considerada como válida. Tampoco será considerada como válida aquella ejecución en la que el aspirante no caiga de pie tras el salto o toque el obstáculo en el mismo.

7) Nadar una distancia de 50 metros, sin apoyarse en el fondo de la piscina, ni agarrarse en parte alguna, en un tiempo máximo de 50 segundos. Se deberá tocar la pared en cada largo de la piscina, permitiéndose giros y patada en pared al realizar los mismos. No se permitirá salto en la salida. Será motivo de exclusión del candidato incurrir en más de dos salidas nulas.


.......................................

El ejercicio 6 no se valorará y el ejercicio 5 se valorará teniendo en cuenta el número de elevaciones realizadas por los aspirantes, asignando 6 puntos al número más alto de elevaciones realizadas y cero puntos al más bajo, distribuyendo el resto de valoraciones proporcionalmente al número de elevaciones realizadas.

Para la transformación de los tiempos y elevaciones realizadas en puntos, se tendrá en cuenta la fórmula que se detalla a continuación:

P= (M – X) x 6/ (M – O)

donde: M: tiempo máximo de realización o número mí­nimo de elevaciones (Ejercicio 5)

O: tiempo mí­nimo de realización o número máximo de elevaciones (ejercicio 5)

X: tiempo de realización de cada aspirante o número de elevaciones realizadas por cada aspirante (ejercicio 5)


............................

 Nivel máximo. El 5% de los opositores se encuentra en su máximo nivel, deportistas con unas condiciones especiales. Son personas que, en un año de preparación aproximadamente, y siempre que se cumplan las condiciones anteriormente expuestas, son capaces de correr los 1000 m. lisos en menos de 2 minutos y 40 segundos, los 100 m. lisos en 11 segundos máximo, nadar 50 m. en menos de 30 segundos, realizar 40 repeticiones de press de banca con 45 Kg., hacer 35 dominadas en 30 segundos y subir una cuerda de 6,5 m. de longitud en menos de 6 segundos. Realmente gente superdotada que, con mantener un buen equilibrio en las pruebas y con una buena cabeza, es capaz de terminar primeros en la fase fí­sica de la oposición.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Enero 10, 2008, 02:14:52 p. m.
He empezado a desvariar y me he olvidado de lo que querí­a comentar, como siempre. Las pruebas que me interesan son todas las oficiales, (me refiero a distancias) hasta dos o tres kilómetros...

En cuanto a las marcas, pues me interesa ir mejorando, pero bueno, que no voy a ir a ninguna oposicion de ese estilo, es sólo por tener una referencia objetiva.

Por cierto, veo que tienes varias marcas de record... cabrón.
Otra marca que recuerdo mí­a, fue en cien metros para las oposiciones de aduanas... creo que pedí­an quince de máximo... yo debí­a hacer doce o trece, creo que doce y pico... b


bueno, en cuanto me compre unas zapatillas buenas, ya postearé mis marcas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Enero 10, 2008, 02:22:35 p. m.
Joder, qué marcas hay por ahí­.

En un momento, hace bastantes años, en que estuve en muy buena forma, podí­a hacer 2 kilómetros en un pelí­n más de 8 minutos. Ahora me darí­a un infarto.

Y 50 dominadas, redios. Mi récord es 19. Actualmente raras veces consigo llegar a 17, suelo quedarme en 15 ó 16.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Enero 10, 2008, 02:36:30 p. m.
Yo hago cinco dominadas... como mucho. En la siguiente serie no suelo pasar de 3 y cuatro.

Y no tengo sobrepeso, estoy en 89-90 kilos para 1,94 de estatura. Cuando lo de las pruebas de vigilante lo más que conseguí­ fue hacer siete.

Lo peor es que por mucho que entrene la espalda siempre la veo igual, y me he dado cuenta de que en mis mejores momentos de entreno si aumentaba el número de dominadas era porque estaba bajando de peso... hace dos meses llegué a pesar 86-87 y fue cuando decidí­ abandonar las dietas...  y la oscilación de cuatro o cinco kilos de peso corporal la noto en el número de dominadas que hago, pero no noto que aumente mi fuerza o el número de dominadas que hago si mi peso corporal permanece estable.

Una pregunta para otto, en un mensaje sobre zapatillas que agradezco, pero no me gusta contestar emais porque me parecen gays y no quiero ese nivel de intimidad con ningún forero, recomiendas varias zapatillas, asic, nike, etc... pero no las adidas, que suelen utilizar materiales sintétnicos, (ahora no recuerdo los nombres, proimpact y cosas así­). Es que las adidas son malas? porque son las únicas que más o menos tengo controladas en cuanto a precios y cualidades de estar apatrullando la tienda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 10, 2008, 03:47:10 p. m.
Yo hago cinco dominadas... como mucho. En la siguiente serie no suelo pasar de 3 y cuatro.

Y no tengo sobrepeso, estoy en 89-90 kilos para 1,94 de estatura. Cuando lo de las pruebas de vigilante lo más que conseguí­ fue hacer siete.

Lo peor es que por mucho que entrene la espalda siempre la veo igual, y me he dado cuenta de que en mis mejores momentos de entreno si aumentaba el número de dominadas era porque estaba bajando de peso... hace dos meses llegué a pesar 86-87 y fue cuando decidí­ abandonar las dietas...  y la oscilación de cuatro o cinco kilos de peso corporal la noto en el número de dominadas que hago, pero no noto que aumente mi fuerza o el número de dominadas que hago si mi peso corporal permanece estable.

Una pregunta para otto, en un mensaje sobre zapatillas que agradezco, pero no me gusta contestar emais porque me parecen gays y no quiero ese nivel de intimidad con ningún forero, recomiendas varias zapatillas, asic, nike, etc... pero no las adidas, que suelen utilizar materiales sintétnicos, (ahora no recuerdo los nombres, proimpact y cosas así­). Es que las adidas son malas? porque son las únicas que más o menos tengo controladas en cuanto a precios y cualidades de estar apatrullando la tienda.


estoy leyendo el correo largo de antes que te contestare esta tarde, para este,en zapatillas mira las Mizuno o las New Balance, de la Marca Saucony, las hay bastante buenas para la gente que pesa y si no mira brooks. estas son de las mas especializadas para correr segun mi opinion, (asics, te diran que si pero a mi no me gustan y cada uno cuanta la feria tal como le va)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 11, 2008, 01:55:45 a. m.
Ghostdog.

Cada uno te dirá una cosa distinta de las zapatillas. Cada persona puede ir más cómoda con una u otra marca. Lo que sí­ es cierto que hay diferencia entre unas zapatillas y otras.

Yo, para distancias cortas, utilizo Asics. Me van bien. Son rápidas, ligeras.

Para distancias más largas utilizo Nike. Busco más la comodidad y el tener una buena pisada.

Las Adidas, la verdad, es que nunca las he probado. Para jugar al fútbol son cojonudas pero para correr no las he usado. Lo siento.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 11, 2008, 01:56:44 a. m.
Por cierto, Player23. Menudos tiempazos. Tú eres un cacho cabrón.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 11, 2008, 08:28:20 a. m.
Por cierto, Player23. Menudos tiempazos. Tú eres un cacho cabrón.



Pues soy de los malos, a ese nivel;  si, si de esos que si he ido alguna vez a la autonomica , era de los ultimos y por los pelos, y si hací­a la minima para los de España, el club no me mandaba por no gastar dinero en atletas que seguro que no iban a ganar.
Pero que bien me lo pasaba en las competiciones ( y sobre todos la noche antes...)

¡¡¡¡ayyyyyyy, que injusta es la vida!!!!!!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 11, 2008, 01:02:02 p. m.
Para Gosth:

Los 60 ml son distancia homologada para la temporada de Pista Cubierta (invierno) y 100 ml para la de aire libre (verano)
Que yo sepa los cincuenta metros se corren en plan exhibición o con fines publicitarios, Pero bueno... no recuerdo si las mujeres o en categorias inferiores esta homologada.

Respecto a tu tiempo, ¿porque no lo vas a hacer? , yo no lo dudo, es muy posible, y con un poco de entrenamiento especifico es posible que lo bajes un poquito, no mucho,(date cuenta que entre el record del mundo y el mio hay menos de medio segundo, pero tambien son 60 metros solo, te quiero decir con esto que hay temporadas en las que no se baja nada, o se baja 0,02, y date con un canto en los dientes)
Lo que si pongo en duda, es la eficacia de la gente que nos cronometra a todos, eso te hunde o de levanta unas oposiciones, el viento, o la medicion de la pista (yo corri en un control federativo en el que la pista de 60 metros, una vez medida con telémetro, era de 57 metros).

Mis tiempos no tienen nada de records, son de lo mas normales tirando a mediocres en el atletismo, pero ya se sabe, en el mundo de los ciegos el tuerto es el rey.( sin querer ofender a nadie).

Mi consejo, para las pruebas de velocidad comprate unas zapatillas de clavos, las hay por 30 o 40 euros y no le metas unos clavos muy largos poruqe despues de las series tendras que ir a buscar los gemelos a Cuenca... por lo menos. si quieres mas información pidela, este es un tema que me apasiona, pero sin llegar al frikismo, ademas todo lo que aconsejo lo he experimentado yo antes, todo todo...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Enero 11, 2008, 02:14:56 p. m.
Si te sobra tiempo podrí­as postear esos planes de entrenamiento aquí­.

Una pregunta sobre correr. Cuando hice las pruebas de segurata, que son bastante patéticas, me comentaron que corro de una forma extraña, con la parte superior del cuerpo muy recta, muy envarado, como... como si me hubiesen metido un palo por el culo.

Yo, como no me he visto, no sé que decir. Lo único que intento es aprovechar al máximo la zancada, igual por eso voy muy erguido. Hablo de carreras más  o menos cortas. me pregunto si hay online algun cursillo, artí­culo o similar con "tips" acerca de como correr bien, algo que a mi se me antojaba que no tení­a ningún misterio, pero que igual si que los tiene.



Sobre lo de las pistas que comentaba en un post anterior, un colega me comentaba que por sesenta euros al mes me federaba en atletismo y podí­a acceder a varias pistas, la de la uni, etc..


Una idea para motivarse podrí­a ser hacer una competición online. Podrí­amos postear aquí­ nuestros resultados en una carrera de determinada distancia, para ver quien la tiene más larg... er, simplemente por competir y para establecer la jerarquí­a de machos alfa del foro, que para eso somos hombres.

A mi me interesa para tener una referencia y saber si voy muy mal, si estoy en más  omenos buena forma, etc... como complemento a lo que comentaba antes de las marcas de oposiciones
bueno, el federarte es una buena opcion, pero te aconsejo que te apuntes a un club de atletismo, normalmente suelen pagar la ficha federativa o tienen acuerdos con los ayuntamientos, no mires al "Valencia Terra i mar" que esos son buenos de pelotas y no cojen gente que no compita al menos en autonomicos, respecto a lo de la espalda recta, tienes el mismo "problema " que el Bendito Michael Jhonson (plusmarquista mundial de 400 metros), suele ser por agarrotamiento de la parte  superior ( ¿demasiado Gimnasio?), con la consiguiente perdida de fluidez y de rendimiento. pero bueno si haces los tiempos que necesitas, yo no  me preocuparia.
Dime las pruebas o las distancias que quieres y te las mando.
respecto a la competicion on-line ahi van los tiempos, la diferencia abismal de pruebas que he hecho es debido a las lesiones y a mi tipo de trabajo, asi que no te asustes por las diferencias de distancias.

60 ml (pista cubierta, san pablo, sevilla). 7.12 (tiempo electrico)
100ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 11.05 (tiempo electrico)
200ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 23.35 (tiempo electrico)(no acreditable)
400ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 55.02 (tiempo electrico)(no acreditable)
1000 ml (Aire libre, Junta de Educacion fisica de San fernando, Cadiz) 3.00 (tiempo manual)
10000 ml (Carrera popular, sevilla) 34:12
Media Maraton (Cadiz-San fernando) 1.30.01 (problemas con el chip, 1.31.00)


Acojonado estoy. Yo lo mejor que he conseguido para los 10000 ha sido alrededor de los 44-45 minutos y corriendo en cinta en gimnasio cerrado (y de la distancia de un km ya ni hablemos, que para ese tiempo hay que correr a 20 Km/h), teniendo en cuenta que no doy el tipo de fisico "maratoniano" (mas bien al contrario). Aunque hay compañeros que comparten la cinta y corren al aire libre y me dicen que los tiempos que obtendria corriendo "de verdad" serian mejores. Por curiosidad. Player, estatura y peso?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 11, 2008, 03:59:21 p. m.
Si te sobra tiempo podrí­as postear esos planes de entrenamiento aquí­.

Una pregunta sobre correr. Cuando hice las pruebas de segurata, que son bastante patéticas, me comentaron que corro de una forma extraña, con la parte superior del cuerpo muy recta, muy envarado, como... como si me hubiesen metido un palo por el culo.

Yo, como no me he visto, no sé que decir. Lo único que intento es aprovechar al máximo la zancada, igual por eso voy muy erguido. Hablo de carreras más  o menos cortas. me pregunto si hay online algun cursillo, artí­culo o similar con "tips" acerca de como correr bien, algo que a mi se me antojaba que no tení­a ningún misterio, pero que igual si que los tiene.



Sobre lo de las pistas que comentaba en un post anterior, un colega me comentaba que por sesenta euros al mes me federaba en atletismo y podí­a acceder a varias pistas, la de la uni, etc..


Una idea para motivarse podrí­a ser hacer una competición online. Podrí­amos postear aquí­ nuestros resultados en una carrera de determinada distancia, para ver quien la tiene más larg... er, simplemente por competir y para establecer la jerarquí­a de machos alfa del foro, que para eso somos hombres.

A mi me interesa para tener una referencia y saber si voy muy mal, si estoy en más  omenos buena forma, etc... como complemento a lo que comentaba antes de las marcas de oposiciones
bueno, el federarte es una buena opcion, pero te aconsejo que te apuntes a un club de atletismo, normalmente suelen pagar la ficha federativa o tienen acuerdos con los ayuntamientos, no mires al "Valencia Terra i mar" que esos son buenos de pelotas y no cojen gente que no compita al menos en autonomicos, respecto a lo de la espalda recta, tienes el mismo "problema " que el Bendito Michael Jhonson (plusmarquista mundial de 400 metros), suele ser por agarrotamiento de la parte  superior ( ¿demasiado Gimnasio?), con la consiguiente perdida de fluidez y de rendimiento. pero bueno si haces los tiempos que necesitas, yo no  me preocuparia.
Dime las pruebas o las distancias que quieres y te las mando.
respecto a la competicion on-line ahi van los tiempos, la diferencia abismal de pruebas que he hecho es debido a las lesiones y a mi tipo de trabajo, asi que no te asustes por las diferencias de distancias.

60 ml (pista cubierta, san pablo, sevilla). 7.12 (tiempo electrico)
100ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 11.05 (tiempo electrico)
200ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 23.35 (tiempo electrico)(no acreditable)
400ml (Aire libre, estadio municipal de chapin, jerez de la frontera, cadiz) 55.02 (tiempo electrico)(no acreditable)
1000 ml (Aire libre, Junta de Educacion fisica de San fernando, Cadiz) 3.00 (tiempo manual)
10000 ml (Carrera popular, sevilla) 34:12
Media Maraton (Cadiz-San fernando) 1.30.01 (problemas con el chip, 1.31.00)


Acojonado estoy. Yo lo mejor que he conseguido para los 10000 ha sido alrededor de los 44-45 minutos y corriendo en cinta en gimnasio cerrado (y de la distancia de un km ya ni hablemos, que para ese tiempo hay que correr a 20 Km/h), teniendo en cuenta que no doy el tipo de fisico "maratoniano" (mas bien al contrario). Aunque hay compañeros que comparten la cinta y corren al aire libre y me dicen que los tiempos que obtendria corriendo "de verdad" serian mejores. Por curiosidad. Player, estatura y peso?
1,70 cm
67-68 kg
(no mando foto, jajaja)
Por que lo preguntas??
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Enero 13, 2008, 01:36:40 p. m.
Curiosidad. Para hacer esos tiempos y con las medidas que has dado me imagino que estas mas cerca de tener cuerpo de marchador que de velocista. Yo estoy en el 1.70-1.72, pero ahora peso alrededor de los 80-82Kg (aunque no estoy, digamos,  gordo). Es decir, por un lado lucho contra mi "grasa" con mucho trabajo aerobico pero por otro lado gano peso por los trabajos de musculacion (un poco contradictorio, en fin). Lo de la imposibilidad de mejora de tiempos me imagino que tiene que ver ya con la edad (supongo que ya he superado la "edad de maxima plenitud"). 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 13, 2008, 01:48:10 p. m.
EDAD????????
No se que edad tienes,pero esta mañana he corrido una carrera popular y a saber:
8.200 metros (segun la organizacion, yo no me lo creo)
Meteorologia: 5,5 grados, por los termometros de la calle, aguanieve alternando con granizo, casi tres kilometros de viento en contra, cuestas para una boda, (como veis las mejores condiciones para correr)
Mi tiempo: 31m 58s (pasaron facturas los polvorones)
El tiempo del anciano de 61 años que llego antes que yo: 31m 57s, ( vale que no esprinto nadie del grupo, pero tiene cojones el tio)
por eso digo lo de la edad.
respecto a mi fisionomia, arrastro las seis temporadas de velocista puro, yo de marcha nada, marcha solo los viernes y sabados (bueno y algunos jueves)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Enero 13, 2008, 02:14:24 p. m.
Vaya tela con el anciano, en ese tiempo me sacarí­a un kilómetro teniendo en cuenta mi trote.

Por cierto, ¿sabéis que "vida" tienen unas zapatillas? Las que tengo me las compré hace algo más de año y medio. A razón de cuatro trotes semanales de casi 7 kilómetros, ¿cuándo se supone que hay que cambiarlas y cómo se sabe si ya están "gastadas"?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 13, 2008, 02:20:03 p. m.
Vaya tela con el anciano, en ese tiempo me sacarí­a un kilómetro teniendo en cuenta mi trote.

Por cierto, ¿sabéis que "vida" tienen unas zapatillas? Las que tengo me las compré hace algo más de año y medio. A razón de cuatro trotes semanales de casi 7 kilómetros, ¿cuándo se supone que hay que cambiarlas y cómo se sabe si ya están "gastadas"?

yo las de entrenamiento las cambio cada 700 u 800 kilometros, las de competicion como tienen menos suela y bla bla bla. cada 500, pero si pesas poco (-60) estiralas hasta los 900 o 1000, pero tambien depende del terreno en el que las uses, asfalto, o campo blando.

Yo lo de gastadas lo noto en la pisada, cuando empiezan a cargarseme las plantas de los pies y los tibiales, es que ya no amortiguan ( esa es mi forma)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Enero 13, 2008, 03:37:12 p. m.
EDAD????????
No se que edad tienes,pero esta mañana he corrido una carrera popular y a saber:
8.200 metros (segun la organizacion, yo no me lo creo)
Meteorologia: 5,5 grados, por los termometros de la calle, aguanieve alternando con granizo, casi tres kilometros de viento en contra, cuestas para una boda, (como veis las mejores condiciones para correr)
Mi tiempo: 31m 58s (pasaron facturas los polvorones)
El tiempo del anciano de 61 años que llego antes que yo: 31m 57s, ( vale que no esprinto nadie del grupo, pero tiene cojones el tio)
por eso digo lo de la edad.
respecto a mi fisionomia, arrastro las seis temporadas de velocista puro, yo de marcha nada, marcha solo los viernes y sabados (bueno y algunos jueves)


eres un ..joputa con ganas de dejarnos a todos los demas en evidencia, mamonazo  ;D (envidioso que's uno)


(soy una mierda andante/trotante)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 13, 2008, 03:49:34 p. m.
EDAD????????
No se que edad tienes,pero esta mañana he corrido una carrera popular y a saber:
8.200 metros (segun la organizacion, yo no me lo creo)
Meteorologia: 5,5 grados, por los termometros de la calle, aguanieve alternando con granizo, casi tres kilometros de viento en contra, cuestas para una boda, (como veis las mejores condiciones para correr)
Mi tiempo: 31m 58s (pasaron facturas los polvorones)
El tiempo del anciano de 61 años que llego antes que yo: 31m 57s, ( vale que no esprinto nadie del grupo, pero tiene cojones el tio)
por eso digo lo de la edad.
respecto a mi fisionomia, arrastro las seis temporadas de velocista puro, yo de marcha nada, marcha solo los viernes y sabados (bueno y algunos jueves)


eres un ..joputa con ganas de dejarnos a todos los demas en evidencia, mamonazo  ;D (envidioso que's uno)


(soy una mierda andante/trotante)

Pero si eso son una mierda de tiempos, a ver si cuando se me quite la fascitis plantar que tengo, empiezo a entrenar en serio, esa distandia, era para hacerla en 29m 30s o 29m45s mas o menos.
Pero para alguien que solo trote, esta bien con 35 o 35m 30s
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 14, 2008, 11:05:34 a. m.
Hay algun corredor sevillano o que vaya a correr a Sevilla este fin de semana? (18-01/20-01)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 17, 2008, 11:53:12 p. m.
Mañana -lo prometo- me vuelvo a calzar las zapatillas.

Si las encuentro
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Febrero 18, 2008, 10:44:46 a. m.
Mañana -lo prometo- me vuelvo a calzar las zapatillas.

Si las encuentro
ANIMO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Marzo 05, 2008, 01:06:47 p. m.
UFFFFFF,
vuelta a todo, hoy 2x2x2000 a 7.20-7-40 el 2000
mañana 70 minutos y 1000 en natacion
viernes rodaje 50´
sabado interval training, 15x200
domingo rodaje suave 60 minutos
se busca Voluntari@ para compartir entrenamientos, viernes tarde, sabado y domingo en sevilla
si alguien se apunta y le da verguenza, hacerlo por aqui mandarme IM
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 05, 2008, 04:12:57 p. m.
Menos mal que vivo lejí­simos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 14, 2008, 11:11:01 p. m.
Suscribo.

¿Interval training? ¿Rodaje de 50' y suave de 60'?

Llevo dos dí­as seguidos medio trotando por pista montañera, vigilando a los de bici montañera que bajan como balas, aunque hago más paso ligero que verdadero trote.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Marzo 23, 2008, 08:33:39 p. m.
Suscribo.

¿Interval training? ¿Rodaje de 50' y suave de 60'?

Llevo dos dí­as seguidos medio trotando por pista montañera, vigilando a los de bici montañera que bajan como balas, aunque hago más paso ligero que verdadero trote.
y como sigues????
vivo???
te atropellaron los de la bici?
cuidado que se creen que por ir sobre ruedas los carriles son suyos...
si quieres algo de deporte avisa
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 24, 2008, 12:42:14 a. m.
Mucho mejor ahora, que se me ha pasado la fiebre de intentar recuperar en una semana lo perdido en meses.

El mayor problema con las bicis, sobre todo cuando bajan, es que hay zonas donde no se ven hasta tenerlas muy cerca.

De momento, toca aprovechar la nieve e ir de ruta montañera
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 24, 2008, 01:57:14 a. m.
Caminar es mucho mejor que correr. Y si caminas rápido, forzando la máquina, incluso mejor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 09, 2008, 11:37:39 p. m.
Camino rápido, pero no llega: es más útil correr, aunque sea poco a poco.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 26, 2008, 08:46:38 p. m.
Una tabla buena de estiramientos, explicados de forma sencilla, me serí­a de gran utilidad: me duele un gemelo, parte del muslo y hasta una rodilla.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Mayo 26, 2008, 11:29:20 p. m.
Una tabla buena de estiramientos, explicados de forma sencilla, me serí­a de gran utilidad: me duele un gemelo, parte del muslo y hasta una rodilla.
mira a ver si te valen estos
http://www.entrenamientos.org/Article63.html
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: adolf en Mayo 27, 2008, 11:14:38 a. m.
Como os veo muy entendidos a ver si me podeis ayudar.

Tengo un problema en una rodilla. Por ejemplo al subir una escalera, cuando voy a descargar el peso en la pierna de apoyo y quiero dar el impulso siento algo parecido a una contraccion en la rodilla (bueno en los tendones de la rodilla) con perdida de fuerza. Lo mismo me pasa al dar la primera pedalada en la bicicleta. Suele pasarme en los dos o tres primeros peldaños o pedaladas.

¿alguna idea?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 27, 2008, 04:08:38 p. m.
Una tabla buena de estiramientos, explicados de forma sencilla, me serí­a de gran utilidad: me duele un gemelo, parte del muslo y hasta una rodilla.
mira a ver si te valen estos
http://www.entrenamientos.org/Article63.html


Bucearé por esa web, ya que no veo nada en el enlace.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: San Daniel en Mayo 28, 2008, 12:15:04 p. m.
Como os veo muy entendidos a ver si me podeis ayudar.

Tengo un problema en una rodilla. Por ejemplo al subir una escalera, cuando voy a descargar el peso en la pierna de apoyo y quiero dar el impulso siento algo parecido a una contraccion en la rodilla (bueno en los tendones de la rodilla) con perdida de fuerza. Lo mismo me pasa al dar la primera pedalada en la bicicleta. Suele pasarme en los dos o tres primeros peldaños o pedaladas.

¿alguna idea?

Sientes como si te fallara la rodilla??
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Mayo 28, 2008, 12:18:46 p. m.
Como os veo muy entendidos a ver si me podeis ayudar.

Tengo un problema en una rodilla. Por ejemplo al subir una escalera, cuando voy a descargar el peso en la pierna de apoyo y quiero dar el impulso siento algo parecido a una contraccion en la rodilla (bueno en los tendones de la rodilla) con perdida de fuerza. Lo mismo me pasa al dar la primera pedalada en la bicicleta. Suele pasarme en los dos o tres primeros peldaños o pedaladas.

¿alguna idea?

Sientes como si te fallara la rodilla??

Estas pensando en una inflamacion de la cintilla iliotibial????
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Mayo 28, 2008, 12:24:53 p. m.
algunos problemas de rodillas o asociadas a ellas (hay mas , pero estas son las que tengo algo escrito):

TENDINITIS DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL

Muchos atletas desarrollan a menudo dolor en la zona lateral de la rodilla. La cintilla iliotibial se irrita e inflama debido al rozamiento con el condilo femoral externo durante la carrera. Este tipo de dolencia suele estar relacionada con cambios bruscos de entrenamiento (tanto en intensidad como en frecuencia), una incorrecta biomecácina de la carrera, o una pobre absorción del impacto causada bien por un calzado inadecuado o una superficie muy dura.
El dolor aparece durante la carrera y se localiza en la zona del CONDILO femoral externo, o a lo largo de la cintilla iliotibial. Este dolor suele desarrollarse durante la fase de oscilación, cuando la rodilla entra en fase de extensión. Normalmente aparece durante la carrera cuesta abajo, y puede llegar a desaparecer en la carrera cuesta arriba.

El atleta presenta dolor en la palpación de la cintilla iliotibial y durante la carrera. Suele existir inflamación y sobretensión a lo largo de la cintilla iliotibial.

TRATAMIENTO

Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al dí­a durante 15 minutos.

Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.

Corrección biomecánica con un estudio podológico que determine la necesidad de plantillas.

Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, así­ como aumentar la flexibilidad de la cintilla iliotibial y el tensor de la fascia lata.

Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en la superficie por donde se corre. Evitar la carrera en cuestas durante un tiempo, principalmente cuesta abajo.

Prestar atención al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con suficiente absorción de impacto.

Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sí­ntomas y prevenir recaí­das, junto a los puntos anteriores.



TENDINITIS DEL BICEPS FEMORAL

Esta dolencia suele presentar dolor e inflamación en la inserción del tendón del biceps femoral en la cabeza del peroné. La lesión suele ser producida por un cambio brusco en el entrenamiento, tanto en intensidad como en frecuencia.

TRATAMIENTO

Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al dí­a durante 15 minutos.

Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.

Aumentar la flexibilidad del biceps femoral y los músculos isquiotibiales.

Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia.

Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sí­ntomas y prevenir recaí­das, junto a los puntos anteriores.



CONDROMALACIA ROTULIANA

El término más común para determinar este tipo de dolencias de rodilla es el de condromalacia rotuliana. Este es un término bastante general en el que la causa principal es un desequilibrio en el mecanismo extensor de la rodilla en relación con la cadera, la tibia o los pies. El caso más tí­pico de este dolor ocurre en mujeres altas, con rotación interna en las dos rótulas, hipermobilidad articular general, así­ como una notable hiperextensión de la rodilla. A estas causas se les puede unir una rótula alta, un excesivo ángulo Q, una excesiva rotación interna de la tibia (varo), o una excesiva pronación de pie.
En este tipo de dolencia el deportista presenta un dolor general, no localizado, por debajo de la rótula, que también se puede extender a la parte interna o posterior de la rodilla, durante la carrera. A medida que la lesión avanza, el dolor aparece en otras actividades como subiendo o bajando escaleras, al levantarse de la posición de sentado, o al mantener la rodilla flexionada durante largos periodos de tiempo.

TRATAMIENTO

Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al dí­a durante 15 minutos.

Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.

Corrección biomecánica con un estudio podológico que determine la necesidad de plantillas.

Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, con énfasis en el vasto interno, así­ como aumentar la flexibilidad de el tensor de la fascia lata y los flexores de la cadera.

Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en la superficie por donde se corre. Evitar la carrera en cuestas durante un tiempo, principalmente cuesta abajo.

Prestar atención al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con suficiente absorción de impacto.

Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sí­ntomas y prevenir recaí­das, junto a los puntos anteriores.



TENDINITIS DEL TENDON ROTULIANO

La tendinitis en el tendón rotuliano suele ser muy común en atletas que tienen que realizar, con frecuencia, carrera cuesta abajo y de bastante intensidad. Suelen presentar dolor e inflamación en el origen del tendón rotuliano en el ángulo inferior de la rótula. A medida que la lesión aumenta, el dolor se extiende distal a lo largo del tendón. Un excesivo angulo Q suele encontrarse en este tipo de dolencia, junto con una excesiva pronación del pie.

TRATAMIENTO

Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al dí­a durante 15 minutos.

Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.

Corrección biomecánica con un estudio podológico que determine la necesidad de plantillas.

Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, con énfasis en el vasto interno, así­ como aumentar la flexibilidad de la cintilla iliotibial y el tensor de la fascia lata.

Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en la superficie por donde se corre.

Prestar atención al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con suficiente absorción de impacto.

Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sí­ntomas y prevenir recaí­das, junto a los puntos anteriores.



TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

La causa del desarrollo de esta tendinitis suele estar relacionada con un intento de la pata de ganso de compensar una excesiva posición de varo tibial en la fase de contacto del pie durante la carrera. Normalmente, esta lesión viene dada por una excesiva debilidad del vasto interno.
El atleta suele mostrar dolor e inflamación en la inserción del tendón de la pata de ganso. El dolor aumenta notablemente durante la palpación de esta zona.

TRATAMIENTO

Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al dí­a durante 15 minutos.

Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.

Corrección biomecánica con un estudio podológico que determine la necesidad de plantillas.

Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, con énfasis en el vasto interno, así­ como aumentar la flexibilidad de el tensor de la fascia lata.

Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en la superficie por donde se corre.

Prestar atención al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con suficiente absorción de impacto.

Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sí­ntomas y prevenir recaí­das, junto a los puntos anteriores.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: adolf en Mayo 28, 2008, 02:28:46 p. m.
Gracias por la informacion, Lo que mas se ajusta a mis sintomas y constitucion es la

CONDROMALACIA ROTULIANA

El término más común para determinar este tipo de dolencias de rodilla es el de condromalacia rotuliana. Este es un término bastante general en el que la causa principal es un desequilibrio en el mecanismo extensor de la rodilla en relación con la cadera, la tibia o los pies. El caso más tí­pico de este dolor ocurre en mujeres altas, con rotación interna en las dos rótulas, hipermobilidad articular general, así­ como una notable hiperextensión de la rodilla. A estas causas se les puede unir una rótula alta, un excesivo ángulo Q, una excesiva rotación interna de la tibia (varo), o una excesiva pronación de pie.
En este tipo de dolencia el deportista presenta un dolor general, no localizado, por debajo de la rótula, que también se puede extender a la parte interna o posterior de la rodilla, durante la carrera. A medida que la lesión avanza, el dolor aparece en otras actividades como subiendo o bajando escaleras, al levantarse de la posición de sentado, o al mantener la rodilla flexionada durante largos periodos de tiempo.

Ire al medico.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Mayo 28, 2008, 04:41:29 p. m.
Si vas al medico lo primero que te va a mandar es; reposo por lo que no vas a poder entrenar
ve mejor a un fisio y que te diga que hacer... siempre es mejor, te lo digo yo que tengo lesiones dia si dia tambien y hay momentos que dos o tres a la vez...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: adolf en Mayo 28, 2008, 05:54:54 p. m.
¿entrenar? Yo entreno viviendo la vida. Llendo a currar en bici, sin coger ascensores, dando largos paseos por las tardes y practicando el deporte rey cuando hay coyuntura(el que requiere de dos personas, no el de veintidos), siendo padre etc. Y oye, en general me siento  en forma.

Lei un estudio que decia que si alguien habia practicado algun deporte aerobico con seriedad y el tiempo suficiente  el cuerpo era capaz de recuperar la forma en un tiempo relativamente corto, aunque hubieran pasado años sin hacer ningun deporte concreto o con sistema.

Ese soy yo. (bueno y el de el hilo de los porros tambien)

Muchas gracias de nuevo por los consejos, en especial el ultimo acerca de visitar al medico. Me parece una muestra sincera de interes por lo que la gente pregunta.Y por si quedan dudas, mi pregunta no era por pasar el rato. :)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Mayo 28, 2008, 06:36:59 p. m.
¿entrenar? Yo entreno viviendo la vida. Llendo a currar en bici, sin coger ascensores, dando largos paseos por las tardes y practicando el deporte rey cuando hay coyuntura(el que requiere de dos personas, no el de veintidos), siendo padre etc. Y oye, en general me siento  en forma.

Lei un estudio que decia que si alguien habia practicado algun deporte aerobico con seriedad y el tiempo suficiente  el cuerpo era capaz de recuperar la forma en un tiempo relativamente corto, aunque hubieran pasado años sin hacer ningun deporte concreto o con sistema.

Ese soy yo. (bueno y el de el hilo de los porros tambien)

Muchas gracias de nuevo por los consejos, en especial el ultimo acerca de visitar al medico. Me parece una muestra sincera de interes por lo que la gente pregunta.Y por si quedan dudas, mi pregunta no era por pasar el rato. :)

De nada , no dude en ningun momento de la seriedad de la pregunta, si hubiese dudado no habria contestado... afortunado tu por practicar el deporte de la vida, sin preocupaciones...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Junio 29, 2008, 03:52:59 p. m.
Una pregunta sobre básculas. Tengo una electrónica (como todas ahora, supongo) desde hace años, que consideraba fiable. EN navidades me daba un peso de casi 83, y como hací­a años que no pesaba tan poco, dejé dietas y tal, un pelí­n asustado, aunque no me veí­a delgado, aunque estaba sin definir. Pero soy consciente de que esos cambios en el fí­sico son difí­ciles de percibir, así­ que pro si las moscas.... dejé de pesarme con regularidad, para no obsesionarme. YO me veí­a delgado, pero pensaba que lo que estarí­a pasando es que perdí­a músculo, al no utilizar suplementos y no entrenar con regularidad, ya que la comida que tomaba regularmente era de todo menos eso (regular), mucha comida basura y proteí­nas las justas... yo creí­a que seguí­a en 85 kilos más o menos,  (la última vez me pesé hace tres semanas) aunque empezaba a verme un poco grande de músculo, y entrando en un proceso de definición (los abdominales ya se entreveen), pero suponí­a que esto último, el aspecto, serí­an imaginaciones mí­as, y de lo que tení­a que fiarme era de la báscula

La cuestión es que ayer tuve un campeonato de grappling, me voy a pesar, y me da la báscula del campeonato 93 kilos. Me quedé acojonado. Una diferencia de ocho kilos en una báscula me parece una barbaridad.. hace tiempo compre una que medí­a el porcentaje de grasa mediante conductividad eléctrica, y aunque siempre es una estimación, la devolví­ porque me daba un 18% cuando con otros aparatos similares, en farmacias y tienda de nutrición, me daba un 8%

BUeno, lo que querí­a saber es si puede deberse a que me aparece un mensaje de poca baterí­a en la báscula, o si directamente debo tirarla orque se ha jodido. Alguien tiene experiencia con el hecho de que la báscula pese mal si anda corta de baterí­as?

Es que ahora porque pesaba de menos, lo cual siempre es mejor que que pese de más, pero una diferencia tan grande, si utilizas como guí­a la báscula para planificar tu dieta y ejercicio, puede provocarte problemas. EN el ejemplo del porcentaje de grasa, yo me veí­a definidio y entreviendose los abdominales, pero con esa báscula como guí­a, podrí­a estar en un dos por ciento de grasa, que es una barbaridad de bajo, y pensar que todaví­a tení­a grasa que recortar.

Y precisamente a mí­ me interesan medidas objetivas para evitar problemas de salud que suelen deberse a la percepción subjetiva de tu aspecto fí­sico.

También me interesarí­a sabe si alguien ha probado alguno de esos sistemas para medir el porcentaje de grasa tipo pinzas para medir el grosor del pliegue de piel en el abdomen, etc...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dolordebarriga en Junio 30, 2008, 08:21:35 a. m.
Prepara la partida de rol, gallego ultraderechista de los cojones, y déjate de preguntitas mariconas "Cosmopolitan".

Tu, por fi, por fi;

PD: (http://i95.photobucket.com/albums/l131/LABGUAGUAU/llorar3.jpg)

 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Julio 25, 2008, 10:12:02 p. m.
A ver si alguien puede decirme si hay alguna formula para determinar el pulso cardiaco que corresponde a un ejercicio aerobico teniendo en cuenta las variables que sean (edad, peso, pulso cardiaco en reposo, etc). Hasta ahora solo veo tablas que se limitan a establecer este valor simplemente en funcion de la edad, pero me da a mi que deberia haber una formula mas compleja. No creo que sea lo mismo un pulso de 135 para una persona de 40 años que en reposo tiene 55 pulsaciones que para una persona que tenga en reposo 75. Vamos, digo yo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Julio 28, 2008, 06:46:48 p. m.
Recuerdo que tanto en la revista Runner´s World y en el Sport Life venian tablas de esfuerzo dependiendo de esas variables, al menos de las pulsaciones en reposo y edad.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 29, 2008, 02:13:26 p. m.
http://www.runners.es/

Es la página de la revista, aunque no he visto ninguna tabla.

Sobre zapatillas. Tanto leer sobre estabilidad, confort, pesos y pronación me han hecho dudar de si corro con el calzado adecuado. Neutro 100% no soy, podrí­a tener una ligerí­sima pronación (comprobado con el desgaste de las zapatillas) y no sé si seguir con las normales o pasar a pronadoras. Ayer estuve viendo unas Mizuno Renegade, pero las recomiendan para pronación severa; neutra recomiendan las Creation, pero me parecen excesivamente blandas atrás.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 01, 2008, 07:23:18 p. m.
http://www.runners.es/

Es la página de la revista, aunque no he visto ninguna tabla.

Sobre zapatillas. Tanto leer sobre estabilidad, confort, pesos y pronación me han hecho dudar de si corro con el calzado adecuado. Neutro 100% no soy, podrí­a tener una ligerí­sima pronación (comprobado con el desgaste de las zapatillas) y no sé si seguir con las normales o pasar a pronadoras. Ayer estuve viendo unas Mizuno Renegade, pero las recomiendan para pronación severa; neutra recomiendan las Creation, pero me parecen excesivamente blandas atrás.
lo mejor es ir al podologo y que te hagan unas plantillas y se las pones a un zapato neutro... y se acabo. De todas maneras tambien tienes que mirar tu peso y mas o menos los kilometros que haces, fijate, yo que con la lesion he engordado nos 4 kilos y que estoy empezando a rodar otra vez, he cambiado mis mizuno por unas asics gel 1130 y bueno... no son las de la gacela pero esta bien para quitar los dolores
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 01, 2008, 07:38:07 p. m.
si, si, ya se que son de chica... gasto un 42
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 06, 2008, 11:58:16 p. m.
Tení­a que haber ido al podólogo hace tiempo. Igual la semana que viene, dias libres mediante, aprovecho y hago una visita. En Bilbao, hace años, habí­a una tienda donde realizaban un estudio del pie y aconsejaban una u otra zapatilla.

De momento, paralizado el tema de las zapatillas: me han pasado un enlace a una web americana con muchos modelos a precios de saldo y tienen bastantes de Saucony, que es por la que tifo mucho, además de Mizuno, Brooks, Asics, NB,... A mi, que me acaba de dar por estas cosas, me tiene alucinado la cantidad de modelos para elegir (incluso con anchos diferentes en varios de ellos)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 13, 2008, 09:40:10 a. m.
Os comunico que correr está considerado ya oficialmente como "deporte insano".
El ejército norteamericano lo ha eliminado como práctica gimnástica obligatoria.
Chincha rabiña. Los vagos prevaleceremos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 14, 2008, 01:27:25 p. m.
avisame cuando el colesterol te salga por las orejas...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Agosto 14, 2008, 01:44:02 p. m.
De donde sacaste eso de que en el us army ya no corren? que coño hacen entonces para aumentar la resistencia fí­sica de los soldados?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 14, 2008, 03:56:14 p. m.
Eso digo yo, Dan. Enlaces ya, que a lo mejor tenemos excusa para no correr más y estamos más dí­as de la cuenta haciendo el canelo por la falta de documentación.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 19, 2008, 08:36:14 p. m.
A ver si alguien puede decirme si hay alguna formula para determinar el pulso cardiaco que corresponde a un ejercicio aerobico teniendo en cuenta las variables que sean (edad, peso, pulso cardiaco en reposo, etc). Hasta ahora solo veo tablas que se limitan a establecer este valor simplemente en funcion de la edad, pero me da a mi que deberia haber una formula mas compleja. No creo que sea lo mismo un pulso de 135 para una persona de 40 años que en reposo tiene 55 pulsaciones que para una persona que tenga en reposo 75. Vamos, digo yo.

http://www.copacabanarunners.net/espguia5.html

En la página de arriba viene bastante bien explicado y hasta con tablas por edades, objetivos, etc.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 20, 2008, 12:48:37 a. m.
De donde sacaste eso de que en el us army ya no corren? que coño hacen entonces para aumentar la resistencia fí­sica de los soldados?

Pues no sé dónde lo he leí­do, pero te juro que no lo he soñado.
Igual me lo han contado. Que no sé, vamos. Habrá que investigarlo.
Pero la resistencia fí­sica de un soldado, es más, de un ser humano, no depende de correr.

Y ojo, lo eliminan como práctica obligatoria, en mi teorí­a, eh. Nadie dice que les prohí­ban correr. Que hay gente pa to.
Creo que tiene que ver con que es una práctica asesina para las articulaciones. Combinado con la dieta asesina para las arterias de los americanos, digo yo que no irá bien.

Caminar siempre ha sido mejor. Y nadar ni os cuento.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 25, 2008, 07:44:49 p. m.
Llevo un par de semanas que me cuesta llegar o pasar de 30 minutos, corriendo 3-4 veces por semana (más la primera cifra que la segunda). He cambiado el recorrido habitual, por si me habí­a habituado, pero es que noto cierta dificultad a la hora de respirar bien (es como si tuviera un bostezo que no consigue salir).

¿Conviene cambiar de rutina, recorrido, pasar a hacer otra cosa?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 26, 2008, 10:49:56 a. m.
Llevo un par de semanas que me cuesta llegar o pasar de 30 minutos, corriendo 3-4 veces por semana (más la primera cifra que la segunda). He cambiado el recorrido habitual, por si me habí­a habituado, pero es que noto cierta dificultad a la hora de respirar bien (es como si tuviera un bostezo que no consigue salir).

¿Conviene cambiar de rutina, recorrido, pasar a hacer otra cosa?
Javi, en verano nuestro rendimiento baja, (el mio lo ha hecho hasta limites insospechables), el calor, no nos deja respirar bien, se nos hinchan los pies, y lo peor, como hayamos cogido peso... uffff. Sigue entrenando y unete al club de los que nos resignamos porque cada año nos pasa igual, reza para que pronte llegue el fresco y se pueda correr mejor...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 26, 2008, 09:21:26 p. m.
Por el calor no es: hace como un mes, con más de 27º a las siete y media de la tarde, en una misma semana llegaba un par de veces a los 45-47 minutos, con un dí­a o dos de descanso entre ambas. Hace dos semanas, aprovechando un poquito la bajada de temperatura, cambié la hora e iba a correr en torno a las seis y media o siete, pero me costaba llegar a los 30 minutos, quizá habí­a aumentado el ritmo sin notarlo.

De todas formas, hoy ha ido mejor y aquí­ ya tenemos fresquito agradable para correr. Veremos cuánto dura.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 26, 2008, 11:25:23 p. m.
Que estás viejuno, las cosas como son.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 27, 2008, 09:27:58 a. m.
Eso también.

Todo un logro, ni cuando practicaba deporte en mis años mozos aguantaba tanto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 27, 2008, 01:36:30 p. m.
Por el calor no es: hace como un mes, con más de 27º a las siete y media de la tarde, en una misma semana llegaba un par de veces a los 45-47 minutos, con un dí­a o dos de descanso entre ambas. Hace dos semanas, aprovechando un poquito la bajada de temperatura, cambié la hora e iba a correr en torno a las seis y media o siete, pero me costaba llegar a los 30 minutos, quizá habí­a aumentado el ritmo sin notarlo.

De todas formas, hoy ha ido mejor y aquí­ ya tenemos fresquito agradable para correr. Veremos cuánto dura.
mira tambien la humedad, yo ahora en madrid, noto el cambio de humedad...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 27, 2008, 11:04:42 p. m.
No creo que haya grandes variaciones en la humedad, teniendo en cuenta dónde corro.

Hoy mucho mejor, he vuelto a pasar de los 35 minutos sin problema.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 28, 2008, 10:01:20 a. m.
No creo que haya grandes variaciones en la humedad, teniendo en cuenta dónde corro.

Hoy mucho mejor, he vuelto a pasar de los 35 minutos sin problema.
pues enhorabuena, parece que con la disminucion del calor, a todos nos va mejor, yo ya aguanto la hora a 5m/km
todo empieza recolocarse
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 28, 2008, 09:03:50 p. m.
Como voy apuntando tiempo y recorrido de cada ejercicio, ayer dediqué un ratito a hacer calculos sobre minutos por kilómetro; no es para echar cohetes, pero estoy contento: 9'5 km en 50 minutos.

Hace seis meses, febrero o así­, apenas pasaba de los 20-24 minutos, rozando los 4 km (siendo muy generosos,  :D, más cerca de los tres y medio, la verdad); hoy, intentando probar cuánto podrí­a correr en el mismo tiempo que hace 6 meses, 4 y medio en 20 minutillos.

Tengo que encontrar la dichosa sportlife con las tablas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: SrCualquiera en Septiembre 01, 2008, 05:27:35 a. m.
¿Por qué queréis correr más tiempo? quiero decir, para qué corréis, ¿entrenáis para alguna carrera o simplemente es para mantener la forma?

Lo digo porque correr y entrenar es bastante distinto, yo igual os puedo dar algún consejo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 02, 2008, 07:31:10 p. m.
sr.cualquiera, todos tus consejos seran bienvenidos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 03, 2008, 08:43:26 a. m.
Carreras, a corto-medio plazo, no tengo intención de hacer.

Es por mejorar la forma fí­sica, sobre todo. La bici no me va demasiado y nadar, ufff, al de 10 minutos estoy fundido y me duele todo; en cambio, correr me permite estar al aire libre y, si me canso, siempre puedo volver andando.

Los consejos nos vendrán muy bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: SrCualquiera en Septiembre 04, 2008, 01:49:45 a. m.
El footing es una de las actividades más saludables. Pero hay que saber que si uno busca la salud no es necesario dejarse la piel ni llegar a casa reventado. Al contrario, a la salud no le gustan los esfuerzos excesivos. Lo mejor es mantener una velocidad moderada que active los mecanismos aeróbicos que son los que dan vigor a los pulmones y sobre todo al corazón. Por eso los parques están llenos de abuelitos andarines, porque también hay que decir que puede ser igual de beneficioso andar 1 hora, que correr 20 minutos. El gasto energético total es lo que cuenta al fin y al cabo.
Partiendo de aquí­, lo que en realidad importa es el buen estado de las articulaciones (rodillas frecuentemente) y sobre todo, los mecanismos psicológicos que cada cual encuentre para estimularse, para mantener una disciplina y todo eso. A veces, como dice javi, el propio disfrute de la actividad y la influencia benéfica en todos los órdenes del organismo (recientes investigaciones afirman que la práctica de ejercicio es buena para la memoria, ahí­ es ná, así­ de raro es nuestro cuerpo) es suficientemente motivante.

En cuanto a la mejorí­a, el propio esfuerzo mejora las prestaciones del organismo a través de un fenónemo llamado supercompensación. Te esfuerzas, recuperas, y en el fin de la recuperación el propio organismo ha elevado sus potencias. Para que la supercompensación sea efectiva los estí­mulos (sesiones de entrenamiento, correr, etc) no deben espaciarse más de 2 o 3 dí­as. A partir de ese momento el organismo vuelve a desinflarse poco a poco. También hay que decir que si buscamos incrementar la mejorí­a, los estí­mulos deben ir aumentando su intensidad (distancia, ritmo de carrera, etc), porque si siempre aplicamos el mismo estí­mulo el organismo se mantiene pero no mejora.

A veces puede ocurrir que el estado de ánimo, un mal dí­a, o una noche sin el descanso adecuado puede debilitarnos y darnos la impresión de que nos cansamos más o que hemos empeorado el estado de forma. Pero todos los corredores tienen sus dí­as malos, que se lo digan a los españoles en las olimpiadas.

Si os ponéis muy religiosos con el asunto, podéis compraros un pulsómetro para controlar las pulsaciones y mantener siempre la carrera dentro de los umbrales aeróbicos adecuados. El umbral anaeróbico suele dispararse a partir de las 150 o 160 pulsaciones/minuto. A partir de ahí­ vamos acumulando una deuda de oxí­geno, mientras que en el trabajo aeróbico al organismo le da tiempo a obtener la energí­a necesaria para abastecer el esfuerzo. Yo creo que lo ideal es moverse entre las 120 y 160 pulsaciones. Lo bueno del pulsómetro es que uno puede controlar eso, barajar las distancias, el tiempo de carrera, y contrastarlo con las pulsaciones en todo momento. Pero tampoco es necesario.

Correr 30 minutos a un ritmo moderado 3 o 4 veces por semana es un ejercicio más que saludable.

Y nada, os cuento cosas un poco obvias, pero por si os sirve de algo.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: SrCualquiera en Septiembre 04, 2008, 02:00:25 a. m.

Ah, y los estiramientos, importante. Se realizan antes y después de la carrera, y básicamente lo que pretenden es que la contracció no vaya con el tiempo agarrotando el músculo. Conviene correr 5 o 10 minutos muy suaves antes de estirar para calentar la viscosidad del músculo, así­ se estira mucho mejor. 5 o 10 minutitos estirando los músculos principales: cuadriceps, gemelo, isquiotiviales (parte posterior del muslo) y a correr...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: SrCualquiera en Septiembre 04, 2008, 02:09:08 a. m.

¿Conviene cambiar de rutina, recorrido, pasar a hacer otra cosa?

El cambio de rutinas siempre es beneficioso, simplemente porque el cuerpo también se aburre de los mismos estí­mulos, pero ahí­ está el abanico de actividades a las que uno tenga acceso o le apetezca hacer. El cambio de recorrido tiene únicamente una función turí­stica, por así­ decirlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Septiembre 04, 2008, 09:34:52 p. m.
En el hilo del "muscle growing" he pegado unas formulitas que he encontrado para calcular el ritmo cardiaco adecuado para estar en el rango de ejercicio aerobico, en funcion de la edad y el ritmo cardiaco en reposo. Echadle un vistazo y opinad. Aplicandome el cuento, he comprobado que casi siempre estaba fuera del rango aerobico que me correspondia y quizas por eso apenas perdia grasa (a pwesar de las palizas).

Igual no valen un pimiento, vete tu a saber, pero ahi estan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 05, 2008, 01:03:16 a. m.
Hoy me he visto obligado a correr a buen ritmo, eso sí­, con chanclas, unos trescientos metros, y creo que me tengo que poner en forma urgentemente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 18, 2008, 12:39:33 a. m.
Hoy me he visto obligado a correr a buen ritmo, eso sí­, con chanclas, unos trescientos metros, y creo que me tengo que poner en forma urgentemente.

No te preocupes ahora despues del verano las carnes nos botan a todos...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 18, 2008, 09:23:41 a. m.
No, las carnes no (o no sólo). La resistencia, el aire que te falta, esas zancadas que planeas hasta allí­ y sólo llegan hasta aquí­... esto se acabó. Oddballismo o muerte.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 21, 2008, 11:22:22 p. m.
De momento, me limito a ir al ritmo que buenamente puedo aumentando progresivamente hasta donde llegan las fuerzas (bueno, un poco menos que hay que volver a casita). Unos dí­as pueden ser 25 minutos, otros 40 y algo y así­ voy tirando. Más o menos, por mediciones y tiempos cogidos con algún alfiler, estoy entre 5'20'' y 5'40'' por kilómetro.

¿Es mejor entrenar para resistir cada vez más o serí­a conveniente trabajar para mejorar la velocidad?

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 22, 2008, 03:57:31 p. m.
De momento, me limito a ir al ritmo que buenamente puedo aumentando progresivamente hasta donde llegan las fuerzas (bueno, un poco menos que hay que volver a casita). Unos dí­as pueden ser 25 minutos, otros 40 y algo y así­ voy tirando. Más o menos, por mediciones y tiempos cogidos con algún alfiler, estoy entre 5'20'' y 5'40'' por kilómetro.

¿Es mejor entrenar para resistir cada vez más o serí­a conveniente trabajar para mejorar la velocidad?



Pero cual es tu objetivo

Alguna carerra, algunas oposiciones, mantenerte en forma? joder¡¡¡¡ dame pistas...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 22, 2008, 04:20:24 p. m.
Carrera popular en noviembre.

Recuperar un montón de tiempo perdido, pero sin pasarme. Todaví­a me sobra unos kilillos para estar en peso óptimo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 22, 2008, 05:30:23 p. m.
Carrera popular en noviembre.

Recuperar un montón de tiempo perdido, pero sin pasarme. Todaví­a me sobra unos kilillos para estar en peso óptimo.


Cuanta distancia es la carrera????
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 22, 2008, 11:23:32 p. m.
La Herri Krosa en Bilbao, poco más de 10 kilómetros. Ya la he hecho un par de veces, en grupo y de forma tranquila, casi al trote. Este año me he propuesto mejorar, aunque sea poco.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 22, 2008, 11:30:53 p. m.
La Herri Krosa en Bilbao, poco más de 10 kilómetros. Ya la he hecho un par de veces, en grupo y de forma tranquila, casi al trote. Este año me he propuesto mejorar, aunque sea poco.


Quieres un plan de entrenamiento?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 23, 2008, 11:48:23 p. m.
algo parecido, con objetivos que pueda cumplir
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 24, 2008, 11:02:57 a. m.
algo parecido, con objetivos que pueda cumplir

mira a ver si te vale esto.

http://www.elatleta.com/planes_entrenamiento/planes_entrenamiento.htm
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Septiembre 27, 2008, 12:28:09 a. m.
Llevo un par de semanas que me cuesta llegar o pasar de 30 minutos, corriendo 3-4 veces por semana (más la primera cifra que la segunda). He cambiado el recorrido habitual, por si me habí­a habituado, pero es que noto cierta dificultad a la hora de respirar bien (es como si tuviera un bostezo que no consigue salir).

¿Conviene cambiar de rutina, recorrido, pasar a hacer otra cosa?

Esto que comentas del "bostezo sostenido" es ansiedad. Podemos repasar juntos tus hábitos alimentarios. En todo el hilo nadie habla de lo importante que es la alimentación, tanto para el rendimiento como para los resultados. Y según mi experiencia personal, es también muy importante para el rendimiento la concentración. En eso los tí­os salí­s también ganando a priori, pues tenéis mayor capacidad de concentración/ proyección.
De momento, me vas a retirar del campo de acción del hilo de cocina para torpes, próximas recetas que lleven entre sus ingredientes nata. Vas a buscar el aporte de hidratos de carbono en la verdura y en la fruta con cinco raciones diarias. Vas a reducir los aportes de proteí­nas los dí­as de entrenamiento, y los dí­as que no entrenes, al menos en uno has de tomar moluscos y en la semana además carne grasa de pescado azul. Un dí­a a la semana obligatorio que la ensalada sea de espinaca cruda y otro dí­a, que tomes nueces, no puede faltar en la semana tampoco un plátano para el potasio, y si no te gusta ahora que viene la época, hay que tomar castañas... "Toma castaña" que me lanzo.

El tema de la hidratación también es importante, durante el dí­a y durante el ejercicio, hay que correr con agua y no beber a demanda pues ya sabéis eso de que el sí­ntoma en la sed es retardado a la necesidad. real del organismo. Para saber si estamos bien hidratados o si acaso nos estamos quedando cortos en el aporte de agua hay que observar el color de la orina, ha de ser muy clarito siempre, y hay que tener ganas de orinar cuando se termina el entrenamiento, pese a que hayamos sudado mucho.

Ya si me pasas foto te hago un plan personalizado pero has de mejorar la marca, la tienes igual que la mí­a, nena.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Septiembre 27, 2008, 10:00:36 a. m.
Al menos cada quince dí­as resulta conveniente probar las propias heces y orina, ya que muchos datos se escapan tan sólo con su observación. Sólo una muestra pequeña, claro, que si no serí­a asqueroso. Podéis utilizar cucharillas de heces, de venta en tiendas de deportes. Las hay de colores muy vistosos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Septiembre 28, 2008, 09:51:54 p. m.
Al menos cada quince dí­as resulta conveniente probar las propias heces y orina, ya que muchos datos se escapan tan sólo con su observación. Sólo una muestra pequeña, claro, que si no serí­a asqueroso. Podéis utilizar cucharillas de heces, de venta en tiendas de deportes. Las hay de colores muy vistosos.

tio, has eso echo alguna vez???
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 03, 2008, 10:49:41 p. m.
Esto que comentas del "bostezo sostenido" es ansiedad. Podemos repasar juntos tus hábitos alimentarios. En todo el hilo nadie habla de lo importante que es la alimentación, tanto para el rendimiento como para los resultados. Y según mi experiencia personal, es también muy importante para el rendimiento la concentración. En eso los tí­os salí­s también ganando a priori, pues tenéis mayor capacidad de concentración/ proyección.
De momento, me vas a retirar del campo de acción del hilo de cocina para torpes, próximas recetas que lleven entre sus ingredientes nata. Vas a buscar el aporte de hidratos de carbono en la verdura y en la fruta con cinco raciones diarias. Vas a reducir los aportes de proteí­nas los dí­as de entrenamiento, y los dí­as que no entrenes, al menos en uno has de tomar moluscos y en la semana además carne grasa de pescado azul. Un dí­a a la semana obligatorio que la ensalada sea de espinaca cruda y otro dí­a, que tomes nueces, no puede faltar en la semana tampoco un plátano para el potasio, y si no te gusta ahora que viene la época, hay que tomar castañas... "Toma castaña" que me lanzo.

El tema de la hidratación también es importante, durante el dí­a y durante el ejercicio, hay que correr con agua y no beber a demanda pues ya sabéis eso de que el sí­ntoma en la sed es retardado a la necesidad. real del organismo. Para saber si estamos bien hidratados o si acaso nos estamos quedando cortos en el aporte de agua hay que observar el color de la orina, ha de ser muy clarito siempre, y hay que tener ganas de orinar cuando se termina el entrenamiento, pese a que hayamos sudado mucho.

Ya si me pasas foto te hago un plan personalizado pero has de mejorar la marca, la tienes igual que la mí­a, nena.

El bostezo sostenido ha desaparecido. Bueno, alguno si suelto, pero no durante el ejercicio.

Últimamente solo paso por el hilo de cocina para ver, no para escoger. Nata, poca o nada, algún fin de semana de septiembre que me he dado un pequeño capricho. A las raciones de verdura y fruta llego, aunque hay dí­as que puedo quedarme corto. Proteinas tomo pocas, lo reconozco, sobre todo ahora que apenas como carne. Pescado sí­, un dí­a lenguado, ayer pulpito, otro algo de bacalao. No problemo.

Platano muy de vez en cuando, especialmente con piña y naranja. Esta semana he vuelto a las ciruelas, años sin comerlas. Las castañas no me gustan nada; las nueces sí­, probaré con ellas.

En el hidratamiento no tengo problemas, ya que bebo bastante. Problema: suelo ingerir más lí­quido por la mañana, entre las 10 y las 14, pero muy poco a la tarde. Además, cuando corro no suelo beber nada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 29, 2008, 06:09:25 p. m.
Unos dí­as sin hacer nada: la semana pasada noté un dolor en la parte interior del muslo y preferí­ descansar unos dí­as. Ayer tení­a molestias al andar y al subir escaleras; hoy alguna se manteine, pero menos. Voy a probar a dar unas vueltas muy suave, sin forzar ni nada. Si veo que molesta o duele, paro inmediatamente.

¿Algo más que pueda hacer?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Octubre 29, 2008, 08:18:53 p. m.
Unos dí­as sin hacer nada: la semana pasada noté un dolor en la parte interior del muslo y preferí­ descansar unos dí­as. Ayer tení­a molestias al andar y al subir escaleras; hoy alguna se manteine, pero menos. Voy a probar a dar unas vueltas muy suave, sin forzar ni nada. Si veo que molesta o duele, paro inmediatamente.

¿Algo más que pueda hacer?
rueda por cesped y a la menor molestia... anda
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 30, 2008, 10:41:36 a. m.
Tarde lo del cesped, pero sin problemas por asfalto; bien es verdad que los primeros veinte minutos iba bastante más lento de lo normal, muy suave y sin levantar apenas las piernas, casi como si fuera marcha rápida. A la media hora, viendo que no notaba molestí­as, aumenté un poco el ritmo y hasta los cuarenta, sin forzar.

Hoy no noto nada (bueno, en los giros raros, cosa que no pienso hacer muchos en el resto del dí­a); como no tiene pinta de que vaya a mejorar el dí­a, me dedicaré a otras labores vespertinas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 05, 2008, 01:11:52 p. m.
¿Qué significa dolor en las caderas? Llevo un par de dí­as con dolor en la zona exterior, junto al hueso. ¿Estoy estirando mal o falta algún ejercicio de estiramiento?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Noviembre 05, 2008, 01:13:38 p. m.
Ciática. O abuelez.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 05, 2008, 01:53:31 p. m.
¿Sin paso previo de paternez? No puede ser

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Noviembre 05, 2008, 10:18:32 p. m.
Tienes que perder peso.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 05, 2008, 10:37:20 p. m.
¿Estás de broma o es en serio?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: a priori en Noviembre 06, 2008, 01:40:17 a. m.
¿Soy el único del Foro que corre este domingo por la Castellana?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: a priori en Noviembre 06, 2008, 03:41:39 p. m.
De acuerdo. Entendido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 06, 2008, 04:15:21 p. m.
La Castellana me queda lejos, demasiado.

Creo que Otto hizo una carrera popular el año pasado (¿San Silvestre vallecana? Una donde naik regalaba una camiseta chula, según él)

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 07, 2008, 05:45:40 p. m.
Eso es, Javi.

Un camiseta guay Nike naranja, que puede hacer las veces de chaleco reflectante.

Este año, si estoy en Madrid, gano la San Silvestre. Ya tengo pillada la medida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 14, 2008, 01:27:47 p. m.
Carrera el domingo, 10 kilómetros.

Toda la semana sin hacer nada, debilidad por enfermedad. ¿Deberí­a renunciar o, seg´n me encuentre hoy a la tarde y mañana, seguir con los planes?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 14, 2008, 04:57:24 p. m.
Si renuncias posiblemente te ahorrarás una lesión, unos cuantos dí­as de malestar o ambas cosas. Pero también serás un maricón de playa. Si eres español la decisión está clarita. Arrastra si hace falta la pierna el resto de tu vida, pero nunca, repito, nunca te afranceses. Qué es una rótula hecha añicos ante el orgullo de hacer lo que se debe.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 14, 2008, 05:50:37 p. m.
Desde que esto es Euskalerria, los franchutes quedan un poco más lejos.

Por la rotula no tengo tanto miedo como por el desfallecimiento en medio del puente de Deusto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 17, 2008, 07:59:04 p. m.
Prueba terminada. Pese al deterioro fí­sico (por enfermedad en los dí­as previos), a no coger el agua del avituallamiento y a las decenas de niños-niñas, paseantes y demás fauna que tuve que sortear, contento y bajando de los 55 minutos.

Vale, para 10 kilómetros no es para tirar cohetes, pero habí­a que ver mis tiempos de febrero-marzo.

Y ahora, ¿qué? Hasta el año que viene queda mucho....
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Noviembre 22, 2008, 11:29:15 a. m.
Prueba terminada. Pese al deterioro fí­sico (por enfermedad en los dí­as previos), a no coger el agua del avituallamiento y a las decenas de niños-niñas, paseantes y demás fauna que tuve que sortear, contento y bajando de los 55 minutos.

Vale, para 10 kilómetros no es para tirar cohetes, pero habí­a que ver mis tiempos de febrero-marzo.

Y ahora, ¿qué? Hasta el año que viene queda mucho....

Enhorabuena, prueba superada.

Yo acostumbro a correr en cinta en el gym. Algunos dicen que es de maricones pero es mejor eso que sortear transeuntes por Barcelona. La cinta te permite un control muy exacto de tus tiempos y marcas. Y si encima es una buena maquina (de las que puedes controlar el desnivel) pues ya es la leche (intenta correr a 10km/h con un desnivel del 10%, ya veras que risas).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 22, 2008, 11:46:01 a. m.
Tendrí­a que apuntarme a un gym, opción a considerar viendo el tiempecito que hace por aquí­ estos últimos dí­as, pocas ganas de hacer nada con tanto agua y viento.

Lo del desnivel, aunque sin control total sobre el mismo, lo puede practicar yendo a correr por pistas de monte
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Noviembre 23, 2008, 10:07:39 p. m.
Prueba terminada. Pese al deterioro fí­sico (por enfermedad en los dí­as previos), a no coger el agua del avituallamiento y a las decenas de niños-niñas, paseantes y demás fauna que tuve que sortear, contento y bajando de los 55 minutos.

Vale, para 10 kilómetros no es para tirar cohetes, pero habí­a que ver mis tiempos de febrero-marzo.

Y ahora, ¿qué? Hasta el año que viene queda mucho....

El domingo que viene se corre "Desde Santurce a Bilbao" te has apuntado ya?

http://www.carreraspopulares.com.es/carreras/desdesanturceabilbao/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 24, 2008, 07:06:52 p. m.
ufff, esa se me antoja pelí­n larga en estos momentos (léase cobardí­a donde dice "estos momentos" cobardí­a). Son casi 17 kilómetros, los primeros bastante durillos con varios desniveles y hará mal tiempo. Calculo que necesitarí­a hora y media larga para hacerla, mi umbral roza la hora diez.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 09, 2008, 08:11:34 p. m.
No cabe un alma en la San Silvestre Vallecana
30.000 corredores participarán en la prueba capitaneados por Marta Domí­nguez y Chema Martí­nez

Ya se ha cerrado el plazo para inscribirse en la San Silvestre Vallecana, que este año cumple en su edición internacional 44 años y 31 en la popular. La inscripción ha rebasado este año todos los récords y pudo haber superado la cifra final de 30.000 corredores de no haber sido porque los organizadores fijaron ese lí­mite. La carrera madrileña es más importante del mundo, incluso por delante de la de Sí£o Paulo, que tendrá más de los 20.000 participantes. El alcalde de Madrid, Alberto Ruiz-Gallardón, ha querido compartir hoy un deseo con los corredores: que Madrid logre los Juegos Olí­mpicos y Paralí­mpicos de 2016. Los atletas Marta Domí­nguez y Chema Martí­nez formarán parte de la marea humana que inundarán del color "verde esperanza" las calles de la capital el próximo 31 de diciembre.


Camiseta verde nike de regalo; los madrileños que quieran participar, darsus prisa
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Diciembre 09, 2008, 09:21:50 p. m.
Se cerró la inscripción a mediados de noviembre.

Así­ no es plan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 28, 2008, 10:28:42 p. m.
Están tratando de convencerme para que me apunte a una San Silvestre de las que se celebrarán por Bizkaia; hay de diferentes kilometrajes, pero creo que voy a pasar.

Aunque resucitaba el hilo para otra cosa: ya he ido un par de veces las últimas semanas a correr en pista forestal con desnivel (estimo que suficiente). ¿Qué beneficios puedo obtener de, por ejemplo, un dí­a semanal de este tipo de entrenamiento? Lo que sí­ he notado es mayor resistencia: el recorrido que he hecho hoy ha superado -por poco- la hora y diez minutos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 13, 2009, 09:20:03 a. m.
Tras la lesion de rodilla, la de espalda, las navidades y la nieve del puto madrid... ha logro bajar de 4.30 el mil en un cinco mil


esto si que es vergonzoso... pero vergonzoso de verdad
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 13, 2009, 09:31:51 a. m.
Cinco mil qué. ¿Metros? ¿Estáis locos o qué?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 13, 2009, 02:08:03 p. m.
Pues ya firmaba yo hacer 4:30 en todas las carreras de más de 5 kilómetros.

Ya te digo que sí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 13, 2009, 02:39:19 p. m.
Por kilómetro, hombre, lo dice bien claro. Por mil.
Yo firmarí­a porque mi hí­gado no cobrara vida propia, el tiempo me da igual
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 13, 2009, 03:10:29 p. m.
Obvio, Danuto.

Me referí­a a 4:30 el minuto. Se nota que no te prodigas mucho y que nunca has comprado Runners.

Es el argot.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 13, 2009, 04:33:08 p. m.
En realidad, creí­a que estabas de choteo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 14, 2009, 12:50:40 p. m.
Ayer no pude ni correr de los dolores de espalda.... puta mierda cuerpo humano...

Algun medico por ahi para un par de preguntitas DOPA-MEDICAS?????
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 14, 2009, 02:20:33 p. m.
En cambio, los que no movemos el culo no sufrimos dolencias. La conclusión es evidente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Enero 14, 2009, 07:03:32 p. m.
En cambio, los que no movemos el culo no sufrimos dolencias. La conclusión es evidente.
Dan, querido, los muertos y los invalidos tampoco mueven el culo... con mis respetos a estos grupos de humanos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 20, 2009, 12:02:32 a. m.
Ayer no pude ni correr de los dolores de espalda.... puta mierda cuerpo humano...

Algun medico por ahi para un par de preguntitas DOPA-MEDICAS?????

Con otros hilos "de moda", me olvido de la ayuda prestada aquí­.

Para inmediato, va muy bien el radio salil en spray.

Si es necesario algo más fuerte, el médico me recetó esto (http://www.vademecum.es/medicamento/farmacologia/M/4509/1/2/0/composicion-cualitativa-y-cuantitativa/movalis.html).  Muy eficaz, especialmente a la noche combinado con Yurelax.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Wolfe en Marzo 10, 2009, 12:34:56 p. m.
Sigue activo este hilo? Tengo preguntas técnicas para los corricolaris expertos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 10, 2009, 04:29:24 p. m.
ahora, por molestar, vengo aquí­

Wolfe, intenta ir a andar y, poco a poco, trotar, que no te de vergí¼enza que la gente incluso camine más rápido que tú. Si hace mucho que no corres, acostúmbrate poco a poco. Un par de vueltas andando, otra medio corriendo, otro par andando y así­, no quieras recuperar en unas semanas años de dejación total.

Para que te hagas una idea, cuando comencé yo apenas podí­a correr más de 10 minutos seguidos, se disparaban las pulsaciones a 160-165, me dolí­an rodillas, espinillas, espalda,..., así­ que opté por andar-correr-andar. ¿Que algo te duele o molesta? Paras. Estiras un poco y a seguir andando o para casa, vuelves al dí­a siguiente o dejas uno de descanso.

Y, para darte ánimos (a mi me sirvió para ver mi progresión), apunta lo que haces diariamente: tiempo y distancia aproximada, para ver la ganancia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Wolfe en Marzo 10, 2009, 06:03:13 p. m.
OK, pero dos cosas:

El puto polonés insiste en que aguante 20 minutos seguidos. Paso de él?

Porqué corriendo no me duelen las piernas y trotando cochineramente sí­?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 10, 2009, 06:20:01 p. m.
Javilton siempre. El otro está medio tarado de tanto huir de su sombra. Éste, si llueve a mares, se queda en casa. El otro saldrí­a sólo por mirar el putómetro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 10, 2009, 06:39:17 p. m.
Yo también creo que para empezar es demasiado 20 minutos. Pon 10 como mucho o menos incluso si vas forzado. El resto andando rapidito.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 10, 2009, 08:56:20 p. m.
Por cierto, lo de andar muy rápido es igual de eficaz que correr y las articulaciones sufren mucho menos. La sensación es de que haces menos, pero es la polla.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 10, 2009, 11:42:27 p. m.
OK, pero dos cosas:

El puto polonés insiste en que aguante 20 minutos seguidos. Paso de él?

Porqué corriendo no me duelen las piernas y trotando cochineramente sí­?

Pasa, cada uno a su ritmo. Cuando empecé, andaba casi el doble de lo que corrí­a. Y corrí­a muy poco, aguantar 10 minutos seguidos a trote bajo era un triunfo para mi. Como dice Dan, a buen ritmo es eficaz para empezar y se sufre menos. ¿Hay algún parque o zona tranquila en los alrededores? Aunque parezca monótono hacer siempre el mismo recorrido, sirve como guí­a para ir progresando (p.e., en un recorrido de un kilómetro, dos vueltas andando, una corriendo y otras dos andando es buen comienzo para la primera semana y habrás completado 5 kilómetros, unos 40-45 minutos; la segunda semana, añades otra vuelta, mitad andando, mitad corriendo, poco a poco).

Ponte objetivos sencillos y, si te es posible, intenta aprovechar las horas de sol.

La segunda me tiene intrigado, ya que deberí­a ser al revés. ¿Calientas antes de comenzar a andar o trotar? ¿Estiras al acabar?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Wolfe en Marzo 11, 2009, 09:52:17 a. m.
¿Calientas antes de comenzar a andar o trotar? ¿Estiras al acabar?

Algo, muy poco.

No.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 11, 2009, 02:50:38 p. m.
¿Calientas antes de comenzar a andar o trotar? ¿Estiras al acabar?

Algo, muy poco.

No.

1. Siempre.

2. Siempre.

3. Nunca estiro antes de comenzar las series. Por si se rompe el músculo estando frí­o.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 11, 2009, 09:59:36 p. m.
Calentar no cuesta más de cinco minutos, comenzando en el cuello y acabando en los tobillos.

Y estirar es la forma de evitar dolores al dí­a siguiente:

http://www.elatleta.com/planes_entrenamiento/estiramientos_despues.htm

Ahí­ tienes una serie de estiramientos. Si te sirve de ayuda, yo hago 7 de los 12
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Marzo 12, 2009, 08:45:17 p. m.
Utilizo este hilo porque no encuentro el de muscle nno se qué en el foro general.

Alguien tiene experiencia "secando", a la hora de definir el fí­sico? alguien ha utilizado diuréticos para recortar tallas/peso en poco tiempo? si es así­, necesitarí­a saber:

kilos que se pueden perder; sustancias a utilizar ¿diuréticos naturales como té verde (o rojo, no sé dual es el diurético) o medicamentos)? posibles efectos secundarios? y recuperación? tengo entendido que los luchadores de mma lo hacen y luego recuperan, entre el pesaje y la pelea, a base de suero, y parece que en la pelea no notan efectos secundarios. Una bebida isotónica conseguirí­a el mismo resultado que el suero (repone las sales perdidas además del agua?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 13, 2009, 10:55:35 a. m.
No tengo mucha idea, pero entrar en el tema de diuréticos se me antoja peligrosillo. ¿Tienes que perder kilos para algo de forma urgente?

Dicen que la coca-cola light es de lo mejor porque, además de diurética, crea sensación de saciedad por las burbujas. El té verde o el café tienen más propiedades y son más sanos.

Y el aquarius lo utilizan algunos que no soportan el suero fisiológico cuando tienen dolencias gástricas, podrí­a servir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Marzo 13, 2009, 05:47:25 p. m.
no sabí­a que la cocacola fuese diurética.

Esto lo hacen mucho los modelos, para recortar tallas rápidamente, y los culturistas, para qu se vea más el músculo. Lo mí­o no es tanto cuestión de tiempo como de peso. necesito perder dos kilos, para ir sobre seguro a un pesaje, pero no me interesa perder un ápice de músculo, algo que siempre ocurre cuando defines, máxime si lo que te importa es el peso más que definir, y lo haces a ojo. Yo pensaba que manteniendo alto el aporte de proteí­nas y siguiendo con las pesas, deberí­a reducir la pérdida de músculo al adelgazar...

peroes que ademas, si solo perdiese lí­quido, miel sobre hojuelas, porque tras el pesaje vuelvo a beber y ya está. Pero una sudada a base de correr o demás me dejarí­a cansado, es para un campeonato de lucha.

y el problema principal es que ahora estoy con un 8,5% de grasa más  omenos (me he comprado una pinza especial con unas tablas, y utilizo el método de resistencia eléctrica de una pesa que acabo de comprar, pero no me fí­o, porque a fin de cuentas ellos siempre trabajan con estimaciones) y aunque en teorí­a tengo la grasa que perder, en la práctica no veo de donde quitar dos kilos.... bajar de un 8% lo he hecho antes, para marcar abdominales, que ahora se ven, pero no están marcados, pero la última grasa me parece la más difí­cil de quitar, y cuanto más te aproximas a 5%, que es el mí­nimo saludable, más cuesta, o eso tengo entendido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Marzo 13, 2009, 09:55:12 p. m.
A mí­ la coca-cola o cualquier bebida con gas siempre me la han prohibido los endocrinos en mis programas de mantenimiento/ adelgazamiento. Y nunca he notado efectos diuréticos en ella, no creo que los tenga. A mí­ con efectos diuréticos lo que me mandan es lo que llama el médico "choque de piña" y "choque de sandí­a" que consiste:
Desayuno: piña a hartar ( o sandí­a). Té con nube de leche, si se quiere.
Media mañana: piña o sandí­a.
Comida: pechuga de pollo a la plancha  -sin nada de aceite- y piña (o sandí­a)
Media tarde: más de lo mismo, piña o sandí­a según tí­tulo del dí­a.
Cena: tortilla francesa de 2 huevos, y piña (o sandí­a)

No se puede tomar sal. Y agua a ser posible siempre "Solán de Cabras"

De cena si se repite más dí­as, no se pueden tomar más yemas ( en toda la semana) por lo que se toma pescado blanco a la plancha, o hervido con laurel.

Como es una monotoní­a total,  si sólo soporto un dí­a de hacerlo, me hacen tomar antes de cada almuerzo y cada cena caldo de apio, que consiste en cocer litro y medio de agua con dos cebollas y una buena rama de apio. Sin sal, claro.

Esto a mi me lo mandan si tengo comidas o cenas o dí­as de compromiso total, en los que como "fuera" y no puedo aparentar preocupación por mi "aspecto", por mi peso, en concreto, vaya.

Ya fuera de las manos de un médico, mi cuñada es capaz de sobrevivir a piña y cortados los dí­as necesarios para meterse en un vestido.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Barbie en Marzo 14, 2009, 02:33:22 p. m.
Qué cosas tienes, javilton, no me imagino a Coca-cola co. anunciando Acuarius como tu bebida deshidratante. Hidrata, más bien.

El único método de deshidratación que conozco practicado por deportistas para entrar en una categorí­a antes de una competición, en concreto judo, es sudar y no reponer lí­quidos. Sudar corriendo en dí­as anteriores con bolsas de plástico envolviendo el cuerpo y quitando la sed como los toreros, con un buchito que se escupe. Ignoro si es perjudicial para la salud, pero que se hace y es efectivo me consta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Marzo 25, 2009, 12:45:17 p. m.
Prueba con estos Furosemida, bumetanida, piretanida, torasemida,
etozolina.

La Furosemida y la torasemida son los dos mejores pero ojo al Shock electrolitico... que te pueden dar calambres y espasmos, no te pases con la cantidad
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonodio en Marzo 25, 2009, 08:03:54 p. m.
Qué cosas tienes, javilton, no me imagino a Coca-cola co. anunciando Acuarius como tu bebida deshidratante. Hidrata, más bien.

El único método de deshidratación que conozco practicado por deportistas para entrar en una categorí­a antes de una competición, en concreto judo, es sudar y no reponer lí­quidos. Sudar corriendo en dí­as anteriores con bolsas de plástico envolviendo el cuerpo y quitando la sed como los toreros, con un buchito que se escupe. Ignoro si es perjudicial para la salud, pero que se hace y es efectivo me consta.

O ir al torneo con 4 chandals puestos y la calefaccion del coche a tope, aunque sea verano a sudar a la desesperada (esto lo he visto hacer).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bartleby en Abril 07, 2009, 06:58:35 p. m.
Unos 2500 metros en el jodido Test de Cooper de los 12 minutos. 31 años. Para no entrenar ni haber destacada nunca por singular capacidad atlética, no está mal; según las tablas de la Wikipedia entro en la categorí­a 'buena', incluso para menores de 30. Y sin regular un pijo, hasta el punto de que acabé al trote cochinero creyendo que se me rompí­a algo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 07, 2009, 11:41:41 p. m.
Hoy lo he pasado fatal corriendo, con dolores en la cadera izquierda y en el costado derecho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Abril 08, 2009, 01:31:50 a. m.
Pues el último fin de semana de abril es la media maratón de Bilbao. Ahí­ quiero verte, que te sueltes de una vez de la nevera, botarate.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 08, 2009, 10:28:16 a. m.
boterate, que parezco un barco. ¿Media marathon? 17 kilómetros hago con ciertos problemillas, llegar a 21 me parece complicado, visto lo que sigue: los dolores de ayer se han ido ambos al tobillo derecho. Y molesta bastante, estoy por darme alguna crema o aerosol que encuentre por aquí­.

Aunque estaba pensando que si soy capaz de hacer unos 10 en 45 minutos, que también he sido capaz de llegar a la 1h20 corriendo de manera continua y que quedan 18 dí­as, a lo mejor llego a la salida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 09, 2009, 10:24:09 p. m.
Estamos a dí­a 9, así­ que quedan apenas 2 semanas para preparar la carrerita esa, anantic. Iré relatando el dí­a a dí­a para preparar porque veo muy difí­cil llegar a tiempo y quizás sea desaconsejable que participe.

Hoy, entreno matutino: 10,5 kilómetros en 48 minutos + 2 kilómetros de ritmo muy suave para bajar pulsaciones.

Dieta: macarrones con salteado de tomates cherry, cebolleta en juliana, nueces y pipas de calabaza
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2009, 01:49:53 p. m.
18 dí­as para la cita, segundo entrenamiento.

Hoy, 15 kilómetros en hora y cuarto. Uno más podrí­a haber hecho, pero he preferido parar y hacer medio andando a ritmo normal. Por tanto, otros cinco minutos más aguanto, digamos, bien, pero tengo muchas dudas de poder hacer 25 minutos más.

Estoy midiendo tiempos para tratar de mantener un ritmo estable: 9'30'' cada dos kilómetros, creo que está bastante bien e incluso hay momentos que bajo algo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 12, 2009, 12:39:56 p. m.
Igual el hilo de fat fighters es más adecuado para este tipo de consultas, pero aquí­ la dejo y, caso de no haber muchas respuestas, trasladaré la duda al hilo de moda.

He comprado unos suplementos de L-carnitina; supuestamente, ayudan a utilizar las grasas como combustible. Mañana, porque hoy no creo que salga a correr, probaré y dejaré algún comentario sobre si noto algo o nada, pero creo que para el reto de la media maratón necesito bajar -mí­nimo- dos o tres kilos en estas dos semanas que restan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 13, 2009, 08:50:47 p. m.
Primer vial (de 15) y no he notado que tenga más energí­a ni nada.

Tercer entrenamiento, 17 kilómetros en hora veintipoco; al acabar, me dolí­an hasta las uñas. Mañana, descanso o paseo a ritmo rápido, pero nada de correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 14, 2009, 02:02:02 p. m.
Talones agrietados y con mucho dolor. ¿La crema del Dr Scholl es el tratamiento correcto o hay mejores?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Abril 14, 2009, 03:19:22 p. m.
Yo creo que deberí­as parar un par de dí­as. Menudo ritmo llevas. De seguir así­, vendrán las lesiones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 14, 2009, 07:01:47 p. m.
Hoy he parado, que casi no podí­a ni andar al volver del trabajo. Estoy mirando cremas por casa, tengo una de Neutrogena para pies secos y estropeados y una mousse del Scholl, pero no recuerdo que calmaran el dolor punzante, iré a la farmacia a preguntar
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Abril 14, 2009, 09:48:30 p. m.
Yo lo que quiero saber es por qué se te han agrietado hasta sangrar los talones. Porque de correr no es, querido. Tanto bañito y paseo descalzo con estos frí­os en el Cantábrico nos va a arruinar la cita.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 15, 2009, 08:59:44 a. m.
Han sido dos dí­as de baño y paseo descalzo (sé desde hace tiempo que me provocan daño en los pies, pero me encanta el fresquito de la ola cuando rompe, es superior a mi), y bastante espaciados entre sí­.

Ayer la farmacéutica, tras comentarle los problemas, me recomendaba hidratarme casi a diario los pies e ir a un podólogo si continuaba con tantos problemas; me vendió una crema reparadora que promete resultado en tres dí­as y, por supuesto, nada de correr hasta que esté  cerrado el talón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 15, 2009, 09:21:10 a. m.
Hidratarte los pies, hidratarte los pies... ¿pero le has dicho por dónde paseas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 15, 2009, 01:51:51 p. m.
Pero que han sido un par de dí­as por la playa, con casi dos semanas de intervalo entre sí­. Además, parece ser que mojar los pies no es lo mismo que hidratar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Auleen en Abril 16, 2009, 10:33:11 a. m.
Javi, a mi hermano le pasaba y le pasa lo mismo: pies agrietados y despellejados, se echaba la de dr. Scholl. Si además los tienes doloridos, viene muy bien una crema de germen de trigo después de remojarlos durante un cuarto de hora en agua tibia con un puñado de hojas de arnica o durante veinte en infusión de romero. Mano de santo.

(La parafarmacia y trucos de la agí¼ela a su servicio :P)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 16, 2009, 10:37:04 p. m.
Estoy con el Dr Scholl y la cosa va cerrando, quizás mañana o pasado vuelva a correr porque cada vez noto menos dolor y molestias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 19, 2009, 10:24:31 p. m.
Resumen del fin de semana.

Pie curado, no duele al apoyar, talones cerrados (aunque aún algo secos y ásperos).

He ido a correr sábado y domingo, ayer suave durante una hora, minetras que hoy más rápido (y corto), y creo que no llego, tengo muchas dudas. En carrera dicen que la cosa cambia, que uno mismo se da ánimos para llegar, pero a partir de la hora y veinte noto que me falta fuerza y energí­a. En carrera habrá avituallamiento, es lo único que me da cierto margen para pensar en el éxito.

En el Test de cuper me han salido unos 2600 metros. No es una zona 100% llana, pero no habí­a más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 20, 2009, 08:56:22 p. m.
Wolfe, ¿sigues corriendo?

En esta página (http://www.minarium.com/Minarium/Portadas/Entrenamientos.htm) encontrarás tipos de entrenamiento y unos circuitos por Madrid, no sé si te irán bien o no.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Wolfe en Abril 22, 2009, 05:35:00 p. m.
He tenido unas lesioncillas leves que me han bajado mucho el ritmo, pero sigo. Lo que pasa es que empieza el buen tiempo y puedo cambiarlo por cosas más divertidas, como pádel, basket o tenis, esta misma tarde juego un partido. Así­ que cada vez correré menos y encestaré más, al menos hasta otoño.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 22, 2009, 09:17:44 p. m.
Pues perfecto: el basket es uno de los deportes de equipo recomendados a los que corren, al ser menor el riesgo de lesiones.

Precisamente hoy he tenido un sustillo mientras corrí­a: dolor repentino en el tobillo, como pinchazos, que casi no remití­an ni andando. Un par de minutos y se han ido solos, pero temblando he terminado la sesión (50 minutos)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 23, 2009, 09:37:51 p. m.
Apuntado a la media marathón; ahora toca acabarla.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Abril 24, 2009, 08:16:31 p. m.
Creo que tengo todos los sí­ntomas de una fascitis plantar, a causa de unas zapatillas que no me iban. El caso es que he estado leyendo y parece una lesión algo absurda, que incluso puede empeorar en reposo. De hecho esta semana he estado sólo yendo al gimnasio, nada de elí­ptica ni bici ni correr, nada de prensa para piernas, solamente ejercicios donde no se implique al pie (por ejemplo extensiones y femorales para las piernas). Sin embargo, aunque llevo poco, no he notado mejorí­a e incluso parece que me duele más que cuando corro, sobre todo por las mañanas al apoyar el pie. ¿Alguien ha padecido esta cosita del señor? ¿Sigo corriendo a la espera de que la providencia me sane visto que duele lo mismo me proteja o no?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2009, 08:39:23 a. m.
Creo que no he tenido; lo más que recuerdo (en cuanto a dolores en el pie) son unos pinchazos/molestias por un tipo de verruga que -a veces- me sale en la planta.


¿Cómo va a saber mi médico si el dolor que tengo es causado por fasciitis plantar?
Su médico le preguntará acerca del tipo de dolor que usted está teniendo, cuándo ocurre y hace cuánto que lo tiene. Si usted tiene dolor en el talón cuando se para por primera vez en la mañana es probable que tenga fasciitis plantar. La mayorí­a de las personas con fasciitis plantar describen el dolor como una navaja o un alfiler que está punzando la parte inferior del pie. Después de haber estado de pie por un rato, el dolor se transforma en un dolor sordo. Si usted se sienta por cualquier cantidad de tiempo, el dolor agudo regresa cuando usted se para nuevamente.

Talones abiertos, por exceso de sol, viento, arena, agua salada,..., sñi tengo,más a menudo de lo deseado.

Aquí­ dan unos consejos (http://familydoctor.org/online/famdoces/home/healthy/physical/injuries/140.html) sobre qué hacer (en la vida diaria), ejercicios y estiramientos para ayudar a remitir el dolor y medicamentos que se pueden tomar.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2009, 10:05:20 a. m.
última prueba.

no tengo muchas ganas (es más: no tengo ganas de nada), pero todas las consultas realizadas y consejos vistos aconsejan trotar ligeramente el dí­a antes, algo suave para no cansarse a lo tonto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Abril 25, 2009, 10:26:52 a. m.
Creo que no he tenido; lo más que recuerdo (en cuanto a dolores en el pie) son unos pinchazos/molestias por un tipo de verruga que -a veces- me sale en la planta.


¿Cómo va a saber mi médico si el dolor que tengo es causado por fasciitis plantar?
Su médico le preguntará acerca del tipo de dolor que usted está teniendo, cuándo ocurre y hace cuánto que lo tiene. Si usted tiene dolor en el talón cuando se para por primera vez en la mañana es probable que tenga fasciitis plantar. La mayorí­a de las personas con fasciitis plantar describen el dolor como una navaja o un alfiler que está punzando la parte inferior del pie. Después de haber estado de pie por un rato, el dolor se transforma en un dolor sordo. Si usted se sienta por cualquier cantidad de tiempo, el dolor agudo regresa cuando usted se para nuevamente.

Talones abiertos, por exceso de sol, viento, arena, agua salada,..., sñi tengo,más a menudo de lo deseado.

Aquí­ dan unos consejos (http://familydoctor.org/online/famdoces/home/healthy/physical/injuries/140.html) sobre qué hacer (en la vida diaria), ejercicios y estiramientos para ayudar a remitir el dolor y medicamentos que se pueden tomar.



Lo que ocurre es que no me duele exactamente el talón, sino la parte exterior del empeine que justo empieza al terminar el talón. He leí­do por ahí­ y al parecer también puede ser lo mismo. Ya he empezado con estiramientos y esas cosas. También recomiendan hacer rodar una botellita de agua congelada con el pie, y hacer una especie de ejercicios con una pelotita de golf entre los dedos. Probaré. A ver si cojo cierta habilidad y me meto ya en un circo definitivamente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 27, 2009, 11:36:11 a. m.
Prueba conseguida, que decí­a el otro.

Tengo un problemilla en la cadera, que me duele bastante tirando a mucho, y un tobillo a la virulé, supongo que se pasará en unos dí­as, pero el problema de la cadera se repite con frecuencia. ¿Peso excesivo?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Abril 27, 2009, 04:09:51 p. m.
¿Cuánto tiempo hiciste ayer, chichitas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 27, 2009, 09:21:01 p. m.
¿Oficial, oficial ajustado o manual?

Mi crono marca 1:48:01, pero en meta el chip (prodigioso) dice que unos segundos más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: anantic en Abril 27, 2009, 10:20:36 p. m.
Oficial. Muy bien para ser tu primerí­sima vez. Mis dos amigos, corredores internacionales, que corren todas las de Bilbao, las de Vizcaya, la London Flora Marathon, que se van a Berlin, que persiguen conseguir dorsal en la Nueva York, uno te ha sacado 10 min. y el otro 7. Ya falta menos, pues, para que seamos amigos. Ya te avisaré de la siguiente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 27, 2009, 11:29:40 p. m.
¿He de correr en menos de hora cuarenta para ello?

Esta igual es la siguiente, pero andando (son 23 kilómetros partiendo de un pueblo situado junto al Cadagua y rodeado de montes):

http://www.alonsotegi.com/agenda/agenda_ficha.php?Id=73


Porque para otra que he visto no estoy tan loco.... aún:

http://www.brinean.com/ARAMOTZ/Castellano/Presentacion.htm


Y ya en julio, la Galarleiz, marcha montañera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Mayo 04, 2009, 03:15:55 p. m.
(http://i240.photobucket.com/albums/ff193/tactical73/ZephyrMidTF.jpg)

este verano no se nos asarán los piesesitoh.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 07, 2009, 03:52:21 p. m.
En mi vida habí­a visto unas Lowa tan claras, no tienen pinta de ser usadas para trekking y montaña.

Después de una media marathon, el siguiente paso es la marathon, pero no me parece muy sensato estar cerca de cuatro horas corriendo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 02, 2009, 10:02:18 p. m.
7 kilómetros en 31 minutos, me duelen hasta las uñas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 07, 2009, 11:10:45 a. m.
¿Alguna rutina de pesas (ligera) para corredores? Creo que el circuito de iniciación que me ha recomendado el monitor del gimlasio es demasiado para mi, menudo enclenque estoy hecho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Julio 10, 2009, 02:20:57 p. m.
Habrí­a que saber cuánto tiempo dedicas a correr, cuánto piensas dedicarle a las pesas (dí­as y cada dí­a cuánto) y si el mismo dí­a coinciden los dos deportes. No es lo mismo hacer unos ejercicios de piernas un dí­a que vas a pesas pero luego no sales a correr que el mismo dí­a. ¿Cómo es exactamente tu circuito? (ejercicios y tiempo de descanso entre ejercicios).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 19, 2009, 01:30:42 a. m.
A correr, pues la semana pasada dos dí­as y ésta que acaba, uno, problemillas ha habido.

Pensaba dedicar un dí­a a cada cosa, dejando dos de descanso (sábado y miércoles, por ejemplo). El monitor del gimnasio me ha puesto una rutina de 6-7 ejercicios, 3 series de 15 repeticiones con un minuto de descanso;

En las dos primeras máquinas -en una tumbado; en la otra, sentado, se trata de levantar peso con los hombros- no llego a las 15 repeticiones o lo hago con mucho esfuerzo y cansancio, levantando 10-12 kilos.

Después un ejercicio con mancuernas, de pie y con los brazos junto al cuerpo he de levantar las mismas hasta flexar los brazos a 90º.

Tras este, sentarse en otra máquina y levantar con las piernas, para acabar con otras dos: una en que agarro una especie de "V" invertida y he de tirar hacia abajo con los codos bien pegados al cuerpo y, la última, sentado y tirando hacia el pecho de una barra.

Entre todos cumplo los tiempos de descanso, incluso los supero ámpliamente.

El jueves creo que hasta me olvidé de hacer un ejercicio; mañana iré a correr, llevo varios dí­as sin ir y lo echo mucho de menos (con lo que yo he sido, correr es de cobardes y todo eso); el lunes, intentaré volver al gimnasio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Julio 19, 2009, 01:42:50 p. m.
Por lo que dices tienes press de banca en máquina (es para el pecho, aunque también para la parte frontal del hombro y trí­ceps, pero se considera ejercicio de pectorales), press de hombros, curl de bí­ceps con mancuerna, prensa de piernas o quizá extensiones (no me queda claro por tu descripción), curl de trí­ceps y jalón en polea al pecho (este es de espalda). Desde mi punto de vista de practicante de pesas desde hace mucho aunque siempre poseedor de lorzas y barriguita cervecera, creo que le faltan ejercicios de piernas y le sobran trí­ceps y bí­ceps. Ejercicios para cuádriceps, que ya lo tienes, pero también para femorales y gemelos implican a otras fibras distintas que cuando corres y pueden mejorar tu velocidad, además de fortalecer ligamentos. La gente en mi gimnasio que corre carreras populares tienen siempre un rutina de piernas mucho más completa, y luego algunos ejercicios básicos. Los ejercicios básicos son aquellos que implican a grupos musculares grandes y a bastantes pequeños de alrededor, como press de banca, peso muerto o sentadillas, que se consideran los tres fundamentales, aunque otros "estudiosos" incluyen a las dominadas, diversos tipos de press de hombros (militar, tras nuca) e incluso a los fondos en paralela, que según algunos es lo mejor para pecho y hombros. También puede ser que el monitor te haya puesto una rutina para empezar a estimular todo un poco, y que luego se centre más en tus necesidades. También me extraña mucho que no tengas abdominales.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 19, 2009, 10:59:56 p. m.
El monitor se sorprendió mucho cuando le dije que nunca habí­a estado en un gimnasio, así­ que es probable que, para no liarme mucho con todo lo que cuentas de biceps, triceps, dominadas y demás, pensase que igual era mejor comenzar por las cosas fáciles, nada que ver con las cosas que veo hacer a la gente, están todos locos (unos tipos colgados de una barra con un disco que pesa 15 kg, haciendo flexiones o dominadas, no conozco muy bien la diferencia)

Ejercicios de piernas veo que los hacen, sobre todo, las chicas. Cuanod acabo la rutina que me ha puesto, llevo un par de dí­as haciendo 10 minutos de ergómetro y otros 10 de elí­ptica; después, antes de estirar, hago unas pocas abdominales, un par de series de 15, mezclando conceptos de lo que allí­ veo, parece el ejercito de Pancho Villa de las abdominales, cada uno a su estilo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 02, 2009, 11:40:43 a. m.
Consulta técnica sobre pulsómetros.

Tengo uno muy sencillo (pulso, cronómetro y hora) al que se le ha agotado la pila de la cinta. Ayer iba a comprar una nueva y vi en oferta varios pulsómetros más completos:

- Polar F6, 80 euros
- Polar RS100, 100 euros
- Suunto T1, 80 euros
- Suunto T3, 120 euros
- Suunto T4, 160 euros

¿Merece la pena cambiar o sigo con mi viejo trasto?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 02, 2009, 04:40:40 p. m.
¿Es útil de verdad el pulsómetro?  Estoy pensando en comprarme uno para cuando vuelva a correr si se me va la fascitis plantar, que poco a poco disminuye, ya que en mayo me levantaba de la cama cojo, y en mi caso no tengo una cojera aristocrática ni tampoco sexy a lo Doctor House, sino un oscilar raro parecido al de Quasimodo o al de un zombi tradicional con pierna desprendida de George A. Romero. El caso es que hasta entonces iba tres dí­as a correr unos siete kilómetros con trote cochinero, y no sé si para ese tipo de "velocidades" son útiles esos aparatos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 02, 2009, 04:50:29 p. m.
Depende de lo sano que estés: a mi me lo recomendó mi médico en cuanto supo que habí­a comenzado a correr (nota: es mi médico... y el de mi padre, por esas cosas de los antecedentes familiares a vigilar)

Si te sirve de ayuda, solí­a coincidir con algunos amigos durante el trote (según dí­as, nunca el mismo dí­a con los mismos) y estos no usaban pulsómetro (y pensaban que lo mí­o era un simple crono); fue comentarles lo de arriba y todos decidieron comprar uno.

El que tengo, que es lo má simple que se puede encontrar (hora-pulso-cronómetro), cuesta unos 20 euros en Decathlon.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Agosto 12, 2009, 07:05:50 p. m.
Para el trote diario ese te vale, otra cosa es que vayas a necesitar uno porque haces series o perfiles de entrenamiento por tiempo o vuelta, o te comes el coco con las calorias que gastas y demas etcetaras, entonces te aconsejo el polar o unos nuevos que sacó Nike, pero ya te digo si lo que haces es rodar solo y como mucho cuestas genericas o algun fartlek, con el aptonia made in Decatlon va que tira...

Espero haber sido de ayuda.

PD. De gastarme mucho dinero en eso lo haria en uno que tuviera ademas GPS ya que asi sabes la distancia exacta que haces sin tener que acudir al coche o a los comentarios de otros, que hay veces que los kilometros de los algunos tienen 800 metros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 12, 2009, 11:21:39 p. m.
Cuánto tiempo, player!

Pues tarde: le contaba a Rí tzia en otro hilo, porque él se niega a pasarse por aquí­, que elegí­ el Suunto T3 por estética frente al Polar. Con el Aptonia estaba muy a gusto, pero me daba fallos con la correa y, además, tengo la sensación de que no medí­a correctamente las pulsaciones.

Con series quiero empezar en septiembre, esa era otra de las razones para cambiar y buscar un pulsómetro con cuentavueltas. El de GPS lo miré con lujuria, si se permite el palabro, pero me parecí­a un disparate pagar cerca de 400 euros por el cacharro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 09, 2009, 11:03:00 p. m.
Como dije en el anterior mensaje, hoy he comenzado a hacer series (iba a hacerlo la semana pasada, pero unas veces por el mal tiempo, otros por lo contrario y otras tardes porque no me apetecí­a...) y, de momento, no estoy tan mal como esperaba o creí­a dado lo leí­do sobre ellas.

Tampoco es que me fueran para herniarme: 20 minutos de trote suave, 7 series de 200 metros en 57-58", con minuto y medio de recuperación, más otros 15 minutos de trote aún más suave como enfriamiento.

Mañana descanso, evento social poco deseable a la tarde, así­ que hasta el lunes o martes no me enfrentaré a la siguiente ronda: como me encuentro muy bien, dudo entre seguir plan A (6x400) o pasar al plan B (10x500). Sí­, la segunda es demasiado cambio y demasiado larga, pero en la página de la Behobia-SS viene tal que así­ (es la primera de todas las series a realizar, pero como me parecí­a una salvajada, he utilizado otra)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Septiembre 19, 2009, 10:15:49 p. m.
para aumentar la capacidad aeróbica, la resistencia, vamos, lo mejor es hacer largas tandas de ejercicio aeróbico, o algo más corto o intenso?

voy a preparar las de bomberos, si consigo sacar los carnés a tiempo de las instancias, y piden (apto o no apto) 16 dominadas, 200 metros en 28 seg, 2km en 6m45, creo, salto de longitud sin carrera de 230 y un largo de piscina (ida y vuelta en una de 25m) en 45.

Aparte de eso, tengo un campeonato a mediados de octubre y otro a finales, asaltos de cinco minutos, muy intenso.

por lo que las pruebas que me interesa pasar son relativamente cortas en cuanto a duración, pero intensas: los asaltos de cinco minutos a cañón, con media hora o una hora como mí­nimo entre combate y combate, y la prueba de 2 km, yo le calculo una velocidad de 18km/h

así­ que mi duda es como prepararlas, si simplemente entrenando esos periodos de tiempo a la máxima intensidad, o con menor intensidad pero más duración. Een la de dos km obviamente tengo que comprobar si lo doy o no regularmente, pero  a parte de eso, básicamente las dos son de resistencia aeróbica (la fuerza para los asaltos ya la entreno haciendo pesas), así­ que yo pensaba sencillamente entrenar series de esa duración a morir en cuanto intensidad para los asaltos (con natación y con carrera) y la de 2km pues simpelemente haciéndola regularmente, varias ves al dia en cinta, y cuando pueda en pista.

de esta última me preocupa el dosificarme adecuadamente, no pasarme de rápido en las primeras vueltas ni quedarme corto. Yo he calculado que serí­an cinco vueltas a una pista de atletismo, si no me equivoco, a un minuto veinte segundos por vuelta, más o menos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 24, 2009, 11:51:42 p. m.
pues sin tener gran idea, en mi caso dirí­a que la resistencia ha venido por largas tandas de ejercicio aeróbico a bajo ritmo. Si hace algo corto e intenso pasas a anaeróbico y ganas velocidad, pero no resistencia.

A las pruebas

200 metros en 28 segundos es una barbaridad, se mire como se mire. Fí­jate que en mi anterior mensaje comentaba lo de "7 series de 200 metros en 57-58'' ", lo cual es el doble de lo que piden (y yo iba rozando el máximo de pulsaciones permitidas)

2 km en 6m45 pues más de lo mismo.

¿Cómo preparar todo lo que piden? En el gimnasio hay bastantes ertzainas y aspirantes a, siendo las pruebas fí­sicas algo menos exigentes (no nadan, hay dominadas + flexiones y me parece que tienen tres pruebas de correr, 50, 800 y 3000 metros, pero lo puedo preguntar o mirar), pero todos hacen ejercicios de fuerza y muy poco aeróbico (al menos, que vea yo en cintas o bici)

A falta de player, que sabe más, creo que tendrás que hacer una mezcla entre series cortas con muy poca recuperación; se me ocurren series de 50 metros a 9-10 segundos con 25-30 de recuperación e ir incrementando distancias y limando tiempos; para la prueba de 2 km, series de 400 ó 500m parecen adecuadas). Imagino que la prueba de 2 km será en grupo, busca una liebre que vaya delante, se nota una barbaridad

¿Campeonato?¿Asaltos? Si no te ha pasado nunca nada, no tendrí­a por qué pasarte ahora, pero si quieres preparlas de verdad, yo -personalmente- huirí­a de actividades que pudieran poner en peligro toda la preparación.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 19, 2009, 03:53:12 p. m.
TRAGEDIA EN LA CARRERA DE LA CIUDAD DEL ESTADO DE MICHIGAN
Mueren tres corredores en el Maratón de Detroit en un lapso de 16 minutos

 Habí­a una temperatura de cinco grados en ese momento · Corrieron unas 19.000 personas

Tres corredores, de 26, 36 y 65 años, fallecieron en el Maratón de Detroit el pasado domingo. Los tres atletas populares se colapsaron durante la carrera en un lapso de 16 minutos: desde las 9:02 de la mañana a las 9:18.

Daniel Langdon, de 36 años, Ricky Brown, de 65, y Jon Fenlon, de 26, fallecieron mientras disputaban la carrera, a la que estaban apuntados unos 19.000 corredores.

Según ha declarado el entrenador Keith Hanson las condiciones de la carrera eran perfectas, aunque la temperatura era de cinco grados centí­grados.

La última vez que alguien habí­a fallecido en este maratón fue en 1994.



Buff, a mi estas cosas como que me ponen de los nervios. Mucho. 5º me parece una temperatura muy baja, aunque también es cierto quehe corrido con apenas uno o dos grados, pero una marathon en esas condiciones tiene que ser un suplicio.

Además, lo del Daniel me deja intranquilo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 19, 2009, 05:02:51 p. m.
Yo creí­a que corriendo tantí­simo tendrí­a que hacer un verdadero frí­o de cojones para que eso afectara al corredor. Aquí­ habí­a hoy un grado y vamos, tampoco era para tanto.

A menos que encima hiciera viento, en cuyo caso me quito el sombrero y les doy mi pésame. Pero a quién se le ocurre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Oddball en Octubre 19, 2009, 08:13:01 p. m.
A esas temperaturas, salir a correr sin braga* o pañuelo puede resultar bastante doloroso, i remembah.






*el segundo mejor invento - tras los gayumbos ferrys verde oliva, mí­tivos e inmarcesibles - de la utillerí­a militar española, y ahí­ están generaciones enteras de mensakas emporradas y agradecidas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Noviembre 06, 2009, 12:03:05 p. m.
Sacado de Kirainet:

"El profesor Watanabe Hitoshi dedicó varios años de su vida a investigar cual es el mejor diseño para escaleras y salidas de emergencia. Llegó un momento en el que se tuvo que plantear si es mejor diseñar una escalera que se tenga que bajar en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario a las agujas del reloj. Ya se habí­an hecho experimentos antes y se sabí­a que hay tendencia a girar en el sentido contrario a las agujas del reloj, por ejemplo, si te tapas los ojos e intentas caminar recto casi siempre terminas desviándote hacia la izquierda. Pero el señor Watanabe quiso indagar más:

1.- La mayorí­a de los seres humanos son diestros.
2.- Incluso los que son zurdos, la mayorí­a de ellos son diestros en cuanto a piernas.
3.- La mayorí­a de seres humanos tienen la pierna derecha un pelí­n más larga que la izquierda.
Estos tres factores hacen que impulsemos con más fuerza los pasos que damos con la pierna derecha que con la izquierda y por lo tanto tendemos a ir girando hacia la izquierda y a poder correr más rápido y más cómodos en el sentido contrario a las agujas del reloj. Más conclusiones a las que llegó Watanabe:

4.- Los humanos caminan instintivamente colocando su parte izquierda del cuerpo lo más protegida posible (Poniendo el lazo izquierdo cerca de una pared por ejemplo) porque el corazón está en el centro-izquierda del torso.
5.- Es parte de la naturaleza humana desviarse hacia la izquierda y correr en sentido contrario a las agujas del reloj, es prácticamente un instinto.
El señor Watanabe llevó a cabo muchos experimentos y también observaciones para llegar a estas conclusiones. Por ejemplo, descubrió que en lugares públicos donde se mueven multitudes, aunque parezca que la gente se mueve de forma aleatoria, cerca del 75% va siguiendo caminos con sentido contrario a las agujas del reloj ¡Esto es interesante si queréis colocar una tienda-restaurante-negocio en un buen sitio! También descubrió en un experimento que cuando alguien es perseguido para escaparse tiene a tomar giros hacia la izquierda (70% de las veces) de forma inconsciente."
 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 06, 2009, 09:48:15 p. m.
Interesante.

En los estadios se corre en sentido contrario a las agujas del reloj, quizás tenga algo que ver.

También entiendo ahora al resto de corredores que me solí­an mirar raro cuando comencé a correr por donde suelo: iba al revés. Y sigo, ya me he acostumbrado
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 09, 2009, 11:19:14 p. m.
Hola:

Spoiler: mostrar
(http://www-origin.atletismoatope.com/galerias/behobia-2009-salida-ii/behobia-san-sebastian-salida-70.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Noviembre 10, 2009, 10:07:42 a. m.
para aumentar la capacidad aeróbica, la resistencia, vamos, lo mejor es hacer largas tandas de ejercicio aeróbico, o algo más corto o intenso?

voy a preparar las de bomberos, si consigo sacar los carnés a tiempo de las instancias, y piden (apto o no apto) 16 dominadas, 200 metros en 28 seg, 2km en 6m45, creo, salto de longitud sin carrera de 230 y un largo de piscina (ida y vuelta en una de 25m) en 45.

Aparte de eso, tengo un campeonato a mediados de octubre y otro a finales, asaltos de cinco minutos, muy intenso.

por lo que las pruebas que me interesa pasar son relativamente cortas en cuanto a duración, pero intensas: los asaltos de cinco minutos a cañón, con media hora o una hora como mí­nimo entre combate y combate, y la prueba de 2 km, yo le calculo una velocidad de 18km/h

así­ que mi duda es como prepararlas, si simplemente entrenando esos periodos de tiempo a la máxima intensidad, o con menor intensidad pero más duración. Een la de dos km obviamente tengo que comprobar si lo doy o no regularmente, pero  a parte de eso, básicamente las dos son de resistencia aeróbica (la fuerza para los asaltos ya la entreno haciendo pesas), así­ que yo pensaba sencillamente entrenar series de esa duración a morir en cuanto intensidad para los asaltos (con natación y con carrera) y la de 2km pues simpelemente haciéndola regularmente, varias ves al dia en cinta, y cuando pueda en pista.

de esta última me preocupa el dosificarme adecuadamente, no pasarme de rápido en las primeras vueltas ni quedarme corto. Yo he calculado que serí­an cinco vueltas a una pista de atletismo, si no me equivoco, a un minuto veinte segundos por vuelta, más o menos.

No se si llego tarde (si se permite la broma)

Para correr el 2000 tienes que hacer 3,22 por KM no cuentes a 18 km por hora ya que tenemos pequeños bajones fisicos durante la prueba y pocos lo corren todo a velocidad constante, Si ya tienes capacidad aerobica para correr 10.000 en 40 0 41 , puedes empezar con las series, entre 400 y 1000, ya te vendran luego las de 1200 y 1500, yo he empezado a preparar a un grupo de gente para presentarse a varias pruebas (hice el curso de entrenador nacional de atletismo)  asi que si quieres te paso algun entreno y me vas contando los progreso ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Y GRATIS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Noviembre 10, 2009, 07:37:21 p. m.
ok, si, me interesa mucho, gracias. Yo he calculado un ritmo necesario de ochenta segundos por vuelta a la pista de atletismo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Noviembre 15, 2009, 06:58:37 p. m.
para correr con lluvia, hay modelos de zapatillas de running especiales, vale cualquiera de piel? es que las que tengo de running son unas adidas con mucho tejido de rejilla, que supongo que será bueno para la respiración del pie, pero no para parar la lluvia

la marca zimuno o algo así­ que venden en decathlon, está bien?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: player23 en Noviembre 19, 2009, 01:26:43 p. m.
MIZUNO, depende de cuales te pueden ir muy bien, pero vigila cuales porque las "wave" de su sistema de amortiguacion las hace un poco pesadas dependiendo de los modelos yo ahora estoy usando las ADIDAS BOOST que son bastante baratas y que no me estan yendo mal en plan amortiguacion, lo ideal para terminar de recuperarme de las rodillas y unas New balance, creo que las MX1010WB, tambien son asequibles de precio...

PD. Que tal tus rodajes???
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 19, 2009, 03:49:27 p. m.
Nike Air Structure con Goretex.

Nada de piel, Ghostdog. Esas pesan mucho y no son para running. Si el modelo que te he puesto es caro, busca algunas que aislen.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 12, 2010, 03:10:46 p. m.
A ver, aparezco, por fin, por este hilo para que alguien me interprete esto:

http://www.barcelonamarato.es/files/sub330c.pdf

Concretamente quiero saber a qué frecuencia cardí­aca (o a qué ritmo el quilómetro) hay que hacer las series cuando no hay tal indicación en la tabla. O sea, que cómo debo hacer las series "por defecto".

Y, por otro lado, cuando dice "carrera contí­nua" lo interpreta como que puedas correr de manera indefinida, bien, vale. Entiendo que eso deberí­a hacerse al 60% de la FCM, a ojo, pero es que yo casi siempre trabajo, sin proponérmelo, en una franja más alta (70-80% FCM) y ahí­ puedo aguantar bien la CC. ¿Lo hago mal? ¿No es grave? ¿Estoy trabajando algo que no deberí­a?

Es que claro, luego veo en otra planificación que tengo que tengo que hacerme cuatro series de 15' al 55% FCM y me da la risa y me entra pereza de salir a la calle.

Si me respondéis a esto, ¡hola javi!, tengo otras preguntas preparadas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 13, 2010, 02:08:46 p. m.
Se supone que las series hay que hacerlas algo más rápido del ritmo objetivo. Si el objetivo es correr a 5'/km, entonces has de hacer series intentando mejorar esos 5', pero sin pasar de una FCM determinada, que suele ser entre el 70 y 80%; pero me pasa como a ti: esa frecuencia es la de carrera continua.

En mi caso la explicación es obvia: apenas habí­a hecho deporte los últimos 15 años y no puedo esperar conseguir un fondo fí­sico de la noche a la mañana. En tu caso me choca más, pues dices que jugabas a fútbol hasta hace poco, igual los futbolistas no estáis tan acostumbrados a ejercicio suave.

Lo que he leí­do hace poco es que para una marathon conviene economizar al máximo. Si tu objetivo son 3 horas y media, unos 5'/km, quizás las series no sean tan importantes como la carga, es decir: acumular kilómetros para acostumbrarte a rodar mucho tiempo y dejar las series para más adelante (y comenzar con series largas y acabar con cortas).

Vamos al cuadro:

20´ escalfament + 2 x 15´ Rec: 10´ ritme suau + 10´ Tornada a la calma

Entiendo eso más como Fartlek que como serie, porque para ser la primera, me parece pelí­n dura: serí­an dos series de 3 kilómetros a 5' cada uno con un descanso de 10 entre serie y serie, demasiado descanso me parece a mi.


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 13, 2010, 02:14:26 p. m.
Yo fondo aeróbico ya tengo, y mis pulsaciones en reposo van camino de las 40. Llevo casi un año corriendo de manera muy regular y aumentando las cargas, de hecho, me veo capaz de correr ahora mismo (me refiero a "ahora mismo") 30 km sin ningún tipo de problema (lo que no sé es a qué ritmo). Correr al 70% no me agota demasiado, puedo soportarlo durante largo rato... quizá es que el cálculo de la FCM con la fórmula de la edad no es muy afinado. ¿Cómo ves que me gaste los duros en un buen chequeo médico con el propósito explí­cito de correr una maratón?

El ritmo de 5 m/km me parece bajo. De hecho, es el que he estado haciendo estos dí­as en casa en salidas por montaña con mucho desnivel (400 metros o así­), pero entiendo que es un ritmo adecuado para enchufarse 42 quilometritos de nada. Ahora bien, como no tengo manera de tener referencias de mi ritmo en ciudad (amén que es difí­cil de calcularlo con tanto carrito, semáforo, coche, señora mayor y su puta madre) y soy muy malo intuyendo el ritmo, supongo que me costará plantearme un entreno con un ritmo base de cinco minutos sobre el que deben pivotar los tiempos de las series.

Vaya, que no sé qué hacer (y ayer no pude salir a correr porque jarreaba en Barcelona, su puta madre, hoy lo recupero).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 13, 2010, 06:12:30 p. m.
5'/km en una maratón supone hacerla en 3:30, lo que marca el pdf adjuntado.

Yo también quiero hacerme un chequeo médico en condiciones, pero cuesta cerca de 200 euros y la empresa no lo paga. El Igualatorio Médico -una aseguradora privada- tiene acuerdos con varias federaciones, aunque no estoy federado a ninguna, quizás toque preguntar a algún conocido que tenga póliza y no la use, por si me sale más barato.

La guí­a práctica del runner 2010, que la tengo delante, dice que el maratoniano ha de economizar al correr, que el entrenamiento consiste en hacer más y más kilómetros, y que la velocidad no es tan importante como en la media maratón. Consejo: reforzar zona abdominal y estar en peso óptimo (o sea: delgado), pues cuanto menos peso, menos consumo de oxí­geno. Y tobillos, muchso tobillos.

También viene el plan de 12 semanas de Julio Rey. Mañana llevo la revista al trabajo y la escaneo un poco.

Zapatillas también deberí­as mirar, porque las Asics que utilizas pueden ser insuficientes para tanto trote, más amortiguación no creo que venga mal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 14, 2010, 05:48:55 p. m.
También viene el plan de 12 semanas de Julio Rey. Mañana llevo la revista al trabajo y la escaneo un poco.

(http://comps.fotosearch.com/comp/CSK/CSK002/waiter-kitchen-portrait_~ks77484.jpg)
Y esos escaneos qué, ¿vienen o no vienen?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 14, 2010, 09:48:25 p. m.
Es que me se ha olvidado la revista en casa  ::)

Correr sin zapatillas en una cinta rodante, pse, tiene un pase, pero a esos listos me gustarí­a verlos hoy con el viento, el agua y el frí­o que hací­a.

(Y yo ahí­, sin curar el catarro y con mono de correr, qué pena de persona, con lo que era yo)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 14, 2010, 09:52:33 p. m.
Yo saldré a las 00.00, en cuanto acabe el Atleti. Soy un adicto asqueroso, pero a algo tengo que engancharme ahora que he dejado el alcohol, las drogas y otras cosas más perniciosas para la salud mental.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 14, 2010, 10:07:27 p. m.
¿¿A las 00:00?? ¿Y tu mujer no te dice nada?

Alguna vez sí­ que he pensado en madrugar para ir a correr, de 6:00 a 7:00 o similar, pero después recapacito y me quedo en la camita. A lo más que he llegado, algún festivo, es a correr de 8:00 a 9:30
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 14, 2010, 10:14:07 p. m.
¿¿A las 00:00?? ¿Y tu mujer no te dice nada?

Sí­, claro que me dice, me dice que vaya, así­ me canso, yo duermo bien y ella, en el tiempo que me dura la carrera, se duerme también sin tener que escuchar mis ronquidos.

Ya ves tú.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 14, 2010, 10:17:26 p. m.
Una ventaja, sí­.

Pero hoy, jueves, pasar corriendo por delante de garitos tiene que tener un peligro...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 14, 2010, 10:44:13 p. m.
Una ventaja, sí­.

Pero hoy, jueves, pasar corriendo por delante de garitos tiene que tener un peligro...

No bebo, no hay peligro.

Por cierto, mira, aquí­ paso revista de mis sesiones, por si le quieres echar un vistazo: http://hooligags.wordpress.com/category/a-corre-cuita/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 14, 2010, 11:26:11 p. m.
Ai-ba, la de cosas que me quedan por ver! Mis resumenes de lo realizado no es que sean pobres, sino paupérrimos. Me limito a recoger tiempo, distancia aproximada y poco más.

Así­ que el librillo del Chema es como una guí­a escolar..., perfecto, 15 euros que me ahorro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 14, 2010, 11:28:09 p. m.
Ai-ba, la de cosas que me quedan por ver! Mis resumenes de lo realizado no es que sean pobres, sino paupérrimos. Me limito a recoger tiempo, distancia aproximada y poco más.

Así­ que el librillo del Chema es como una guí­a escolar..., perfecto, 15 euros que me ahorro.

 ;D ;D ;D ;D

No te la compres. Sus consejos te los sabes de memoria y el resto... son páginas en blanco o fotos suyas (con lo feo que es, el cabrón).

Lo que mola de hacer cuatro garabatos al llegar es que, mientras corres, tienes la cabeza ocupada pensando en lo que vas a dibujar después. Y así­ también me doy tiempo de que me bajen las pulsaciones antes de meterme en la ducha.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 15, 2010, 10:48:20 a. m.
Planes y consejos en PDF (http://www.megaupload.com/?d=Y0QKFRJD)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 15, 2010, 08:12:13 p. m.
Planes y consejos en PDF (http://www.megaupload.com/?d=Y0QKFRJD)

Mil gracias, chico. Pero no sé interpretar las primeras tablas de series que aparecen. ¿Tú sí­?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 15, 2010, 09:58:39 p. m.
¿Las de "Un corredor de serie"?

Me parecen una sobrada, son para élite total o profesionales.

Si te refires a las de Julio Rey, la que dice "95' progresivos + tobillos (50' de 6'30" a 6'00"; 25' de 6'00" a 5'45" y 20' de 5'45" a 5'30")" se trata de un trote a ritmo suave:

Los primeros 50 minutos comenzando a 6'30" el kilómetro y tratando de bajar hasta los 6'; después, un poco más rápido y así­ ahsta acabar corriendo a 5'30". Es un ritmo suave-suave, pero ya dice arriba que es para tratar de acabar el primer marathon, tiempo objetivo de más de 4horas y media; por tanto, se trata de lo que te contaba ayer: acostumbrarte a rodar mucho tiempo de manera progresiva.

Yo, a ese ritmo de 6'/km, podrí­a estar dando vueltas -ahora- más de dos horas sin sufrir un gran desgaste, cosa impensable hace tan solo un par de años.

Si vas al plan de 12 semanas en 3:45, verás que los tiempos son algo más rápidos y que hay series desde la primera semana: calentamiento, 8 series de 4' (no indica ritmo, pero ha de ser similar o algo más rápido al que deseas hacer en carrera), con descanso de 1' entre serie y serie (que, supongo, sabrás que no has de parar, sino seguir entre andando y corriendo), y un trotecillo final de 15' para enfriar.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 15, 2010, 10:25:58 p. m.
Sí­, eran las primeras. Me he quedado flipando, esos tiempos son alucinantes... incluso para el objetivo de 40' (que yo creo que en un 10.000 bien llano podrí­a tenerlo en las piernas). La que no entiendo es la serie de enmedio (3 x 2.000 + 1.000); eso suma tres km y el tiempo objetivo es, flipa, 3'48''. ¿Eso qué es? ¿El ritmo/km? ¿El tiempo total -imposible-?

Me gustarí­a hacer una prospección para un hipotético tiempo objetivo de 35-37' los 10.000, pero hostias, eso implicarí­a hacerse 25 series de 200 alrededor de 33 segundos, madre del amor hermoso.

El plan lo veo bien. Cotejándolo con los otros tres que tengo (el que enlacé, uno del DIR que me trajo mi mujer y uno de una revista hecho por un tipo de INEFC -ambos son de 8 semanas-) son muy similares, las diferencias son de matiz. Y al final da las claves para el entreno del Maratón. Bajar peso, aumentar quilómetros, mantener el ritmo, hacer tobillos y abdominales... Creo que me agarraré a eso y que sea lo que Dios quiera.

Intentaré hacer la de Barcelona y la MAPOMA, que es a finales de Abril. Pegarme al globo de las 3h30' y a ver hasta dónde aguanto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 15, 2010, 10:47:22 p. m.
Lo he remirado y entiendo que haces 3 x 2000 al ritmo de la derecha (en función del tiempo objetivo) y un final de 1000 metros en 4': sigue siendo una bestialidad. Y no suma tres kilómetros, sino 7.

Dentro de unas semanas, cuando comiencen a alargarse los dí­as, tengo pensado hacer una prueba en llano sobre 10 kms, ver si soy capaz de hacerlo en 45'. En la B-SS hice sobre 47 minutos a mitad de carrera, unos 10 km, pero para nada llanos y con un tiempo horrible.

35-37' en 10 km es hacerlo muy por debajo de 4' el kilómetro, mucho más difí­cil que hacer un par de series a 3'48"

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 15, 2010, 11:03:39 p. m.
Lo he remirado y entiendo que haces 3 x 2000 al ritmo de la derecha (en función del tiempo objetivo) y un final de 1000 metros en 4': sigue siendo una bestialidad. Y no suma tres kilómetros, sino 7.

Dentro de unas semanas, cuando comiencen a alargarse los dí­as, tengo pensado hacer una prueba en llano sobre 10 kms, ver si soy capaz de hacerlo en 45'. En la B-SS hice sobre 47 minutos a mitad de carrera, unos 10 km, pero para nada llanos y con un tiempo horrible.

35-37' en 10 km es hacerlo muy por debajo de 4' el kilómetro, mucho más difí­cil que hacer un par de series a 3'48"

Vale, vale, la cosa es, entonces, tres series de 2 km (o sea, 6) a 3'48 y 1 km final a 4'. Esto ya es distinto.

Y hacer unos 10.000 en 35-37 no es bajar tantí­simo de los 4'/km. ¿A 3'40 el km, puede ser? En una prueba bien llana, buen tiempo y poca participación (o salida en un cajón muy bien situado) es posible, aunque todo puede ser rebentar a la mitad de la prueba. Ayer por la noche hice 43 en 10 km, con un algo de desnivel al final y un par de paradas para beber agua y para respetar un par de semáforos.

A ver si consigo cambiarme el móvil al Nokia 6210 y bajarme un programilla que me recomendaron que te canta el ritmo al instante, porque corriendo por la ciudad es imposible tener referencias fiables (y yo soy fatal "escuchando" mi cuerpo mientras corro).

Hoy me he dado descanso, que con los ritmos de ayer me duelen un poco las piernas. Pero mañana me haré unos 17 km de rodaje, con calma, a ver qué tal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 15, 2010, 11:34:39 p. m.
10 kilómetros en 35'-37' salen a 3'30"-3'42" por kilómetro: demasiado para mi.

Es distinto, pero sigue siendo igual de duro y difí­cil, para mi que está enfocado a pruebas de 10 kilómetros o media maratón. Y mantener un ritmo entre 4'-4'20" en una maratón supondrí­a hacerla en menos de tres horas, algo al alcance de pocos.

Para mañana estoy dudando si ir al gimnasio a hacer algo de pesas-abdominales-cardio o rodar largo por la mañana, entre 85 y 95 minutos.

(Y, leches, 43 minutos respetando semáforos y parando a beber, eso es ir rí pido)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 16, 2010, 12:05:30 a. m.
(Y, leches, 43 minutos respetando semáforos y parando a beber, eso es ir rí pido)

Me jode no saber cuán rápido es de manera fiable (ni, de hecho, qué distancia he hecho en realidad, porque el Mapmyrun lo hace sobre las calles y sólo en los chaflanes, en el Eixample, haces metros de propina). El móvil ese que te digo puede echarme una mano, pero lo suyo serí­a gastarse unos duros que no tengo en un Forerunner o algo parecido, que luego en casa te dice dónde y cuando has bajado los ritmos (de manera que si es, por ejemplo, un semáforo, puedes identificarlo y aislarlo).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 16, 2010, 12:15:03 a. m.
Mi método es más simple (aunque igual he de consultar si es válido como PNB, PNN o Renta Nacional): intento hacer siempre el mismo recorrido, medido mediante pasos -mí­os- y un par de veces con el coche.

Creo que a mi suunto le puedo poner un artilugio que mide las zancadas o calcula posiciones, igual me estoy liando
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Controlcé en Enero 16, 2010, 02:21:52 a. m.
Por cierto, mira, aquí­ paso revista de mis sesiones, por si le quieres echar un vistazo: http://hooligags.wordpress.com/category/a-corre-cuita/

Qué caligrafí­a de mierda, no se entiende un pijo. Con cariño eh.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 16, 2010, 09:47:37 a. m.
Por cierto, mira, aquí­ paso revista de mis sesiones, por si le quieres echar un vistazo: http://hooligags.wordpress.com/category/a-corre-cuita/

Qué caligrafí­a de mierda, no se entiende un pijo. Con cariño eh.

Para las próximas veces prometo intentar escribir un poco mejor. Aunque los dibujitos deberí­an ayudarte a seguir el texto, ¿eh?, rollo "Teo sale a correr".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 18, 2010, 11:07:40 p. m.
Iba a dejar un comentario, pero me siento un corredor de tercera fila al comparar tus datos con los mí­os. Me he propuesto rodar más minutos y olvidarme del ritmo, quiero acostumbrarme a estar cerca de dos horas corriendo sin parar y, tras eso, comenzaré a pensar en bajar tiempo por kilómetro.

Ayer, 16 kilómetros en 1:32, sin pasar de 140 pulsaciones. Hoy, 14 en 1:15, he notado "algo" en un muslo y parada inmediata.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 18, 2010, 11:49:49 p. m.
Yo hoy he hecho una de series "lentas". Objetivo: 3x25' (55-60%) + 3x4' (rec.). Es un soberano coñazo. Te aburres antes de cansarte. Pero si hay que hacerlo, se hace, que me parece que un maratón bien merece algo disciplina. Resultado: 15 km recorridos (aunque esto era totalmente irrelevante hoy), media de pulsaciones de 138 y apenas he llegado a las 150 en dos momentos puntuales (un par de desniveles). E incluso he adelantado a peña

Mañana haré un rodaje largo al ritmo que me salga del pito y el miércoles me tocarán series rápidas por primera vez en mi vida, a ver qué tal me salen y qué tal me sientan.

Y no digas tonterí­as que si primera, segunda o tercera fila, hombre. Yo me quedé alucinado con el ritmo, porque no eché cuentas hasta que llegué a casa y mi única preocupación al correr era controlar las pulsaciones. Intuí­a que iba bien al acabar la Carretera de las Aigí¼es (9 km por Collserola sin apenas desnivel) ya que las primeras veces (hace ya un año) me iba a los 50 minutos, bajé hasta los 45 fácil y luego siempre subí­a con unos amigos para marcarles el ritmo de 5'/km y en ello estaba (porque nunca más volví­ a ir solo, que me queda a desmano)... pero es que el sábado lo hice en 37. Mola.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 19, 2010, 09:57:35 a. m.
Sois unas putas máquinas. Este domingo corro yo la media Maratón de Getafe, pero no creo que la termine. Con llegar al km 12 me conformo, que pasa por delante de mi casa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 20, 2010, 11:30:19 p. m.
Avituallamiento casero en el KM 12 y a seguir, aunque sea andando.

Por otro lado, hoy se me ha pasado por la cabeza cambiar de planes y preparar la media maratón de Bilbao (imagino que a finales de abril), intentando bajar de 1:30, por lo que rodajes cada vez más largos no serí­an necesarios (mañana tení­a pensado llegar a 1:40).

Eso sí­: para la primera maratón sigue ganando puntos la de Berlin
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 21, 2010, 01:51:11 p. m.
No, la ventaja es que es un circuito de dos vueltas, así­ que pararé en la primera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 21, 2010, 02:22:24 p. m.
En no sé qué maratón china han pillado a unos cuantos por pagar a gente para que corriera en su lugar. Estoy por hacer eso para entrar en el grupillo éste, que parece de lo más sanote.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 21, 2010, 02:27:01 p. m.
En no sé qué maratón china han pillado a unos cuantos por pagar a gente para que corriera en su lugar. Estoy por hacer eso para entrar en el grupillo éste, que parece de lo más sanote.

Esto es un clásico. Le pasas el chip amarillo a alguien para que te haga la marca y luego a dormir en los laureles saliendo de un cajón que no te corresponde.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 21, 2010, 03:35:52 p. m.
¿Ahora va con chip? Joder.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 26, 2010, 12:46:47 a. m.
Estoy sú-per-con-ten-to. 25 km en 1h51' (y ahí­ habrí­a que afinar y rebajar lo que se pierde en semáforos, tres paradas a beber, una para comerme una barrita -nota mental: no de muesli, que no hay manera de masticarla y correr a la vez, ahora entiendo para qué se inventaron los geles-). Es mi distancia más larga hasta la fecha y me he sentido súpercómodo. El parte de daños: la cabeza, el corazón y los pulmones, bastante bien, con la cabeza a la cabeza; las piernas ni tan mal, lo que más ha sufrido han sido los tobillos (hay que trabajarlos, a ver si alguien me dice cómo), y los pies, como si no me los hubiera llevado a correr.

A ver qué hago mañana, porque el plan me dice que tres series lentas de 35' pero después de lo de hoy no sé si es la mejor idea.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 26, 2010, 04:29:53 p. m.
Menos mal que no he escrito nada -hasta ahora- sobre mis 18'5 kilómetros en 1:33 minutos  :-[ Encima, sin parar para nada, más vergonya

Lo lógico -y normal- es descansar al dí­a siguiente de hacer una "larga"; también aplicable para las series. Lo que tengo visto y leí­do en todas las combinaciones de preparación es Descanso tras jornada larga o de series. Pero, si crees que estás bien, yo harí­a una sesión suave y algo de tobillos, además de estiramientos

Sois unas putas máquinas. Este domingo corro yo la media Maratón de Getafe, pero no creo que la termine. Con llegar al km 12 me conformo, que pasa por delante de mi casa.

Finalmente, ¿paraste al pasar junto a tu casa?



Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 26, 2010, 05:14:09 p. m.
Pues aguanté 13,5 Km. Mi marca más fiable al pasar por el 12 fue 64 minutos, así­ que los hice a 5.20! Para mí­ es mi máximo sumum, y nunca habí­a corrido tanta distancia.

Tuve que parar por que me dolí­an mucho las rodillas y un tobillo, me falta entrenamiento para la Media...El año que viene.

¿Cómo medí­s los tiempos, que es eso de "18'5 kilómetros en 1:33 minutos"? 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 26, 2010, 06:39:01 p. m.
18 kilómetros y medio en una hora y 33 minutos. El tiempo es lo único seguro; la distancia es aproximada.

Para no haber corrido nunca tanta distancia, está muy bien, ya me hubiese gustado a mi hacer eso cuando comencé a correr, llegar a los 10 km era toda una odisea.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 26, 2010, 07:30:38 p. m.
Menos mal que no he escrito nada -hasta ahora- sobre mis 18'5 kilómetros en 1:33 minutos  :-[ Encima, sin parar para nada, más vergonya

No seas melón, javi, que con la calculadora de Windows me sale a 5 minutos el km. Eso, en una maratón, son 3 horas y media, clavadas. Que es, precisamente, mi objetivo. No sé de qué te quejas, hijo...

[¿Cómo puedes correr hora y media sin beber nada? Y lo más importante: ¿no hay semáforos en Bilbao?]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 26, 2010, 09:25:41 p. m.
Me quejo porque hace apenas tres meses hice la B-SS por debajo de los cinco y con un clima horrible; ahora, con algo más de fondo, me cuesta pasar de la hora.

¿Como puedo? Aguanando y bebiendo el resto del dí­a. Sé que hay que hidratarse al hacer ejercicio, la mayorí­a de expertos recomiendan un cuarto de litro cada 30 minutos (o algo parecido), pero decidí­ hace tiempo intentar no beber agua cuando entreno, acostumbrar o amoldar al cuerpo a dificultades. Será una pijada, pero hay gente que entrena así­.

¿Semáforos? Soy de Bilbao, que paren los coches! En Bilbao hay un zonas sin semáforos para correr; donde lo hago yo es una zona tranquila, con pocos coches que molestan lo justo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 26, 2010, 10:50:13 p. m.
Pero ese tiempo (los 18 km) fue ¿entrenando o en carrera? Está claro que en carrera se mejora, ya te digo que me superé sin duda. También hací­a un dí­a estupendo, era en mi barrio...Estoy deseando apuntarme a otra.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Imparable en Enero 26, 2010, 11:03:53 p. m.
He comprao unas pastillas llamadas "Race Start" que me dijeron que me iban ayudar aguantar un poco más cuando salgo a correr y (esto lo dudo mucho) hasta evitar agujetas. Por probar no pasa nada, no creo que me vaya salir aleta dorsal ni nada así­, lo que me pregunto es si es tirar el dinero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 26, 2010, 11:15:31 p. m.
¿Los 18? Entrenando ayer porque carreras no hay hasta marzo o abril. Y sí­, cierto: en carrera se viene uno arriba, no hace falta ni picarse.

¿Race Start? ¿Qué llevan? Nueces o avellanas una hora antes de ir a correr tienen un efecto similar; también los batidos de platano y ¿yogur? si estás con energí­a justa antes de salir a correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Imparable en Enero 26, 2010, 11:38:10 p. m.
Citar
¿Race Start? ¿Qué llevan? Nueces o avellanas una hora antes de ir a correr tienen un efecto similar; también los batidos de platano y ¿yogur? si estás con energí­a justa antes de salir a correr.

Cafeí­na, Creatí­na, otras í­nas, extracto de te nosecuantos y más movidas de esas. A mí­ me suena a otro producto milagro de esos que venden en las tiendas de fitness, que nunca hasta hoy habí­a pisado una porque me parecen un sacacuartos, pero es que últimamente me está costando lo mí­o correr, especialmente desde que hace una semana un estornudo (muy) fuerte me dejó un dolor muscular en el costado que tira lo suyo cada vez que hago deporte.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 26, 2010, 11:52:42 p. m.
Un café solo media hora antes y solucionado el tema -ina.

Excepto lo de creatina. ¿No era lo de la Juve?

Para el dolor muscular en el costado, un gel será lo mejor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 01, 2010, 09:55:32 p. m.
Pinchazo en el muslo en el minuto 50, algo más de 10 kilómetros llevaba. Suavemente, aunque con dolor, he logrado estirar y volver a casa.

Ahora molesta menos, pero persiste una ligera molestia.

Espero que solo sea una semana perdida.  :-\
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2010, 10:20:08 a. m.
Yo, entre la media del otro dí­a, y una buena cagalindres la semana pasada, he perdido 4 kilos. No me lo puedo permitir, así­ que esta semana y la que viene, probablemente, engordando.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 03, 2010, 12:01:13 p. m.
si corres después de desayunar, cuanto tiempo deberí­as dejar passar después del desayuno? y para entrenar carreras cortas pero intensas, dos kilómetros al máximo, es necesario hacer también fondo, o basta con hacer series intensas, de cinco minutos o así­?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2010, 12:08:45 p. m.
Yo para la media comí­ dos tazones con cereales de chocolate, dos horas antes. Sólo corrí­ 14 KM, pero acabé perfecto. Luego una naranja y unas galletas, justo después de estirar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 03, 2010, 12:23:41 p. m.
aparte de preparar unas pruebas especí­ficas, a largo plazo, tengo un mes para coger fondo fí­sico para unas pruebas muy cortas (tres minutos) pero muy intensas... el gimnasio está en huelga, solo puedo correr, pero no aguanto una mierda. estoy haciendo cuatro minutos, cinco minutos.... hoy aguanté dos minutos, y no sé si fue porque bajé con el desayuno casi en la boca, o qué... voy a un ritmo muy alto, no de sprint, pero el doble que el trote habitual... la distancia no puedo medirla, pero por el google maps dirí­a que es algo más de un kilómetro... pero correr me parece una mierda, me derrumba el cansancio psicológico, que siempre llega un pelí­n antes que el fí­sico....también pensé en si las zapatillas no serán una mierda, son unas adidas adiwear de hace años, pero no noto amortiguación ninguna, no como con unas reebok con cámara de aire que tení­a hace bastantes años. Aunque la causa principal es evidentemente la falta de fondo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 03, 2010, 12:25:45 p. m.
la cuestión es si la mejor preparación es una especí­fica, es, incrementar el ritmo al máximo para aguantar los seis minutos, (una vez consiga llegar a los seis minutos) o si se trata de manejarse en un intervalo de esfuerzo/pulsaciones, e ir más lento pero correr más tiempo. normalmente lo de pasar de media hora corriendo se hace para empezar a quemar grasas, que a mi me la suda, pero necesito mejorar el cardio en trein ta dí­as contados
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2010, 12:43:42 p. m.
Buf, en ese poco tiempo te hacen falta consejos profesionales. A mi lo que me dijeron fue empezar a coger fondo, y luego ir mejorando con series. Pero a lo largo de meses, y saliendo sólo 3 dí­as. Las zapatillas son muy importantes, pero sobre todo para que te sea cómodo aguantar mucho tiempo corriendo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 03, 2010, 04:57:59 p. m.
Ghostdog, si en dos minutos corres algo más de un kilómetro es que vas muy deprisa. Pero muy deprisa en un sentido exageradamente positivo.

Explí­canos la prueba con detalle y vemos qué consejos se te pueden dar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 03, 2010, 05:27:57 p. m.
no hago un kilómetro en dos minutos, es un kilómetro trescientos, según googlemaps, en casi cuatro minutos

necesito aguantar dos asaltos de tres minutos, ocn un intervalo de nada, de trei nta segundos, al máximo de fí­sico.. y luego las pruegas son doscientos metros en 28 segundos y dos kilómetros en seis cuarenta y cinco, seis y medio para ir seguro. pero no tengo donde correr que vengan marcadas esas distancias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 03, 2010, 05:37:53 p. m.
no hago un kilómetro en dos minutos, es un kilómetro trescientos, según googlemaps, en casi cuatro minutos

necesito aguantar dos asaltos de tres minutos, ocn un intervalo de nada, de trei nta segundos, al máximo de fí­sico.. y luego las pruegas son doscientos metros en 28 segundos y dos kilómetros en seis cuarenta y cinco, seis y medio para ir seguro. pero no tengo donde correr que vengan marcadas esas distancias.

Dos asaltos... ¿de un deporte de combate? ¿O te refieres a dos series de carrera pero planteándotelo ya como una lucha a vida o muerte? Que tú no eres la persona más dada a las metáforas...

Yo de velocidad no piloto, pero 14 segundos los cien metros me parece bastante exigencia. Seguro que alguien te podrá orientar, pero lo mejor serí­a que te acercaras a un club atlético para que te ofrezcan, como mí­nimo, las instalaciones adecuadas (y si se puede, el asesoramiento). En la calle es IMPOSIBLE trabajar esos ritmos sin interferencias: aceras, pasos de peatones, semáforos, gente por esquivar...

Dos km en 6'30 es igual a un km en 3'15. No está mal. Quiero decir: te hacen ir muy deprisa. Ayúdate de las aplicaciones de http://www.mapmyrun.com/ para buscarte una zona en tu ciudad (¿el paseo marí­timo?) de, como mí­nimo, 500 metros en lí­nea lo más recta posible. Ahí­ tendrás referencias para saber si vas o no en el ritmo perseguido. Para correr sin parar 6'30 minutos no es necesario demasiado fondo (pero sí­ un mí­nimo): tienes que centrarte en series de velocidad, no te sabrí­a decir cuáles. Quizá aquí­ http://www.runners.es/ encuentres algún plan para distancias tan cortas.

Siento no poder ayudarte demasiado, pero es que yo estoy peleándome con distancias algo más largas. Unos 40 km más largas, concretamente.

Y cómprate unas zapatillas, por el amor de Dios, pero no hace falta ninguna que tengan cámara de gas, digo, de aire. Para estas distancias, unas zapatillas bien liegeras, lo máximo posible.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 03, 2010, 10:15:20 p. m.
Lo más fácil serí­a confesar para qué son, ghost. A mi, por lo duras, me parecen que pueden ser para bomberos, las de policia local (o estatal) no creo que sean tan duras (al menos, las de la ertzaintza, que son duras pero no tanto)

Rí tzia lleva razón: pese a ser pruebas rápidas, de velocidad y fuerza, necesitas algo de fondo. Con un tirada larga a la semana, de unos 45 minutos, deberí­a bastar. El trabajo en gimnasio también es importante, mucho, así­ que si el tuyo sigue mucho tiempo de huelga ponte a buscar otro.

La series, cortas, de no más de 600 metros. Si quieres correr un kilometro en menos de 3'15" (que es una barbaridad), tendrí­as que hacer la serie de 600 en intervalo de 1'52" - 1'40", muy jodido ir bajando tiempos a medida que estás más cansado. Por ejemplo, calentamiento 15-20', 2x2x600 a ritmo 1'52"-1'48", descanso de 30-40", 1'44"-1'40". Para mí­, de atleta nivel medio-alto.

Y sobre zapatillas. Tú eres el más indicado para saber si esas pruebas son muy importantes para ti, imagino que lo serán. Busca, pregunta, investiga dónde se realizarán y el tipo de pista porque unas zapatillas muy ligeras está claro que necesitas (y no son muy caras)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 04, 2010, 08:50:16 a. m.
bueno, las pruebas son de las opos de bombero, pero creí­ que loo habí­a comentado ya en este hilo o en el de crecer músculo. el seis de marzo tengo un campeonato amateur de valetudo, y al anterior fuí­ tan falto de cardio que no calenté por miedo a cansarme, y cuando en medio de la pelea que gané (la primera, la segunda la perdí­) empezamos a hacer grappling, que es lo que cansa, tanto el otro como yo, que andábamos a la par de fondo aeróbico, parecí­amos dos jubilados intentado tirarse el uno al otro sin éxito.

dicen que todo el mundo cae en la de los dos kilómetros... a mi las pruebas me parecí­an fáciles, sobre todo para ser para bombero, pero en dominadas me he quedado estancado, no sé porque no subo el número que hago, y piscina no puedo entrenar por falta de tiempo... también me piden aparte de las de correr, saltar en longitud sincarrera dos treinta, cuarenta segundos en piscina de 25 ida y vuelta (esta casi la doy, y eso que me he dado cuenta, asistiendo a un cursillo de perfeccionamiento, que no muevo los pies, voy casi todo a fuerza de brazo).

Pensaba que con desarrollar fondo las darí­a casi todas... la de doscientos metros no puede ser difí­cil, estoy mirando como referencia los tiempos olí­mpicos, que aunque son eso, olí­mpicos, en pruebas pequeñas una diferencia de varios segundos en la exigencia supone porcentajes de variación del cincuenta por ciento, así­ que doscientos yo creo que probablemente la dé sin entrenar, di cien metros en menos de quince segundos en las de aduanas, sin haberlas entrenado (creo que di doce y pico, pero no me atrevo a asegurarlo, fijo que bajé de quince porqué llegué primero de mi tanda y pedí­an menos de quince).

pero lo que me interesa es saber si en un mes justo tendré tiempo para mejorar sustancialmente mi fí­sico para algo muy especí­fico, combates en series de dos, cada uno de tres minutos, con un intervalo entre ellos escaso, y luego una media hora más o menos entre ronda y ronda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 04, 2010, 09:55:52 p. m.
No sé si para el valetudo necesitas entrenar fondo, la verdad.

Lo que si tendrí­a es cuidado con lo que hago/practico si estuviera preparando unas oposiciones para bombero. Casualmente, conozco a uno que está en ello y sigue un plan estricto, apuntando todo lo que hace, cada dominada, cada carrera, etc., y evita salir o hacer esfuerzos que no sirvan para el objetivo planteado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 04, 2010, 10:48:36 p. m.
No sé si para el valetudo necesitas entrenar fondo, la verdad.

Lo que si tendrí­a es cuidado con lo que hago/practico si estuviera preparando unas oposiciones para bombero. Casualmente, conozco a uno que está en ello y sigue un plan estricto, apuntando todo lo que hace, cada dominada, cada carrera, etc., y evita salir o hacer esfuerzos que no sirvan para el objetivo planteado.

Yo mismo, por ejemplo, desde que decidí­ que iba a correr un Maratón no he vuelto a jugar al futbol ni ninguna otra actividad fí­sica intensa distinta a correr. Me joderí­a la hostia hacerme daño por una tonterí­a.

Por otro lado, hoy he hecho el segundo tercio del Maratón de Barcelona (del km 15 al 30) y a pesar de que era terreno conocido he corrido fatal. He tenido que parar un rato con pinchazos detrás de las rodillas. Lo atribuyo a la lluvia y a mi mala elección de neumáticos. He tenido que hacer mucha fuerza no para impulsarme sino para mantenerme en pie y el movimiento de carrera resultante no era demasiado natural. Espero que mañana no llueva y cuando vaya a "explorar" el último tramo de la carrera pueda comprobar mi hipótesis.

Pero a pesar de todo, tanto el martes como hoy he estado dentro de los tiempos objetivo (sin descontar, como siempre, semáforos, chaflanes y otras pérdidas de tiempo). Podrí­a ser muchí­simo peor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Febrero 08, 2010, 11:02:40 p. m.
Vengo aquí­ a pedir ayuda y consejo. Empecé después de verano, paré por Navidad y he retomado hoy el entrenamiento; tengo intención de salir a correr diariamente, y he empezado con cuatro series de cinco minutos cada una. Conforme vaya sintiéndome más a gusto, iré aumentando el tiempo. Soporto bien correr ese tiempo, incluso hoy de manera sobrada, podrí­a llegar hasta los diez minutos; el problema es que voy MUY despacio. Acepto crí­ticas.
Me gustarí­a coger velocidad a la par que gano resistencia, pero no sé qué estrategia adoptar:

1. Aumentar el tiempo de las series progresivamente, coger fondo bien cogido y luego ya, cuando aguante bastante tiempo corriendo, aumentar la velocidad.
2. Correr siempre a una velocidad decente aunque muera a los dos minutos e ir aumentando el tiempo poco a poco.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 08, 2010, 11:32:14 p. m.
Carrera continua para coger fondo, da igual que vayas despacio. De este modo, irás acostumbrando a tu cuerpo al paso de los minutos. Si ves que aguantas 10 minutos, pues 10 minutos y sigues andando otros 10 ó 12; al dí­a siguiente, lo mismo, el tiempo que puedas a ritmo moderado, poco a poco y sin forzar. ¿Que notas que has de parar? Pues paras y sigues andando.

Cuando logres correr 40-45 minutos del tirón, pasamos a mejorar la velocidad: intentar ir a un ritmo más alto del que el cuerpo está preparado para soportar solo te traerá problemas.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Febrero 09, 2010, 10:20:34 a. m.
Muchas gracias, lo tendré en cuenta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 06, 2010, 09:41:06 a. m.
Rí tzia, suerte mañana en la maratón.

Tendrí­as que pedir a los areopagitas barceloneses que se colocaran (en el sentido "estar quietos en un lugar") para darte ánimos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 06, 2010, 01:36:57 p. m.
Rí tzia, suerte mañana en la maratón.

Tendrí­as que pedir a los areopagitas barceloneses que se colocaran (en el sentido "estar quietos en un lugar") para darte ánimos.

Gracias, compañero del asfalto.

Serí­a un detallazo por su parte, la verdad. Si alguien quiere hacerlo, que me lo diga por IM antes de las diez de la noche para que pueda estar pendiente. Aunque todo puede ser que me encuentre a Bic saliendo de su casa de empalmada, que se baja por el tramo final de la Rambla.

Al final me pegaré como una lapa al señor del globo de las tres y media. Todo el mundo me ha acojonado tanto, que si hay que ser prudente, que no te equivoques, no te confí­es... joder, pues vale, voy a intentar correr tres horas y media a cinco minutos el quilómetro y aunque el ritmo me parezca muy cómodo, me condenaré a no separarme de ahí­ hasta los, pongamos, cinco últimos.

Y si eso ya en Madrid intento ver qué marca valgo a dí­a de hoy.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 07, 2010, 12:51:22 a. m.
Si es tu primera maratón, en tres horas y media te podrí­as dar con un canto a los dientes. Con el ritmo cómodo de cinco minutos/km lo mismo no te da el pajarón de los 32 km.

Suerte y a ello, chaval.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 11, 2010, 05:24:35 p. m.
Bueno Ratzia, ya nos dirás que tal se te dió, estamos esprando.

De paso, ¿puedes mirar en la clasificación el tiempo que hizo Mario Cotelo? El ex-Geta la corrió también.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 11, 2010, 05:33:45 p. m.
Lo he contado en el hilo de los gordos de mierda, judí­o de mierda.

Sobre Cotelo, al que le dedicaron un ví­deo los de deportes Cuatroº, 3h10'13'', quedó el 1104. A la próxima le adelanto fijo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 21, 2010, 05:16:02 p. m.
25 de abril, media maratón de Bilbao

31 de mayo, maratón de Bilbao


La idea era repetir la primera intentando acercarme a 1:30. Para la segunda me veí­a "verde", sin grandes rodajes en lo que llevamos de año; además, para la primera maratón tení­a ideas -de chorlito- rondando por la sesera.


Pero es muy probable que ninguna de las dos si sigue el dolor de rodilla, casi ni puedo apoyarla en el suelo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 10:10:38 a. m.
51.31 en los 10M Intercampus, estoy orgulloso.

En el 52.37  (http://www.corriendovoy.com/video.php?id=164&video=12166)mirando al suelo...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Marzo 22, 2010, 12:01:28 p. m.
Ya te veo, de rojo, con el 1571 en el pecho. ¿Eres algo chiquití­n, no?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 12:27:50 p. m.
1,73, pero doy unas ostias como panes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 12:32:29 p. m.
51.31 en los 10M Intercampus, estoy orgulloso.

En el 52.37  (http://www.corriendovoy.com/video.php?id=164&video=12166)mirando al suelo...

Felicidades, Zimm.

Pero tienes cuerpo para correr más y más rápido. Tienes pinta de estar en buena forma.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Marzo 22, 2010, 12:39:32 p. m.
Un metro y 73 centí­metros o bien 1,03 aznares. Pero bueno, por dentro eres más grande que por fuera, como el armario de Narnia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 22, 2010, 01:15:57 p. m.
Intuí­a la presencia de la cámara y se escapa rápido.

Lo importante es participar, ya se irán mejorando los tiempos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 01:18:14 p. m.
51.31 en los 10M Intercampus, estoy orgulloso.

En el 52.37  (http://www.corriendovoy.com/video.php?id=164&video=12166)mirando al suelo...

Felicidades, Zimm.

Pero tienes cuerpo para correr más y más rápido. Tienes pinta de estar en buena forma.

Gracias, estoy muy contento.

El problema es que he sido fumador empedernido, y aún ahora me echo mis cigarritos de vez en cuando. Me pongo en 180 cagando leches. Además, mi entrenamiento es regularcillo, 35' dos dí­as a la semana. Si algún dí­a me hago la Media de Getafe será mi meta...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 01:20:52 p. m.
Intuí­a la presencia de la cámara y se escapa rápido.

Lo importante es participar, ya se irán mejorando los tiempos

Lo dudo, los primeros 3 Km eran cuesta abajo. Corrí­ a 5,09, y creo que es mi mlí­mite.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 01:27:10 p. m.
Pero cambia de entreno, melón. Vale que lo de correr no es la natación, pero el cuerpo se adapta bastante deprisa. Añade un par de dí­as más e intenta correr entre 45 minutos y una hora por sesión, casi que no importa a qué ritmo. En nada deberí­as empezar a notar mejoras.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 01:32:05 p. m.
No es fácil, cambiar de entreno me supone cambiar de modus vivendi. Salgo a la hora de comer del curro con mis compis, en casas luego no tengo tiempo para nada. Mi familia y el porno raro ocupan todo mi tiempo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Incubo en Marzo 22, 2010, 02:33:25 p. m.
Mañana empiezo a correr, que estoy en 79,8.

A ver, dí­ganme: zapatillas para principiante.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 02:59:08 p. m.
Mañana empiezo a correr, que estoy en 79,8.

A ver, dí­ganme: zapatillas para principiante.

No hagas caso a NINGÚN consejo sobre zapatillas que te demos en este hilo, y menos siendo principiante.

Ve a Bikila Madrid o similar y que los consejos te los den ellos. Se los cobrarán, pero te merecerán la pena.

[Yo sé de uno que por pardillo ha ido durante casi un año con unas de trail y unas "voladoras" (estas regalo de mamá, ahí­, escogiendo por el color)... cuando ni unas ni otras sirven, a priori, para sus propósitos. Aún gracias que pesa poco y se ha librado de estropicios irreparables.]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 03:04:26 p. m.
En Decathlon te hacen gratis la prueba de la zapatilla, y por 50 euros puedes conseguir unas normalitas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 22, 2010, 03:09:35 p. m.
Sigo pensando que flipáis bastante con los tremendos beneficios de la elección de zapatillas. Lo que tiene el márketing, oigan. Máxime cuando hace nada descubrieron que el pie sufre bastante menos corriendo... descalzo. Vaya por dios.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 03:14:46 p. m.
Dan, el márketing no lo puede todo. Ni el márketing es excusa para que tu uses piratas y chanclas.

Pero es que resulta que si vas a convertir esto de correr en una actividad más o menos habitual, más te vale gastarte los cuartos porque tu cuerpo no está programado para correr 60, 70, 80 o 90 km a la semana sobre asfalto. Y hay que conseguir que esta actividad sea lo menos traumática posible para pies, tobillos y rodillas. Y como nadie pisa igual, ni pesa igual, no corre igual, ni por los mismos sitios, está bien que la primera vez, por lo menos la primera, cuando uno no es que no conozca su cuerpo sino que ni siquiera intuye cómo es, alguien haga te eche una mano.

Y claro, correr descalzo es mejor. Por eso nadie corre descalzo: porque somos gilipollas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2010, 03:31:05 p. m.
Otra ventaja importante de gastarte pasta en correr al principio, es que te sirve de acicate para salir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Azarias en Marzo 22, 2010, 03:32:23 p. m.
Lo mas sano que hay es correr por el campo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 03:37:40 p. m.
Lo mas sano que hay es correr por el campo.

Para ello, es imprescindible tener un campo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 22, 2010, 03:41:15 p. m.
Dan, el márketing no lo puede todo. Ni el márketing es excusa para que tu uses piratas y chanclas.

Yo sólo aspiro a ser el Nota.
(http://dudeism.com/Images/dude-vinci.gif)

tu cuerpo no está programado para correr 60, 70, 80 o 90 km a la semana sobre asfalto.

Va a ser por eso que no lo hago.

Y claro, correr descalzo es mejor. Por eso nadie corre descalzo: porque somos gilipollas.

No tergiverses. Sólo digo que el pie sufre menos, cientí­ficamente demostrado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 03:43:57 p. m.
Y claro, correr descalzo es mejor. Por eso nadie corre descalzo: porque somos gilipollas.

No tergiverses. Sólo digo que el pie sufre menos, cientí­ficamente demostrado.

Cita el estudio o te suelto a Olafo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Azarias en Marzo 22, 2010, 03:44:43 p. m.
Si corres por el campo descalzo te puedes hacer bastante daño.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 22, 2010, 03:50:19 p. m.
http://blog.corricolari.eu/2010/02/exclusiva-es-mas-sano-correr-descalzo.html
http://www.saludenvidiable.com/correr-descalzo-mucho-mas-saludable/
http://www.vitonica.com/carrera/correr-descalzo-es-mas-saludable
http://www.cincodias.com/articulo/Sentidos/Correr-descalzo-hacen-campeones/20100227cdscdicst_6/cds5se/
http://www2.esmas.com/salud/actividad-fisica/133552/correr-descalzo-bueno-pies

http://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running

¿Miedo a joderte el pie? He aquí­ la solución: guantes.
http://www.wired.com/wiredscience/2009/07/barefoot/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2010, 04:04:36 p. m.
Los corredores que llevan zapatillas siempre contactan primero con el talón. Esto sitúa mucha presión en la parte trasera del pie. Y sin embargo, los que corren descalzos toman contacto con el suelo con los dedos o la parte media de la planta. (si esto es cierto, que lo será, es un problema de hábitos, no de llevar o no zapatillas: a correr también se aprende)

These health claims of barefoot running are supported by some research and advocated by some authorities, but the research is not conclusive or widely accepted in the medical community.

el estudio de las tres universidades estuvo patrocinado en parte por la compañí­a Vibram, que fabrica un calzado, que, según afirman ellos "es como correr descalzo".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 22, 2010, 04:14:57 p. m.
Bueno, de hecho es cierto que tanto futbolistas como atletas llevan calzado o plantillas que les ayuden a pisar como si no estuvieran calzados. O desarrollan calzados ligerí­simos y muy finos con esa intención.

Lo que me recuerda que los ingleses y franceses se quedaban admirados por la forma de caminar de los indios, suave, rápida, silenciosa, y que les permití­a patearse montañas y más montañas como exploradores mientras ellos echaban las tripas. Las huellas de los indios (calzados, ojo, que aquello era el norte) se reconocí­an porque se marcaba la huella delantera, como una herradura, y las de los europeos por el taconazo.

Lo que mola es lo de que caminando descalzo desde crí­o haces un callo de un centí­metro que te permite estas virguerí­as. Lo que no, que reconozcamos que tenemos el tren inferior atrofiado. Unos más que otros, claro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Marzo 22, 2010, 05:08:22 p. m.
Otra cosa que les ocurre a los indí­genas y salvajes de las tribus que van por ahí­ descalzos desde niños, es que -aparte de echar juanetes gruesos como pezuñas- los dedos de los pies no han crecido constreñidos por el calzado hasta estar casi uno encima de otro como nos ocurre a la gente civilizada, de forma que se les extienden tanto horizontalmente que luego de adultos ya no pueden llevar calzado, a menos que sean chancletas o de un número exageradamente grande. Así­ que tanto limita llevarlo como no llevarlo. Mi consejo es llevarlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 22, 2010, 06:54:02 p. m.
Además los dedos occidentales, al estar constreñidos, no dejan pasar los truños de perro por los intersticios, como sí­ sucede con los dedos de los indí­genas, que tienen pies coprodinámicos. Así­ que al final te vas a la cama con todo ahí­ pegado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 01, 2010, 12:38:05 p. m.
Estoy pensando muy seriamente en esto.

Spoiler: mostrar
(http://www.eventosbhm.com/Mayo/Imagenes/cartel_maraton.jpg)


Los dolores de mi rodilla "mala" han remitido, el médico dice que no parece haber inflamación y que puede deberse a un mal calentamiento, una mala pisada o sobreesfuerzo (le comenté que en el gimnasio trataba de levantar más peso haciendo piernas y tiene pinta: las dos últimas veces he puesto menos peso y noto menos molestias, seguiré por esta senda).

Así­ que, visto lo visto, quizás deje a un lado la Media Maratón de finales de abril o la haga como entrenamiento (si cuadra con la preparación) y trate de llegar a la completa. De momento, tengo un plan de entrenamiento de 20 semanas y solo tengo 8,  :D, por lo que he decidido alterarlo un poco.

El martes, 20 minutos de carrera continua suave, 1 serie de 4 km en 18:16, otros 30 minutos de carrera continua, con algo más de ritmo que los primeros 20. Ayer, carrera continua, 50 minutos.

Hoy pensaba hacer hora y media suave nada más levantarme, pero me he liado y lo dejo para la tarde-noche.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 02, 2010, 08:10:01 p. m.
Hazla, y volviendo del verano hacemos la Behobia SS juntos. ¿Hace?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 02, 2010, 08:55:38 p. m.
Volviendo del verano, dice: ¡si es en noviembre!  :D

Lo malo es la inscripción para la misma, que se agota en minutos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 02, 2010, 09:20:17 p. m.
Volviendo del verano, dice: ¡si es en noviembre!  :D

Lo malo es la inscripción para la misma, que se agota en minutos

¿En serio? ¿Y cuándo empieza el periodo de inscripción? ¿No hay manera de asegurarse una plaza comprando unas zapatillas, haciéndose de una asociación como la MAPOMA o algo parecido? Es que tengo esa fecha marcada en rojo para intentar hacer el Maratón a tope, a ver qué sale.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 02, 2010, 10:00:29 p. m.
14 de noviembre de 2010

En marzo de 2010 comunicaremos de forma detallada las fechas y condiciones para la inscripción a la B/SS 2010.

Se han ido de puente y no han colgado las fechas. El año pasado fueron en mayo, se agotaron en unas horas. Hay una opción ví­a compra de unas Adidas en tiendas Forum, no sé cómo será este año.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Abril 10, 2010, 04:09:58 p. m.
"De qué hablo cuando hablo de correr": http://www.corricolari.eu/uploads/revistas/pdf/haruki.pdf
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 10, 2010, 07:05:13 p. m.
"De qué hablo cuando hablo de correr": http://www.corricolari.eu/uploads/revistas/pdf/haruki.pdf

Yo, que no he leí­do ni me ha interesado absolutamente nada del tipo este, lo estoy leyendo y me está gustando mucho. No sé qué os pasará a los demás, pero yo me encuentro con un montón de experiencias compartidas pero mejor contadas de lo que yo serí­a capaz. Entre ellas, la de ponerse a correr medio en serio a los 30.

Recomendable.

Y yo pregunto: ¿es recomendable el resto de la producción de este señor?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 11, 2010, 02:22:15 p. m.
Sí­, muy recomendable. Simpar en los hilos de libros, pero sobre todo Bic, dan todas las pistas sobre por dónde hincarle el diente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2010, 03:51:54 p. m.
Bufff, miedo me da hacer el completo

"Jornada negra en el Medio Maratón de Madrid. Uno de los participantes de la prueba, de 31 años, ha muerto tras sufrir una parada cardiorrespiratoria y otros dos corredores han sido trasladados a centros hospitalarios en estado grave al sufrir un golpe de calor y un sí­ncope por esfuerzo."
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 12, 2010, 04:44:38 p. m.
Yo me he acojonado un poco. Además, le ha valido a mi mujer para darme un toque en plan "gilipollas, tú haz lo que quieras pero piensa que tienes dos hijos". Bueno, no sé por qué digo en plan, me ha dicho exactamente eso.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2010, 09:40:50 p. m.
 ;D ;D ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 12, 2010, 11:40:48 p. m.

Animado en parte por los repetidos fracasos en el gimansio (más bien no-gimnasio, porque era incapaz de ir) y en parte por este hilo, empecé a correr hace casi un mes.

De momento salgo 2 o 3 dí­as por semana, y no he pasado de la media hora a ritmo de Murakami (6 min/km). No me he puesto ninguna marca ni pretendo correr ninguna maratón, por ahora me conformo con no aburrirme y no dejarlo, que ya es mucho. Y dirí­a más: a primera hora de la noche, con las calles casi vací­as y con los cascos puestos... ¡es divertido!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 13, 2010, 01:54:04 p. m.
De momento salgo 2 o 3 dí­as por semana, y no he pasado de la media hora a ritmo de Murakami (6 min/km). No me he puesto ninguna marca ni pretendo correr ninguna maratón, por ahora me conformo con no aburrirme y no dejarlo, que ya es mucho. Y dirí­a más: a primera hora de la noche, con las calles casi vací­as y con los cascos puestos... ¡es divertido!

Así­ empecé yo y mí­rame ahora...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 13, 2010, 09:35:17 p. m.
Comunico mi inscripción al medio maratón de Bilbao a disputar el próximo dí­a 25.

Otra cosa es que, finalmente, lo haga: he de volver al médico de forma urgente por dolores en la espalda, espero que me de cita para el jueves o viernes
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 13, 2010, 10:50:43 p. m.
Suerte javenson, ojito con forzar, que carreras hay muchas, y todos los años.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Abril 13, 2010, 11:59:07 p. m.
Y no corras, que lo importante es llegar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 14, 2010, 12:20:01 a. m.
No me digas eso, que el de arriba llegó.

Pero por última vez.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 14, 2010, 08:57:46 a. m.
Pues no llegues, si eso, pero vuelve.

De todos modos, estadí­sticamente debe de ser más peligroso ver un partido de fútbol, que no sabes la de jamacucos que le da a la peña sentada y comiendo pipas. Che, asesino.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2010, 01:37:30 p. m.
Me siento un poco MacArthur hoy.

100 minutos, en los dos últimos kilómetros el pulsómetro indicaba 170 latidos por minuto
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 25, 2010, 03:31:01 p. m.
Me siento un poco MacArthur hoy.

100 minutos, en los dos últimos kilómetros el pulsómetro indicaba 170 latidos por minuto

Pero 170 no tiene nada de malo, ¿no?

A mí­ ya nadie quiere acompañarme a correr, sin contar al perro de mi hermano (el perro, el animal, no era un calificativo). Hoy saldré por Barcelona hasta que me canse.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2010, 03:54:11 p. m.
Tiene de malo que el lí­mite del 90% sobre la formula 220 - Edad = "frecuencia cardiaca máxima que no se debe pasar", lo he pasado. Y por bastante.

Al único que me acompañaba muy de vez en cuando lo he terminado de asustar hoy. Y no ha sido una super marca, sobre 5 minutos el kilómetro, pues al principio he flojeado por un despiste en la salida (siempre me quedo atrás y los primeros kilómetros es un horror cambiando continuamente de lado para adelantar, frenar,etc.) y un problema con los dichosos auriculares. Igual habrí­a hecho un minuto menos sin los problemas  ;D

Claro que también me dicen "ya, sí­, pero una cosa es hacer 5 minutos el kilómetro durante 10 y otra es hacerlo durante 21". Razón no le falta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 25, 2010, 03:56:19 p. m.
Pero, ¿qué edad tienes tú? Yo te imagino de mi edad, 30 o así­. Pero intuyo que tengo que estar bien equivocado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2010, 04:05:56 p. m.
Como con mi altura, que alguno piensa que mido 1,75
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 25, 2010, 04:08:16 p. m.
No me jodas que tienes más de 50 palos, haz el favor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2010, 04:11:40 p. m.
No, ese es Che.

Si tuviese 50 palitroques, correr a más de 150 pulsaciones lo tendrí­a absolutamente prohibido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Abril 26, 2010, 12:13:56 p. m.
Vuelvo a acudir a vosotros pidiendo ayuda y consejo. Hace un tiempo os comenté que habí­a adquirido resistencia pero que corrí­a a ritmo de tortuga. Tras un tiempo de entrenamiento continúo más o menos igual → he conseguido correr durante 20 minutos seguidos pero me ha adelantado hasta un agí¼elo en silla de ruedas (motorizada, eso sí­). Mi compañero de carreras me saca como cien metros cada kilómetro, y eso que él tampoco es Abel Antón precisamente.

Aunque el tema de la velocidad me mosquea, supongo que cada uno tiene su curva de mejora y bla, bla, bla, tampoco me preocupa en exceso. Lo que sí­ me está dando más quebraderos de cabeza es que noto cierto dolor en la zona de los gemelos, tanto por delante de la pantorrilla como en los gemelos propiamente dichos, como si los tuviera cargados. Hace una semana y media este dolor desaparecí­a cuando habí­a calentado, pero últimamente ha vuelto, y da por culo, porque no sé si "aguantarme y tirar, que ya se pasará, el dolor es bueno", o "parar durante una semana o diez dí­as porque si fuerzo me puedo hacer algo peor". De hecho, noto más molestias desde que aguanté corriendo esos veinte minutos seguidos, de ahí­ que piense que los tenga cargados. Pero, ¿semana y media? Ni que fuera Vicente o Aimar.

Y, por último, otra cosa que me mosquea es que veo que la peña suele hacer cosas como: "estiro durante unos minutos, caliento 15 minutos y luego ya entreno". Soy consciente de que soy un mierda y tal y de que hay gente que ya lleva años correteando, pero yo soy totalmente incapaz de, tras los estiramientos iniciales, correr más de 6 - 7 minutos seguidos, llevo ahí­ estancado desde hace mes o mes y medio. Tras esta serie y los pertinentes estiramientos puedo tirar sobre los 12 - 14 y en la tercera serie ya he conseguido llegar a los 20 (a los 15 llego de sobra si no me duele nada), y sólo me paro porque me faltan piernas, no pulmones, lo que considero una buena señal, porque cuando aguanto corriendo más de diez minutos consigo estabilizar la respiración bastante bien.

Mi planning actual es el siguiente: voy a correr dí­as alternos o cada tres dí­as, dependiendo si puedo o no:
- Estiro (supongo que mal, soy consciente de ello, he de documentarme más y mejor)
- Serie de 5 minutos, si aguanto más, pues más, pero ya digo que mucho más de siete minutos no consigo aguantar
- Serie de 10 minutos. Lo mismo, si aguanto más estiro la serie.
- Serie de "hasta donde llegue". Voy subiendo de cinco en cinco minutos cada semana. Vamos, una semana intento hacer 10, la siguiente 15... me he quedado en 20
- Serie de "hasta donde llegue" bis, donde he llegado hasta otros 15 minutos.

Entre cada serie estiro y camino durante 2 - 5 minutos, y cuando termino de correr vuelvo a estirar y camino hasta casa.

¿Consejos? ¿Ayudas?
Muchas gracias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 26, 2010, 10:10:36 p. m.
Parece todo correcto. Yo no suelo estirar antes de empezar, ya que es más importante calentar (aunque sin pasarse, que calentar en exceso también cansa). Después de mirar y probar, la mejor rutina de estiramiento es comenzar de arriba a abajo: cabeza, brazos, torax-abdomen, piernas (rodillas-tobillos, fundamental estos dos) durante 5-6 minutos.

Tras calentar, trote suave intentado gastar lo menos posible: no levantar mucho las rodillas hacia delante o los talones hacia atrás, mover los brazos lo justo, espalda recta y erguido. Suele funcionar comenzar a andar rápido y cambiar a ligero trote, da igual que parezca que vas más lento que andando, lo importante -para mi- es acostumbrarse.

Si con lo de arriba sientes molestias, entonces va a ser otra cosa. Un exceso de peso severo provoca dolor en las articulaciones, pero no en los gemelos. ¿Agujetas? Con el tiempo que llevas no deberí­as notarlas, salvo que no bebas suficientes lí­quidos para recuperarte del esfuerzo.

Queda otra: el calzado y el tipo de pisada. ¿Sabes qué tipo de pisada tienes? Una mala elección de las zapatillas provoca dolores y molestias al correr. Las zapatillas de running "normales" (esto es, las tí­picas adidas o nike de oferta tentadora en cualquier megatienda), suelen estar pensadas para correr ocasionalmente y gente normal con pisada neutra. En ese enlace explican ligeramente tipos de pisada:

http://www.ranning.com/tipo_zapatillas.htm


También puedes acudir a una tienda especializada y te hacen un estudio (te lo cobrarán si no compras zapatillas, ojo), a un podólogo (éste hasta confecciona plantillas a medida) o un test casero que te pueda dar una ligera idea. ¿Cómo se hace? Busca una hoja absorbente (un sobre marrón de los de "correo interno" es ideal). Sumerge el pie en agua y pisa sobre la hoja, fijándote en la marca que deja la planta sobre ella. Las posibles formas son:

Supinador
(http://1.bp.blogspot.com/_XCV3jto9ci8/R5Xkqne7V8I/AAAAAAAABiQ/dttJO2pZTMc/s400/supinador.gif)

Normal-neutro
(http://3.bp.blogspot.com/_XCV3jto9ci8/R5XlHHe7V9I/AAAAAAAABiY/LrE_QzQmLpI/s400/normal.gif)

Pronador
(http://4.bp.blogspot.com/_XCV3jto9ci8/R5XlWXe7V-I/AAAAAAAABig/k4BJgKew6FA/s400/pronador.gif)

Lo normal es ser "normal" tirando a "ligeramente pronador". Cualquiera de las otras dos opciones (supinador o pronador) podrí­a explicar las molestias, sobre todo si son severas. Fí­jate también en el desgaste del calzado (uniforme o por el exterior)

A mi es lo que se me ocurre. Cuando comencé en serio a correr, solí­a tener agujetas-dolores-molestias que se fueron pasando con el entrenamiento. Todaví­a recuerdo cuando iba a correr y no aguantaba más de 7-8 minutos, justo rozaba el kilómetro. Paraba y seguí­a otros 20-25 minutos andando, lo importante era moverse e ir cogiendo fondo como fuera.

¡ínimo!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Abril 26, 2010, 11:50:43 p. m.
Muchas gracias por tus consejos, javenson. Anoto tu rutina de estiramiento.

Intento correr lo más erguido posible aunque me resulte un poco ortopédico, leí­ por ahí­ que de esa manera se consigue que entre más aire a los pulmones.
Puede que sea el calzado, en su dí­a miré en el Decathlon lo de supinador - pronador y resulté ser "ligeramente pronador"; mis zapatillas son de las normalitas (me costaron unos 30€). Mi compañero de carreras también está teniendo ciertos problemas en los gemelos desde "El Dí­a de los Veinte Minutos", así­ que podrí­a ser algún factor que compartimos. ¿Terreno? Corremos sobre tierra* con ligeros badenes, es una superficie donde la gente rueda en bicicleta, pasea, incluso la Policí­a pasa a caballo o en coche, y se van formando surcos y demás. Vamos, que no es una pista de atletismo precisamente, pero tampoco Berlí­n en el '45. Y la gente que entrena junto a nosotros corre que se las pela, no es que nosotros seamos unos inconscientes. También quiero ir a correr algún dí­a a la playa, para ver si al variar la superficie notamos algún cambio o mejorí­a.

Ya os iré contando mis progresos. Aunque de mis últimos mensajes se perciba cierto tono pesimista realmente estoy contento porque si unos meses atrás alguien me dice que yo serí­a capaz de correr durante veinte minutos seguidos y tras ello poder respirar perfectamente, no me lo habrí­a creí­do. El desánimo se ha producido porque tras esa espectacular marca personal no hemos sido capaces de progresar; y el asombro por tener este tipo de molestias tras estar mes y pico saliendo a correr con cierta regularidad.

*Por el antiguo cauce del rí­o Turia, para los valencianos y gente que haya visitado la ciudad.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 27, 2010, 12:22:02 a. m.
Correr en tierra es muchí­simo mejor que en asfalto, tus rodillas lo agradecerán. Sobre la playa he leí­do/oí­do de todo, aunque tengo ganas de probar.

Por costar 30 euros no tienen por qué ser malas, salvo que no se adecuen a tus pies.

¿Estiráis al acabar? Me ha autoleí­do y donde digo "rutina de estiramiento" querí­a decir "de calentamiento". Rara vez estiro antes de correr, sólo si he notado alguna tensión antes o al poco de comenzar, pero siempre estiro al terminar de correr. En una página (no recuerdo si la colgo player) decí­an que estirar SIEMPRE, aunque hayas corrido unos pocos minutos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Abril 27, 2010, 12:56:30 a. m.
Sí­, estiramos siempre, tanto después de las series como tras acabar el ejercicio y pirarnos para casa, pero lo hacemos durante dos o tres minutos.
Las zapatillas me resultan muy cómodas a pesar de su precio, se ajustan muy bien al pie y no tengo ninguna molestia ni queja en este aspecto.
Con lo de correr en tierra y asfalto ya me has jodido XD, yo pensaba que era justo al revés, que si algún dí­a corrí­a sobre asfalto lo iba a agradecer.
También tengo referencias de todo tipo sobre la playa, pero quiero probar cómo es correr descalzo por la orilla, que desde que soy nano no lo hago, cuando mi padre me destrozaba echándose carreras conmigo. Supongo que será más cansado pero más agradecido al mismo tiempo. Si tengo ocasión de ir ya comentaré mis experiencias.

Tras haberte leí­do me quedo más tranquilo. Igual simplemente nos hemos cargado al ir aumentando las cargas, valga la redundancia, y lo estamos acusando todaví­a por no haber descansado lo suficiente. Cuando vuelva mañana o pasado ya veré qué tal voy.

Muchas gracias de nuevo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Mayo 05, 2010, 08:30:14 a. m.

http://www.lavanguardia.es/deportes/noticias/20100505/53921951159/la-generalitat-obligara-a-federarse-a-los-participantes-en-cualquier-actividad-deportiva-fc-barcelon.html

La Generalitat obligará a 'federarse' a los participantes en cualquier actividad deportiva

Correr a tí­tulo particular no requerirá ningún permiso, sí­ hacerlo en un gimnasio o una carrera, según el decreto de las Entidades Deportivas de Catalunya que aprobó ayer el Govern

RAMÓN íLVAREZ  | Barcelona | 05/05/2010 | Actualizada a las 02:02h | Deportes

Inscribirse en un gimnasio, participar en una carrera popular, apuntarse a la liga de empresas de fútbol sala, probar con el taller de aerobic de la asociación de vecinos, pedalear en la bicicletada del barrio... A partir de ahora, quien quiera participar en cualquier actividad deportiva organizada en cualquier rincón de Catalunya tendrá que contar con una licencia oficial que cubra su responsabilidad civil y garantice su buen estado fí­sico para practicarla, mediante un certificado médico o, en su defecto, una declaración responsable del practicante.

Esa es la medida que más se dejará sentir del nuevo decreto de las Entidades Deportivas de Catalunya que aprobó ayer el Govern de la Generalitat para desarrollar su ley del Deporte. "No es que a mí­, por ponerme unas zapatillas deportivas y salir corriendo nadie me vaya a exigir nada –ejemplificó al explicar ayer el nuevo marco normativo la secretaria general del Esport, Anna Pruna–, pero sí­ se lo vamos a exigir a esas entidades deportivas y particulares que organizan y desarrollan actividades deportivas y sin garantizar la seguridad y la salud de los practicantes".

La nueva licencia, que se sumará a la federativa y la escolar que ya existen para regular el deporte de competición y el escolar, se irá implantando en un plazo máximo de dos años y su vigencia se adaptará a las necesidades de los usuarios. "No serán licencias de un año, como las otras, sino que podrán tener una vigencia inferior", explicó Pruna, sin concretar si existirán licencias especí­ficas para las actividades deportivas de un dí­a, una semana o periodos cortos. La secretaria general tampoco especificó qué actividades requerirán del certificado médico oficial que exigen las licencias federativas y escolares actuales y cuáles sólo la declaración del participante. "Es un proceso regulador que ponemos ahora en marcha", puntualizó.

Más allá de las licencias, el decreto regula el funcionamiento de las federaciones y los clubs deportivos catalanes, introduciendo el concepto de paridad de género en sus órganos rectores, de tal forma que las entidades que aspiren a contar con alguna subvención de la Generalitat deberán incluir en sus próximas juntas salidas de un proceso electoral una relación 60%-40% entre hombres y mujeres o un porcentaje de mujeres igual al de su masa social. Además de implantar planes especí­ficos de potenciación del deporte femenino.

A raí­z del nuevo decreto, las federaciones catalanas ya no estarán vinculadas legalmente a las españolas, sino que tendrán libertad para establecer esos ví­nculos y sólo necesitarán de 10 clubs comprometidos a sumarse a una competición oficial para constituirse. En cuanto a los clubs, el nuevo marco normativo potencia la voluntariedad de los cargos ejecutivos y regula un proceso electoral en el que no será válido el voto por correo y "recomendable" la instalación de mesas electorales fuera de la sede social de la entidad allí­ donde resida un número significativo de socios. Medidas que no afectarán al proceso electoral del FC Barcelona al no entrar en vigor el decreto hasta finales de mayo.


Las principales novedades

Nueva licencia deportiva.
A las actuales licencias federativa y escolar se suma la de actividad fí­sica, que deberá tener quien quiera practicar alguna actividad organizada. No tendrá sólo un vigor anual.

Federaciones independientes.
Las federaciones deportivas catalanas no estarán vinculadas por ley a sus homólogas de ámbito español. Esa vinculación será voluntaria. La primera instancia en sus recursos ya no será la federación española homóloga, sino la secretarí­a del Esport.

Paridad de género en clubs y federaciones.
Las entidades que quieran acogerse a subvenciones de la Generalitat deberán elegir juntas directivas con una paridad 40-60% entre hombres y mujeres o con una representación femenina porcentualmente igual a la de su masa social.

Procesos electorales en los clubs.
Los censos electorales serán públicos, no se admitirá el voto por correo y se recomienda instalar mesas electorales allí­ donde la masa social sea representativa. Los mandatos serán de 6 a 8 años.

Certificado de catalanidad.
Se considerarán deportistas catalanes aquellos que puedan acreditar su residencia en un municipio catalán los últimos dos años. Podrán ser declarados campeones de Catalunya y participar en sus selecciones


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Mayo 06, 2010, 01:50:09 p. m.
Tras haberte leí­do me quedo más tranquilo. Igual simplemente nos hemos cargado al ir aumentando las cargas, valga la redundancia, y lo estamos acusando todaví­a por no haber descansado lo suficiente.

Pues va a ser eso, por lo visto el descansar entre sesiones consecutivas tiene más importancia de la que creí­a. Ayer me calcé mis diez minutillos de calentamiento y después conseguí­ aguantar 32 minutos y pico del tirón. Qué gusto da trotar sin que te duela nada; bueno, doler duele, pero lo normal, vaya, ya me entendéis.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Raspollon en Mayo 06, 2010, 02:48:55 p. m.
Aqui debe de haber sementales sexuales en potencia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 01, 2010, 11:02:45 a. m.
inscripción para la Behobia San Sebastián abierta
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 01, 2010, 11:04:32 a. m.
inscripción para la Behobia San Sebastián abierta

Mierda! En qué fase? Los que no la hemos corrido jamás, cuando nos tenemos que batir el cobre?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 01, 2010, 11:13:28 a. m.
ya!

yo llevo más de un cuarto de hora intentando hacerla y no hay manera
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 01, 2010, 11:16:46 a. m.
ya!

yo llevo más de un cuarto de hora intentando hacerla y no hay manera

Pues como yo... y como miles de personas, por lo que parece. Mi idea es apuntarme en los dorsales solidarios, pero me temo que será la misma idea que tendrán otros miles de personas.

Qué putada, hoy no puedo estar pendiente del PC y no conseguiré plaza. Agh.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 01, 2010, 11:39:28 a. m.
dorsal reservado

también está la opción de comprar unas adidas y aprovechar los 1000 dorsales que tienen para ellos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 02, 2010, 09:24:28 a. m.
Hoygan, ¿la Behobia SS son "sólo" 20 km? ¿No es el Maratón de San Sebastián?

No me jodas, si es así­. Dime algo rápido, que no sé si reservar número o no. Yo lo que querí­a era hacer una maratón hacia noviembre, más o menos, para poder preparar a consciencia la de marzo en Barcelona. Y si en noviembre era capaz de llegar bien a las 3h15', intentar estar en la raya de las 3 en Barcelona.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 02, 2010, 10:36:49 p. m.
Sí­, son solo 20 km, no llega a media maratón.

Puedes reservar dorsal y rajarte después, no pasa nada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 02, 2010, 10:41:02 p. m.
Sí­, son solo 20 km, no llega a media maratón.

Puedes reservar dorsal y rajarte después, no pasa nada.

No, paso. Me apuntaré a la Maratón de San Sebastián, que me encaja en el calendario y el recorrido parece llano y bonito. ¿No te animas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 03, 2010, 11:36:15 p. m.
El 28 de noviembre, anda que no queda para esa fecha. He retomado más "en serio" los entrenos con idea de hacer una maratón algún dí­a, llevaba unas semanas (desde la media maratón) un poco flojas, aunque hoy me he pasado media tarde al sol en la playa y no tení­a apenas fuerzas para correr.

Desde hace meses estoy pensando en hacer una maratón combinada con vacaciones: Berlí­n, Amsterdam o similar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: problemaS en Junio 07, 2010, 12:04:52 p. m.
Bueno, yo no corro todaví­a, pero ya correré. De momento me hago 10,4 km en 1h 45 minutos con algunos tramos de subida y bajada de impresión. Que tengo una boda en julio y no me caben los pantalones de vestir joder.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Junio 08, 2010, 03:58:23 p. m.
Bueno, yo no corro todaví­a, pero ya correré. De momento me hago 10,4 km en 1h 45 minutos con algunos tramos de subida y bajada de impresión. Que tengo una boda en julio y no me caben los pantalones de vestir joder.

Pero cabrón, ¿lo haces de rodillas o qué?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: problemaS en Junio 08, 2010, 07:04:27 p. m.
Andando joder!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 08, 2010, 09:01:07 p. m.
Andando joder!

Ya decí­a yo que era muy raro correr a ritmo de la madre de Murakami. Incluso he pensado cómo podí­as correr así­, ya que para hacer ese tiempo tení­as que avanzar dos pasos pero después al menos caer en el mismo sitios seis veces...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 09, 2010, 09:50:46 a. m.
http://4.bp.blogspot.com/_35ahU12REqI/TAZmhGP_ZqI/AAAAAAAAFXQ/hkEeEB1YA48/s1600/The-Huge-in-the-Tiny-1-o.jpg
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: problemaS en Julio 01, 2010, 07:05:46 p. m.
Bueno al final he pasado del correr y me voy en bicicleta, estoy haciendo unos 15-20km diarios entre 1h 30m y 1h 50m de duración según la ruta. Si vais en el AVE y veis a un pavo resoplando en bici por el Penedí¨s entre las 9 y las 11h de la mañana ese soy yo. Llevo una semana y he bajado 2,5 kg. La mí­tica barrera de los 80kg está solo a 500 grs... objetivo: 75-77kg para 1,74cm.

Esta es la "chunga": http://www.gmap-pedometer.com/?r=3848204
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Julio 01, 2010, 11:25:58 p. m.
Su madre, pero si es igual que yo.
Y haciendo deporte.
Ah, no, eso sí­ que no.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 13, 2010, 08:37:01 a. m.
"De qué hablo cuando hablo de correr": http://www.corricolari.eu/uploads/revistas/pdf/haruki.pdf

Me he comprado el libro,

ahora tendré que leerlo, pero sin prisa
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 25, 2010, 09:39:20 a. m.
SALUD
Las personas que corren regularmente son más felices

http://www.elconfidencial.com/salud/personas-corren-regularmente-felices-20100724.html

Las personas que corren regularmente ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos que los que no practican ejercicio. Mejorar la forma fí­sica hace que las personas se sientan más fuertes y seguras ante los retos de la vida. Por lo menos, así­ se desprende de un estudio realizado por Cárnicas Serrano y la Fundación Deportiva Municipal de Valencia entre más de 700 atletas populares. El 98% de los entrevistados manifiesta que la práctica regular de actividad fí­sica les hace tener un mejor estado de ánimo; sentirse menos estresados, el 96%; y, sentirse con más vigor y energí­a en su vida diaria, el 96,4%.

Estas afirmaciones van en la lí­nea de la célebre frase “mente sana en cuerpo sano” puesto que el 98,3% de los entrevistados argumentan que con la práctica regular de actividad fí­sica tienen mucho mejor ‘bienestar psicológico’, y lógicamente, también un mejor ‘bienestar fí­sico’, el 95%. En 2008 el Instituto de la Felicidad, del cual es miembro Eduard Punset, hizo público un estudio en el que el 37% de los españoles consideraba la salud como el factor principal para ser feliz.

Más del 96% de los ‘corredores populares’ realizan actividad fí­sica (correr u otra actividad fí­sica complementaria) de forma regular dedicando una media de 5.5 horas a la semana. A esto unen una preocupación y un cuidado por la alimentación, los corredores populares realizan entre 3 y 5 comidas al dí­a, y su dieta está basada en frutas, verduras, y la carne.

Por otro lado, el 99% de los entrevistados señala que ‘bebe mucha agua’ diariamente, siendo éste un elemento primordial para la salud. Además el 73% de los entrevistados señala cuidar su peso e imagen fí­sica, y más del 87% señala no fumar, dato significativo que corrobora unos hábitos saludables superiores a los de media puesto que el 31,5% de la población española es fumadora, según la Encuesta Europea de Salud en España de 2009.

En términos cualitativos y a la pregunta de qué significa el deporte el 32% de los corredores encuestados asocia deporte con bienestar fí­sico y mental, el 24% con vitalidad y salud, el 8,5% con felicidad y otro 8,5% con satisfacción personal. Y es que, la mayorí­a de los entrevistados, un 88%, consideran que una persona que haga regularmente deporte y lleve una alimentación sana es más feliz que una persona que lleva una vida más sedentaria.



voy a estar dentro del 2% que rompe la estadí­stica
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 29, 2010, 11:47:12 a. m.
Me he comprado un monitor cardí­aco con GPS de pulsera por, tachán tachán, 79 euritos de nada. Es Crivit, una marca que pertenece a Targa.

El precio original era de 129 (un 40% más).

Pero lo mejor de todo es que el aparato es un "rebranding": es el mismo aparato que el Global Sat GH625M (hasta el punto que el servicio técnico de Global Sat confirma que puedes usar su firmware... aunque eso dejarí­a sin efecto la garantí­a -de 3 años- que te da Targa), que se vende por 179 pavazos, su puta madre, más del doble. Ah, y comparte tecnologí­a GPS con Garmin (que, obviamente, vende sus productos bastante por encima del precio de Global Sat).

Es esto:

(http://www.itechnews.net/wp-content/uploads/2008/10/globalsat-gh-625-waterproof-gps-watch.jpg)

Estoy súpercontento. Esta noche lo probaré.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 30, 2010, 12:05:51 a. m.
Para lo que sirve la garantí­a. Cuando se rompa una pieza, te dicen que es por desgaste -obvio, para eso lo has comprado- y no te darán una nueva.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 30, 2010, 12:30:06 a. m.
Para lo que sirve la garantí­a. Cuando se rompa una pieza, te dicen que es por desgaste -obvio, para eso lo has comprado- y no te darán una nueva.

Bueno, pues no va a hacer falta ni perderla, porque resulta que la marca esta "subcontratada" tiene su página en internet al dí­a y con los drivers para el Vista 7, así­ que ni siquiera hay que trampear el trasto. Fantástico. Y si se rompe, que se rompan piezas "sustituibles", como la correa, porque el resto no deberí­a tener ningún problema (es estanco y bastante robusto, y en los foros los que ya lo tienen dice que no da problemas).

Ya lo he cargado y manoseado un rato y tiene una pinta cojonuda, un montón de funciones y muchas opciones de personalización. Hay otro aeropagita que lo tiene igual, así­ que podremos intercambiar impresiones.

Ya iré contando, a ver qué tal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 30, 2010, 10:33:07 a. m.
Ya, la correa que se rompe y piensas "me la sustituyen por una nueva, con los dos años de garantí­a y se ha roto en siete meses..." y te dice la casa que no, que no cubre rotura por uso. O sea, que es normal que a los pocos meses se rompa.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 30, 2010, 10:36:00 a. m.
Ya, la correa que se rompe y piensas "me la sustituyen por una nueva, con los dos años de garantí­a y se ha roto en siete meses..." y te dice la casa que no, que no cubre rotura por uso. O sea, que es normal que a los pocos meses se rompa.

Joder, no me seas miserable, que una correa estándar por cinco pavos te la pone un relojero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 31, 2010, 09:57:55 a. m.
Quien dice la correa, dice la cinta; ya no son 5 euros, más bien 13 veces más.



Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 31, 2010, 10:44:34 a. m.
Cabrón, que apenas lo he estrenado y ya quieres que se me rompa, la madre que te parió, qué malos son los celos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2010, 01:40:13 p. m.
Malí­simos  :D

No, mejor que te dure y así­ podré comprarlo sabiendo que es fiable. Lo que tengo claro, pese a ser más bonitos que la competencia, es que no volveré a comprar el que tengo ahora.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2010, 01:55:41 p. m.
Pues ayer, entre el calorazo y el trasto nuevo, casi me da un pasmo en mitad de la calle. Iba ahí­ mirando el marcador y diciéndome venga, un poco más, a ver lo que es ir a 16, mantengamos el 15 un buen rato, anda, si llevo tanto y cuanto, vamos, que cuando me quise dar cuenta estba medio deshidratado y con las pulsaciones disparadas. Una locura.

Ahora cuando saque un rato meteré los datos en el programa de entrenamiento que viene con el reloj, que he leí­do que es bastante completo. Ya te contaré.

Y a ver si se manifiesta yonnodio, que también lo tiene. Jeje.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Agosto 01, 2010, 02:11:10 p. m.
Pues ayer, entre el calorazo y el trasto nuevo, casi me da un pasmo en mitad de la calle. Iba ahí­ mirando el marcador y diciéndome venga, un poco más, a ver lo que es ir a 16, mantengamos el 15 un buen rato, anda, si llevo tanto y cuanto, vamos, que cuando me quise dar cuenta estba medio deshidratado y con las pulsaciones disparadas. Una locura.

Ahora cuando saque un rato meteré los datos en el programa de entrenamiento que viene con el reloj, que he leí­do que es bastante completo. Ya te contaré.

Y a ver si se manifiesta yonnodio, que también lo tiene. Jeje.

pues de momento esta cargado. Pero ayer me torci el tobillo en un puto bordillo, asi que a ver cuando puedo correr. He encontrado el soft de Garmin con los mapas de Europa. Esto servira de algo?.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2010, 02:19:44 p. m.
Pues ayer, entre el calorazo y el trasto nuevo, casi me da un pasmo en mitad de la calle. Iba ahí­ mirando el marcador y diciéndome venga, un poco más, a ver lo que es ir a 16, mantengamos el 15 un buen rato, anda, si llevo tanto y cuanto, vamos, que cuando me quise dar cuenta estba medio deshidratado y con las pulsaciones disparadas. Una locura.

Ahora cuando saque un rato meteré los datos en el programa de entrenamiento que viene con el reloj, que he leí­do que es bastante completo. Ya te contaré.

Y a ver si se manifiesta yonnodio, que también lo tiene. Jeje.

pues de momento esta cargado. Pero ayer me torci el tobillo en un puto bordillo, asi que a ver cuando puedo correr. He encontrado el soft de Garmin con los mapas de Europa. Esto servira de algo?.

¿Para qué lo quieres? Con el soft de tu reloj también están los mapas de Europa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Agosto 01, 2010, 03:42:15 p. m.
Pues ayer, entre el calorazo y el trasto nuevo, casi me da un pasmo en mitad de la calle. Iba ahí­ mirando el marcador y diciéndome venga, un poco más, a ver lo que es ir a 16, mantengamos el 15 un buen rato, anda, si llevo tanto y cuanto, vamos, que cuando me quise dar cuenta estba medio deshidratado y con las pulsaciones disparadas. Una locura.

Ahora cuando saque un rato meteré los datos en el programa de entrenamiento que viene con el reloj, que he leí­do que es bastante completo. Ya te contaré.

Y a ver si se manifiesta yonnodio, que también lo tiene. Jeje.

pues de momento esta cargado. Pero ayer me torci el tobillo en un puto bordillo, asi que a ver cuando puedo correr. He encontrado el soft de Garmin con los mapas de Europa. Esto servira de algo?.

¿Para qué lo quieres? Con el soft de tu reloj también están los mapas de Europa.

pues por comparar softs!!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2010, 08:46:38 p. m.
Pues ale, ya he metido los datos en el PC. Y la verdad es que está muy bien: bastante preciso, inteligible, intuitivo y las herramientas de análisis son más que suficientes para el nivel del que hablamos aquí­ (gráficos de FC, altitud y velocidad, pero siempre con la distancia en el eje horizontal y un "reproductor" de la sesión muy visual (con unos contadores).

La verdad es que esto tiene muy buena pinta. A ver si encuentro compañí­a para hacer entrenos sistemáticos y sacarle todo el partido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2010, 10:05:53 p. m.
Y esa jolla, ¿dónde la venden?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2010, 10:26:27 p. m.
Y esa jolla, ¿dónde la venden?

Vendí­an. En el Lidl.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 02, 2010, 03:45:53 p. m.
Hoygan, estoy pensando en poner en marcha una movida de correr a partir de septiembre. A ver cómo la veis.

Se tratarí­a de organizar carreras urbanas, de noche entre semana mayoritariamente, pero quizá también algún fin de semana por la mañana.

Pero como no hay ni medios ni ganas, no serí­an carreras al uso (o sea, con su recorrido cerrado y conocido de antemano, sus dorsales, su salida simultánea y cronometraje y toda la pesca).

Estoy pensando en una cosa un poco más "punk". En el fondo, es imaginar una manera de entrenar en grupo un poco distinta. Añadiendo la gracia de la competición. Y no una competición cualquiera, sino corriendo siempre en entornos urbanos, con gente, coches, semáforos y otros obstáculos "naturales".

Competir, por ejemplo, sin conocer el recorrido antes de salir, sólo conociendo un primer punto de destino. Y que haya libertad para llegar a él. Y desde ahí­, a un segundo punto, y así­ sucesivamente hasta llegar al final (con algo que atestigí¼e haber pasado por los puntos de control).

Otra modalidad posible: repartir los puntos del circuito de antemano a los participantes, pero sin decirles en qué orden se van a recorrer. Y lo mismo: que un punto te guí­e al siguiente, hasta el final.

Y otras variaciones, como tener que encontrar los puntos de control (dando unas coordenadas, si la gente dispone de GPS, o dando sólo una localización pero no identificando dónde está la informació), hacer carreras por equipo, de relevos, con múltiples posibilidades para completar el recorrido...

En cualquier modalidad se podrí­a hacer en modo contrareloj (un corredor cada vez, con un intervalo de x minutos), saliendo todos en grupo, saliendo en distintos grupos dirigidos a un punto determinado... qué sé yo.

A los participantes se les darí­a información previa (hora y lugar de la cita, puntos del recorrido -o no-, duración prevista, quilometraje estimado -y sólo estimado, porque habrí­a libertad para llegar de un punto a otro-, dificultad, etc.).

Y si la cosa cuajara, se podrí­a organizar una liga, sumando puntuaciones, ya verí­amos cómo.

¿Qué os parece? ¿Propuestas? ¿Ideas? ¿Observaciones?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 03, 2010, 12:07:24 a. m.
Run Club

ES complicado porque quieres meter demasiadas cosas y, para ello, necesitas gente que te ayude; si las haces tú, entonces no corres, y si confias en que las haga otro, entonces te quedas sólo.

Más que punk, se asemeja al parkour.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 03, 2010, 01:31:38 a. m.
Run Club

ES complicado porque quieres meter demasiadas cosas y, para ello, necesitas gente que te ayude; si las haces tú, entonces no corres, y si confias en que las haga otro, entonces te quedas sólo.

Más que punk, se asemeja al parkour.

Bueno, no hace falta hacerlo todo a la vez. Puede ser un tipo de carrera cada vez. Y contaba con solicitar la ayuda de gente, por supuesto, porque no da para hacerlo solo (pensarlo, prepararlo, difundirlo, organizarlo, ejecutarlo, etc.).

Y sobre lo del parkour, habrí­a que meter alguna norma, para evitar que ganara el más chalado. Al fin y al cabo, se trata de conseguir correr de una manera más llevadera. Pero sin olvidar que el primer objetivo es correr.

¿Qué te parece, entonces? ¿Ideas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 03, 2010, 09:53:06 a. m.
Dicen, porque a mi tampoco me afecta demasiado, que correr siempre por el mismo sitio, la misma ruta, el mismo ritmo, pues que es monótono y tiende a cansar, así­ que buscar una alternativa para alegrar y darle vidilla al entreno, magní­fico.

Pegas. Correr en ciudad, con los obstáculos que hay, tiene un pase; competir, aunque sea de una manera light, puede acarrear problemas: atropellar a un transeunte o ser atropellado por saltarse un semáforo, se me ocurre.

Siempre podrí­as hacerlo en circutios cerrados o semicerrados. "Subida a Montjuic", con paso obligatorio por un par de puntos y un tramo libre, a elegir entre hacer una pendiente -camino corto, pero duro- o un tramo más largo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 03, 2010, 10:38:32 a. m.
Dicen, porque a mi tampoco me afecta demasiado, que correr siempre por el mismo sitio, la misma ruta, el mismo ritmo, pues que es monótono y tiende a cansar, así­ que buscar una alternativa para alegrar y darle vidilla al entreno, magní­fico.

Pegas. Correr en ciudad, con los obstáculos que hay, tiene un pase; competir, aunque sea de una manera light, puede acarrear problemas: atropellar a un transeunte o ser atropellado por saltarse un semáforo, se me ocurre.

Siempre podrí­as hacerlo en circutios cerrados o semicerrados. "Subida a Montjuic", con paso obligatorio por un par de puntos y un tramo libre, a elegir entre hacer una pendiente -camino corto, pero duro- o un tramo más largo.

Esto de las pegas está bien visto, y lo he pensado, pero ahí­ es donde creí­a que se podrí­an introducir "normas". A mí­ lo que me parece atractivo es que un semáforo te pueda interrumpir a ti y a un competidor no. Lo que no me hace ni puta gracia es que un chalado ande cruzando la diagonal por el carril central por ganar diez segundos. Pero claro, tal y como planteo la cosa, no puedes andar siguiendo a todo el mundo todo el rato para penalizar este tipo de maniobras. Habrí­a que fiarse del sentido común de la gente, pero el incentivo para hacer el gamba para alguien muy competitivo serí­a demasiado grande. No sé, habrá que darle un par o tres de vueltas más al tema.

Lo que propones de los circuitos semicerrados no es mala idea. Montjuí¯c, Diagonal, Gran Ví­a, Meridiana... hay varios sitios donde se puede correr con cierta tranquilidad (con semáforos, es cierto, pero con el tráfico bastante más ordenado y las aceras suficientemente anchas) y otros que son directamente cerrados al tráfico rodado (la Ciutadella, el Park Gí¼ell, el Paseo Marí­timo...). Lo que pasa es que eso impedirí­a la posibilidad de que la gente tuviera que hacerse el recorrido a su antojo (si la carrera fuera de Glorias a Diagonal Mar todo serí­a muy seguro y controlado, pero claro, sólo habrí­a un único recorrido para llegar de un punto al otro, que serí­a seguir la Diagonal).

Seguiremos pensando, pues.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Agosto 08, 2010, 11:13:33 p. m.

¿Hay por aquí­ alguien que use Endomondo (http://www.endomondo.com/) o RunKeeper (http://runkeeper.com/)?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 09, 2010, 08:30:16 a. m.
menudo invento pero no, tendrí­a que llevar el móvil encima y ya me pesa el mp3, como para cargar con otro trasto en el bolsillo (además de que no cabe)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Agosto 09, 2010, 12:00:36 p. m.

Bueno, en ambos casos las sesiones también se pueden entrar "a mano" sobre un mapa (tipo gmap-pedometer).  Y en el caso de Endomondo se pueden importar los datos en formato .gpx o .tcx, que dirí­a que son los estándares de esos gps tan chulos que gastan algunos por aquí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Agosto 09, 2010, 04:15:09 p. m.
Donde/como os colgais el mp3/monedero/lo que sea que llevais cuando correis al aire libre?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 09, 2010, 07:36:46 p. m.
Donde/como os colgais el mp3/monedero/lo que sea que llevais cuando correis al aire libre?

El mí­o tiene clip. Pero además es que lo dejo en casa. Me desespera correr con música. En vez de dejar ir la mente, que es una de las pocas ventajas de correr, me centro en lo que más o menos sé que duran las canciones que he puesto y no dejo de pensar cuánto me queda para terminar el martirio.

Veo a mucha gente en el gimnasio que mete el mp3 en mariconeras. O a gente corriendo bastante cableada, con bl de cable, que lleva cosas en una especie de "muñequera" que se ponen en el brazo (¿bracera? ¿mariconera de brazo?) y supongo servirá para llevar cacharros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Agosto 09, 2010, 07:57:57 p. m.
Yo llevo el teléfono, que hace de mp3 y gps, en un bolsillo del pantalón.  Y las llaves en el otro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 10, 2010, 08:15:58 a. m.
También con clip, como el de Teje. Eso y las llaves, nunca llevo más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 14, 2010, 11:54:22 p. m.
Mecagoendiós. Me habí­an hablado muy bien de las Hispalis de Joma (también de las Marathon, pero esas "sólo" aguantan 300 km y yo buscaba algo para entrenar) y en Catalunya no hay tienda Joma y en su web no las vendí­an. Voy a una tienda Joma en Madrid, las veo, me atiende un chaval muy majete, me las enseña, me cuenta la pelí­cula... y no quedan de mi talla. Llama al dí­a siguiente a la central y al resto de tiendas, para traérmelas, y nada. Hasta principios de septiembre no volverá a haber, que lanzan la nueva edición (dicen que mejorada, pero quizá también un poco hinchada de precio... esperemos que sea soportable, teniendo en cuenta que por estas pedí­an 40 euritos solamente).

Con lo que me cuesta decidirme con estas cosas y bajarme del burro de mi marquismo, y me quedé con las putas ganas. Y mis Asics han muerto de manera ya casi definitiva e irresoluble (la puntera descosida, la suela muy desgastada, el forro agujereado...). ¿Qué hago? ¿Me espero a septiembre? ¿Busco alguna ganga en el Decathlon? Agh.

Y sobre el mp3, yo lo llevo en el bolsillo interior de los pantalones o las mallas de correr. Tengo un Zen Mosaic, que es muy pequeñito, y cabe en esos bolsillitos. Llevar más cosas me molesta. Las llaves las evito siempre que puedo, aunque mi mujer odia venir a abrirme. El móvil con el GPS lo llevaba en una banda de brazo pero era bastante incómodo y pesado, amén de difí­cil de leer al correr. Y aunque sé que deberí­a correr con teléfono por si me pasara algo, como siempre me recuerdan mi mujer y mi madre, no les hago mucho caso, que por no coger no cojo ni la tarjeta de transporte. Por suerte, el GPS de pulsera apenas pasa de los 150 gramos y la pantalla es suficientemente grande como para verla durante la carrera.

A todo esto, ya que estoy en modo lurker, ¿alguien podrí­a pedir en el hilo de series un enlace para descarga directa de la serie "The last chapter" (el original era en francés, la serie es canadiense, creo), una especie de "Sons of anarchy" a lo pobretón y hecho ocho años antes? Gracias majetes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 19, 2010, 01:09:57 a. m.
Hoy he rodado un buen rato con el campeón de España absoluto de 200 y 400. Qué casualidad. Ha tenido su gracia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 19, 2010, 08:13:27 a. m.
¿Un buen rato igual a 400 metros?  ;D

Yo espero poder volver a correr de manera "normal" la próxima semana, el dolor en cuello y espalda apenas me deja trotar un rato.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 26, 2010, 09:46:24 a. m.
¿Conocéis alguna página donde analicen zapatillas de correr buenas, bonitas y baratas? No quiero nada fuera de lo normal. Marcas habituales. Suelo comprar Nike porque con otras me he lesionado, sobre todo me reventaron hace un par de años unas Asics, que yo creo que eran para gente ligerita y no para portadores de lorzas cerveceras. Las mí­as están gastadas y necesito unas para el sábado, que quizá corra un rato a lo seguidor de Forrest Gump detrás de un tí­o especialista en ultramaratón que va a estar 24 horas corriendo sin parar en protesta porque se quieren cargar un parque de Córdoba. Y me parece que ese dí­a va a ser el más caluroso, espero que no se me muera en mi turno.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 28, 2010, 12:13:58 a. m.
Mañana corro una media maratón de montaña (1000 m de desnivel acumulado). A ver qué tal es la experiencia.

Y me he comprado unas Under Armour Illusion II (con mucha estabilidad y bastante amortiguación, porque tuve hace poco una tendinitis y no quiero volver a estar parado tres semanas) para sustituir mis Asics Hyperspeed 3 (que, según las especificaciones, son para 300k y yo las he hecho durar año y medio, superando de larguí­simo los 1000k).

A una semana vista de la compra, Teje, te las recomiendo encarecidamente. En ECI estaban liquidando temporada, todos los modelos al 50%. Las mí­as, 55 pavos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 28, 2010, 02:13:17 p. m.
Mañana corro una media maratón de montaña (1000 m de desnivel acumulado). A ver qué tal es la experiencia.

Y me he comprado unas Under Armour Illusion II (con mucha estabilidad y bastante amortiguación, porque tuve hace poco una tendinitis y no quiero volver a estar parado tres semanas) para sustituir mis Asics Hyperspeed 3 (que, según las especificaciones, son para 300k y yo las he hecho durar año y medio, superando de larguí­simo los 1000k).

A una semana vista de la compra, Teje, te las recomiendo encarecidamente. En ECI estaban liquidando temporada, todos los modelos al 50%. Las mí­as, 55 pavos.

Gracias. Las buscaré de aquí­ a unas semanas. De momento he tenido que hacer un apaño y me he comprado unas Nike Vapor Quick 2, solamente porque conforme iba eligiendo otras (querí­a unas Pegasus de las nuevas, que me las he probado y era como tener dos colchones bajo los pies) las tení­a que descartar porque justo no habí­a de mi talla. Así­ que me he conformado con esas, que no sé cómo estarán, que en el google no encuentro opiniones en condiciones, ni siquiera en la página de Nike.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 31, 2010, 08:14:18 a. m.
runners.es suele hacer comparativas de zapatillas, además de consejos bastante útiles.

http://www.runners.es/Equipamiento/existen-zapatillas-ideales/7791


es una pena la crisis: en aduanas parecen haberse puesto serios con toda la mercancia que llega de fuera de la UE y toca pagar derechos e IVA, con lo que el ahorro por la baja cotización del dolar y las mejores ofertas en material deportivo se pierde, incluso sale más caro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 31, 2010, 12:23:00 p. m.
runners.es suele hacer comparativas de zapatillas, además de consejos bastante útiles.

http://www.runners.es/Equipamiento/existen-zapatillas-ideales/7791


es una pena la crisis: en aduanas parecen haberse puesto serios con toda la mercancia que llega de fuera de la UE y toca pagar derechos e IVA, con lo que el ahorro por la baja cotización del dolar y las mejores ofertas en material deportivo se pierde, incluso sale más caro.

Voy a ser sincero. Cuando estoy a trote cochinero por el circuito de footing, con las lorzas bamboleantes, el sudor que me pega el pelo a la frente, la cara descompuesta buscando la bocanada de aire fresco y además superado por algunas de las mujeres que van por allí­ y algún madurito con bartola y cara de pedir by-pass... me reconforta pensar que en el tercer mundo hay niños extenuados por el trabajo que me han fabricado mis zapatillas, que hay gente que sufre tanto como yo en ese momento.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 31, 2010, 01:37:33 p. m.
pero, con todo lo que sufres, ¿te duelen las rodillas o los tobillos al acabar?

Si es "no", entonces las zapatillas no son problema; si es "sí­", pues quizás, pero creo que tampoco. Haz más dieta y ejercicio  :D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Agosto 31, 2010, 03:54:28 p. m.
pero, con todo lo que sufres, ¿te duelen las rodillas o los tobillos al acabar?

Si es "no", entonces las zapatillas no son problema; si es "sí­", pues quizás, pero creo que tampoco. Haz más dieta y ejercicio  :D

No me duele nada. Estoy en plena forma para mi velocidad.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 31, 2010, 10:17:33 p. m.
Entonces todo perfecto: estás desentrenado, tienes que volver a coger el tono. Calculo que, con tres dí­as a la semana, en octubre estarás bien
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Septiembre 01, 2010, 10:20:38 a. m.
Entonces todo perfecto: estás desentrenado, tienes que volver a coger el tono. Calculo que, con tres dí­as a la semana, en octubre estarás bien

No, si no he dejado de correr desde 1995. Es que mi velocidad de crucero sólo se modifica al alza cuando peso de 80 para abajo. Ahora debo de estar en 85. Entre los calores (incluso yendo a correr después de las 21 hay veces que te mueres) y el cansancio de hacer piernas en el gimnasio viene el resto. Voy a tener que plantearme bajar a  80, pero es que mí­ralas, esas patatas bravas, esa entraña en el argentino, esos deliciosos gin-tonics... ¿ves? No se puede. Y acabo de intentarlo con todas mis fuerzas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 01, 2010, 01:14:13 p. m.
Mira, igual has dado con una clave para mi: hacer piernas en el gimnasio. Este verano estoy yendo más al mismo y comienzo con un calentamiento en bici, entre 30-35 minutos, después una rutina en plan pectoral-piernas-espalda-hombro-brazos (sí­, es un poco desordenada), habiendo dí­as donde trabajo las piernas hasta en 4 máquinas diferentes, y acabo corriendo en cinta. Y, claro está, programo 45-50 minutos y a los 36 he de parar porque estoy fundido.

¿Menos trabajo en piernas y más en cinta (como hací­a el año pasado)?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Septiembre 01, 2010, 10:00:49 p. m.
Mira, igual has dado con una clave para mi: hacer piernas en el gimnasio. Este verano estoy yendo más al mismo y comienzo con un calentamiento en bici, entre 30-35 minutos, después una rutina en plan pectoral-piernas-espalda-hombro-brazos (sí­, es un poco desordenada), habiendo dí­as donde trabajo las piernas hasta en 4 máquinas diferentes, y acabo corriendo en cinta. Y, claro está, programo 45-50 minutos y a los 36 he de parar porque estoy fundido.

¿Menos trabajo en piernas y más en cinta (como hací­a el año pasado)?

A que velocidad media correis sobre cinta?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 01, 2010, 10:05:47 p. m.
De media sale unos 12

Me ha quedado escaso:

suelo programar la cinta a inclinación 1'5, 50 minutos, y comienzo con velocidad en torno a 10 y poco; en los cinco primeros minutos voy aumentando hasta 11'5 y, después, cada 2-3 minutos (en función de cómo me vea; últimamente mal) aumento un punto hasta llegar a 13, ahí­ ya no suelo aumentar más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Septiembre 01, 2010, 10:16:20 p. m.
De media sale unos 12

Buff, yo hace tiempo que no los alcanzo (quicir, hacer mas de 12 en una hora). A mi me cuesta horrores cojer velocidad de crucero. Puedo hacer mas de 6 Km en la ultima media hora, pero si intento alcanzar esa velocidad en los primeros minutos acabo fatal (de ahi que mi media por hora ronde entre los 11-12Km/h). Soy un puto diesel sin reprise.

Y ahora han puesto maquinas nuevas que permiten graduar la inclinacion (no me queda claro si cuando dice nivel 1,2 ,3 , etc se refieren a % de pendiente (tengo que consultarlo), pero ayer y hoy las he pasado canutas para hacer los 10Km en una hora con un nivel 2 de media (jugando del 0 al 4 segun velocidad).

Supongo que mi peso (y edad) es ya un inconveniente para buscar mejores objetivos y que ya puedo darme con un canto en los dientes si mantengo este nivel.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 01, 2010, 10:51:26 p. m.
Ya sabí­a yo que esto traerí­a lí­os.

11-12 en una hora vení­a siendo lo normal que hací­a en cinta, pero últimamente me cuesta llegar a los 45-48 minutos. En asfalto, hasta el bajón tras el accidente, lo normal era rozar los 13 kilometros por hora, cosa que en cinta no alcanzaba.

Las máquinas del gimnasio tienen inclinación de 0 a 20; corriendo en modo manual, la máxima inclinación colocada ha sido 4'5 (a velocidad 12 y durante 15 minutos, pero hace meses, muchos meses); en el programa de "Carrera 5 km", que se puede hasta escoger el nivel (de 1 a 20), quedan 16 subtramos de unos 310 metros y habí­a varios con inclinación 7'5, que a una velocidad 11'8 que tení­a puesta casi me tiran de la dichosa cinta, tuve que bajar un poco la inclinación manualmente y también la velocidad. Andando, esto es una velocidad hasta 6, si que he llegado a poner la inclinación en 12, pero es un auténtico coñazo, para eso me voy al monte.

Inclinación 2 a 10 deberí­as aguantarla bastante bien, ¡hombre!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Septiembre 01, 2010, 11:04:19 p. m.
Ya sabí­a yo que esto traerí­a lí­os.

11-12 en una hora vení­a siendo lo normal que hací­a en cinta, pero últimamente me cuesta llegar a los 45-48 minutos. En asfalto, hasta el bajón tras el accidente, lo normal era rozar los 13 kilometros por hora, cosa que en cinta no alcanzaba.

Las máquinas del gimnasio tienen inclinación de 0 a 20; corriendo en modo manual, la máxima inclinación colocada ha sido 4'5 (a velocidad 12 y durante 15 minutos, pero hace meses, muchos meses); en el programa de "Carrera 5 km", que se puede hasta escoger el nivel (de 1 a 20), quedan 16 subtramos de unos 310 metros y habí­a varios con inclinación 7'5, que a una velocidad 11'8 que tení­a puesta casi me tiran de la dichosa cinta, tuve que bajar un poco la inclinación manualmente y también la velocidad. Andando, esto es una velocidad hasta 6, si que he llegado a poner la inclinación en 12, pero es un auténtico coñazo, para eso me voy al monte.

Inclinación 2 a 10 deberí­as aguantarla bastante bien, ¡hombre!

Por que dices que "esto traeria lios"?

Quieres decir que sobre cinta los tiempos son peores?
No es la primera vez que me lo dicen.
Cual seria el motivo? Que las cintas "engañan"?

Yo no tengo referencias de correr al aire libre, ya que juego con la maquina y los tiempos que ella me da (bueno, es ella lq ue juega conmigo). YO corro siempre despues de media hora de bici mas la sesion de pesas (que dura minimo una hora) y siempre como minimo una hora.

Sobre lo de emplear inclinacion en la maquina, andando (6,7 incluso 8 Km/h) diria que no tengo problemas con una inclinacion de 10 o mas. Pero a mayor velocidad la cosa cambia y quieras o no, un nivel 3 cuando estas tirando ya a 11-12 Km/h es dificil de mantener durante muchos minutos.
Que conste que hablo de gente normalucha.

Que ademas las maquinas tienen unos niveles preprogramados de verguenza ajena (me ha dado por cotillear uno de los programas "duros" y me ha entrado la risa floja).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 01, 2010, 11:30:11 p. m.
No, por nada, solo que cada máquina es diferente. En el gimnasio al que acudo tenemos de dos tipos, cada una funciona de manera diferente en cuanto a velocidad e inclinación (la de polar indica el ritmo en minutos segundos, es más clara de leer)

Sobre la cienta yo, personalmente, sí­ he notado que hago peores tiempos; la razón no la tengo del todo clara y pueden ser varias: que se comienza andando y se va aumentando la velocidad hasta alcanzar el crucero óptimo (y ese minuto-minuto y pico pueden ser muchos metros), que es -obviamente- muchí­simo más fácil mantener un ritmo y no hay que acelerar-decelerar, que correr con pendiente constante y sin descanso acaba fatigando más son las que se me ocurren.

Por ejemplo, ayer estuve corriendo en asfalto en un "circuito" cerca de casa en torno a 1'4 kilómetros por vuelta. La primera, suave, calentando y comprobando que todo en orden, sobre los 9 minutos, y querí­a hacer el resto en torno a los 7'10" por vuelta. Ni por el forro: en cuanto me puse a acelerar, la segunda cayó en 6'37", la tercera en 6'32", la cuarta en 6'29".. y así­ bajando hasta llegar a la 7ª en 6'06", yo querí­a una sesión tranquila. Algo más de 9'5 km en 48 minutos.

En cinta, en ese mismo tiempo, la semana pasada no podí­a llegar a los 9 kilometros ninguno de los dí­as y, generalemtne, tení­a que parar al llegar a los 40-42 minutos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Septiembre 21, 2010, 11:06:23 p. m.
Ratzia, javenso: estoy prehocupado por mis pulsaciones...Llego a los 170 con facilidad, y en cuanto fuerzo me paso de los 180. No sé si ir a un cardiólogo o qué, ¿hay alguna medida fiable? Generalmente estoy acelerado, eso sí­, pero peso poco y tengo 35 tacos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 21, 2010, 11:12:52 p. m.
Ratzia, javenso: estoy prehocupado por mis pulsaciones...Llego a los 170 con facilidad, y en cuanto fuerzo me paso de los 180. No sé si ir a un cardiólogo o qué, ¿hay alguna medida fiable? Generalmente estoy acelerado, eso sí­, pero peso poco y tengo 35 tacos.

Ir a un cardiólogo no está de más. Ve, hazte pruebas de esfuerzo y estas cosas, para descartar sustos futuros.

Pero, de todos modos, si no tienes mucho fondo ni has acostumbrado al cuerpo al esfuerzo intenso y sostenido, es relativamente "normal" que subas rápido. Si sigues entrenando, verás cómo la cosa va bajando de manera significativa, tanto en reposo como durante la actividad. Yo he recuperado mis niveles en reposo de cuando jugaba al fútbol en serio (bastante por debajo de 40) y ahora trabajo fácil en medias de 150-155 con buenos tiempos (de hecho, creo que tengo margen de mejora, pero tengo que apuntarme a un gimnasio o algo para atreverme trabajar a frecuencias más altas, que sin control no me meto yo en este jardí­n).

De todos modos, al loro, que con la edad que tenemos pasar de los 180 ya deberí­a ser algo bastante excepcional. Hace poco en una media de montaña hice la locura de ponerme a 199, cosa que deberí­a evitarse a toda costa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 26, 2010, 08:55:55 p. m.
Bueno, hoy vuestro coforero preferido se ha chupado 51 km com +3100 m de desnivel. El tiempo lamentable, porque nos hemos perdido una hora y hemos metido tres km más de los previstos (la señalización era pésima), por un lado, y por el otro, porque he corrido con un amigo que a 20 km del final ha rebentado y le he tenido prácticamente que arrastrar.

Estoy contento porque excepto por llevar las uñas negras a lo Cristiano Ronaldo, estoy como una rosa (de cabeza, de piernas, de pulmones... lo único malo los dedos de los pies, pero eso tiene mala solución, ¿vosotros tenéis alguna? ¿cómo se lo montan los profesionales?) y soy consciente que de ir solo y con el track metido en el GPS, la cosa se puede hacer alrededor de las 6'30h o incluso por debajo sin hacer ninguna locura (¡hoy mi media de pulsaciones ha sido de 133!).

Una experiencia más al zurrón y aprendiendo a correr por la montaña que, a todas luces, es un deporte distinto a correr por asfalto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 26, 2010, 10:46:07 p. m.
Por orden

Zimm, ¿te colocas bien el pulsómetro? Parece una gilipollez o pregunta tonta, pero hace un tiempo estuve muy preocupado y medio paranoico por algo parecido a lo tuyo (exceso de pulsaciones), incluso estuve en el médico comentándole el problema y si debí­a preocuparme; no llegué a hacer la prueba de esfuerzo por unas semanas... y porque "descubrí­" el error a tiempo -que no era mí­o, ojo-.

Durante un par de semanas estuve corriendo con uno de mis amigos, al que habí­a acabado por convencer para que comprara un pulsómetro. Trote flojo, ritmo 7 minutos por kilómetro, yo a unas 130 pulsaciones (siempre voy pelí­n alto), pero él a 90. "No puede ser." Al dí­a siguiente, igual, salvo que el subí­a hasta 96-97 cuando yo rozaba los 140. "Sigue sin poder ser." Lo hablo con otro amigo que también corre con pulsómetro y su respuesta es lo que me envuelve en dudas, pues el también corrí­a sobre 130-140, como yo. La diferencia es que yo achacaba las bajas pulsaciones del primero a que habí­a hecho bici en plan "quiero mantenerme en forma", pero es que el segundo también lo hací­a y no lucí­a 100 de pulsaciones, sino las mí­as.

Total. Tras vista al médico, análisis, electro, el médico me dice que todo normal, pero que me haga la prueba si sigo con miedo. Pregunto al segundo de mis amigos -que se la habí­a hecho, los dos preocupados-, llamo para ir preguntado y mirar cuándo o cómo hacer (200 euros me pedí­an), y me encuentro un dí­a con el de las 95 pulsaciones. "Anda, pulsómetro nuevo", me dice (sí­, hasta habí­a cambiado de pulsómetro). Y añade: "¿Recuerdas lo de mis bajas pulsaciones y que decí­as que no era posible? Tení­as razón: me poní­a mal el pulsómetro"

Y late más que yo.

Por tanto, y después de este ladrillito, se me ocurren dos cosas: o te colocas mal la banda, o estás yendo a un ritmo muy alto. Yo, a 170, pocas veces llego: cuando hací­a series o cuando esprinto, como en el último kilómetro (en 3:35) de la Behobia del año pasado. O sea, que hay que forzar mucho-mucho, notar que estás como a punto de desfallecer o de que se salga el corazón por la boca.

Al de las uñas

Vete al podólogo si las tienes muy oscuras o te duelen en exceso;  la graduación del dolor va por barrios, yo soy de cerca de Bilbao y aguanto la tira. Más en serio, suele deberse al calzado muy ajustado, a muchos kilometros -o muy rápidos- en una sesión, por los desniveles al bajar,... A mi me suele pasar cuando voy al monte por culpa de las botas, aunque también con unas zapatillas "voladoras" que me van justitas. Se supone que pinchando en la uña para que salga la sangre se van curando.

¿Remedios? Ahora que las tienes, lavar y secar los pies bien, para no pillar -encima- hongos y mirar que las zapatillas no te queden muy ajustadas, que no estén excesivamante gastadas o revisar las plantillas. Ideas como las mí­as de forrar los dedos más afectados con gasa y/o algodón más esparadrapo, descártalas. Tampoco tiritas.

(51 km, qué perro, llevo semanas que me cuesta llegar a 14)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Septiembre 27, 2010, 10:31:30 p. m.
Yo me estrené hace unos dí­as en la Cursa de la Mercí¨: 51'42". Demasiada gente, sobre todo en el 1er km, pero una marca mucho mejor de lo que esperaba y muchas ganas de repetir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Septiembre 29, 2010, 03:04:23 p. m.
Ahora que consigo aguantar tranquilamente mis 45minutejos corriendo (podrí­a pasar de la hora seguramente, pero mi compañero se cansa antes y me sabe mal tenerlo esperando) leo que lo que la parte en temas de running y quema de grasas es el sistema HIIT. ¿Alguien de aquí­ lo conoce y/o lo ha probado?

Por lo visto, consiste en calentar brevemente (~5min de carrera ligera) y después alternar sprints de 10 - 15 segundos con periodos de descanso (caminando) de 45 - 60 segundos; pero sprints de verdad, a tope, como si te persiguiera Esperanza Aguirre en celo. Así­ durante un cuarto de hora o veinte minutos. Según cuentan es un ejercicio cojonudo para quemar grasas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: problemaS en Septiembre 29, 2010, 06:37:39 p. m.
Hostias, lo flipo con el Rastas!!! si que estás en forma!

Yo vengo hace un rato de hacer 58 km con la bici con un ascenso total acumulado de 794 metros, qué bonito es el Penedí¨s!!!

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gzayrvzdhvpaupvo

Cuando tenga pasta me voy a pillar un Garmin con pulsometro inalámbrico, a ver si dejo de perderme por estos caminos y de paso veo como llevo el tema cardiaco.

Por cierto, desde julio he perdido 7 kilos y estoy en los 77,7 kg para 174cm, quiero llegar hasta los 73, que es como estaba cuando me daba a la mala vida nocturna y es mi peso ideal mas o menos.

Y mañana empiezo otra tortura malaya, mi muher me ha regalado un puñado de sesiones de Power Plate con una francesa que es medio fisio medio nutricionista, objetivo: el principio de flotador y el perfil cervecero. Empiezo mañana.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 29, 2010, 11:15:07 p. m.
Ruben, lo que cuentas me suena más a Fartlek extremo total, no sabí­a eso de HIIT. Fartlek es lo que suelo -o solí­a- hacer yo un dí­a a la semana , sobre todo en asfalto (en cinta también, pero aguanto menos). Basiquement, un ritmo suave para calentar durante 15-20', después una serie de cambios de ritmo durante otros 15-20' y un final del mismo tiempo a ritmo algo más fuerte que al principio.

Se suele aprovechar cuestas para hacer los cambios de ritmo, recuperando en la bajada, volviendo a apretar en otra zona,... Yo tengo un recorrido más o menos fijo en torno a 1'5 kilómetros con algún desnivel; un par de vueltas de calentamiento y comienzo a dar vuelta y media fuerte, media de descanso, otra vuelta y media,..



Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Septiembre 30, 2010, 12:04:56 p. m.
Yo estaba igual que tú, conocí­a el farlek a través de un amigo corredor, pero ayer me encontré con el sistema HIIT por casualidad, y estuve indagando un poco en la gí¼é. La diferencia entre uno y otro es que el HIIT es más radikal: mientras que el farlek "simplemente" consiste en cambiar de ritmo durante breves espacios de tiempo mientras vas trotando, con el HIIT alternas esprints al máximo de tu capacidad unos pocos segundos con breves recuperaciones, caminando durante unos 30 - 45seg. Eso y que la duración del entrenamiento/martirio es menor.

Yo igual pruebo mañana, a ver si no me muero, tengo curiosidad. Y por lo visto es un gran sistema para perder mollas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 30, 2010, 11:05:26 p. m.
Hmmm, interesante, lo probaré.

El fartlek -según entendí­ yo- se hace como paso previo antes de comenzar las series, ésas sí­ que son duras (pero se nota muchí­simo la ganancia), y no estoy del todo convencido respecto a que el HIID sea más duro: en fartlek uno mismo regula el cambio de ritmo y la duración, después se baja y no se para de corre; en cambio, en lo que comentas hay un minidescanso (algo parecido a las series), durante las cuales el ritmo cardiaco bajará mucho más, y de ahí­ puede venir la mayor pérdida de mollas (recuerda que si la grasa es el objetico, mejro cuantas menos pulsaciones)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rubén en Octubre 01, 2010, 02:36:44 p. m.
Sí­ a todo. Menos en lo de la dureza, que ni idea, yo ni he probado HIIT ni farTlek (me comí­ una 't' en mi anterior post), sólo soy un marica que trota durante un ratito y vuelve feliz y dichoso a casa. Quizá esta tarde pruebe o fartlek o el HIIT ese, a ver qué tal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 21, 2010, 01:17:23 p. m.
Por cierto, Javenson, que Nike me ha robado la idea de las carreras "punk". Les llaman Luna Run, y hoy se celebra una en Barcelona (a la que no asistiré, que hay gala del GH12 y toí­to te lo consiento menos faltarle a mi mare).

Si es que está todo inventado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 24, 2010, 11:58:19 a. m.
web no tienen, aunque parece un modelo de zapatillas nuevo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 25, 2010, 11:34:57 a. m.
Creo que gestionan los eventos ví­a facebook. Son unas carreras urbanas y nocturnas con varios puntos de control que hay que descubrir a partir de unos acertijos y completar siguiendo el recorrido que tú consideres más adecuado. Con premio para los más rápidos.

O sea, que a tomar por culo mi bicicleta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 25, 2010, 03:26:03 p. m.
nos lo harí­amos sin premios, no están las cosas para bromas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 25, 2010, 03:53:55 p. m.
nos lo harí­amos sin premios, no están las cosas para bromas

Ahí­, animando la participación: sin premios.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 25, 2010, 09:32:12 p. m.
Yo puedo pillar algún boli o artí­culos con logo corporativo; también está la opción de algún bizcocho casero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 25, 2010, 10:49:19 p. m.
Bien, por ahí­ vamos mejor.

Pero no nos perdamos lo esencial: si Nike lo está haciendo, no era tan mala idea.

Seguro que lo podrí­amos hacer mejor. En serio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 26, 2010, 12:04:31 a. m.
No es mala idea, tú lo has dicho.

Además, sirve a Nike para fidelizar a un grupo amplio de personas a las que no les cuesta mucho gastarse 100 euros cada tres-cuatro meses en equipamiento. Adidas tení­a un programa similar hace unos años, una especie de entrenamientos de calidad con deportistas de élite y entrenadores, creo que con apoyo de fisios para dar consejos post-entreno.

decirte que hoy me he imbuido del espí­ritu punk y he cambiado totalmente de ruta, saliendo de mi pequeño circuito de siempre y alternando zonas de subida-bajada y tramos de escaleras. El único problema es que hay una ví­a con mucho tráfico cerca
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 26, 2010, 09:09:31 a. m.
 ???

no has escrito nada
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 26, 2010, 09:24:50 a. m.
Agh, ayer me hací­a el tonto el foro. Te contaba los 23 que me hice ayer (cuando habí­a salido para hacer 17), y que yo le habí­a cogido el gusto a las escaleras (que a ver si te mando una foto de las escaleras de marras... aunque tú en Santutxu tienes algunas de campeonato).

Más o menos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 26, 2010, 09:49:24 a. m.
¿Santutxu?

Ese es Ariete
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 26, 2010, 10:22:51 a. m.
¿Santutxu?

Ese es Ariete

Hombre, ni que fueras de Neguri. En cualquier caso, te queda más cerca a ti que a mi.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 26, 2010, 11:43:58 a. m.
No, más quisiera porque allí­ hay unas zonas muy buenas -y tranquilas, sin coches molestando- para correr.

Sólo que nunca he dicho que fuera de Santutxu, me ha sorprendido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 26, 2010, 11:52:27 a. m.
No, más quisiera porque allí­ hay unas zonas muy buenas -y tranquilas, sin coches molestando- para correr.

Sólo que nunca he dicho que fuera de Santutxu, me ha sorprendido.

No, es que mi mujer vivió allí­ un año. Y recuerdo esas escaleras. Pero por aquel entonces yo estaba tirándome a la mala vida y lo último que se me pasaba por la cabeza era ponerme a correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Noviembre 03, 2010, 01:53:04 p. m.
(http://elestafador.com/wp-content/uploads/2010/11/linierscosas53.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 07, 2010, 08:38:28 p. m.
¡Se retira Gebresalassie!

Ha tenido que abandonar -por lesión- en el kilómetro 25 de la Maratón de Nueva York y que ha llegado el momento de dejarlo.

NY, llevo desde hace un par de años pensando en si intentar apuntarme a esta carrera, aunque no mola nada que se haya puesto tan de moda estos últimos años.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 08, 2010, 01:07:51 a. m.
Al parecer no es nada fácil conseguir un dorsal para el maratón de NYC. No tengo ni puta idea pero eso dicen.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 08, 2010, 08:26:05 a. m.
Efectivamente: es muy complicado.

Lo más peliagudo es que piden marca para poder optar al dorsal. Hay una opción que es intentar la inscripción con una agencia de viajes autorizada y aseguras dorsal, solo que la broma sale unos 3000 euros por 5 dí­as.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 08, 2010, 12:02:16 p. m.
52 ayer la popular de Getafe, po Dios que carrera más cutre, nada que ver con la Media Maratón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 08, 2010, 01:32:27 p. m.
¿52 personas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 08, 2010, 05:06:48 p. m.
52 minutos, 10 KM.

Eramos más de 1.000, fue cutre porque no hubo avituallamiento (ni agua), recorrido soso, tampoco agua al final (coca cola caliente y un batido asqueroso), y prometieron medalla a todos los nenes pero se quedaron cortos. ESTO FUE MUY FUERTE.

12 € de inscripción.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 08, 2010, 09:24:44 p. m.
Buen tiempo, Zimm.

¿12€ y no habí­a avituallamientos? En dos semanas es la Herri Krosa de Bilbao: por 6 euros habrá camiseta, dos avituallamientos en carrera, otro al final y un recuerdo para todos los que acaben la prueba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 08, 2010, 09:31:24 p. m.
Con ese nombre lo raro es que no os regalen una foto de un preso firmada JA JAJOTA. Lo de las medallas de los niños es increible de verdad, tiene que ser cosa del Partido Socialista.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 08, 2010, 09:45:11 p. m.
Pues yo en dos semanas corro una maratón de montaña pirata: avituallamientos (con cerveza), camiseta, liebres, todo lo que podáis imaginar y más. Y por la jeta.

Punk runners.

http://www.koalasteam.com/mpm-marato-pirata-de-montserrat/?p=1
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 09, 2010, 03:17:52 p. m.
¿Cómo es eso, Ratzia? Explica un poco please, la página está llena de carácteres extraños, algún virus o algo. ¿La organizais colegas, cuántos corréis? ¿42 km? ¿Hay en Madrit algo parecido?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 26, 2010, 12:50:30 p. m.
Creo que nunca he corrido con tanto frí­o, -4º al salir de casa, -1º al comenzar a correr.

Pensaba que serí­a la última del año, pero ahora mismo estoy animado a hacer una San Silvestre, falta elegir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 27, 2010, 06:21:13 p. m.
Yo hoy 1h justa corriendo, para preparar Media Maratón el 30/1. Por cierto, ¿conocéis alguna herramienta, o manera fácil, de medir kilometraje sobre Google Map?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 27, 2010, 06:41:51 p. m.
Yo hoy 1h justa corriendo, para preparar Media Maratón el 30/1. Por cierto, ¿conocéis alguna herramienta, o manera fácil, de medir kilometraje sobre Google Map?

Mapmyrun, por ejemplo. Aunque lo más fiable es que te agencies un GPS de pulsera. No sé qué es más tradicional en Getafe por estas fechas; ¿Papá Noel o robarlo?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 27, 2010, 08:32:51 p. m.
En Getafe Papá Noel es todo el año, los niños reciben regalos todos los sábados. Piensa en el nivel económico de aquí­, no es comparable a lo que tú conoces. Miraré esa página y si no me gusta me compraré 5.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 28, 2010, 08:15:58 a. m.
Me resulta más simple Gmap:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4205889

hasta se ve Carabanchelitos, seguro que de allí­ salen todos corriendo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 30, 2010, 10:59:47 p. m.
Gracias a los dos.

Hoy ya he hecho 1 h 7 ', esperando la semana que viene llegar a la 1h 30'. Me voy viendo capaz de terminar la media, ya avisaré para que amplí­en disco en el servidor por si al final subo la foto de mi pene que estáis esperando.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 31, 2010, 12:57:54 p. m.
¿Quiénes se animan hoy a una San Silvestre? Ayer me apunté sobre las ocho y a las nueve ya estaba pensando en no ir.

Pero luce el sol, no hace tanto frí­o y es sobre las cinco de la tarde.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 31, 2010, 01:28:30 p. m.
Yo correré... por mi cuenta. Pude tener número para la de Madrid, pero mañana trabajo... ¡en Girona! Y me da palo correr en Barcelona, que todo el follón para 10 km de mierda, qué quieres que te diga.

Me pondré la ropa esta tarde (si me dejan escapar temprano del despacho) y saldré a correr hasta que me canse, me temo. Por la zona de la ciudad donde no estén los domingueros del asfalto.

Qué fin de año de mierda, apunto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 31, 2010, 01:43:54 p. m.
Yo no he podido archivar a los enanos y mi dueña trabaja, si no, hubiera corrido la de Getafe. Pero como dice Ratzia, si puedo esta tarde me despido del año echando una larga yo solo, como si estuviere suznormal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 31, 2010, 02:55:36 p. m.
Pedid un mejor trabajo para 2011
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 31, 2010, 03:20:58 p. m.
Pedid un mejor trabajo para 2011

A mi me acaban de subir modestamente el sueldo. Pero aunque el aumento se multiplicara por diez, no compensarí­a estos horarios de locos. Intentar entrenar de manera sistemática es imposible (bueno, levantándose muy temprano por la mañana quizás, pero no sé si estoy dispuesto a hacerlo).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 31, 2010, 07:22:34 p. m.
38 minutos para unos 7 kilómetros, es el tiempo que ha dado la organización utilizando un lector de códigos de barra tras casi cinco minutos de espera tras cruzar la meta
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 01, 2011, 05:14:37 p. m.
San Silvestre Vallecana sin acreditar marca, una vez y no más.

Vas parado todo el rato de la cantidad de gente que hay, sin poder ir a tu ritmo porque un tí­o con traje de enfermera u otra llevando un carrito te impide adelantar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 01, 2011, 05:16:15 p. m.
San Silvestre Vallecana sin acreditar marca, una vez y no más.

Vas parado todo el rato de la cantidad de gente que hay, sin poder ir a tu ritmo porque un tí­o con traje de enfermera u otra llevando un carrito te impide adelantar.

A quién se le ocurre... Pero no te avergí¼ences y dinos la marca, hombre. ¿50? ¿55?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 01, 2011, 05:31:37 p. m.
49:06.

Y no es que sea yo una fuerza de la naturaleza pero en 42 o 43 sí­ que podí­a haber acabado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 02, 2011, 05:56:24 p. m.
Son 10 Km, ¿no?

Para este nuevo año, además de intentar la marathón (he desechado la idea de NY: queda lejos, es complicado obtener dorsal y suele hacer frí­o), tengo decidido abandonar las carreras populares, salvo que en la salida coloquen a los participantes por marca. El 31 no me molestó tanto porque iba al ritmo de otro, bastante hizo con salir a correr, pero la semana anterior me pasé la carrera de un lado a otro adelantando grupitos por elegir mal el lugar de salida
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 02, 2011, 07:34:08 p. m.
me pasé la carrera de un lado a otro adelantando grupitos por elegir mal el lugar de salida

Eso es.

Salida por marcas acreditadas YA.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 27, 2011, 11:18:16 p. m.
El domingo mi primera Media, en Getafe. Estoy nervisoso.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 31, 2011, 02:59:29 p. m.
Que sepáis que la terminé, en algo menos de 1.58, pero lo hice, fils de puta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 31, 2011, 11:16:55 p. m.
andando, ¿no?

yo estoy pensando seriamente si me apunto al maratón de Bilbao de mayo, el nocturno queda lejos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 01, 2011, 04:38:40 a. m.
una pregunta sobre zapatillas y clavos....vale cualquier zapatilla? Los clavos se compran aparte, o hay que comprar zapas con clavos? Estos se desgastan mucho? Son para utilizar en pista en su momento, doscientos metros y  dos km, pero como tengo que comprar unas para entrenar (básicamente, coger fondo) me preguntab si tendré que comprar carias o con unas multiuso me llegan. Tendrí­an que durarme los clavos, si son fijos, hasta mayo entrenando todoa los dias...si las pruebas no son en mayo podria comprar otras, espero...pero supingo que que para entrenar, aunque sea en pista, no hace falta clavos, aunque me dicen que en las pruebas no me la juegue por si llueve y resbalo, y las compre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 01, 2011, 08:15:13 a. m.
No estoy muy seguro, pero creo que no vale cualquier zapatilla, si es que te refieres a poner clavos a las actuales. Me suena, igual me equivoco, que las de pista suelen ser muy livianas y con muy pocos clavos, de pequeño tamaño. Las de cross tienden a ser algo más pesadas, no mucho más, puedes comprarlas con clavos fijos o sueltos, y con diferentes tamaños, en función del terreno más o menos blando.

Creo que ya lo comentamos: tú decides si son importantes cara a las pruebas. De comprar, cuanto antes para acostumbrarte a los clavos en la pista, que tampoco es fácil. Y no las uses salvo para pista; para entrenar "normal", compra otras
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 01, 2011, 01:35:39 p. m.
andando, ¿no?

yo estoy pensando seriamente si me apunto al maratón de Bilbao de mayo, el nocturno queda lejos.

La idea era terminarla, pero vamos, 5.35, no está tan mal, no? ¿Cuál es tu marca LISTO?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Febrero 01, 2011, 04:05:25 p. m.
andando, ¿no?

yo estoy pensando seriamente si me apunto al maratón de Bilbao de mayo, el nocturno queda lejos.

La idea era terminarla, pero vamos, 5.35, no está tan mal, no? ¿Cuál es tu marca LISTO?

No hagas caso, Zimmerman. Para ir andando has andado muy rápido. A ritmo de marcha olí­mpica para aficionados. El próximo intenta mejorar, a ver si pasas de dos horas y haces una murakamida. Lo importante es ir para arriba, hasta marcas de tres horas sólo al alcance de los mejores atletas urbanos sin piernas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 01, 2011, 04:48:39 p. m.
andando, ¿no?

yo estoy pensando seriamente si me apunto al maratón de Bilbao de mayo, el nocturno queda lejos.

La idea era terminarla, pero vamos, 5.35, no está tan mal, no? ¿Cuál es tu marca LISTO?

cómo os pikáis los de getafe, madre  ;D

Está muy bien, la verdad.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 01, 2011, 06:30:21 p. m.
andando, ¿no?

yo estoy pensando seriamente si me apunto al maratón de Bilbao de mayo, el nocturno queda lejos.

La idea era terminarla, pero vamos, 5.35, no está tan mal, no? ¿Cuál es tu marca LISTO?

No hagas caso, Zimmerman. Para ir andando has andado muy rápido. A ritmo de marcha olí­mpica para aficionados. El próximo intenta mejorar, a ver si pasas de dos horas y haces una murakamida. Lo importante es ir para arriba, hasta marcas de tres horas sólo al alcance de los mejores atletas urbanos sin piernas.

Gracias, no todo el mundo es capaz de sacar esas conclusiones. Se ve que tú también tienes "ese problema", como lo llama mi madre cuando hay gente delante.

Estamos rodeados de ignorantes, si vieras como se reí­an el domingo los demás corredores. Mientras me pasaban andando de espaldas me chillaban: "Venga que coges al negro", "Cuidado con este que arrolla". Que poca sensibilidad, pensaba yo mientras me sorbí­a los mocos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 01, 2011, 10:50:14 p. m.
vaya, pensaba que se podí­a hacer algo de humor en el hilo del dolor inevitable, sufrimiento opcional.

Al colega con el que suelo ir a este tipo de carreras populares tengo que picarle de modo parecido al que cuentas, Zimm, o como he hecho antes en plan "que vamos andando" para espabilarlo un poco y que no piense en si va cansado, queda mucho o al fondo hay una cuesta, ya que no tiene tanto tiempo como yo para salir a correr y se nota.

Estoy tratando de engañarlo y que se apunte a la media de Bilbao (finales de abril) , pero me temo que se negará: a la hora y treintayalgo minutos que nos costó la Santurce-Bilbao le tiene que sumar otros 20-25 minutos. Que repita yo, me dirá.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 01, 2011, 11:20:15 p. m.
¿Cuánto es la Santurce-Bilbao? He oí­do hablar de ella, es en invierno y un poco dura no?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 01, 2011, 11:38:13 p. m.
28 de noviembre, 17 kilometros y medio, más o menos, con cuestas un tanto malas, sobre todo al final de la carrera. Hizo bastante frí­o (y algo de lluvia al inicio), aunque fue una suerte que saliera el sol hacia mitad de recorrido y que en ciertas zonas el viento no entrase tan fuerte.

Es durilla.

Dura, lo que se dice dura, la Behobia-San Sebastián. Y si hace malo, como me ha tocado a mi, de lo peor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2011, 05:20:59 p. m.
Por cierto, mirad la fina estampa del caballero que entra primero de rojo:


Me llamo Gump...Forrest Gump. (http://www.corriendovoy.com/video.php?id=330&video=22975)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: popotez en Febrero 03, 2011, 06:43:10 p. m.
Que sepáis que la terminé, en algo menos de 1.58, pero lo hice, fils de puta.

¡CARACOLES!

Muchas felicidades...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2011, 10:15:21 p. m.
Estoy muy contento, en serio. Siempre me ha parecido superficial y pasajero eso de marcarse objetivos subnormales en la vida, pero ha pasado una semana y aún me siento realmente satisfecho. En mi entorno (cafeterí­a del sanatorio) siempre he dicho que cuando acabara una Media dejaba de correr, pero eso ahora mismo es imposible. El próximo 10 mil en menos de 50, y la próxima media en 1h50.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 04, 2011, 12:28:53 a. m.
No puedo dejar de fijarme en que has llegado con las tí­as*.
Joder, dos horas corriendo, qué cabrón.



*Si bien es cierto que yo, en la Navette, espero justo hasta que ellas se retiren para poder salir con la cabeza alta. Bueno, alta no, precisamente, pero espiritualmente sí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 04, 2011, 08:42:13 a. m.
Ayer para quitarme un poco de mierda de encima me fui con unos amigos a subir una canal por Montserrat. Apenas 5 km, pero 600 metros de desnivel, hasta la cima de Sant Jeroni, el punto más alto del macizo.

Una locura, frí­o, nieve. Pero intentar mantener el equilibrio hace que no puedas pensar en nada más. Así­ que perfecto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 05, 2011, 10:55:37 p. m.
Una de las cosas que más me joden de la ruptura es no poder a salir por Barcelona. Amén que entre semana, con la mierda de tener que volver al pueblo desde Barcelona en transporte público llego a las quinientas y así­, no se puede.

Hoy, para hacer 17k y pico he tenido que salir a la carretera, cruzar unas obras, comerme desnivel en una carretera de tercera sin iluminación, meterme por un polí­gono del pueblo de al lado, cruzar el pueblo, volver a bajar y deshacer el camino. Una puta mierda.

El otro dí­a salí­ por el pueblo, por las calles más periféricas, y cuando llegué a casa después de darle toda la vuelta sólo habí­a hecho 7k y medio.

O salgo por la montaña -eso sí­, la tengo a 100 metros de casa- y hago desnivel como un suc-normal o no tengo muchas más opciones. A tomar por culo la maratón y su puta madre.

Joder, qué injusto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 05, 2011, 11:47:46 p. m.
No entiendo nada, pero si hay algo externo que impida que entrenes como quieres, entiendo el puteo. Yo también soy muy sensible a que un cambio en mi vida (ej. curro) pueda alterar mi ritmo, y me joderí­a, vaya.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 06, 2011, 12:10:12 a. m.
No entiendo nada, pero si hay algo externo que impida que entrenes como quieres, entiendo el puteo. Yo también soy muy sensible a que un cambio en mi vida (ej. curro) pueda alterar mi ritmo, y me joderí­a, vaya.

Coño, pensé que habí­a sido suficientemente explí­cito en el hilo correspondiente: mi mujer me dió la patada. Vuelta a casa con mamá y a lamerme las heridas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 06, 2011, 10:33:39 p. m.
Vaya, no me enteré y eso que te suelo leer. En fin, en lo que nos respecta, estoy seguro que encontrarás tu rutina de entreno, además te vendrá bien frente a los malos rollos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 06, 2011, 11:11:25 p. m.
Vaya, no me enteré y eso que te suelo leer. En fin, en lo que nos respecta, estoy seguro que encontrarás tu rutina de entreno, además te vendrá bien frente a los malos rollos.

Por si acaso, salí­ ayer por la noche (17k) y he salido hoy por la mañana (13k). Las he pasado putas porque tení­a las piernas cargadas y el desnivel en la montaña pica lo suyo, pero ni puedo ni quiero desaprovechar un solo dí­a. A ver si mañana saco un ratí­n para hacer algo al volver del trabajo, siempre y cuando no me hayan quitado ya las calles.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 07, 2011, 08:39:06 a. m.
Estoy muy contento, en serio. Siempre me ha parecido superficial y pasajero eso de marcarse objetivos subnormales en la vida, pero ha pasado una semana y aún me siento realmente satisfecho. En mi entorno (cafeterí­a del sanatorio) siempre he dicho que cuando acabara una Media dejaba de correr, pero eso ahora mismo es imposible. El próximo 10 mil en menos de 50, y la próxima media en 1h50.

Ahora que leo esto: es más fácil bajar de 1h50 en la media que de 50' en los 10 km.

Salvo recomendación médica o familiar, no vas a dejar de correr. Habrá dí­as que no salgas, por pereza, por mal tiempo, por lo que sea, pero siempre que tengas un hueco intentarás ir, y no solo por -como dices- "los objetivos subnormales en la vida", sino por lo que cuenta Rátzia del equilibrio y no pensar en nada.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Febrero 26, 2011, 03:13:21 p. m.
he empezado a preparar las fí­sicas, y lo hemos hecho testeando, todas menos piscina y dominadas, que igualla cambian. 200 m en 31, he llegado el ultimo y me ha costado, noto la falta total de cardio. Me han dicho que está bien para no haber entrenado, y que es fácil rebjarjlos hasta los 28 qque piden, pero a mi las de potencia son las que me asustan,me parece que tienes menos porcentaje de mejora.
Lo dos kmen 8'45, me piden justo dos min menos. Dicen que es la más difí­cil, pero me parece la más fácil de mejorar.  eso si, sicológicamente me costó mucho, estuve a punto de dejarlo en la tercera vuelta, y en la última pude apurar algo más pero de nuevo me faltó voluntad, aunwue acabé muerto. Pero con elcardio cero que tengo ahora, creio que es muy mejorable.
El salto de long. 224, tengo que llegar a 240,mtengo una sensación ambibalente sbre  esta prueba, me preocupa como todas las de potencia, pero en el primer salto hice 234, nulo por caer mal, así­ que supongo que tienen razón con lo de la técnica.
Me recomiendan no correr todo losmdias, vale, pillo lo del sobreentrenamiento, pero el enfasis que ponen e que no corra sobre cemento, para no lesionarme, me fastidia, no tengo ningúncampo cercano dentro de mi ventana de timpo libre
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 26, 2011, 03:58:15 p. m.
Que alguien me cite, o el nazi simpático no podrá leer mis valiosí­simos consejos.

El cardio te hará tanto servicio para los 200 como usar vaginesil para las bolsas de los ojos. Correr más deprisa es cuestión de potencia, de pringar haciendo series, de empaparte de técnica de carrera... pero el fondo no lo vas ni a tocar. Con poner bajo control tu lactato deberí­a ser suficiente (yo no corro muy deprisa, pero 28 parece asequible).

Para los dos km pues mira, ahí­ sí­ que te hará falta algo de fondo, pero sólo algo (si es que es lo más largo que vas a encontarte en las pruebas, que no lo sé). Es medio fondo. Y deberí­a servirte el trabajo especí­fico que harás para superar los 200. Correr a 3,20 y pico es bastante deprisa (un maratoniano corre sólo 20 segundos por debajo de eso, pero claro, durante 40km más) pero posible, puede que en unos meses puedas bajar tu umbral aeróbico. De todos modos, no te hará falta entrenar tiradas largas porque el fondo que consigas con ello superará, en mucho, tus necesidades.

Lo de correr por asfalto es un buen consejo porque te arriesgas a cargarte las rodillas (recuerdo que tú eras alto, pesado y nazi), así­ que correr por tierra, un prado o la playa permite que el firme absorva (¿es con b?) parte del impacto que, de otro modo, se comerián tus articulaciones. Ahora bien: yo llevo dos años corriendo casi casi sólo por asfalto y lo peor que me ha pasado fue una tendinitis por no saber cuándo debí­a cambiar las zapatillas. Así­ que admitiendo que el consejo tiene mucho de verdad, no es menos cierto que hay gente que corre sólo por asfalto y ahí­ les tienes, tan ricamente. Y como tu interés en esto del correr es meramente instrumental, no creo que vayas a dedicarle horas suficientes como para acumular el desgaste necesario para que algo de tu ario cuerpo haga crack.

Lo de no correr cada dí­a tiene tanto sentido como lo anterior: es mejor no hacerlo, pero hacerlo no supondrí­a tu muerte prematura. Ahora bien: viendo las dos pruebas que tienes que preparar, yo me gastarí­a cuatro duros en un preparador que me hiciera un plan. Mira, yo ahora no puedo, pero antes salí­a casi cada dí­a. Lo que pasa es que no entrenaba de manera sistemática, así­ que me daba lo mismo si de un dí­a para otro me caí­an 40 segundos más en el paso por km. Pero la fatiga me la notaba, notaba que después de dos dí­as de descanso podí­a correr como un gamo, notaba que si me poní­a a subir cuestas me sangraban las pantorrillas y que si me daba por entrenar en tramos de escaleras la cosa mejoraba...

Lo que te quiero decir es que esto del correr es bastante "cientí­fico" y como tú tienes dos objetivos muy concretos (y asequibles, en un entorno controlado y estable, que no es una carrera en ruta) y, a priori, no incompatibles, es mejor que alguien te diga e-xac-ta-men-te qué tienes que hacer para conseguirlos. Lo mismo que haces en el gimnasio cuando haces más o menos series de tal o cual grupo durante tantos o cuantos dí­as porque tienes claro lo que quieres conseguir (ganar volumen, fuerza, perder peso, definir, follar sin pagar, lo que sea). A ojo de buen cubero, con tres dí­as a la semana de entreno especí­fico deberí­a valerte más que de sobras.

Ale, ya, fin de la cita.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 26, 2011, 05:33:59 p. m.
¿2 km en 6,45? Joder, a mí­ no me parece nada, pero nada fácil. Como dice Ratzia creo que necesitas preparación muy especí­fica, es que es ir a toda ostia. Series, pesas con las piernas...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 26, 2011, 05:47:11 p. m.
¿2 km en 6,45? Joder, a mí­ no me parece nada, pero nada fácil. Como dice Ratzia creo que necesitas preparación muy especí­fica, es que es ir a toda ostia. Series, pesas con las piernas...

Son 3,22 el km. Rápido, sí­. Pero sólo son dos km. Vamos, que tienes que ir al lí­mite aeróbico/anaeróbico con la precaución de no cruzar la lí­nea en ningún momento porque te juegas que te dé un pajareo sin margen para recuperarte. Insisto: posible. Pero como bien has notado tú: con preparación especí­fica.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Febrero 27, 2011, 01:00:30 a. m.
Ghostdog. Rátzia te manda este mensaje. Le cito por si le tienes ignorado. Él cree que sí­.

Que alguien me cite, o el nazi simpático no podrá leer mis valiosí­simos consejos.

El cardio te hará tanto servicio para los 200 como usar vaginesil para las bolsas de los ojos. Correr más deprisa es cuestión de potencia, de pringar haciendo series, de empaparte de técnica de carrera... pero el fondo no lo vas ni a tocar. Con poner bajo control tu lactato deberí­a ser suficiente (yo no corro muy deprisa, pero 28 parece asequible).

Para los dos km pues mira, ahí­ sí­ que te hará falta algo de fondo, pero sólo algo (si es que es lo más largo que vas a encontarte en las pruebas, que no lo sé). Es medio fondo. Y deberí­a servirte el trabajo especí­fico que harás para superar los 200. Correr a 3,20 y pico es bastante deprisa (un maratoniano corre sólo 20 segundos por debajo de eso, pero claro, durante 40km más) pero posible, puede que en unos meses puedas bajar tu umbral aeróbico. De todos modos, no te hará falta entrenar tiradas largas porque el fondo que consigas con ello superará, en mucho, tus necesidades.

Lo de correr por asfalto es un buen consejo porque te arriesgas a cargarte las rodillas (recuerdo que tú eras alto, pesado y nazi), así­ que correr por tierra, un prado o la playa permite que el firme absorva (¿es con b?) parte del impacto que, de otro modo, se comerián tus articulaciones. Ahora bien: yo llevo dos años corriendo casi casi sólo por asfalto y lo peor que me ha pasado fue una tendinitis por no saber cuándo debí­a cambiar las zapatillas. Así­ que admitiendo que el consejo tiene mucho de verdad, no es menos cierto que hay gente que corre sólo por asfalto y ahí­ les tienes, tan ricamente. Y como tu interés en esto del correr es meramente instrumental, no creo que vayas a dedicarle horas suficientes como para acumular el desgaste necesario para que algo de tu ario cuerpo haga crack.

Lo de no correr cada dí­a tiene tanto sentido como lo anterior: es mejor no hacerlo, pero hacerlo no supondrí­a tu muerte prematura. Ahora bien: viendo las dos pruebas que tienes que preparar, yo me gastarí­a cuatro duros en un preparador que me hiciera un plan. Mira, yo ahora no puedo, pero antes salí­a casi cada dí­a. Lo que pasa es que no entrenaba de manera sistemática, así­ que me daba lo mismo si de un dí­a para otro me caí­an 40 segundos más en el paso por km. Pero la fatiga me la notaba, notaba que después de dos dí­as de descanso podí­a correr como un gamo, notaba que si me poní­a a subir cuestas me sangraban las pantorrillas y que si me daba por entrenar en tramos de escaleras la cosa mejoraba...

Lo que te quiero decir es que esto del correr es bastante "cientí­fico" y como tú tienes dos objetivos muy concretos (y asequibles, en un entorno controlado y estable, que no es una carrera en ruta) y, a priori, no incompatibles, es mejor que alguien te diga e-xac-ta-men-te qué tienes que hacer para conseguirlos. Lo mismo que haces en el gimnasio cuando haces más o menos series de tal o cual grupo durante tantos o cuantos dí­as porque tienes claro lo que quieres conseguir (ganar volumen, fuerza, perder peso, definir, follar sin pagar, lo que sea). A ojo de buen cubero, con tres dí­as a la semana de entreno especí­fico deberí­a valerte más que de sobras.

Ale, ya, fin de la cita.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 27, 2011, 06:54:23 p. m.
¿Y cuándo hay que cambiar las zapatillas? Ahora que corro como un desgraciado -siempre velocidad- y me están cambiando las piernas, dicen, sólo faltaba morir jodido por no haber sabido eso.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 27, 2011, 07:24:16 p. m.
¿Y cuándo hay que cambiar las zapatillas? Ahora que corro como un desgraciado -siempre velocidad- y me están cambiando las piernas, dicen, sólo faltaba morir jodido por no haber sabido eso.

Corriendo en asfalto, las zapatillas de entreno se aconseja cambiarlas cada 800 km. Así­ que por mucho que te parezca que corres, no te preocupes: no tienes que cambiarlas.

Y que para hacer lo que haces (quiero decir, mantenimiento, multideporte) no deberí­as llevar unas zapatillas de atletismo.

En cualquier caso, el consejo genérico: el sentido común te dirá cuando tienes que cambiarlas. Y si no tienes suficiente sentido común ya te lo dirá una tendinitis.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 27, 2011, 09:59:13 p. m.
Joder, ochocientos kilómetros. Las heredarán mis nietos.
De atletismo... pues no sé decirte, son zapatillas de deporte, normales, no de las de tenis, de las otras.

(http://nete.bitacoras.com/images/kelme_flot_tesfa.jpg)

De éstas, vamos.
Si no son las adecuadas, dime de qué tipo lo serí­an, que tengo que ir a comprarme botas de montaña, peté las mí­as el otro dí­a, y así­ mato dos pájaros de un tiro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 27, 2011, 11:21:36 p. m.
Seguro que en el gimnasio hay gente que le puede hacer un plan de entrenamiento calcado al de las pesas: un dí­a de carrera continua, otro de series, otro de fartlek, ejercicios de zancadas, lunge, sentadillas, etc, para ganar potencia

Dan, si es para interior, unas de decathlon con suela lo más lisa posible lisa y ya está.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 28, 2011, 10:54:38 a. m.
Hacemos interior y exterior (las series ésas de cien metros a tope, trote, cien a tope, trote, etecé, que ahora son de doscientos porque nos ve mejor, el hijoputa).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 28, 2011, 09:39:33 p. m.
Casi repetirí­a lo mismo; si no vas a hacer rodadas largas, unas de atletismo con sus caracterí­sticas de amortiguación no sirven para mucho.

Cuando voy al gimnasio suelo ver a muchos con las de colorines de Decathlon
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 28, 2011, 10:18:41 p. m.
Entiendo que las que he puesto no molan.
¿Podrí­ais ponerme un ejemplo fotográfico?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 28, 2011, 10:31:56 p. m.
No te preocupes, con esas vas que te matas. Sólo la precaución de que la suela sea lo más lisa posible y, puestos a escoger, blanca o clara (para no joder el parquet / goma del pabellón).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 28, 2011, 10:37:06 p. m.
Es clara, sí­. De hecho, todas ellas lo son. Para que después digan que soy antimadridista. Además, son Kelme.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 28, 2011, 10:38:14 p. m.
Entiendo que las que he puesto no molan.
¿Podrí­ais ponerme un ejemplo fotográfico?

no he dicho que no molen en ingún momento, ni tampoco que el arco me ha parecido elevado
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 28, 2011, 11:23:36 p. m.
Ése era el tipo de zapatilla, seguramente las mí­as son algo distintas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 21, 2011, 04:00:28 p. m.
Bueno, el domingo en la Intercampus, 2 últimos km cuesta arriba y tras estar con cagalindres la semana, mejor marca personal: 48.46 en 10 KM.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 21, 2011, 04:32:19 p. m.
Bueno, el domingo en la Intercampus, 2 últimos km cuesta arriba y tras estar con cagalindres la semana, mejor marca personal: 48.46 en 10 KM.

Como mejoras, ¿eh hijodeputa?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 21, 2011, 10:45:05 p. m.
Pues sí­...pero sinceramente, me costó un carajo. No disfruté nada de nada, sólo de la llegada.

https://picasaweb.google.com/nesverdad/IntercampusGetafeLeganes20DeMarzo2011Album2De2#5586246210939807906https://picasaweb.google.com/nesverdad/IntercampusGetafeLeganes20DeMarzo2011Album2De2#5586246210939807906 (https://picasaweb.google.com/nesverdad/IntercampusGetafeLeganes20DeMarzo2011Album2De2#5586246210939807906)

Me he visto en una foto del km 8, el cabrón de naranja.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 21, 2011, 10:59:04 p. m.
Dios, creo que has inventado una manera nueva de pisar, ni pronador ni supinador, esa manera de poner los pies tiene que tener otro nombre o algo.

Yendo a lo importante, o sea, a mí­, el hijo de puta del médico me prohibió correr. Prohibición que ha durado menos de una semana, que le pueden ir dando mucho por culo. ¿Qué será lo siguiente? ¿Recomendarme que fume? ¿Cortarme la mano de las pajas? Venga hombre, lo único que mí­nimamente me distrae no lo voy a dejar de hacer porque al señor-médico-que-es-incapaz-de-diagnosticarme se le pase por las pelotas.

Si muero, que sea con las zapatillas puestas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 22, 2011, 01:13:34 a. m.
¿Sabéis si en Decatlhon hacen pruebas de pisada? Noto que me vuelve la fascitis entre mi tonelaje combinación de cubatas y pesas y la pisada de pato cojo, que hasta un corredor, posiblemente gay, se puso a mi lado el otro dí­a para advertirme sobre mi pisada, que ya tiene que ser de pingí¼ino para que un tí­o se pare a decí­rtelo. Según este tipo soy pronador, pero lo mismo querí­a encularme con esa excusa. Venga, ponte ahí­, pronador. Cuidado, que yo supino, mariconadas las justas. Pues eso. Que estoy ya acojonado y me veo cojo y gordo por no poder hacer nada, soñando con poder seguir a Murakami de lejos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Marzo 22, 2011, 04:43:55 a. m.
en los decathlon en los que he estado, si
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2011, 08:28:54 a. m.
Ni idea sobre el Decathlon, Teje, pero esta semana tengo que pasar por uno a buscar unas cosas para la bicicleta de mi hermano y ya me fijaré. Aunque el problema en los Decathlon no será si tienen la máquina o no, sino si el que te atiende sabe usarla o si su especialidad es la pesca submarina.

Por otro lado: empiezo a entender por qué el médico me dijo que parara. Hoy he salido a hacer 9'5k y los he hecho a 5'/k (vale que me acababa de caer de la cama y he salido sin desayunar), un desatre absoluto. Pero es que me arden las piernas. Apenas impulso. Me pasó lo mismo el sábado y el domingo. Una de dos: o me pasa algo en las piernas o dos semanas sin correr te hacen perder la forma de una manera dramática. Espero que sea lo segundo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 22, 2011, 11:04:22 p. m.
Dios, creo que has inventado una manera nueva de pisar, ni pronador ni supinador, esa manera de poner los pies tiene que tener otro nombre o algo.

Yendo a lo importante, o sea, a mí­, el hijo de puta del médico me prohibió correr. Prohibición que ha durado menos de una semana, que le pueden ir dando mucho por culo. ¿Qué será lo siguiente? ¿Recomendarme que fume? ¿Cortarme la mano de las pajas? Venga hombre, lo único que mí­nimamente me distrae no lo voy a dejar de hacer porque al señor-médico-que-es-incapaz-de-diagnosticarme se le pase por las pelotas.

Si muero, que sea con las zapatillas puestas.

Se llama "Dierna"

Spoiler: mostrar
La polla más larga que la pierna


¿Qué te pasa a tí­, por qué te ha dicho el médico esp?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 22, 2011, 11:19:50 p. m.
A mi no me ha prohí­bido (el médico) correr porque no he ido, que fijo que me lo prohibe si se me ocurre llevarle el reconocimiento de la empresa, o si le comento los dolores en el tobillo (si voy a ritmo lento) o en los isquios (si acelero un poco), o los dolores de cabeza-cuello-espalda que padezco el último mes.

49 minutos los 10 km, el que no corrí­a ...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ariete en Marzo 29, 2011, 10:51:33 p. m.
A ver qué os parece esta charla:

http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 30, 2011, 09:42:05 a. m.
Una hora estuve yo ayer corriendo (bueno, me tuvieron, fui obligado, con el buen tiempo en acondicionamiento han decidido que es lo más divertido) y si de algo sirvió fue para acordarme mucho de vosotros el último cuarto de hora. Y de vuestros ancestros hasta el siglo doce.

A ver qué os parece esta charla:

http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html

Oye, qué buena.
El jueves me sentiré mejor cuando esté a punto de echar las tripas.

Aunque les jode pero bien, a nuestros compañeros de  hilo, las discusiones sobre tiempos y zapatillas. Bien por la charla.
Eso sí­, a ver quién cumple con lo de tirarlas si no vive a pie de playa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 03, 2011, 11:04:59 p. m.
¿Estáis bien los areopagitas corredores de Madrid?

Un hombre de 47 años se encuentra ingresado con una arritmia grave en el hospital Gregorio Marañón tras desplomarse al llegar a la meta de la XI edición del medio maratón de Madrid.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 05, 2011, 11:04:52 p. m.
Yo no fui, lo vieron mis compis y uno se ha trastornado un poco. El calor engañaba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 12:00:49 p. m.
A ver qué os parece esta charla:

http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html

El libro es mejor. No, en serio. No puedo dejarlo y, a la vez, me jode saber que se va a acabar más pronto que tarde.

Nacidos para correr, Christopher McDougall: http://www.amazon.com/Nacidos-para-correr-Superatletas-carrera/dp/030774129X

También en catalán, con prólogo de Kilian Jornet.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 11, 2011, 12:26:19 p. m.
Correr será maravilloso, pero no la panacea.

"Generalmente, los tarahumaras tienen carencia de servicios de salubridad y por su mala alimentación los agobian las enfermedades, entre ellas: dispepsias, enteritis agudas, congestiones alcohólicas, cirrosis de hí­gado, pulmoní­a, tosferina, tuberculosis pulmonar y sarna."

Supongo que los que corren son los sanos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 12:30:43 p. m.
Léete el libro, anda, y deja la Wikipedia tranquila un ratito.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 11, 2011, 01:07:12 p. m.
No, si el rollo me encanta.
Y hasta sé de qué sensación habláis.
Pero correr no me gusta. La sensación la tengo localizada y se encuentra en un punto demasiado constreñido entre las poquí­simas ganas de arrancar y las enormes ganas de pararme, a dónde voy, a dónde vooooy.

Que el otro dí­a estuve cuarenta y pico minutos corriendo cuesta arriba con el sol de cara y si no me cagué en dios tres mil veces así­, por dentro, con respeto, no me cagué ninguna.

A favor: ayer hubo que salir corriendo detrás de los crí­os y le saqué al vecino medio parque al sprint. Y los pequeños hijos de puta se pararon a charlas dos metros antes de la caí­da hostional.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 01:37:15 p. m.
Te lo decí­a por lo de los tarahumaras. Tienen unos í­ndices de obesidad, cáncer, violencia y otros males de la civilización que son la envidia del mundo libre.

Sobre lo de las sensaciones, yo no sé siquiera si lo entiendo y dudo que jamás la haya alcanzado, pero ya estoy totalmente fuera de mí­ y dispuesto a hacer alguna locura. Como cruzar los Monegros (120k) en julio y a plena luz del dí­a. El 14 de abril abren las inscripciones. Tenéis tres dí­as para quitármelo de la cabeza.

Y mientras, he recuperado el ritmo. Esta semana he salido cinco dí­as a correr, cosa que no hací­a desde que mi exmujer viví­a en Holanda y yo era una persona moderadamente feliz residente en Barcelona. Casi 75k acumulados, con una sesión de 7'5k corriendo sobre la raya de los 4'/k (ya creí­a que jamás podrí­a volver a correr "deprisa").

Esta semana, más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 11, 2011, 03:11:37 p. m.
... ya estoy totalmente fuera de mí­ y dispuesto a hacer alguna locura. Como cruzar los Monegros (120k) en julio y a plena luz del dí­a. El 14 de abril abren las inscripciones. Tenéis tres dí­as para quitármelo de la cabeza.

Tú estás loco. Que ahí­ hicieron un programa los vascos, ojo, los vascos, en plan supervivientes, y eso que tení­an ayuditas y las pasaron putas. Si te salen dí­as malos, y los buenos no son buenos, en julio, te puede dar un mal. La gente habla de lo de la macrodiscoteca ésa de atontaos, pero joder, ahí­ la vidilla es nocturna. Cambia la cosa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 03:17:54 p. m.
... ya estoy totalmente fuera de mí­ y dispuesto a hacer alguna locura. Como cruzar los Monegros (120k) en julio y a plena luz del dí­a. El 14 de abril abren las inscripciones. Tenéis tres dí­as para quitármelo de la cabeza.

Tú estás loco. Que ahí­ hicieron un programa los vascos, ojo, los vascos, en plan supervivientes, y eso que tení­an ayuditas y las pasaron putas. Si te salen dí­as malos, y los buenos no son buenos, en julio, te puede dar un mal. La gente habla de lo de la macrodiscoteca ésa de atontaos, pero joder, ahí­ la vidilla es nocturna. Cambia la cosa.

Not enough. Que yo a la fiesta esta de atontaos ya he ido y he resistido como un campeón, drogado hasta las cejas, la noche y el dí­a.

Sigo en mis trece. Quedan tres dí­as.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2011, 05:24:42 p. m.
Aquí­ un vasco.

eran unos flojos aquellos supervivientes, que si les llegan a ofrecer ampliar el Lebensraum hasta allí­, aguantan lo que fuera.

Mi locura para los 6 primeros meses del año era una maratón, se me ha hecho tarde y no llego; para julio estaba sopesando apuntarme a la Galarleiz: me da que tampoco llego, que es alpina y tirando a bastante dura.

Lo del desierto me resulta ya como muy complicado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 05:38:27 p. m.
La Galarleiz esta tiene pinta de ser un poco gayer, ¿no? Más desnivel negativo que positivo (menos de 2000!), ¿dónde se ha visto esto? De lo que tiene pinta es de ser un rompepiernas de mucho cuidado, pero totalmente asequible.

¿La harás?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2011, 05:44:22 p. m.
La he hecho

(andando)

(el siglo pasado)


¿Desnivel negativo? Será por la diferencia de nivel entre la salida y la meta, pero a mi -así­, a bote pronto- se me ocurre que casi todas las carreras de este tipo tienden a desnivel cero o negativo, salvo las de machotes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 06:20:06 p. m.
La he hecho

(andando)

(el siglo pasado)


¿Desnivel negativo? Será por la diferencia de nivel entre la salida y la meta, pero a mi -así­, a bote pronto- se me ocurre que casi todas las carreras de este tipo tienden a desnivel cero o negativo, salvo las de machotes.

Lo normal es desnivel 0, o sea, carreras circulares, tanto subes, tanto bajas, total, vas a acabar allá de donde has salido. Las hay con desnivel positivo, claro que sí­, como los kilómetros verticales (no he hecho ninguna, pero me han dicho que el lactato te da para llenar tu solito un camión cisterna) o como la Badwater que empieza por debajo del nivel del mar y acaba a más de 2000 metros de altitud (http://en.wikipedia.org/wiki/Badwater_Ultramarathon). Lo que es raro es el desnivel negativo, o sea, salir por encima del nivel de la llegada. Porque por muchos puertos que haya, siempre "tenderás" a bajar.

[¿Cuánto tardaste?]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2011, 11:09:45 p. m.
A mi no me parece tan raro un desnivel negativo; ésta que nos ocupa sale cerca de Ordunte (Burgos) y baja hasta Zalla.

¿Mi tiempo? Fue andando, hace como 13 años o así­, creo que cerca de 9 horas. Pero es que me caí­ unas cuatro veces bajando por pendientes un tanto resbaladizas, además de ser mi época fondona.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 11:15:45 p. m.
A mi no me parece tan raro un desnivel negativo; ésta que nos ocupa sale cerca de Ordunte (Burgos) y baja hasta Zalla.

No digo que sea raro conseguir un desnivel negativo (¡faltarí­a más!) sino que es raro que se organicen carreras de montaña con desnivel negativo. Que suele ser desnivel 0 o positivo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 11, 2011, 11:18:31 p. m.
Te lo decí­a por lo de los tarahumaras. Tienen unos í­ndices de obesidad, cáncer, violencia y otros males de la civilización que son la envidia del mundo libre.

Sobre lo de las sensaciones, yo no sé siquiera si lo entiendo y dudo que jamás la haya alcanzado, pero ya estoy totalmente fuera de mí­ y dispuesto a hacer alguna locura. Como cruzar los Monegros (120k) en julio y a plena luz del dí­a. El 14 de abril abren las inscripciones. Tenéis tres dí­as para quitármelo de la cabeza.

Y mientras, he recuperado el ritmo. Esta semana he salido cinco dí­as a correr, cosa que no hací­a desde que mi exmujer viví­a en Holanda y yo era una persona moderadamente feliz residente en Barcelona. Casi 75k acumulados, con una sesión de 7'5k corriendo sobre la raya de los 4'/k (ya creí­a que jamás podrí­a volver a correr "deprisa").

Esta semana, más.

Hazlo. Yo como el año que viene no tenga fútbol en primera pienso volverme MUY subnormal y prepararme el  Maratón. Así­ que Michel por Dios mira lo que digo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2011, 11:24:09 p. m.
MUY subnormal serí­a apuntarse a la de Isostar y llevar Powerade.

No veo enlace con información detallada de esa prueba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 11, 2011, 11:29:05 p. m.
Así­ me gusta, hamigos, deseando mi muerte enmedio del desierto aragonés. Hos hamo yo también. Sólo os digo que hoy he venido en el bus imaginándome cómo entrarí­a en meta.

Zimm, no seas mariquita y prepáratela aunque sigáis estando en Primera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2011, 12:06:40 a. m.
Al menos morirás en una tierra de hombres.
K y yo haremos romerí­as cada año bisiesto y yo lo llamaré hijoputa en tu nombre.

Fascinado me tenéis, en serio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 12, 2011, 08:54:53 a. m.
En plan locura, tampoco estarí­a mal la Aneto Xtreme, recuerdo hace la tira ver un reportaje en la tele de una edición y fascinao me quedé.

Y bajan encima de un plástico, los más valientes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2011, 08:56:38 a. m.
Yo quiero hacerme un calendario para este verano, hasta septiembre u octubre.

He decidido que estas vacaciones las dedicaré a buscarme un sitio donde caerme muerto en Barcelona de nuevo y a correr todo lo que pueda. Querí­a hacer la Transpirenaica por mi cuenta, pero sospecho que mi jefe no me concederá los dí­as suficientes para ello.

A ver si entre todos sacamos un calendario chulo. En el que, de momento, sigue la ultra por Monegros. Quedan dos dí­as.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 12, 2011, 09:09:31 a. m.
Tengo que hablar con mi médico, pues últimamente tengo muchos problemas en la rodilla-gemelo-biceps, vamos, en toda la pierna izquierda.

¿Cuántos dí­as estarí­a abierta la inscripción del monegropago?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Abril 12, 2011, 12:54:30 p. m.
Este verano supongo que caerá una de éstas.
Cavalls de vent (http://www.cavallsdelvent.com/index_esp.htm)
Carros de foc (http://www.carrosdefoc.com/es/)
Matagalls-Monsterrat (http://www.matagallsmontserrat.cat/Mm/)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2011, 01:00:11 p. m.
Este verano supongo que caerá una de éstas.
Cavalls de vent (http://www.cavallsdelvent.com/index_esp.htm)
Carros de foc (http://www.carrosdefoc.com/es/)
Matagalls-Monsterrat (http://www.matagallsmontserrat.cat/Mm/)

Así­ me gusta. ¿Fechas de inscripción?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Abril 12, 2011, 04:40:46 p. m.
Este verano supongo que caerá una de éstas.
Cavalls de vent (http://www.cavallsdelvent.com/index_esp.htm)
Carros de foc (http://www.carrosdefoc.com/es/)
Matagalls-Monsterrat (http://www.matagallsmontserrat.cat/Mm/)

Así­ me gusta. ¿Fechas de inscripción?
Creo que las dos primeras son de inscripción libre, no hay un perí­odo establecido, porque no se hacen en un dí­a determinado. Llamas y buscas disponibilidad de fechas (si pretendes pernoctar en algún refugio).
Y para la M-M no estoy seguro, pero no debe de faltar demasiado, y se acaban las plazas muy rápido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 12, 2011, 05:53:06 p. m.
Yo quiero hacerme un calendario para este verano, hasta septiembre u octubre.

He decidido que estas vacaciones las dedicaré a buscarme un sitio donde caerme muerto en Barcelona de nuevo y a correr todo lo que pueda. Querí­a hacer la Transpirenaica por mi cuenta, pero sospecho que mi jefe no me concederá los dí­as suficientes para ello.

A ver si entre todos sacamos un calendario chulo. En el que, de momento, sigue la ultra por Monegros. Quedan dos dí­as.

En corredors.cat tienes calendario temático, por meses y por localización con casi todas las carreras que se hacen por aquí­: http://corredors.cat/index.php?option=com_content&view=article&id=15&Itemid=57

Ya veo que menos de Maratón ni te lo planteas, ¿no?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 12, 2011, 06:07:58 p. m.
A ver qué os parece esta charla:

http://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run.html

El libro es mejor. No, en serio. No puedo dejarlo y, a la vez, me jode saber que se va a acabar más pronto que tarde.

Nacidos para correr, Christopher McDougall: http://www.amazon.com/Nacidos-para-correr-Superatletas-carrera/dp/030774129X

También en catalán, con prólogo de Kilian Jornet.

Una tribu en ífrica que usa la misma técnica de caza:
, aunque estos sí­ que se han pasado a correr con zapatillas.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2011, 07:12:32 p. m.
Ya veo que menos de Maratón ni te lo planteas, ¿no?

Grí cies, me lo miro.

Y no, no me lo planteo. Para no sudar no merece la pena calzarse las zapatillas... ;)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 12, 2011, 09:22:23 p. m.
Mira que me estoy hacer ésta:

http://www.finalartworks.com.es/kostatrail/castellano/kostatrail.html

30 km
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 12, 2011, 10:59:23 p. m.
Se os va...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2011, 11:24:50 p. m.
Se os va...

Claro, porque preparar una maratón es un juego de niños. Si a ti se te va a acabar yéndose como a nosotros.

Acéptalo cuanto antes, anda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 12, 2011, 11:27:44 p. m.
Semos unas nenas, Rí tz, mira lo que acabo de encontrar:

http://www.ultratrailmb.com/page/20/UTMB%AE.html

UTMB® (Ultra-Trail du Mont-Blanc®)

Prueba de montaña, que contiene numerosos tramos en altitud (> 2500m), en condiciones climáticas que pueden ser muy difí­ciles (por la noche, viento, frí­o, lluvia o nieve), y que requiere un perfecto entrenamiento, así­ como un material adaptado y una capacidad de autonomí­a personal.

Estaba buscando información sobre una carrera en mayo, una trail montañera de 19 kilómetros, también más información de "Hiru Haundiak" (las tres grandes, 100 km), y me he topado con el UTMB
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Abril 23, 2011, 01:12:23 p. m.
Mariquitas.

O el maratón de Sables (250 km por el desierto en unas pocas etapas) o la Jungle Marathon en el Amazonas.

¡Vamos!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2011, 10:42:39 p. m.
Tendrá que ser el año que viene.

Mientras llega, he decidido seguir los apuntes de Murakami: correr todos los dí­as una hora.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 15, 2011, 12:33:20 p. m.
Menuda mierda de test para recomendar el plan de entrenamineto:

http://www.isostardesertmarathon.com/planes-de-entreno/test-paso1.php

Hay varias preguntas en plan todo o nada:

¿Cuanto tiempo para correr 10 km?
- menos de 45'
- más de 90'

¿Cuanto tiempo para correr 40 km?

- Menos de 90'
- Más de 135'

Así­, además de otras referidas a pulsaciones en reposo (estoy por debajo de 50 y el test da como opciones "entre 55 y 70" o "más de 70")

Cambiando de tema, tengo la inscripción de la Kosta Trail en casa, ayer no la hice porque viene una recomendación de realizar un examen médico previo, cosa que nunca antes me habí­a asustado lo más mí­nimo, pero es que 30 km, desnivel acumulado de más de 2000 metros, no sé, me entra un poco el pánico.

A la tarde hago otra prueba, 21 km por monte y espero estar cerca de dos horas corriendo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Mayo 15, 2011, 01:56:48 p. m.
Yo ayer tení­a un rato libre y me hice 50k con algo de desnivel. Para pasar el rato. Y para echar una mano a la organización de la 1a UT de Barcelona.

[Javi, si alguien corre 40k en menos de 90', que me lo presenten, que le haré de representante.]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 15, 2011, 03:18:32 p. m.
un rato libre de unas 5 horas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Mayo 15, 2011, 07:15:28 p. m.
Fue bastante épico. A ver si saco un rato y os doy detalles, porque lo de ayer tiene que ser cualquier cosa menos sano.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 15, 2011, 11:23:10 p. m.
Pues no he llegado a las dos horas, tampoco a los 21 kilómetros; me he conformado con el circuito trail habitual, aunque he rebajado un poco el tiempo, no sé qué porcentaje debo agradecer al tiempo fresco, al cambio de zapatillas (he llevado unas "normales" en lugar de las especí­ficas montañeras) o a mi supuesta mejora fí­sica.

Estirar tengo que hacer más y mejor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Mayo 16, 2011, 02:30:45 p. m.
Ya me he apuntado a la "Marxa Grí cia-Montserrat": 63 kilí­ometros y 4800 metros de desnivel.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Mayo 16, 2011, 03:17:53 p. m.
Mis piernas, sábado al mediodí­a:

(https://lh6.googleusercontent.com/_smwNKDU2Pno/TdERHOYMCII/AAAAAAAAEQE/4UCq9kv6uMQ/s720/IMG_0079.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 16, 2011, 03:33:19 p. m.
Y vi cómo la homosexualidad se alejaba de mí­ como alma que lleva el diablo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Mayo 16, 2011, 03:39:24 p. m.
Y vi cómo la homosexualidad se alejaba de mí­ como alma que lleva el diablo.

Para más inri, esa foto está tomada en Sitges.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Junio 07, 2011, 12:26:18 p. m.
Menuda marginación a los que supinamos. Muchí­sima menos oferta de zapatillas y siempre en tiendas especializadas. Y cómo no, entre 50 y 70 euros más caras que las pronadoras y que las neutras.

Somos los celiacos del running.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 07, 2011, 12:44:19 p. m.
Menuda marginación a los que supinamos. Muchí­sima menos oferta de zapatillas y siempre en tiendas especializadas. Y cómo no, entre 50 y 70 euros más caras que las pronadoras y que las neutras.

Somos los celiacos del running.

Pásate al barefoot (Fivefingers de Vibram, Free de Nike o Minimum de NB). Es caro de cojones, pero igual de caro para todos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 21, 2011, 11:49:36 a. m.
Una entrevista al tí­o del que se puso una charla LED en el hilo respectivo: http://www.cordoba.abc.es/20110621/deportes/abci-corredor-mcdougall-201106210429.html

Eso de correr descalzo por la ciudad es una guarrada. Nada más salir de mi casa, y hablo de recorrer 20 metros, ya habrí­a pisado:

- Mierda de Yorkshire terrier.

- Escupitajo de cani.

- Chicle de vecina adolescente.

- Mierda de Rotweiller.

- Mierda de perro sin raza con algo de labrador y mastí­n.

- Sustancia blanda indeterminada.

- Grasa de coche.

- Mierda de Mirlo, gorrión, carbonero común, verdecillo y paloma torcaz.

- Sustancia endurecida y pegada al suelo indeterminada.

- Fruto podrido de árbol.

- Mierda de gato.

- Un caracol si es dí­a de lluvia.

Así­ que me interesan más las zapatillas ligeras que hacen lo que el pie quiere, como dice en la entrevista que dice un amigo suyo. ¿Cuáles son? Ya me haré con ellas dentro de un tiempo, que ahora paso por una tendinitis rotuliana gracias a las sentadillas del gimnasio y a mis nuevas lorzas fruto de los excesos de los últimos meses.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Junio 21, 2011, 12:14:09 p. m.
Menuda marginación a los que supinamos. Muchí­sima menos oferta de zapatillas y siempre en tiendas especializadas. Y cómo no, entre 50 y 70 euros más caras que las pronadoras y que las neutras.

Somos los celiacos del running.

que pie calzas (porque el genio de mu hermano y un colega me regalaron unas Mizuno que no puedo usar y diria que son para pies supinadores).

Y a mi solo me queda ya correr. Se acabaron las pesas (al menos de manera mas o menos intensa: tendinitis que apunta a cronica en el hombro).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 21, 2011, 12:30:39 p. m.
Menuda marginación a los que supinamos. Muchí­sima menos oferta de zapatillas y siempre en tiendas especializadas. Y cómo no, entre 50 y 70 euros más caras que las pronadoras y que las neutras.

Somos los celiacos del running.

que pie calzas (porque el genio de mu hermano y un colega me regalaron unas Mizuno que no puedo usar y diria que son para pies supinadores).

Y a mi solo me queda ya correr. Se acabaron las pesas (al menos de manera mas o menos intensa: tendinitis que apunta a cronica en el hombro).

Si tienes la oportunidad deja las pesas unos meses y haz natación. No sé cómo, pero la natación va arreglando las lesiones. Más de una vez he tenido dolores en diversos sitios a causa de las pesas o el footing y se han ido reduciendo todos poco a poco al llegar la temporada de verano y con ella algunos largos a la piscina. Supongo que hacer natación con cierta intensidad acarreará sus propios males, pero a lo mejor dos o tres dí­as media horita sin llegar a la extenuación puede ser suficiente para que el hombro rote y se mueva de otra manera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 21, 2011, 12:43:54 p. m.
Así­ que me interesan más las zapatillas ligeras que hacen lo que el pie quiere, como dice en la entrevista que dice un amigo suyo. ¿Cuáles son? Ya me haré con ellas dentro de un tiempo, que ahora paso por una tendinitis rotuliana gracias a las sentadillas del gimnasio y a mis nuevas lorzas fruto de los excesos de los últimos meses.

Joder Teje, podrí­as mirar el post inmediatamente anterior al tuyo, melón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 21, 2011, 01:31:28 p. m.
Las Hattori de Saucony son otras de las barefoot
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 21, 2011, 03:33:24 p. m.
¿Qué es eso del barefoot?

Edito: Ya he visto lo que es y el tipo de zapatillas que usan. ¿Las habéis probado? ¿Cuánto cuestan unas normalitas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 22, 2011, 12:42:19 a. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

No parece mucho comparado con el precio de las "normales", pero hay que tener en cuenta que duran bastante menos y que es costoso -por lo que he leí­do- adaptarse y cambiar la mecánica de la pisada.

De Merrell, con modelos más pensados para trail, estuve mirando las caracterí­sticas y recomendaciones, y aconsejaban correr por tierra-hierba, nada de gravilla o terrenos con piedra suelta porque, sobre todo al principio, se puede uno hacer daño.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 22, 2011, 11:32:10 a. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

No parece mucho comparado con el precio de las "normales", pero hay que tener en cuenta que duran bastante menos y que es costoso -por lo que he leí­do- adaptarse y cambiar la mecánica de la pisada.

De Merrell, con modelos más pensados para trail, estuve mirando las caracterí­sticas y recomendaciones, y aconsejaban correr por tierra-hierba, nada de gravilla o terrenos con piedra suelta porque, sobre todo al principio, se puede uno hacer daño.

Algo de razón tendrá todo esto, pero entre piedrecitas, irregularidades y demás, por no hablar de jeringuillas casuales, cada vez más infrecuentes pero que hace años tení­a que ir esquivando en los lugares más insospechados, tiene que ser complicado adaptarse. Por otra parte las dos lesiones que he tenido más graves, una fascitis plantar que todaví­a noto que colea y hace años una cosa rara que me dejó cojo de un pie unos dí­as y luego del otro varios más (y dolí­a lo suyo), se produjeron por un cambio de zapatillas. Acuso a unas Nike de la cosa rara y a unas Asics de la fascitis. Además fue algo muy claro. Pero quizá lo del barefoot al margen del correr por la arena de la playa o por un lugar con hierba y sin piedrecillas... no sé hasta qué punto será práctico.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 22, 2011, 11:46:34 a. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

Las five fingers te cuestan eso... cada pie.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 22, 2011, 11:53:49 a. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

Las five fingers te cuestan eso... cada pie.

¿Has llegado a probar alguna de esta modalidad?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 22, 2011, 12:46:37 p. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

Las five fingers te cuestan eso... cada pie.

Las Merrell ya he visto que son mucho más caras.

Yo, de momento, paso: ya me está costando bastante cambiar la pisada al subir cuestas como para ponerme a hacer experimentos en llano
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 22, 2011, 01:33:59 p. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

Las five fingers te cuestan eso... cada pie.

¿Has llegado a probar alguna de esta modalidad?

Sólo en tienda, y es muy curioso. Querí­a comprar unas, pero como cuestan pasta y apenas tienen mercado todaví­a, el tipo de la tienda sólo tení­a cinco pares (cinco modelos distintos en cinco números distintos) y no tení­a en mi número el que yo querí­a.

Ahora se me ha pasado un poco el calentón que tení­a justo al acabar de leer el libro, pero supongo que a la que tenga un rinconcito de pasta me daré el capricho. Ya os contaré.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 22, 2011, 01:38:23 p. m.
Una pasta: alrededor de 80-90 euros.

Las five fingers te cuestan eso... cada pie.

¿Has llegado a probar alguna de esta modalidad?

Sólo en tienda, y es muy curioso. Querí­a comprar unas, pero como cuestan pasta y apenas tienen mercado todaví­a, el tipo de la tienda sólo tení­a cinco pares (cinco modelos distintos en cinco números distintos) y no tení­a en mi número el que yo querí­a.

Ahora se me ha pasado un poco el calentón que tení­a justo al acabar de leer el libro, pero supongo que a la que tenga un rinconcito de pasta me daré el capricho. Ya os contaré.

Decí­is que son muy caras, pero cualquiera medio qué de Nike cuesta más de cien euros. ¿Duran muchí­simo menos o qué? Me interesa este asunto, pero me temo que tendrí­a que perder seis o siete kilos mí­nimo para que me compense.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 22, 2011, 01:46:57 p. m.
Cualquier marca medio conocida cuesta un pastizal en tienda. +100 es lo habitual.

Pero para hacer depende de qué cosas te servirí­an unas del Decathlon sin ningún problema.

Buscar por internet puede ser una buena opción, o esperar a rebajas si sabes qué modelo concreto te conviene (yo estoy esperando que en ECI vuelvan a ponerme las Under Armour -que son feas de cojones pero que me van de perlas- al 50% para agenciarme un par de pares -uno de asfalto, otro de montaña- para pasar otro año entero).

De todos modos, si lees el libro acabas creyendo que hay mucho papanatismo en esto de las zapas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 23, 2011, 04:14:56 p. m.
He leí­do que las de asfalto pueden durar unos 300 kilómetros, cuando las "normales" se suelen cambiar entre los 750 y los 1000.

Ayer estuve a punto de preguntar por ellas en Bikila, ya que estaba allí­, pero como me dejo llevar fácilmente en esto de comprar, preferí­ quedarme callado y ni siquiera preguntar, no fuese a picar.

Las zapatillas, en cuanto encuentras el modelo adecuado, por internet, aunque es una pena que se haya acabado el chollo americano.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 23, 2011, 04:42:57 p. m.
He leí­do que las de asfalto pueden durar unos 300 kilómetros, cuando las "normales" se suelen cambiar entre los 750 y los 1000.

Ayer estuve a punto de preguntar por ellas en Bikila, ya que estaba allí­, pero como me dejo llevar fácilmente en esto de comprar, preferí­ quedarme callado y ni siquiera preguntar, no fuese a picar.

Las zapatillas, en cuanto encuentras el modelo adecuado, por internet, aunque es una pena que se haya acabado el chollo americano.

¿Qué es el chollo americano? ¿Y qué significa que se haya acabado?

Las barefoot estas, sobre el papel, duran tanto como te dure la cobertura textil (o lo que tarde en salí­rsete el pie por la suela, lo que pase primero). Pero supongo que las marcas tienen que venderte la moto de la obsolescencia sino quieren venderte una vez y no más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 23, 2011, 05:09:14 p. m.
Muy despistado te veo con el tema del chollo americano.

Hasta mediados del año pasado, no hay una razón muy clara del cambio (aunque se menciona la crisis), muchí­sima gente compraba diversos artí­culos en tiendas americanas: electrónica, ropa, recambios para coches-motos, etc.; el tipo de cambio, aunque con fluctuaciones, ayudaba mucho.

En mi caso, cada 6-8 meses hací­a un pedido a Eastbay o Footlocker: dos pares de zapatillas (para mi y mi hermano) y ropa técnica. Generalmente me salí­a el par a mitad de precio, con los gastos de enví­o incluí­dos. Por ejemplo, una vez pillé unas Asics, unas Saucony, chaqueta técnica y dos camisetas, por 240 euros. Y hasta la puerta de casa. Aquí­ pedí­an unos 110 euros sólo por las Asics.

Todo fue bien, como digo, hasta el año pasado: mi hermano realizó un pedido y se lo pararon en aduanas, enví­o de documentación para identificar y valorar el material, presupuesto con impuestos a pagar y le tocó pagar 60 euros adicionales. Sumado al gasto del material, no salió rentable el pedido.

Ahora, además de la incertidumbre de adunas, hay otro problema: varias marcas no permiten enviar ciertos modelos fuera de EEUU. Tení­a un bono-descuento del 30% para comprar y habí­a echado el ojo a un nuevo "invento", unas mallas invernales:

http://www.citysports.com/Saucony-AMP-Pro-2-Training-Tight---Mens/191421/product

o el conjunto para recuperación:

http://www.irunfar.com/2010/11/saucony-amp-pro2-recovery-suit-review.html

Allí­ cuestan entre 125 y 200$, más fletes; aquí­, ni me atrevo a preguntar. Hice números y salí­a rentable. El problema fue la nota de "este producto no se enví­a fuera de EEUU". Así­ que, de momento, me quedo esperando.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 01, 2011, 08:45:51 p. m.
Chollo americano. Unas Asics que en España ronda los 110 euros, al cambio 33.

Eso sí­, tras ponerlas en marcha los dos primeros dí­as, me han destrozado los pies.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 02, 2011, 09:16:26 a. m.
¿No será que no son las adecuadas para tu pie o que hace mucho calor allí­?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 03, 2011, 05:52:13 a. m.
Yo creo que es más bien que tengo los pies de una niña y a la mí­nima me salen rozaduras.

Pero ya es pasado y tiro cual gacela.

Acojonantes los precios de ropa deportiva, especialmente Nike y North Face. Adidas y resto de marcas europeas, prohibitivos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 14, 2011, 12:13:43 a. m.
Me cago en la putacabesa de Under Armour.

Han quitado las Illusion II de su catálogo. Y las Janan. O sea, mis zapatillas de asfalto y de montaña.

De hecho, han renovado todo su catálogo. Entero. Su putí­sima madre. Tienen referencias nuevas muy chulas, pero yo estaba esperando las rebajas para comprarme otro par de cada porque estoy súper contento con el rendimiento que dan. Agh. Y ahora qué. ¿¡¿¡¡¿Y ahora qué!!?!?!

Aún así­, creo que compraré unas voladoras que han sacado que tienen una pinta estupenda y con el 30% se quedan en 40 euros.

Por cierto, y hablando de gastar: me he comprado hoy un bidón de mano (10€ en el Decathlon) y un frontal Led Lenser H7 (50€ en ECI). Lo primero tiene su gracia y va bien, 600ml, agarra bien, no molesta y con estos calores es bastante útil (si no quieres coger la camel riñonera o mochila). Pero lo segundo es la polla: he salido a probarlo por la montaña, 14k por pistas y "corriols" (no sé cómo se dirá esto en castellano) y era como correr de dí­a, de hecho, los tiempos eran igual o mejores que si lo hubiera corrido a las 12 del mediodí­a. Le da 100 patadas a los Petzl y es mucho más barato, eso sí­, no lo busquéis en las tiendas de deportes, sino en caza y pesca.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 14, 2011, 12:56:48 a. m.
Estás fatal, Rátzia. ¿Para cuándo el Maratón de Sables o similar? Es el siguiente paso y tiene que ser inminente.

Yo me estoy iniciando en el Triatlón aunque de momento tengo bastante con no ahogarme en el agua.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 14, 2011, 11:06:14 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Julio 14, 2011, 11:12:59 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).

Yo uso Com-peed.
No, no las tiritas, sino una especie de stick pintalabios que lo venden para evitar rozaduras en los pies, pero el mí­o sólo conoce mi ingle y de coña, oiga.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 14, 2011, 11:15:41 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).

Yo uso Com-peed.
No, no las tiritas, sino una especie de stick pintalabios que lo venden para evitar rozaduras en los pies, pero el mí­o sólo conoce mi ingle y de coña, oiga.

(http://www.compeed.es/bgdisplay.jhtml?itemname=blisterstick)

Ok. supongo que en farmacias, no?
Y si, tambien es un problema de ingles
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 14, 2011, 11:17:38 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).

Opción 1: Mallas.

Opción 2: Da igual el pantalón, siempre que te pongas vaselina en la zona de contacto.

Opción 3: Adelgaza, cojones, que ya verás como nada roza con nada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 14, 2011, 11:21:08 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).

Opción 1: Mallas.

Opción 2: Da igual el pantalón, siempre que te pongas vaselina en la zona de contacto.

Opción 3: Adelgaza, cojones, que ya verás como nada roza con nada.

Eso intento, pero que como cojones quieres que "adelgaze" la entrepierna  (solo me faltaria eso, tener menos polla de la que ya tengo).

Probare con las mallas, la vaselina y el compeed, todo el pack.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 14, 2011, 11:24:37 a. m.
A ver si no te vas a poder mover.

Y si es la polla la que te roza no creo que te importe perder 30 o 40 cm. Yo me referí­a a adelgazar la cara interior de los muslos (cosa que se consigue adelgazando, en general), que es lo que a mí­ me rozaba. Claro que yo ando en la media, en lo que a nacle se refiere (y que el cabrón ha desarrollado la habilidad para retraerse cuando percibe que voy a salir a correr, que hasta para poder mear hay que convencerle para que asome la cabecita).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 14, 2011, 11:32:36 a. m.
A ver si no te vas a poder mover.

Y si es la polla la que te roza no creo que te importe perder 30 o 40 cm. Yo me referí­a a adelgazar la cara interior de los muslos (cosa que se consigue adelgazando, en general), que es lo que a mí­ me rozaba. Claro que yo ando en la media, en lo que a nacle se refiere (y que el cabrón ha desarrollado la habilidad para retraerse cuando percibe que voy a salir a correr, que hasta para poder mear hay que convencerle para que asome la cabecita).

Ok, gracias. Hasta ahora hacia una hora de cardio mas o menos pero al reducir el trabajo de pesas me ha dado por aumentar el tiempo de carrera y me ha empezado el problema de las rozaduras en las ingles (demasiada masa muscular en las piernas, aunque preferiria no adelgazar de alli).

Sobre lo otro, me daria con un canto en los dientes por estar cerca de la media
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Julio 14, 2011, 11:38:07 a. m.
Para curar rozaduras?

Que tipo de pantalones me pillo para distancias superiores a 15km (porque ando hoy bastante escocido).

Yo uso Com-peed.
No, no las tiritas, sino una especie de stick pintalabios que lo venden para evitar rozaduras en los pies, pero el mí­o sólo conoce mi ingle y de coña, oiga.

(http://www.compeed.es/bgdisplay.jhtml?itemname=blisterstick)

Ok. supongo que en farmacias, no?
Y si, tambien es un problema de ingles

Yessir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Julio 18, 2011, 04:32:15 p. m.
A ver si no te vas a poder mover.

Y si es la polla la que te roza no creo que te importe perder 30 o 40 cm. Yo me referí­a a adelgazar la cara interior de los muslos (cosa que se consigue adelgazando, en general), que es lo que a mí­ me rozaba. Claro que yo ando en la media, en lo que a nacle se refiere (y que el cabrón ha desarrollado la habilidad para retraerse cuando percibe que voy a salir a correr, que hasta para poder mear hay que convencerle para que asome la cabecita).

Ok, gracias. Hasta ahora hacia una hora de cardio mas o menos pero al reducir el trabajo de pesas me ha dado por aumentar el tiempo de carrera y me ha empezado el problema de las rozaduras en las ingles (demasiada masa muscular en las piernas, aunque preferiria no adelgazar de alli).

Sobre lo otro, me daria con un canto en los dientes por estar cerca de la media

Yo creo que si se hacen determinados ejercicios de musculación las piernas pueden rozar incluso en personas con un bajo nivel de grasa. Si se tienen muslos fuertes rozan a la fuerza. Y no hay que tener piernacas de culturista.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Barry en Julio 18, 2011, 04:47:11 p. m.
Las rozaduras en las ingles a veces tienen su lado bueno. Me refiero a cuando te puedes pasar el dedo y olertelo luego.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 18, 2011, 10:19:04 p. m.
Me cago en la putacabesa de Under Armour.

Han quitado las Illusion II de su catálogo. Y las Janan. O sea, mis zapatillas de asfalto y de montaña.

De hecho, han renovado todo su catálogo. Entero. Su putí­sima madre. Tienen referencias nuevas muy chulas, pero yo estaba esperando las rebajas para comprarme otro par de cada porque estoy súper contento con el rendimiento que dan. Agh. Y ahora qué. ¿¡¿¡¡¿Y ahora qué!!?!?!

Aún así­, creo que compraré unas voladoras que han sacado que tienen una pinta estupenda y con el 30% se quedan en 40 euros.


Será una simple renovación estética, nuevos colores, mismos materiales, fí­jate que las marcas cuando consiguen un modelo que gusta y vende no lo retiran, simplemente lo van actualizando sin tocar lo básico.

Para montaña estaba usando unas North Face Hydrolaleche que no me gustan nada (poco agarre, floja estabilidad); para andar están bien, pero resulta que las -pocas- veces que corro por montaña el mayor porcentaje es pista forestal, algún trozo de asfalto o cemento y muy pocas zonas delicadas de piedras y rocas... así­ que un dí­a tuve la brillantí­sima idea de usar unas Hurricane X de asfalto en su recta final. Increible: mejor agarre, aún estando muy gastadas, mejor estabilidad, y hasta mejores tiempos. En fin, que pensaba cambiar las North Face por unas trail nuevas y, de momento, voy a reciclar las de asfalto que vaya retirando (en junio compré unas Supernova Glide 3; las Vizipro, para septiembre).

Y a las voladoras, aunque no sean lo más adecuado para ciertos pesos, hay que quitarle un poco el miedo. Tengo unas, totalmente desaconsejables para mi, que no me están dando ningún problema.

Por cierto, y hablando de gastar: me he comprado hoy un bidón de mano (10€ en el Decathlon) y un frontal Led Lenser H7 (50€ en ECI). Lo primero tiene su gracia y va bien, 600ml, agarra bien, no molesta y con estos calores es bastante útil (si no quieres coger la camel riñonera o mochila). Pero lo segundo es la polla: he salido a probarlo por la montaña, 14k por pistas y "corriols" (no sé cómo se dirá esto en castellano) y era como correr de dí­a, de hecho, los tiempos eran igual o mejores que si lo hubiera corrido a las 12 del mediodí­a. Le da 100 patadas a los Petzl y es mucho más barato, eso sí­, no lo busquéis en las tiendas de deportes, sino en caza y pesca.

jo-der, verás cómo lo acabo comprando

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 24, 2011, 07:22:48 p. m.
Te lo decí­a por lo de los tarahumaras. Tienen unos í­ndices de obesidad, cáncer, violencia y otros males de la civilización que son la envidia del mundo libre.

Sobre lo de las sensaciones, yo no sé siquiera si lo entiendo y dudo que jamás la haya alcanzado, pero ya estoy totalmente fuera de mí­ y dispuesto a hacer alguna locura. Como cruzar los Monegros (120k) en julio y a plena luz del dí­a. El 14 de abril abren las inscripciones. Tenéis tres dí­as para quitármelo de la cabeza.

Y mientras, he recuperado el ritmo. Esta semana he salido cinco dí­as a correr, cosa que no hací­a desde que mi exmujer viví­a en Holanda y yo era una persona moderadamente feliz residente en Barcelona. Casi 75k acumulados, con una sesión de 7'5k corriendo sobre la raya de los 4'/k (ya creí­a que jamás podrí­a volver a correr "deprisa").

Esta semana, más.


Miquel Capó, el corredor que no quiso ganar la Isostar Desert Marathon (http://desnivel.com/carreras-y-raids/miquel-capo-el-corredor-que-no-quiso-ganar-la-isostar-desert-marathon)

El nombre de Miguel Capó pasará a la historia del Isostar Desert Marathon como el del corredor mallorquí­n que renunció a la victoria en un gesto de agradecimiento

A las 23 horas del sábado 16 de julio, la luz del frontal del mallorquí­n Miguel Capó aparecí­a en la oscuridad de los Monegros apuntando a la meta de la I Isostar Desert Marathon. Pero 100 metros antes de llegar se paró en seco y se sentó en el suelo, decidido a esperar a otro de los corredores, Telmo Coimbra. Tras unos minutos de espera y de incertidumbre (nadie sabí­a en la organización quién era el segundo), Miguel se levantó para enfilar junto con Telmo la recta final de la meta, cediendo 11 segundos de ventaja al portugués para que éste pudiera proclamarse campeón absoluto.

Miquel agradecí­a así­ al portugués la ayuda que le habí­a prestado en los momentos más crí­ticos del dí­a en los que estuvo a punto de abandonar. Hemos querido conocer más detalles de este gesto de deportividad.

Miquel Capó, de 37 años, socio del Club Atlético Inca Garden Hotels de Mallorca, ha participado en duatlones (fue subcampeón de España de la especialidad), maratones de asfalto y, desde hace poco, carreras por montaña.

¿En qué momento tomaste la decisión de ceder la victoria?
Fue en el kilómetro 30 más o menos. Un poco antes, alrededor del kilómetro 20, me confié demasiado, no estaba bien hidratado y me dio un pajarón. Cuando no estoy bien hidratado los piramidales se resienten. Me preguntó qué me ocurrí­a y le expliqué que el nervio ciático me estaba doliendo mucho y no dejó de darme ánimos y acompañarme. Después fui poco a poco recuperando hasta que me sentí­ bien, alrededor del kilómetro 30.

¿Pensaste en los pros y los contras de tu decisión? El ganador se lleva una inscripción en el Marathon des Sables.
Tomé esa decisión porque quise. Cuando Telmo vino a ayudarme, yo tení­a la carrera perdida y la hubiera perdido de no ser por su ayuda. Sí­ él no se hubiera parado a ayudarme, todo habrí­a sido diferente.

¿Y tu familia o tus amigos no te reprocharon nada?
No, porque me conocen. Hace unos años era mucho más competitivo y ahora, aunque me gusta llegar primero, la victoria ya no me importa tanto. Mi objetivo en carreras tan largas como ésta es llegar, no ganar necesariamente. En un ultra trail pueden ocurrir muchas cosas y es difí­cil prever el resultado a menos que se trate de corredores profesionales. Puedes estar reventado en el kilómetro 40 y en el 100 te sientes mejor.

Hubieras podido ganar ¿eras favorito?
No, no lo creo. Tengo muy poca experiencia en este tipo de carreras, aunque en el último Trail Aneto quedé tercero. Participé en el Isostar porque nos animamos mutuamente un grupo de amigos del Club Atlético Inca Garden Hotels de Palma de Mallorca, aunque al modificarse las fechas de la prueba, ellos no pudieron acudir y me vi solo. También porque me gusta correr con calor.

¿Cómo se produce esta evolución del asfalto a la montaña?
El asfalto te quema. Estás pendiente de las marcas, del cronómetro… es una carrera contrarreloj. Pero en las carreras por montaña es diferente: el cronómetro ya no importa tanto, no hay tiempos establecidos que batir; no es una cuestión de récord sino de reto personal. En este medio, creo que la gente se mueve más por motivos personales. Si la competición pura y dura no te interesa, es mejor dedicarse a las carreras por montaña.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 24, 2011, 09:29:44 p. m.
¿En qué pensáis cuando corréis? Al pasar de los 45 minutos, si no llevo la radio, se me hace ETERNO y pienso más en lo cansado que estoy y en cuánto me gustarí­a parar que en otra cosa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 24, 2011, 10:56:04 p. m.
Siempre con cascos; rara no: rarí­sima es la ocasión en la que salgo sin música (salvo que esté sobre la cinta en el gimnasio).

Como relataba Murakami, trato de dejar la mente en blanco y no pensar, pero pocas veces lo consigo. Generalmente, pienso en cosas del entorno que me rodea (cuánto coche hay hoy, los pesados de siempre molestando con su perro y la pelotita, cálculos sobre el ritmo que llevo, qué ruta o desví­o tomaré, si me duele o noto alguna molestia... ), pensamientos que se van con la distancia o las vueltas dadas.

Y en otras cosas más serias, sí­, también.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Julio 24, 2011, 11:41:50 p. m.
Curioso. Yo no soporto correr con música. Me agobia. Estoy controlando todo el rato sin querer lo que dura la canción, por lo que sólo pienso en lo que me queda, estilo "he oí­do estas cuatro canciones de Badfinger, deben de ser 10-12 minutos, madre mí­a lo que falta". Sin música entro en un estado de pensamiento diferente que además curiosamente me ha ayudado muchas veces a salir de diversos atolladeros cotidianos, casi siempre en algo relacionado con cualquier afición de tipo "creativo" o por alguna cosilla del trabajo. Es más, alguna vez me he ido a correr para eso. Ahora que no puedo por las rodillas me están entrando más ganas de correr que nunca, y eso que cuando podí­a era un pequeño sufrimiento. Además voy al parque por el que corrí­a a andar, lo que me hace sentir como un jubilado. Y sí­ que ando con música, que si no es inaguantable. Joder, me veo ya mismo abriendo el hilo de andar rápido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 25, 2011, 08:19:45 a. m.
Modo aleatorio en el cacharro de la música.

Yo (creo que ya lo conté) comencé a llevar música para no escuchar mi respiración, recomendación leí­da en el tí­pico artí­culo para novatos que quieren comenzar -y no dejar- de correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 25, 2011, 08:47:20 a. m.
Musica mas bien metalera a alto volumen y que sean discos que duren mas de una hora. me jode que se acabe el disco antes de que yo acabe de correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 25, 2011, 09:42:43 a. m.
Te ocurrirá lo que dice Teje: que sabes de memorí­a la duración de las canciones y puede vencerte la ansiedad de "solo llevo X minutos y estoy muerto".

Espero salir hoy a correr, que llevo desde el jueves sin hacerlo y estoy que me subo por las paredes
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 25, 2011, 10:26:52 a. m.
Te ocurrirá lo que dice Teje: que sabes de memorí­a la duración de las canciones y puede vencerte la ansiedad de "solo llevo X minutos y estoy muerto".

Espero salir hoy a correr, que llevo desde el jueves sin hacerlo y estoy que me subo por las paredes

No creo, apenas repito disco :-).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 25, 2011, 10:40:54 a. m.
Yo me pongo música o la radio y acostumbro a acabar con la cabeza en blanco. O, como dice Teje, me sirve para asentar las movidas del dí­a, resolver problemas que parecí­an no tener solución, ponerme creativo... Yo estoy en un punto que por una cosa o por la otra, necesito correr. Bueno, más que yo, mi putacabesa, que a mi casi que me da igual.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 29, 2011, 02:37:01 a. m.
Octubre, 13 km, subida a L´Angliru. Pendientes máximas del 23´5 %.

Lo he hecho en coche y salvo un falso llano de medio kilómetro, el resto es subida constante.

¿Hay cojones, mariconazos?

En dos horas se hace bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 29, 2011, 09:50:20 a. m.
http://www.brinean.com/aramotz_c/ficha_tecnica.html

FECHA: 31 de julio de 2011

SALIDA: Amorebieta, Zubiondo Parkea, a las 09:00 horas.

DISTANCIA: 27,3 km.

(http://www.brinean.com/aramotz_c/imagenes/perfil2011.jpg)

Kms. 15 al 16 con una pendiente de un 30%


[Pues depende qué fecha en octubre]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 29, 2011, 11:08:27 a. m.
Octubre, 13 km, subida a L´Angliru. Pendientes máximas del 23´5 %.

Lo he hecho en coche y salvo un falso llano de medio kilómetro, el resto es subida constante.

¿Hay cojones, mariconazos?

En dos horas se hace bien.

Si hacemos un correópago, me apunto.

Javi, ¿are you in?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 29, 2011, 11:11:18 a. m.
Por cierto, que estos dí­as, que estoy saliendo poco, estoy corriendo anormalmente deprisa, haciendo tandas entre 8 y 13 km en la raya del 4-4'10 el km, incluso algunos km (y no precisamente los iniciales) por debajo de 4. Pero lo mejor de todo es que no salgo con intención de ir deprisa (de entrada, lo que prueba todo esto es que soy incapaz de controlar mi propio ritmo, sin descartar que se me haya estropeado el GPS).

Y por otro lado, el fin de semana pasado hice dos salidas, 23k por montaña el viernes, 20k de asfalto al dí­a siguiente, y me duelen los gemelos todaví­a hoy. Sospecho que es porque recuperé unas voladoras que apenas andan sin suelo, un barefoot de andar por casa, y que obliga a una pisada distinta a la que músculos y tendones no están todaví­a acostumbrados.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 29, 2011, 11:45:53 a. m.
Menudas tantas las tuyas, Ratzia. Definitivamente estás en un nivel galáctico florentiniano. En la raya de los 4 km a partir del  octavo km, madre mí­a.

Yo a L´Angliru paso. Todaví­a me queda grandí­sima la cita. Me tienen que evacuar allí­ con helicóptero.

Pero un correópago futuro es una idea que mola mucho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 29, 2011, 11:54:43 a. m.
Menudas tantas las tuyas, Ratzia. Definitivamente estás en un nivel galáctico florentiniano. En la raya de los 4 km a partir del  octavo km, madre mí­a.

Qué va, hombre. Después de mucho observar (y no hacer ni una sola carrera) puedo pontificar que hacer 10k por debajo de los 40' es asequible para alguien que esté medianamente en forma y le ponga un algo de dedicación.

Bajar de los, pongamos, 38 o 37 en ruta ya es otra historia totalmente distinta. Otro deporte, casi.

A mi se me hace muy cuesta arriba pensar en andar casi 40' en la raya de 170 pulsaciones, pero visto lo visto, se puede ir deprisa sin ir ahogado (y te lo digo yo que hice unas series de velocidad y me dije que una y no más).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 29, 2011, 12:11:38 p. m.
Quiero retomar las series a partir de mediados de agosto, pero no tengo muy claro el objetivo. Hace un par de años, para la  Behobia, me vinieron muy bien (por eso querí­a retomarlas). El "problema" es  la maratón nocturna de Bilbao en octubre, que llevo unas semanas pensando en hacerla y, visto lo visto, la preparación de la Behobia no tiene nada que ver con esta última.

Y que los plazos entre la maratón y la Behobia son de apenas 20 dí­as, que también da miedo.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 29, 2011, 12:33:32 p. m.
Menudas tantas las tuyas, Ratzia. Definitivamente estás en un nivel galáctico florentiniano. En la raya de los 4 km a partir del  octavo km, madre mí­a.

Qué va, hombre. Después de mucho observar (y no hacer ni una sola carrera) puedo pontificar que hacer 10k por debajo de los 40' es asequible para alguien que esté medianamente en forma y le ponga un algo de dedicación.

Bajar de los, pongamos, 38 o 37 en ruta ya es otra historia totalmente distinta. Otro deporte, casi.

A mi se me hace muy cuesta arriba pensar en andar casi 40' en la raya de 170 pulsaciones, pero visto lo visto, se puede ir deprisa sin ir ahogado (y te lo digo yo que hice unas series de velocidad y me dije que una y no más).

Yo soy incapaz de bajar de los 5' por Km durante un tiempo demasiado prolongado. Lo que si me dice la gente del gym que corre al aire libre que no me fie de los tiempos en maquina, que son "bastante falsos" y peores de los que haria al aire libre. Tambien puede ser cuestion  de fisico. Hay un documental con un estudio cientifico y  de rendimiento de maratonianos y las conclusiones a las que llegue tras verlo es que "pa correr" yo no sirvo (piernas demasiado musculosas y proporcionadamente cortas que exigen demasiado consumo energetico). Eso, si en la jaca muevo sin problemas los 275Kgs (ultima serie, sobre las 8- 10 repeticiones y estoy convencido que podria mover mas). Estos ultimos dias estoy haciendo alrededor de los 16km sobre la hora y media (en maquina y con un poquito de pendiente). El tiempo, sobtre los 85-90 minutos. Esta claro, no me inviteis a a corrar para no hacerme pasar verguenza. 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Julio 29, 2011, 12:39:35 p. m.
¿Una hora y media corriendo en la máquina, Calamardo?

Joder, ¿y qué haces para que los segundos no te parezcan horas? Espero que tengas una televisión o una radio a mano porque 90 minutos viéndose el careto en el espejo...tela.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 29, 2011, 01:06:46 p. m.
A esto puedo contestar yo: mirar a las que entran, a las que salen, girar la cabeza hacia la ventanta para ver qué tiempo hace, mirar como suben los segundos, volver a mirar a las que siguen entrando o saliendo.

Y qué locos están los de las máquinas levantando tanto peso.  ;D

Yonnon, no te preocupes: quizás no puedas correr más rápido de determinado ritmo por la configuración muscular que gastas, pero planteate qué puedes hacer. 16 km con ligera pendiente en hora y media está muy bien -bajo mi punto de vista-, podrí­as ser capaz de correr una carrera tipo Behobia-SS en hora cuarenta y cinco (que es lo que hace mi hermano)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 29, 2011, 01:52:32 p. m.
¿Cada cuánto te cascas 16k en máquina?

Este tipo sí­ es un héroe.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 31, 2011, 08:09:18 p. m.
¿Cada cuánto te cascas 16k en máquina?

Este tipo sí­ es un héroe.


Pues ahora por lo menos un par de veces por semana. Y eso despues de la media hora de bici mediendole la rueda al 7 (con un maximo de 10), tras las abdominales varias y despues de las pesas. Y sigo teniendo algo de grasaza. La edad no perdona (en breve, 46).

¿Una hora y media corriendo en la máquina, Calamardo?

Joder, ¿y qué haces para que los segundos no te parezcan horas? Espero que tengas una televisión o una radio a mano porque 90 minutos viéndose el careto en el espejo...tela.


No hay espejo. Esta el cristal que da a la piscina (aunque para lo que hay que ver) y TVs encima de las cintas. Y yo llevo siempre el mp3 cargadito, y me paso el rato escuchando y "estudiando" musica.

A esto puedo contestar yo: mirar a las que entran, a las que salen, girar la cabeza hacia la ventanta para ver qué tiempo hace, mirar como suben los segundos, volver a mirar a las que siguen entrando o saliendo.

Y qué locos están los de las máquinas levantando tanto peso.  ;D

Yonnon, no te preocupes: quizás no puedas correr más rápido de determinado ritmo por la configuración muscular que gastas, pero planteate qué puedes hacer. 16 km con ligera pendiente en hora y media está muy bien -bajo mi punto de vista-, podrí­as ser capaz de correr una carrera tipo Behobia-SS en hora cuarenta y cinco (que es lo que hace mi hermano)


Soy un puñetero motor diesel sin reprise. Como intente arrancar por debajo de los 6m el kilometro (unos miserables 10Km/h) me entran cagaleras enseguida. Debo empezar muy poco a poco. Y la pendiente es ahora minima (antes le metia mas pero el medico me dijo que corriendo asi acabaria jodiendome para siempre las lumbares).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 09:50:55 a. m.
Si eres motor diesel, entonces sabrás que hay que dar unos minutos más para calentar y comenzar a ir un poco más rápido.


Lo de ayer:

http://www.brinean.com/aramotz_c/ficha_tecnica.html

FECHA: 31 de julio de 2011

SALIDA: Amorebieta, Zubiondo Parkea, a las 09:00 horas.

DISTANCIA: 27,3 km.

Spoiler: mostrar
(http://www.brinean.com/aramotz_c/imagenes/perfil2011.jpg)


Kms. 15 al 16 con una pendiente de un 30%


[Pues depende qué fecha en octubre]


A última hora, la organización tuvo que alargar el recorrido por la tí­pica romerí­a; añadieron 500 metros de bajada y subida criminales rozando el kilómetro 22.
El tramo de pendiente al 30%, ese puñetero kilómetro, más de 20 minutos. Y no fue el peor tramo de subida; del 10 al 11, que en el perfil daba como "durillo" tení­a unos 250 metros en la zona media que parecí­an más pared que la simple "colina" que nos habí­a vendido.

Con todo, donde perdí­ todo el tiempo del mundo y algo más, en las bajadas y zonas "llanas" de rocas, por la elección inadecuada del calzado. Y es que a mi, solo a mi, se me ocurre estrenarme en este tipo de carreras con unas barefoot. Todaví­a no me explico cómo no me rompí­ el tobillo, que lo estuve rozando no una ni dos, sino bastantes más veces.

No vuelvo a una de estas ni loco.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 10:15:38 a. m.
Joder, felicidades, el mero hecho de haberlo corrido y acabado ya es para estar contento.

¿Cuánto tiempo te salió en total?

¿Y qué barefoot calzabas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 11:27:01 a. m.
Cuatro horas y media, el tiempo lí­mite. En el último puesto de control pensaban que me retiraba, se quedaron un poco extrañados de que quisiera continuar porque estaab con el tiempo muy justo para llegar dentro del horario lí­mite, pero decidieron dar un poco manga ancha por el cambio de recorrido y el calor.

Nota positiva: en subidas apenas perdí­a tiempo, bueno, sí­ perdí­a con respecto a los más preparados/fuertes, pero poca gente me adelantaba y yo recuperaba distancia a los que tení­a delante. Pero era comenzar una bajada, o el simple "falso-llano", especialmente en la zona kárstica, donde tení­a que estar mirando continuamente dónde pisaba o tener especial cuidado con las ramas altas, y comenzar con los miedos y el sufrimiento.

Y las zapatillas, un error tremendo, aunque muy condicionado por la charla técnica previa a la carrera: nos comentaron el recorrido, la modificación de última hora obligada por la romerí­a (y otra por ser una zona protegida) y parecí­a cómodo, con dos zonas técnicas de karst, un par de lugares expuestos y, el resto, entre pista no transitable y sendero estrecho. Y varias veces dijo el de la organización, refiriéndose a estas zonas, que "pueden ir coches, pero yo no meterí­a el mí­o". Joder, ni tú ni nadie en sus cabales.

La zona no la conocí­a, pero sí­ las sierras y sistemas aledaños, con lo que me hice a la idea que serí­a muy similar, y que el calzado ideal podrí­a el par de Saucony Grid que compré hace tiempo: estrecha, plana, suela de tacos, sin protección en el arco y muy ligera. Ideal para un zona de hierba, lo pasarí­a mal en la zona de rocas, pero ya digo que pensaba que serí­a una zona muy corta (sobre el total).

(http://cn1.kaboodle.com/hi/img/2/0/0/125/f/AAAAAuE0PDcAAAAAASXzcQ.jpg?v=1217611997000)
(http://www.buyandwalk.com/images/shoes/saucony/saucony-shoes-29332-bottom-large.jpg)

Las elegidas

El dí­a antes estaba entre llevar las viejas northface o las de arriba, pero en la charla (muy divertida, eso sí­) se comentó "ojo, llevad el calzado adecuado, no me vengáis con unas de carretera como ha pasado otros años que hay zonas malas", lo cual me despejó las dudas.

Ahora, tras correr la prueba, sé que tampoco las Northface me habráin solucionado nada, pues dan un poco más de protección que las Saucony, con poca protección del arco y la puntera. La gran mayorí­a llevaban Salomon, bien anchas y con protecciones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 11:34:43 a. m.
Yo acompañé a mi hermano a Andorra este sábado para que se comprara no sé qué hostias de fotografí­a (800 pavos se pulió el hamigo adolescente para estrenar su tarjeta de crédito) y vi una marca que no habí­a visto jamás y estuve a esto de comprarme un par (habí­a unas "voladoras de montaña", para las carreras tipo "fell", las que hacen los británicos):

http://www.inov-8.com/Products.asp?PG=PG1&L=7

Me contuve, aunque me costó, y aunque iba a buscarme unas sandalias (qué caras son las Teva, por Dios) acabé comprándome este trasunto (en una combinació de colores bastante más letal, gris y naranja) que me va a hacer el mismo servicio por 30 miserables euros:

http://www.gadgetsparacorrer.com/2010/06/06/salomon-rx-s-lab/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 11:48:16 a. m.
Inov8, la conozco.

Pero después de sufrir lo que he sufrido con las mí­as, paso de experimentos: si sigo con la idea de correr por montaña, que se me está quitando, voy a Forum y que me timen con las Salomon.

Las cacharras esas de Salomon las he visto, aunque no recuerdo dónde. Yo ayer, al acabar y el resto de la tarde, estuve calzado con las de correr de asfalto, con sus protecciones, su suela protegida y blandita, muy anchas y todo eso, que tení­a las plantas y los tobillos hechos cisco, además de dos ampollas.

Y antes de ir comprando sin ton ni son, echa un vistazo aquí­:

http://www.sportsshoes.com

El miércoles-jueves os cuento más, que llegará mi primer pedido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 12:02:06 p. m.
Yo no compro sin ton ni son, soy muy catalán para estas cosas.

De carretera tengo dos pares: las voladoras Asics, remendadas varias veces por mi zapatero, que fueron las primeras que tuve, con las que corrí­ una maratón por asfalto sin saber que no estaban aconsejadas para carreras de más de 10.000, y que más de dos años después sigo usando para salir por carretera bastante más de 10k, las de carretera UA, que las compré hace ya más de un año después de una tendinitis y que también las he remendado. Y un par de montaña, también de UA, compradas hace menos de un año para sustituir unas Adidas Kanadia que en su dí­a habí­a comprado para ir por la calle y que acabé usando para correr por montaña, con resultados dramáticos al ser de mi número y no uno mayor, con consecuencias como pérdida de las diez uñas de los pies, y que ahora vuelvo a usar para ir por la calle, a todo esto.

Y después de haber leí­do Born to run, no las pienso cambiar a menos que se caigan a pedazos, ya que el libro cuenta cómo "mejora" una zapatilla con el desgaste, ya que vas acercándote progresivamente al barefoot running.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 02:27:00 p. m.
No, ya he imaginado que no

Tres pares con lo que andas... Así­ pensando, me salen como 5 ó 6 pares que manejo actualmente.

"Burn to run" no lo he leí­do, pero parece que en webs sobre material y novedades no están muy de acuerdo con la moda barefoot. Si pudiera correr en un parque o en una playa, quizás no fuera tan mala idea, pero después de lo de ayer, de lo mal que lo pasé con una suela tan fina y sin amortiguación -y comparado con lo a gustito que iba a la tarde con las de asfalto-, dudo mucho que siga esta nueva moda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 03:14:36 p. m.
Hostia, ahora que lo recuerdo, en Andorra, al lado de las Innov8 que me llamaban tanto la atención, habí­a unas de trail de una marca que no conseguí­ memorizar que parecí­an zapatos de plataforma para una drag queen.

Vamos, que hay zapatillas para todos los gustos, a la espera de que los hexpertos se pongan de acuerdo en qué es lo mejor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bic en Agosto 01, 2011, 03:52:06 p. m.
Últimamente llevo racha de Miyagis, así­ que igual ya habéis hablado de ésto. Pero como os veo comentando zapatillas:

http://www.lavanguardia.com/vida/20110731/54193861085/en-nueva-york-se-pone-de-moda-correr-descalzo.html

P & L
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 04:43:19 p. m.
El enlace en si no es un miyagi, creo, pero el temita hace meses que lo comentamos pero de momento sólo con la puntita, a la espera de lanzarnos a lo loco por la pendiente del barefoot running.

Gracias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 05:13:39 p. m.
Hostia, ahora que lo recuerdo, en Andorra, al lado de las Innov8 que me llamaban tanto la atención, habí­a unas de trail de una marca que no conseguí­ memorizar que parecí­an zapatos de plataforma para una drag queen.

Vamos, que hay zapatillas para todos los gustos, a la espera de que los hexpertos se pongan de acuerdo en qué es lo mejor.

De las más raras que vi ayer - La Sportiva, Tecnica o Vasque- las conocí­a de calzado de montaña. Son de llamar la atención, sí­, pero por lo que ofrecen.

En cambio, eso de drag queen me ha hecho buscar, que tení­a un rato libre. ¿Pueden ser las Hoka?

(http://www.backcountry.com/images/items/large/HOK/HOK0003/TIT.jpg)

http://www.backcountry.com/hoka-one-one-mafate-wp-trail-running-shoe-mens

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 05:20:41 p. m.
Últimamente llevo racha de Miyagis, así­ que igual ya habéis hablado de ésto. Pero como os veo comentando zapatillas:

http://www.lavanguardia.com/vida/20110731/54193861085/en-nueva-york-se-pone-de-moda-correr-descalzo.html

P & L

"Me hace sentir bien y diferente, un poco más salvaje", comenta Chris, que ahora hace unas 80 millas semanales, mientras que, calzado, su tope estaba entre 25 y 30. "Correr sin nada en los pies fortalece mi cuerpo". Una aclaración: "En el resto de mi vida soy un individuo normal"

Descalzo, pasa de 25-30 millas a 80 semanales. 120 kilometrazos.

Hablan también de algunos atletas profesionales, de los chavales africanos que corren descalzos hasta los 17, pero es curioso que todos estos usen zapatillas después.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 01, 2011, 06:04:46 p. m.
Lo verdaderamente curioso serí­a que las marcas deportivas y patrocinadoras dieran pasta a alguien cuyos éxitos se manifiestan en el no uso de sus productos...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 06:21:38 p. m.
Sí­, lo he pensado. Aunque podrí­an sacar un calcetí­n o similar.

Pero, qué cosas, el plusmarquista español de no recuerdo la distancia, está sin patrocinador: podrí­a aprovechar, dados los estudios y consejos de los expertos, y correr descalzo. Patrocinado por Dr School, que de las durezas no se libra.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 01, 2011, 06:35:13 p. m.
De hecho, a más durezas, mejor. El pie humano adulto, en estado natural, tiene una suela de callo de un centí­metro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 01, 2011, 06:58:48 p. m.
Hostia, ahora que lo recuerdo, en Andorra, al lado de las Innov8 que me llamaban tanto la atención, habí­a unas de trail de una marca que no conseguí­ memorizar que parecí­an zapatos de plataforma para una drag queen.

Vamos, que hay zapatillas para todos los gustos, a la espera de que los hexpertos se pongan de acuerdo en qué es lo mejor.

De las más raras que vi ayer - La Sportiva, Tecnica o Vasque- las conocí­a de calzado de montaña. Son de llamar la atención, sí­, pero por lo que ofrecen.

En cambio, eso de drag queen me ha hecho buscar, que tení­a un rato libre. ¿Pueden ser las Hoka?

(http://www.backcountry.com/images/items/large/HOK/HOK0003/TIT.jpg)

http://www.backcountry.com/hoka-one-one-mafate-wp-trail-running-shoe-mens

Esas son. Qué cosa tan rara, por el amor de Dios...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 01, 2011, 10:35:36 p. m.
De hecho, a más durezas, mejor. El pie humano adulto, en estado natural, tiene una suela de callo de un centí­metro.

Esto puede comenzar a derivar en algo muy extraño, y estamos en el pentadáctilo.

Me cuesta creer que mi pie, en estado natural, desarrolle una callosidad tan grande... yendo calzado y cuidando los pies con cremas, con exfoliantes, etc. Puede ser que una parte de la humanidad del siglo XXI, con todas esas opciones de cuidado e higiene a su alcance, entienda que no sea necesario.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 02, 2011, 01:08:51 a. m.
Cuando digo en estado natural, quiero decir caminando descalzo toda la puñetera vida.
¿Os dais cremitas en los pies, también? Joder, qué panda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 02, 2011, 09:26:52 a. m.
Menos de lo que deberí­a: mis pies son bastante, por no decir muy, secos y se agrietan los talones con facilidad. En verano, si paso el dí­a en chanclas o en la playa, suelo acabar con unas grietas en los talones bastante dolorosas; en invierno, si paso más de una semana sin hidratar con cremas, también aparecen. Y una colección maja, pues he probado casi todas: Dr Scholl, Neutrogena, L'oreal, Yves Rocher, Mercadona,...

Y tengo otra crema para los tobillos y rodillas, pero es una de esas pijadas que sirve para los huesos y recuperar las articulaciones tras los esfuerzos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 02, 2011, 09:56:28 a. m.
Pues eso, que tenemos unos pies debilitados por nuestra forma de vida, y muchos, a la que los forzamos un poco... cuánto bien te habrí­a hecho ir descalzo por Bilbao desde pequeñito, aunque a tus padres los señalaran con el dedo y previsiblemente se te llevaran los Serbizioak Sozialeak.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 02, 2011, 01:25:55 p. m.
Javi, ¿seguro que eres basko basko? No me jodas, cremitas para pies, tobillos y rodillas.

O yo soy muy punk o tu eres muy maricón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 02, 2011, 01:55:05 p. m.
Vamos a descartar lo segundo.

Las cremas de pies son por la sequedad, que es herencia genética. En verano, con playa, arena y chanclas, se multiplica el problema. Y si se me agrietan los talones, comienza el escozor, el dolor y no puedo correr en tres-cuatro dí­as.

En cuanto a tobillos y rodillas, tení­a muestras de Hialsob sport y no utilizaba, pero tras alún percance decidí­ usarlas y, no sé hasta qué punto, ayudaron a recuperarme del dolor o molestias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Agosto 02, 2011, 03:05:57 p. m.
en el decathlon se pueden comprar zapatillas decentes para correr en asfalto? el precio bajo es la prioridad. Estoy empezando a correr y al empezar siento una molestia en la tibia, me han advertido que puede ser el comienzo de una lesión, y que compre unas zapatillas con mucha amortiguación
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 02, 2011, 03:51:01 p. m.
Depende qué consideres por bajo precio. Si vas a correr medio en serio, prepara 70 euros mí­nimo. Y si te quieres poner ya más a tono, otros tantos para unas plantillas. Entérate si tu pisada es neutra, pronadora o supinadora y listo.

Pero, ojo, en las zapatillas es lo único en lo que no hay que escatimar. Una buena elección te ahorra lesiones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Agosto 02, 2011, 03:54:42 p. m.
en el decathlon se pueden comprar zapatillas decentes para correr en asfalto? el precio bajo es la prioridad. Estoy empezando a correr y al empezar siento una molestia en la tibia, me han advertido que puede ser el comienzo de una lesión, y que compre unas zapatillas con mucha amortiguación

Voy a contestar al nazi simpático, pero me tiene ignorado. Así­ que agradecerí­a que alguien más afortunado que yo citara este mensaje para que pueda leerlo. Gracias.

Sí­, pero olví­date de precios bajos si empiezas a buscar cosas como una buena amortiguación.

¿Cuántos dí­as sales? ¿Cuántos km? ¿Cuánto pesas? ¿Cómo pisas?

Lo que te saldrí­a más a cuenta es pasar del Decathlon, de entrada, e ir a una tienda de atletismo y contarles qué te pasa. Ahí­ te guiarán, seguramente te ofrecerán zapatillas que se te van de presupuesto, pero ya tendrás unas pistas fiables para tirar del hilo. Si ahí­ no tienen nada que te puedas permitir, da las gracias y vete, ahora sí­, al Decathlon, a ver si en los saldos hay algo que responda a tus expectativas. Si no, y casi que podrí­as empezar por el final, busca por internet. Si buscas algo concreto puede que tengas suerte y encuentre alguna ganga. Seguro que Javi te puede ayudar con esto.

Ahora mi experiencia personal: yo tuve una tendinitis y el médico me recomendó calzado con amortiguación. Busqué una marca americana, porque son los que hacen el calzado más robusto por defecto, y encontre Under Armour en ECI. No sé en Galicia, pero aquí­ al final de cada temporada liquidan, así­ que por 50 euros puedes tener unas señoras zapatillas que amortiguen tu pisada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 02, 2011, 04:41:37 p. m.
en el decathlon se pueden comprar zapatillas decentes para correr en asfalto? el precio bajo es la prioridad. Estoy empezando a correr y al empezar siento una molestia en la tibia, me han advertido que puede ser el comienzo de una lesión, y que compre unas zapatillas con mucha amortiguación

Voy a contestar al nazi simpático, pero me tiene ignorado. Así­ que agradecerí­a que alguien más afortunado que yo citara este mensaje para que pueda leerlo. Gracias.

Sí­, pero olví­date de precios bajos si empiezas a buscar cosas como una buena amortiguación.

¿Cuántos dí­as sales? ¿Cuántos km? ¿Cuánto pesas? ¿Cómo pisas?

Lo que te saldrí­a más a cuenta es pasar del Decathlon, de entrada, e ir a una tienda de atletismo y contarles qué te pasa. Ahí­ te guiarán, seguramente te ofrecerán zapatillas que se te van de presupuesto, pero ya tendrás unas pistas fiables para tirar del hilo. Si ahí­ no tienen nada que te puedas permitir, da las gracias y vete, ahora sí­, al Decathlon, a ver si en los saldos hay algo que responda a tus expectativas. Si no, y casi que podrí­as empezar por el final, busca por internet. Si buscas algo concreto puede que tengas suerte y encuentre alguna ganga. Seguro que Javi te puede ayudar con esto.

Ahora mi experiencia personal: yo tuve una tendinitis y el médico me recomendó calzado con amortiguación. Busqué una marca americana, porque son los que hacen el calzado más robusto por defecto, y encontre Under Armour en ECI. No sé en Galicia, pero aquí­ al final de cada temporada liquidan, así­ que por 50 euros puedes tener unas señoras zapatillas que amortiguen tu pisada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 02, 2011, 04:43:44 p. m.

Citado

Otra es preguntar en Decathlon-Forum-la tienda grande que tenga cerca de A Coruña, si tienen la máquina que determina el tipo de pisada o se espera una próxima visita (los de Nike se pasaron por Forum hace unos meses con el artilugio, y un amigo me ha comentado que Decathlon tuvo durante un par de semanas un modelo similar).

En Bikila, seguro que en A Coruña hay franquicia, te hacen la prueba y acabas con dos opciones:

- comprar un modelo de los que te ofrezcan, que te costará un mí­nimo de 100 euros. La prueba anterior, gratis.

- no comprar, pero te cobrarán la prueba. Unos 36 euros.

Más opciones: un podólogo. Acabarás con unas plantillas especificas, aunque no sé si puedes ponerlas en cualquier tipo de zapatilla. Lo dudo.

La última es hacerlo "a ojo": mojar la planta de los pies y pisar sobre papel o cartón, comprobando el tipo de pisada y el arco del pie; después, te acercas a un espejo y se hacen un par de pruebas flexionando las rodillas, tratando de ver si los tobillos giran hacia fuera, hacia dentro o permanecen inmóviles. Con ello, se consulta en una web de correr (o aquí­ mismo) y te dará como resultado "neutro", "ligeramente pronador" o "pronador severo".

Pero, así­ a bote pronto y con lo que recuerdo de cosas que has comentado, ghost, con un peso alrededor de los 80 kg y complexión delgada, lo más probable es que seas neutro o ligeramente pronador. Marcas y modelos tienes unas cuantas: Asics (GT, Kayano,..), Mizuno (Nexus, Creation), Saucony (Triumph o Hurricane), Adidas (Response, Ride, Supernova Glide), Brooks, Under Armour, Nike,...

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 03, 2011, 03:56:02 p. m.
Javi, ¿le has dado caña alguna vez por el valle de Leitzaran?

Servidor se ha estrenado hoy y es precioso.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 03, 2011, 05:16:11 p. m.
Es tan bonito que de la emoción hasta le pones letras de más, dirí­a yo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 03, 2011, 09:00:52 p. m.
Javi, ¿le has dado caña alguna vez por el valle de Leitzaran?

Servidor se ha estrenado hoy y es precioso.

Seguro que Sarri sí­...

 ;D

No, me queda lejos y en travesí­as de correr por monte casi-casi me acabo de estrenar. Por la zona, lo más cercano, ascensión a Txindoki y poco más.

Imagino que los foros de Mendiak o mendikat conocerás; si no, tienes que ponerlos en Favoritos a la de ya:

http://www.mendiak.net

http://www.mendikat.net

 
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 04, 2011, 12:23:58 a. m.
Qué buenos enlaces, Javi. Muchas gracias. Como tú dices, en Favoritos ya mismo. Mañana toca de Donosti a Orio por la carretera de Igeldo. Muy bonito también.

Danuto, a LeiTzaran no le sobra nada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 04, 2011, 12:30:41 a. m.
Qué cosas, le han metido una té con calzador. No te dejes engañar. Eso no ha sido así­ en la fucking life.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 04, 2011, 01:09:20 p. m.
Dan, no sobra nada. En castellano-de-toda-la-vida, Leizarán. Pero, en euskera, la "z" se convierte en "tz" para seguir siendo "z", pues con una "z" sola debe pronunciarse como una "s". Es un poco lí­o, ni yo mismo lo entiendo, pero euskaltziandia es así­n. O azin.

Otto, por la zona que vas a patear la verdad que he estado poco, por no decir nada, y nunca en plan ruta senderista. De Gipuzkoa, rollo montaña y sendero, Txindoki y aledaños, Aizkorri desde Arantzazu (Gipuzkoa) o desde Aratz (tierras de Sarri), y poco más.



Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Septiembre 21, 2011, 10:24:00 a. m.
http://avaxhome.ws/ebooks/sports/0736082301Running.html

http://avaxhome.ws/ebooks/personality/health_healthcare_fitness/049556009XFitness.html
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 21, 2011, 10:30:59 a. m.
Estoy liado con lo del barefoot. El primer intento casi me cuesta los gemelos, pero ahora ya estoy en la raya de los 10k a 5'/k. Es una sensación distinta, muy agradable y creo que no va a ir en detrimento del rendimiento (puede que incluso llegue a mejorarlo).

Mis súperzapatillas son estas: http://www.newfeel-shoes.com/ES/many-120782727/

10 miserables euros en el Decathlon (sin plantilla, importante) y hacen el mismo servicio que unas Merrel de 150.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2011, 12:04:38 p. m.
Rí tzia UPD:

(http://www.elcorreo.com/vizcaya/prensa/noticias/201110/01/fotos/9762658.jpg)

Ocurrió en Málaga, a donde acudió para presentar su campaña. Para la ocasión, vestí­a pantalones, blusa estampada y una cazadora vaquera. En la mano, un Louis Vuitton Wilshire PM de reglamento. Hasta ahí­, poco de particular. El toque de efecto estaba más abajo, en los pies: la candidata calzaba un par de escarpines encarnados, como los empleados por los seguidores de una nueva corriente del footing, la de quienes corren 'descalzos' y reniegan de las zapatillas deportivas de toda la vida.

Los escarpines de Rosa, que se venden por internet a 139,99 euros el par, están hechos en piel de canguro, tienen suela Vibram y la puntera la conforman cinco dedos. Sobre una superficie blanda como la arena, los Five Fingers dejan la misma huella que un pie descalzo. «Los compré por internet. Mis hijos se trajeron unos de Tarifa hace tiempo y me parecieron geniales. Estos los tengo desde hace dos años», ha declarado la lí­der de UPyD. «La verdad es que son como guantes y las suelas son huellas. Creo que los usan mucho los surfistas y escaladores», apunta la polí­tica de Sopuerta.
La publicidad de la marca asegura que los escarpines, que tienen una auténtica apariencia de guantes para los pies, están hechos de «cuero de canguro» que «se siente suave en contacto con el pie descalzo; sin embargo, es fuerte y resistente a la rotura. La suela Vibram de goma de siete partes ofrece máximas sensaciones y flexibilidad sin sacrificar la resistencia a resbalar».

(http://www.elcorreo.com/vizcaya/noticias/201110/01/Media/rosa-huella--390x180.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 02, 2011, 02:29:42 p. m.
Bueno, pues como ayer no tení­a nada interesante que hacer, me fui a hacer esto:

http://www.naturetrails.es/

 ;D ;D ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 02, 2011, 09:42:47 p. m.
Coño, si yo tengo unas New Feel de ésas. Ahora sólo me falta correr como Rastis, vale. Pero eso no es barefoot. Te he entendido mal o...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 03, 2011, 08:55:34 a. m.
Coño, si yo tengo unas New Feel de ésas. Ahora sólo me falta correr como Rastis, vale. Pero eso no es barefoot. Te he entendido mal o...

Danuto, no seas cafre. Es evidente que "barefoot" no es correr descalzo (aunque hay gente que lo hace). Es correr "como si fueras" descalzo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 03, 2011, 04:32:45 p. m.
Hombre, ¿y en como si fueras descalzo metes zapatillas de ese pelaje? No, hombre, no. El barefoot es descalzo, o con medidas lo más mí­nimas posible, para proteger la planta, asumiendo que ya llevamos mucho tiempo "maleducando" a nuestros pies. Con ésas (éstas) te vas a cocer y a lo mejor jodértelos más.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 03, 2011, 04:53:06 p. m.
Hombre, ¿y en como si fueras descalzo metes zapatillas de ese pelaje? No, hombre, no. El barefoot es descalzo, o con medidas lo más mí­nimas posible, para proteger la planta, asumiendo que ya llevamos mucho tiempo "maleducando" a nuestros pies. Con ésas (éstas) te vas a cocer y a lo mejor jodértelos más.

Hablar sin saber es muy areopagita, pero esto es el Pentadáctilo.

No sé qué Newfeel tienes, pero las Many -usadas SIN plantilla- están consideradas zapatillas barefoot (a pesar de que probablemente esa no fue jamás la intención del fabricante) en todos los foros, páginas, blogs del mundillo, poniendo como única pega la "estrechura" de la puntera, que no permite liberar del todo los dedos de los pies al aterrizar la zancada (hecho que se agrava por el refuerzo sintético de la puntera).

http://www.zapatillasminimalistas.net/2011/06/newfeel-asfalto_26.html

De hecho, la anchura el grosor de la suela de las Many es menor que, por ejemplo, las famosí­simas Five Fingers (el precio también, huelga decir). Y cumple las condiciones que se les exige a las suelas de este tipo de calzado: sin ningún tipo de amortiguación, lo más finas posibles, máxima flexibilidad, de un material que permita "sentir" el terreno que se pisa y que talón y puntera tengan la misma altura (o sea, que no tengan "talón", de hecho, sino que sean "planas").

[Edito para solventar problemas creados por la inmersión.]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 03, 2011, 07:00:45 p. m.
Ah, pero entonces entra dentro de mi "o con medidas lo más mí­nimas posible".

Joder, qué mierda me he comprado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 03, 2011, 07:32:47 p. m.
Pero vamos a ver, melón: ¿tú para qué cojones quieres estas zapatillas?

Y espero que la respuesta no sea "para llevarlas con unos piratas".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 03, 2011, 08:32:39 p. m.
Me temo que para ello: el criterio de Dan, a mi entender, es que las zapatillas citadas son para andar, no para correr.

A mi el barefoot me sigue dando como un poco de miedo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 03, 2011, 09:43:47 p. m.
A mi el barefoot me sigue dando como un poco de miedo

Pruébalo, anda. Después de los 85k con 12000 de desnivel del sábado ahora acabo de volver de estirar las piernas: 5k en 25 minutillos y sin ningún dolor en las piernas.

De hecho, estoy convencido que uno de los motivos de que acabara tan entero la Cavalls del Vent fue el haber estado peleándome con el barefoot durante el último mes.

A ver si la fisio confirma mis sospechas, que la voy a visitar este jueves.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 03, 2011, 10:49:41 p. m.
Me temo que para ello: el criterio de Dan, a mi entender, es que las zapatillas citadas son para andar, no para correr.

Yep.

Sin embargo, a mí­ me parece una idea molante, esto del barefoot. Algo hacemos mal con el calzado cuando, si te tiras un tiempo (y no mucho) caminando descalzo, como es natural, te duele en zonas donde no sabí­as que te podí­a doler. Y hablo de caminar. Ahí­ estoy con el Rastas. Sólo que me ha sorprendido la cuestión, máxime cuando tengo unas. Pero si amplian la posibilidad hasta esos niveles, algo que entiendo dada la poca adaptación al medio natural del pie del ciudadano europeo medio, pues oye, olé sus cojones. Que me parece bien, vamos, no intentaba comenzar un areopaegythian, en absoluto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 03, 2011, 11:09:29 p. m.
Hice la prueba de montaña con unas zapatillas de ese pelaje y lo pasé fatal. Por otro lado, últimamente corro más con unas "voladoras" que con las "amortiguadas", algo desaconsejable.

Claro que así­ se explica que ayer corriese con las segundas, una hora sin problemas, y hoy haya tenido que parar a los 10 minutos con las casi-planas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Octubre 03, 2011, 11:28:58 p. m.
A mi el barefoot me sigue dando como un poco de miedo

Pruébalo, anda. Después de los 85k con 12000 de desnivel del sábado ahora acabo de volver de estirar las piernas: 5k en 25 minutillos y sin ningún dolor en las piernas.

De hecho, estoy convencido que uno de los motivos de que acabara tan entero la Cavalls del Vent fue el haber estado peleándome con el barefoot durante el último mes.

A ver si la fisio confirma mis sospechas, que la voy a visitar este jueves.

¿Y consigues mantener un ritmo parecido con las zapatillas barefoot? También me da la sensación de que a lo mejor son recomendables para corredores con tu nivel de entrenamiento y delgadez, pero un tí­o normal de footing con lorzas a lo mejor se deja ahí­ la vida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 05, 2011, 01:19:59 p. m.
¿Y consigues mantener un ritmo parecido con las zapatillas barefoot? También me da la sensación de que a lo mejor son recomendables para corredores con tu nivel de entrenamiento y delgadez, pero un tí­o normal de footing con lorzas a lo mejor se deja ahí­ la vida.

Estoy en ello. Primero hay que acostumbrar al cuerpo a correr así­ (es una transición un tanto dolorosa si la haces a lo loco, como la hice yo), pero ahora que llevo casi un mes con ello ya puedo centrarme en bajar los tiempos. Aún no puedo ponerme en la raya de los 4 con regularidad, ni siquiera en la de 4'30 creo (aunque ahora voy a ciegas, que se me jodió el cable del pulsómetro) pero ya bajo de los 5 sin ningún problema durante varios kilómetros consecutivos (aunque anteayer y ayer salí­ con calma porque el objetivo era estirar las piernas después de la paliza del sábado).

Pero vamos, que no sé qué imagen doy aquí­, pero desde que volví­ al pueblo mi "nivel de entrenamiento" es bastante lamentable, ya que dispongo de mucho menos tiempo. Sí­ salgo con regularidad (de hecho, me obligo a ello) pero puedo correr muchos menos kilómetros (raro es el dí­a entre semana que puedo llegar a los 15k) y ya apenas puedo hacer tiradas largas por asfalto o mucho desnivel por montaña. Afortunadamente, creo que el cuerpo tiene memoria porque este sábado no tuve ningú problema en superar los 85k de distancia y los 12000m de desnivel. Espero volver pronto a Barcelona y volver a meter volumen como un animal, porque lo echo de menos.

Sobre lo del peso, creo que es irrelevante. De hecho, la primera vez que leí­ sobre ello fue en "Born to run", donde el autor, un tipo de 1'90 y más de 90 kilazos, cuenta su experiencia propia: le era imposible correr con calzado convencional y después de visitas a múltiples médicos descubrió el barefoot y fue incluso capaz de correr -y terminar- una ultramaratón con los Tarahumara en la Sierra Madre de México.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 05, 2011, 04:06:40 p. m.
Pues das la imagen de un tipo en estupenda buena forma al que regularmente se le cruzan damas de su corazón, repetidas o supuestamente inalcanzables en un pasado oscuro, básicamente.

Yo ayer, mientras volví­a a trotar, tras meses sin, me acordaba de vosotros. No serí­an ni tres kilómetros, dirí­a yo, y aunque hubo cierto pique al principio, que nunca es bueno, la verdad es que tengo un largo, largo camino por delante.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 05, 2011, 04:48:48 p. m.
Pues das la imagen de un tipo en estupenda buena forma al que regularmente se le cruzan damas de su corazón, repetidas o supuestamente inalcanzables en un pasado oscuro, básicamente.

Wat?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 05, 2011, 06:50:45 p. m.
Yo ya...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 05, 2011, 06:53:18 p. m.
Yo ya...

Ya, pero yo, no...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 05, 2011, 10:14:05 p. m.
No tení­a tiempo. Que eres un joven en buena forma a quien se le cruzan amores, posibles o pasados, con frecuencia estrepitosa.

Acabo de correr veintidós minutos sin calzado ni ropa adecuada y qué mierda, oigan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 05, 2011, 10:58:52 p. m.
Dichoso tú, que llevo dos dí­as con dolores y hasta me cuesta andar.

El domingo es el adidastrainingday en San Sebastián, cuatro horas de charlas, explicaciones y consejos para los corredores amateurs. Estoy pensando seriamente en ir hasta allí­ y hablar, entre otras cosas, de si no estaré forzando
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 05, 2011, 11:18:48 p. m.
Yo, la verdad, envidio mucho al universo cuando veo ví­deos del tipo éste que hablaba de la gente que corre around the world, porque es algo que odio, esto de correr. Siempre siento que lucho contra el cansancio y una sensación mental de déjalo, joder, déjalo ya, qué más da, párate ahora mismo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tristogenes en Octubre 06, 2011, 12:11:34 a. m.
Lo mismo digo yo de nadar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 06, 2011, 11:01:49 a. m.
No es normal que me duelan más las piernas después de visitar a la fisio que de acabar una carrera de 85k. ¿Pur qué? ¿¿Pur qué??
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Octubre 06, 2011, 11:21:12 a. m.
Rátzia, si en tu casa no te lo dicen te lo digo yo.

Hay que ser animal, pero animal de los buenos, para acabar una carrera de 85k. No sabí­a que ni que existieran.

Felicidades y take care, man.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Octubre 06, 2011, 11:38:28 a. m.
Tengo unos conocidos que hace unos meses hicieron una carrera de 100 kilómetros, si no recuerdo mal se organizaba en Málaga, no estoy seguro. El caso es que describí­an varias de las etapas de las que habla Murakami en su libro, en una parte donde el japonés también realiza este ultramaratón. Pero hay una de la que no habla Murakami y que me hizo mucha gracia. Al parecer en un momento determinado pasados los 70, se producen instantes de odio africano y blasfemia española. Estos decí­an que te entra por el cuerpo las siete cosas y te empiezas a cagar en todo incluso en voz alta, y que no eran los únicos. Es una fase Tourette muy jodida donde se pierden las buenas maneras que caracterizan al corredor popular, que siempre tiene una sonrisa para un niño, un gracioso ademán para saludar a las mujeres, generosidad con los rivales e incluso cierto respeto a los participantes de otras razas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 06, 2011, 11:47:23 a. m.
Rátzia, si en tu casa no te lo dicen te lo digo yo.

Hay que ser animal, pero animal de los buenos, para acabar una carrera de 85k. No sabí­a que ni que existieran.

Felicidades y take care, man.

En mi casa ya ni me lo tienen en cuenta (bueno, mi madre me tuvo en cuenta que en la única foto que ha visto estoy bebiéndome una lata de cerveza en medio de una cuesta de 13k).

Pero las carreras de 80k no son excepcionales en absoluto (son el equivalente europeo a las carreras de 50 millas americanas). Lo que sí­ excepcional son distancias más allá de esto. Tengo un par de amigos que han completado este verano el uno el Ultra Trail du Mont-Blanc (170k y 9500m+ de desnivel) y el otro, el Tor des Geants (340k y 24000m+ de desnivel).

Para eso ya hay que estar un poco loco.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 06, 2011, 11:22:45 p. m.
Estoy con Otto, es absolutamente impresionante y fuera de lo normal tener la capacidad de hacer esas tiradas. Yo hago 7km 4 dí­as a la semana, lo que es una auténtica pasada si pongo el zoom adecuado, y ni siquiera estoy capacitado para hacer un maratón. Me parece excepcional en el sentido más amplio, y a tí­ deberí­a pareceterlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 07, 2011, 10:22:04 a. m.
Yo os agradezco las limpiezas de sable, pero, insisto, creo que no tiene nada de excepcional. Y creedme que no es falsa modestia.

A mí­ correr antes me parecí­a un actividad cuasi humillante. El primer dí­a que salí­ "corrí­" (me hubiera gustado verme) 6k y al llegar a casa pensaba que tendrí­a hasta el hí­gado hecho fosfatina. Una vez superas la primera fase, la adaptación al esfuerzo, que es la más dura, el resto viene casi rodado. Sin darte cuenta vas aumentando ritmos y distancias y llegar a correr (es un decir, porque con esos desniveles te toca andar más rato del que querrí­as) 85k es una consecuencia casi natural. Te planteas un reto y lo superas. Sin más. No sufrí­ haciéndolo, siempre que he hecho una cosa así­ la he terminado y la he terminado suficientemente entero para seguir corriendo poco tiempo después.

Pero yo soy un corredor mediocre. O supongo que lo soy, porque no he puesto mis capacidades a examen porque no me gustan las carreras (sospecho que podrí­a bajar de 40 minutos en los 10k, pero no me he molestado en comprobarlo, creo que podrí­a bajar de las 3h en maratón si me preparara expresamente para ello, pero ni siquiera me lo he planteado...), hasta el punto que se me rompió el cable del GPS y de un tiempo a esta parte corro sin reloj ni pulsómetro. Corro por el gusto de correr.

No tengo calendario para 2012, no sé qué querré hacer, quizá lo decidiré dos dí­as antes, como la carrera de este fin de semana pasado. Pero seguiré corriendo. Pero para que os hagáis una idea, lo que me viene ahora encima (y que me apetece la hostia) es una cosa llamada Marató Pirata de Montserrat (42k y 3000m+ de desnivel por uno de mis sitios preferidos), una prueba absolutamente clandestina que tiene la particularidad de que en lugar de salir todo el mundo a la vez y llegar cuando cada cual sea capaz de hacerlo, se hace a la inversa: se hacen grupos en previsión de lo que vas a tardar con el objetivo de llegar todos a la vez a la meta y poder ir a comer juntos. Esto es lo que me mola.

Ahora pareceré un gurú de medio pelo, pero cualquiera puede, si quiere. De verdad. Yo no tengo un don especial, ni una gran capacidad de sufrimiento, ni una fortaleza mental fuera de lo común, ni me mueve ningú tipo de promesa absurda. Se puede hacer. Los caminos están ahí­ para que tú los corras, sin prisas, sin motivos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 07, 2011, 11:52:16 a. m.
Como te lean los de Nike, te forras. Bueno, no, se forran con tu spot, pero ahí­ queda tu orgullo.

A mí­, que sigo sin superar esto de correr, me fascina lo que cuentas. Me estoy planteando si no será cosa de no respirar bien, porque las piernas pueden, pero me agobio de la hostia. Sumando alergias y rinitis y la puta que las parió, igual me estoy machacando solo. Pero entre el ví­deo ése de los indios maratonianos y tus lecturas sí­ que se anima uno. Hasta que echa a correr. Pero luego te vuelvo a leer. Y así­.

Joder, 85 kilómetros una cosa natural.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Controlcé en Octubre 07, 2011, 11:58:57 a. m.
No es normal que me duelan más las piernas después de visitar a la fisio que de acabar una carrera de 85k. ¿Pur qué? ¿¿Pur qué??

Probablemente porque esté gorda y empujar la pelvis contra la pared cargando 80 kilos de carne que además se contorsiona no puede ser bueno para los gemelos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 07, 2011, 12:12:27 p. m.
No es normal que me duelan más las piernas después de visitar a la fisio que de acabar una carrera de 85k. ¿Pur qué? ¿¿Pur qué??

Probablemente porque esté gorda y empujar la pelvis contra la pared cargando 80 kilos de carne que además se contorsiona no puede ser bueno para los gemelos.

La tipa está tremenda y tiene un par de tetas descomunal (a mí­ no me gustan las tetas gordas, pero sé reconocerlas en cuanto las veo). Pero es que aunque me diera el masaje la mismí­sima Bebe desnuda no podrí­a estar concentrado en el temita del dolor que me produce la tipa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 07, 2011, 12:21:21 p. m.
Estaba yo pensando que, en todo esto, sólo se puede dar la envidia sana.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Controlcé en Octubre 07, 2011, 12:37:14 p. m.
Mándamela, que tengo yo una contractura que...

Estaba yo pensando que, en todo esto, sólo se puede dar la envidia sana.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 07, 2011, 12:40:32 p. m.
Mándamela, que tengo yo una contractura que...

Te lo desaconsejo encarecidamente.

Por cierto, ayer, durante la sesión, me habló de sus tetas gordas (era gimnasta profesional y, según ella, a todas las gimnastas les crecen las tetas más de lo normal cuando se retiran) y de su separación (vive y duerme con su marido, pero están separados, vamos, todo igual que siempre pero sin follar).

Si eso me lo llega a contar en un bar, le tiro los tejos. Pero en ese entorno en el que estás a su merced y sufriendo como un gorrino, es una conversación tan intrascendente como hablar del tiempo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Controlcé en Octubre 07, 2011, 12:43:41 p. m.
Tú lo que quieres es quedártela para ti solo, mamón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 07, 2011, 12:54:34 p. m.
según ella, a todas las gimnastas les crecen las tetas más de lo normal cuando se retiran

Hombre, no sé... mi mujer y sus ex-compañeras sí­ parece que tienen mayores mamellas, pero es que se compara con unas edades tempranas en las que, para colmo, se realiza un ejercicio fí­sico brutal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 07, 2011, 12:57:33 p. m.
según ella, a todas las gimnastas les crecen las tetas más de lo normal cuando se retiran

Hombre, no sé... mi mujer y sus ex-compañeras sí­ parece que tienen mayores mamellas, pero es que se compara con unas edades tempranas en las que, para colmo, se realiza un ejercicio fí­sico brutal.

La teorí­a de esta es que al hacer tamaño esfuerzo en edad de desarrollo les provoca anomalí­as corporales, las más destacadas su corta estatura y sus pechotes (ella decí­a que como están tan musculadas de pequeñas luego al abandonar la práctica intensiva eso se convierte en grasaza que cuelga con más o menos gracia).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 07, 2011, 03:01:48 p. m.
Solo faltabais oriol pujol y tu en las carreras populares. ¿Que será lo próximo? ¿Danuto comprandose un M3?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 07, 2011, 03:24:58 p. m.

El otro dí­a me acordé de ti: vi una gorda inmensa y pensé "atropellar eso debe ser como atropellar un jabalí­, te destroza el Patrol seguro".

Aunque también me acuerdo de ti cuando veo a Raffaella Carrá. No indagues, no busques razones, debe ser algún delirio de conexiones sinápticas.

(http://i.imgur.com/IG1UC.gif)

Para que te acuerdes de mi, pero con las bragas puestas, eh.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 08, 2011, 09:51:54 a. m.
Lo de la fisio también me pasa a mi (no que tenga tetas gordas y esté tremenda; la mí­a está bien, es guapa y muy maja): mis dolores vienen, fundamentalmente, por estar "recolocando" zonas del cuello y espalda. Y por andar más erguido

En las piernas me comenta que cuando realizo los estiramientos mal se nota -y lo peor es que también lo noto yo-, y me recomienda no correr o hacer ejercicio hasta el dí­a siguiente, y hacerlo de manera suave.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Octubre 08, 2011, 12:12:18 p. m.
A vueltas con el libro de Murakami, contaba el escritor que en los estiramientos con su fisioterapeuta quedaba destrozado y sudaba como un cerdo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tio Patillah en Octubre 08, 2011, 01:40:50 p. m.
Y yo creyendome un milhombres porque ayer ande (reanalisis) unos 20 kms.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 08, 2011, 02:32:35 p. m.
A vueltas con el libro de Murakami, contaba el escritor que en los estiramientos con su fisioterapeuta quedaba destrozado y sudaba como un cerdo.

Murakami contaba que no solí­a estirar mucho, por lo que los dolores están más que justificados.

Lo segundo igual es por la falta de aire acondicionado.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 08, 2011, 04:18:19 p. m.
Y yo creyendome un milhombres porque ayer ande (reanalisis) unos 20 kms.

¿Reanálisis?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tio Patillah en Octubre 08, 2011, 08:18:43 p. m.
Anduve -> andé. Regularizo, reanalizo, esa forma verbal usando el patron regular. Quicir, se que no es la correcta, pero tifo por la otra.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Octubre 09, 2011, 03:17:09 p. m.
Salir a correr dos veces por semana y al llegar el partido de fútbol 11 dominical, ver que a partir del minuto 65 min los jugadores se vienen abajo y tú acabas el partido como un toro, pidiendo el balón, ofreciéndote, llegando arriba... eso no tiene precio.

Para mí­, lo mejor de correr.

Y que después del partido te puedes comer perfectamente dos raciones de chorizo frito junto a otra de panceta. Eso también.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 09, 2011, 10:20:04 p. m.
No es normal que me duelan más las piernas después de visitar a la fisio que de acabar una carrera de 85k. ¿Pur qué? ¿¿Pur qué??

Probablemente porque esté gorda y empujar la pelvis contra la pared cargando 80 kilos de carne que además se contorsiona no puede ser bueno para los gemelos.

La tipa está tremenda y tiene un par de tetas descomunal (a mí­ no me gustan las tetas gordas, pero sé reconocerlas en cuanto las veo). Pero es que aunque me diera el masaje la mismí­sima Bebe desnuda no podrí­a estar concentrado en el temita del dolor que me produce la tipa.

Y encima gay, no me digáis que no es algo fuera de lo normal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 09, 2011, 10:45:47 p. m.
Tampoco lo mí­o, que se me ha cruzado un cable y me voy a las 5:30 de jornada montañera.

Mejor dicho: jornadas, que voy dos dí­as.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 10, 2011, 11:26:35 a. m.
Pues yo, cuando mejor estaba, una semana por lo menos parado. Me pegué una ostia con el quart y me duele hasta el pelo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bic en Octubre 11, 2011, 11:40:35 a. m.
Dos preguntillas para los corredores de fondo residentes:

- ¿Cómo traducirí­ais el término runner's high que he visto escrito por ahí­? ¿Subidón del corredor? Me suena un poco discotequera la traducción...

- ¿Lo habéis experimentado alguna vez? ¿Es habitual? ¿Es cierto que se debe a un subidón de endorfinas repentino?

Me interesa por comparación con otros ámbitos en que se producen chorreones de endorfinas, larga historia...

P & L
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 11, 2011, 11:54:11 a. m.
A mí­ por "Runner's high" no me viene nada, ahora, por todo lo contrario... que si pájaras, hombres del mazo, pálidas, blancas, bajones, globos...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bic en Octubre 11, 2011, 12:11:38 p. m.
Esto he encontrado en la Wikipedia...

http://en.wikipedia.org/wiki/Endorphin#Runner.27s_high

A publicized effect of endorphin production is the so-called "runner's high", which is said to occur when strenuous exercise takes a person over a threshold that activates endorphin production. Endorphins are released during long, continuous workouts, when the level of intensity is between moderate and high, and breathing is difficult. This also corresponds with the time that muscles use up their stored glycogen. During a release of endorphins, the person may be exposed to bodily harm from strenuous bodily functions after going past his or her body's physical limit. This means that runners can keep running despite pain, continuously surpassing what they once considered to be their limit.

P & L
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 11, 2011, 12:19:42 p. m.
Ah, correr más allá del dolor, sí­, claro. De eso se trata, de hecho, a poco que te pongas a ello.

Pero yo creí­a que era más un pelotazo súbito, un subidón, que flipabas durante un rato y luego ya volví­as en ti. Y eso sí­ que no me sonaba (no corriendo, quiero decir).

Pregúntale al tontorrón del Ajram, que hasta lo lleva tatuado en el pecho: "no sé dónde está el lí­mite pero sí­ sé donde no está" (pero en inglés y con letras feas).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Bic en Octubre 11, 2011, 12:25:59 p. m.
Ah, correr más allá del dolor, sí­, claro. De eso se trata, de hecho, a poco que te pongas a ello.

Pero yo creí­a que era más un pelotazo súbito, un subidón, que flipabas durante un rato y luego ya volví­as en ti.

Es que por eso no me gusta traducir "high" como "subidón", porque da exactamente la idea de pelotazo súbito y breve... Y no es lo que es, sino algo más gradual y de efectos más intensos y prolongados, según lo explican ahí­ al menos... Y no estoy seguro de cómo traducirlo para que quede comprensible. "Correr más allá del dolor" tampoco parece dar esa idea de chute endógeno de drogas analgésicas...

P & L

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 11, 2011, 12:28:59 p. m.
Ah, correr más allá del dolor, sí­, claro. De eso se trata, de hecho, a poco que te pongas a ello.

Pero yo creí­a que era más un pelotazo súbito, un subidón, que flipabas durante un rato y luego ya volví­as en ti.

Es que por eso no me gusta traducir "high" como "subidón", porque da exactamente la idea de pelotazo súbito y breve... Y no es lo que es, sino algo más gradual y de efectos más intensos y prolongados, según lo explican ahí­ al menos... Y no estoy seguro de cómo traducirlo para que quede comprensible. "Correr más allá del dolor" tampoco parece dar esa idea de chute endógeno de drogas analgésicas...

P & L

Hablando de drogas analgésicas, en Cavalls del Vent flipé mucho con las farmacias andantes del personal. Bueno, yo me comí­ cuatro airtales, para qué negarlo, pero para que os hagaí­s una idea eso serí­a como haber ido a un after sólo con el suelto del bolsillo, porque el resto de la gente iba drogopropulsada: ibuprofenos, voltarenes, airtales y cualquier otro painkiller que encontraran a mano y se los comí­an como gominolas, la hostia puta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Hincapié en Octubre 11, 2011, 01:20:25 p. m.
- ¿Cómo traducirí­ais el término runner's high que he visto escrito por ahí­? ¿Subidón del corredor? Me suena un poco discotequera la traducción...

La verdad es que casi siempre lo he visto en inglés, pero me suena haber visto alguna vez «euforia del corredor». A mí­ desde luego me suena mejor que lo del subidón.

- ¿Lo habéis experimentado alguna vez? ¿Es habitual? ¿Es cierto que se debe a un subidón de endorfinas repentino?

Yo no creo haberlo experimentado nunca. Hombre, muchas veces hay un momento en que andas algo más puteadillo y luego se te pasa, dicen que por lo de pasar de quemar glucógeno a quemar grasas; esto sí­ lo he notado, pero no creo que se refiera a esto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 11, 2011, 03:24:54 p. m.
Yo optarí­a también por euforia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 12, 2011, 09:38:31 a. m.
Euforí­a tení­a yo leí­do, sí­. Y que suele darse, quizás también tema psicológico, cuando pasas de la hora de carrera continua
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 18, 2011, 01:35:42 p. m.
Me cago en Satanás.

La semana pasada fui a correr por Montserrat con mis Under Armour de asfalto (tienen una estructura suficientemente sólida como para permitir andar por montaña a poco heterosexual que seas) y al llegar a  casa fui a darme una ducha. Qué sorpresa cuando al salir no habí­a ni rastro de las zapatillas. Mi madre habí­a decidido que su vida útil habí­a acabado. Probablemente era cierto pero yo jamás lo hubiera hecho.

En fin, que no habí­a más cojones que hacer algo que tení­a aplazado desde hací­a meses: comprarme unas zapatillas nuevas.

Fui al córner de Under Armour en ECI para comprarme exactamente las mismas que acababa de tirar. Pero no estaban, habí­an renovado el catálogo (eso ya me lo temí­a, porque lo habí­a visto en internet y lo habí­a comentado en este hilo). Pero albergaba la esperanza de que sólo fuera una cosa de diseño y cada una de las referencias antiguas tuviera su versión actualizada y listos. Pero no.

Los hijos de la grandí­sima puta echaron a su diseñador y han puesto en su lugar a un sucnormal que viene de Nike. Cojonudo. Las zapatillas no se parecen en nada, pero en nada de nada, a las anteriores: se han follado la mitad de la estructura del talón, el calcetí­n elástico interior, la malla del acabado frontal y superior... Su-pu-ta-ma-dre. Ni rastro de esas zapatillas robustas y feas de las temporadas anteriores y que tan buen rendimiento me habí­an dado (tanto las de asfalto como las de montaña, que hasta que no me encontré con esto también tení­an los dí­as contados).

Es como si les hubieran mandado clonar a un caballo de Nike y les han salido unas putas zebras. Pero es que ni que la copia fuera buena me hubiera gustado, porque si en su dí­a hubiera querido comprar unas Nike, lo hubiera hecho.

¿Y ahora, qué? No sé qué hacer. Por dónde tiro. Qué me compro. Qué puede ser lo más parecido a UA. Busco en Ebay. Me cago en Dios. Y es que las necesito pronto, porque ni siquiera hay la opción de seguir usando las viejas hasta que se caigan (más, si fuera eso posible) a pedazos.

Una solución quiero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 18, 2011, 01:57:17 p. m.
Si tienes la referencia del modelo está chupao encontrarlas, otra cosa es que te las tengan que mandar desde Virginia y te salga mas rentable comprarte tres pares.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 18, 2011, 02:16:28 p. m.
Me cago en Satanás.

La semana pasada fui a correr por Montserrat con mis Under Armour de asfalto (tienen una estructura suficientemente sólida como para permitir andar por montaña a poco heterosexual que seas) y al llegar a  casa fui a darme una ducha. Qué sorpresa cuando al salir no habí­a ni rastro de las zapatillas. Mi madre habí­a decidido que su vida útil habí­a acabado. Probablemente era cierto pero yo jamás lo hubiera hecho.


Pero bueno, en el tiempo que dura una ducha, ¿qué hizo tu madre? ¿Las tiró a la barbacoa, se las dio al perro para que las mordiera...? Es que lo peor que se me ocurre es que las tirara al cubo de la basura y en éste hubiera restos de pescado, con lo que, con una limpieza, podrí­as seguir usándolas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 18, 2011, 04:01:57 p. m.
Si tienes la referencia del modelo está chupao encontrarlas, otra cosa es que te las tengan que mandar desde Virginia y te salga mas rentable comprarte tres pares.

Han renovado todo el catálogo. La marca ya no comercializa sus modelos antiguos, ni en sus tiendas, ni en sus distribuidores oficiales, ni en internet. Podrí­a haber suerte con un distribuidor generalista que aún tuviera stock, pero eso serí­a como encontrar una aguja en un pajar.

Pero bueno, en el tiempo que dura una ducha, ¿qué hizo tu madre? ¿Las tiró a la barbacoa, se las dio al perro para que las mordiera...? Es que lo peor que se me ocurre es que las tirara al cubo de la basura y en éste hubiera restos de pescado, con lo que, con una limpieza, podrí­as seguir usándolas.

Al contenedor del barrio, sin pasar por el cubo de la basura.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 18, 2011, 05:02:49 p. m.
Coño, es que hay vida a parte del corner del cortinglés, con la de tiendas que hay de atletismo, hasta en Valencia, serí­a extraño que nadie tuviera ningún par suelto, que no va under armor recogiendolas con furgones blindados y tal una vez sacan el catalogo nuevo. Muevete, que con el fisico de mediofondista etiope a lo mejor les das penica y te hacen un descuento.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Octubre 18, 2011, 06:49:36 p. m.
Hola Ratzs, yo el otro dí­a andaba buscando info sobre unas Saucony negras que he visto que están de ofrenda a sesenta napos en intersport, y me di de boca con varias webs inglesas de venta ví­a inet. Igual mirando por ahí­, si ya sabes el tallaje, las encuentras pese al descatalagoje, wey...

Mientras tanto, mira, tú

http://www.sportlife.es/nuevo-outlet-under-armour
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 18, 2011, 06:57:17 p. m.
Mientras tanto, mira, tú

http://www.sportlife.es/nuevo-outlet-under-armour

¿San Sebastián de los Reyes? ¡Fantástico! Le diré a mi exmujer que se pase a comprarme unos pares. Oh... wait...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Octubre 18, 2011, 07:00:32 p. m.
yo de momento tengo esta en capilla

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/saucony-progrid-jazz-14-tr/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Octubre 19, 2011, 02:45:43 p. m.
Ratzia, una mañana cualquiera (http://vimeo.com/29059143)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 19, 2011, 05:25:01 p. m.
Ratzia, una mañana cualquiera (http://vimeo.com/29059143)

Este tipo es un jenio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 19, 2011, 10:34:07 p. m.
yo de momento tengo esta en capilla

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/saucony-progrid-jazz-14-tr/

yo, desde el fiasco de las trail-que-no-eran-trail mí­as, tengo las Xodus-Outlaw en cuarentena, no sé si seguiré por la senda de las carreras de montaña; de seguir, igual me paso a Salomon, que es lo que calzaban la mayorí­a.

Para asfalto, eso sí­, como las Hurricane pocas.

Rí tzia, echa un vistazo a eastbay:

http://www.eastbay.com/searchresults/?Nrt=Shoes&Nr=AND%28Product+Type%3aShoes%29&N=1796+61&Ntt=under%20armour&cm_REF=Men's

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 20, 2011, 06:51:17 p. m.
Tengo una oferta sobre la mesa para fichar por estos auténticos animales:

http://www.koalasteam.com/

No son un equipo al uso. Compiten a veces en carreras convencionales, pero lo suyo es el punktrail. Si le echáis un vistazo a la página veréis de qué va la cosa.

El que diga que el deporte es salud es que no les conoce.

Y por supuesto, aceptaré.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 20, 2011, 08:52:41 p. m.
Tengo una oferta sobre la mesa para fichar por estos auténticos animales:

http://www.koalasteam.com/

No son un equipo al uso. Compiten a veces en carreras convencionales, pero lo suyo es el punktrail. Si le echáis un vistazo a la página veréis de qué va la cosa.

El que diga que el deporte es salud es que no les conoce.

Y por supuesto, aceptaré.
Éstos son los de la pirata de Montserrat, ¿no?

Acepta sin dudarlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 20, 2011, 10:06:28 p. m.
Ahora sí­ que me he quedado a cuadros. ¿Conoces a los Koalas? ¿Conoces la Pirata? ¿Y eso?

En la del año pasado fue cuando tuve el primer contacto con ellos. Luego nos fuimos encontrando en varias movidas, y el fin de semana pasada incluso les eché una mano con la organización de la Barraques de Vinya. Hemos congeniado bastante y de ahí­ viene el ofrecimiento. Pero hay que estar muy chalado para lucir su camiseta como es debido.

La III es el próximo 19 de noviembre y parece que habrá mucha más gente que el año pasado (y el año pasado ya vinieron los Mossos).

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 20, 2011, 11:47:16 p. m.
Ya tengo ganas de verte saltando en bolas a un ibón. Sólo por eso ya se ganan mi respeto, aunque fuera verano y pegara fuerte y lo que sea.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 12, 2011, 10:18:32 p. m.
En breve, a la cama: mañana otra Behobia-SS. Espero bajar, como hace un par de años, de 1:35, sobre todo porque esta semana he estado corriendo en buenos tiempos, alrededor de 4'40", aunque sin superar los 14-15 kilómetros. Y mañana son algo más de 20.

La reflexión de si seguir corriendo o dejarlo por un tiempo no sé si la haré mañana o la dejo para dentro de un par de semanas, tras la Santurce-Bilbao.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 14, 2011, 08:53:01 p. m.
Javi. Queremos saber...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 14, 2011, 10:11:22 p. m.
y yo.

mucho calor, demasiado. 1:36, un minuto por encima de lo pensado. No es lo previsto, pero tampoco pensaba beber en todos y cada uno de los avituallamientos, desde el primero -cuando no habí­amos llegado al tercer kilómetro- hasta el último. Y, a pesar del agua, acabé muy justo.



Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 15, 2011, 12:46:17 a. m.
Pues menudo tiempazo, cabrón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 15, 2011, 09:36:34 a. m.
en sueños, pensaba en 1:32, pero tanto calor pasó factura: ayer seguí­an tres personas ingresadas, la DYA comunicaba que la edición con mayor número de intervenciones, unos 4.000 participantes decidieron no tomar la salida,...

Como para pensarselo el año que viene
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 15, 2011, 12:55:58 p. m.
en sueños, pensaba en 1:32, pero tanto calor pasó factura: ayer seguí­an tres personas ingresadas, la DYA comunicaba que la edición con mayor número de intervenciones, unos 4.000 participantes decidieron no tomar la salida,...

Como para pensarselo el año que viene

Ma-ri-co-nes.

Este sábado, esto:

http://www.koalasteam.com/mpm-marato-pirata-de-montserrat/

Ya hemos superado los 100 inscritos. El año pasado, con apenas 60, se presentaron ahí­ los Mossos de madrugada. Este año esperamos como poco al Ejército de Tierra.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Noviembre 22, 2011, 07:42:31 p. m.
El domingo estuve con un comandante de transmisiones que va a volver a correr esta


http://www.lalegion101.com/101KM-24H/


-es que tiene unos paisajes muy bonitos

-como me deprimes, cabrón



En otro orden de cosas, aquí­ en el outlet de Adidas he encontrado las Adidas Adios del halie Gebrelasie a 59 leurels.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 22, 2011, 10:29:51 p. m.
¡¡Compra!!

(http://4.bp.blogspot.com/-0k0IMGm7zJQ/TZh4bmdNo8I/AAAAAAAAAF0/wCiGsgGVc5A/s1600/Adizero_Adios.jpg)

aunque sean para pasear

Las nuevas, las adios 2, van con suela Continental: Patrick Bakau las probó, alucinó con el agarre y, apenas dos dí­as después, batió el record del mundo

(http://www.gpeuropa.net/wp-content/uploads/2011/10/Las-zapatillas-adizero-adio%CC%81s-2-que-batieron-el-record-mundial-estara%CC%81n-pronto-disponibles-en-las-tiendas.jpg)


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Noviembre 30, 2011, 11:55:10 a. m.
las adidas de vestir son una puta mierda, no duran diez meses. Compré un lote cuando curraba de seg en la tienda adidas, y par tras par, sin usarlas muy habitualmente, cascaban antes del año.
Aprovecho para preguntar si hay online algún plan de preparación para una marathón, y si es factible prepararla en cinco meses, con el objetivo simplemente  de llegar a meta, partiendo de cero, entendiendo por cero nulo aeróbico, meses sin correr, pero muy bien de peso. No entiendo de correr, pero me parece muy ambicioso y poco realista
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 30, 2011, 12:07:38 p. m.
las adidas de vestir son una puta mierda, no duran diez meses. Compré un lote cuando curraba de seg en la tienda adidas, y par tras par, sin usarlas muy habitualmente, cascaban antes del año.
Aprovecho para preguntar si hay online algún plan de preparación para una marathón, y si es factible prepararla en cinco meses, con el objetivo simplemente  de llegar a meta, partiendo de cero, entendiendo por cero nulo aeróbico, meses sin correr, pero muy bien de peso. No entiendo de correr, pero me parece muy ambicioso y poco realista

A ver, lo de siempre, que alguien me cite o el nazi simpático no me va a leer.

1) Las Adidas de vestir espero que las usaras para vestir, porque si las usaste para correr diez meses incluso me parecen demasiados. Yo tengo media docena de pares o más y son eternas, vamos, casi que mejoran con el tiempo.

2) No es ambicioso en absoluto. Es totalmente factible. Yo en tres meses de tomármelo más o menos en serio (3 o 4 salidas a la semana y control del descanso y la alimentación) hice 3,25 en mi primera carrera en la vida y sin sufrir un solo metro. 20 semanas es lo que dura un plan convencional, con 18 o 14 también podrí­as hacerlo. Con menos ya son ganas de arriesgarse, porque como tú dices, apenas tienes base aeróbica.

3) El problema sin embargo es que no hay un plan, sino que hay miles. Mi consejo: como tu único objetivo es acabar, coge varios planes para acabar entre 4 y 5 horas y hazte uno taylor made con el que te sientas cómodo. Respeta los macrociclos (carga de volumen y tal y cual) y el resto adáptatelo, con 3 o 4 salidas por semana y unos 40 - 50k deberí­a llegarte. Pasa de series, que no te servirán para nada.

4) 4'30 - 4'45 puede ser un objetivo razonable. Aprende a dominar esos ritmos y, en la carrera, engánchate al señor del globo como si te fuera la vida en ello.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Noviembre 30, 2011, 12:11:22 p. m.
no, las usaba para vestir. Gracias pir el resto de la redpuesta. Será cuestión de entrenar
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 30, 2011, 12:22:32 p. m.
no, las usaba para vestir. Gracias pir el resto de la redpuesta. Será cuestión de entrenar

Esto de la maratón es casi una ciencia exacta. Tanto entrenas, tanto corres. Sé regular, persistente, sal aunque llueva, stick to the plan, que para eso están.

A no ser que te lí­es con una maratón rara, apenas tendrás desnivel y el firme será bueno, así­ que todo queda en tus piernas, cabeza y cojones: escoger un ritmo y ser capaz de mantenerlo durante 42k, que no son pocos.

No hay otra, créeme: sólo te queda entrenar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Noviembre 30, 2011, 03:25:10 p. m.
Lo que no entiendo (y hablo desde el punto de vista del que cree que nadie le ignora) es por qué contestáis a preguntas de gente que os ignore. Pero bueno.



2) No es ambicioso en absoluto. Es totalmente factible. Yo en tres meses de tomármelo más o menos en serio (3 o 4 salidas a la semana y control del descanso y la alimentación) hice 3,25 en mi primera carrera en la vida y sin sufrir un solo metro.

3) Pasa de series, que no te servirán para nada.


Dos preguntas:

¿Quieres decir 3 h 25 minutos en una maratón en tu primera carrera? Pues es un tiempazo.

¿Por qué dices que las series no le servirán para nada?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 30, 2011, 04:07:14 p. m.
Lo que no entiendo (y hablo desde el punto de vista del que cree que nadie le ignora) es por qué contestáis a preguntas de gente que os ignore. Pero bueno.



2) No es ambicioso en absoluto. Es totalmente factible. Yo en tres meses de tomármelo más o menos en serio (3 o 4 salidas a la semana y control del descanso y la alimentación) hice 3,25 en mi primera carrera en la vida y sin sufrir un solo metro.

3) Pasa de series, que no te servirán para nada.


Dos preguntas:

¿Quieres decir 3 h 25 minutos en una maratón en tu primera carrera? Pues es un tiempazo.

¿Por qué dices que las series no le servirán para nada?

Yo es que soy así­ de buena persona.

Sí­, ese fue el tiempo en mi primera carrera (no me habí­a puesto un dorsal en mi vida). Lo conté hace miles de páginas en el hilo, pero visto en perspectiva fue una locura: ni tení­a tiempos de referencia (salí­a a correr con un Casio de 6 euros, al principio), ni nadie que me ayudara, ni material adecuado (corrí­ con unas voladoras que me regaló mi madre con el criterio de que eran bonitas), no habí­a probado un gel hasta la tarde antes de la carrera... Los 5' que separan mi tiempo de las 3h30' los robé en la salida (hasta que atrapé al señor del globo desde mi cajón compartido con el pelotón de los torpes) y en los 2'5k últimos, cuando ya fui consciente que llegarí­a sí­ o sí­ y decidí­ correr a mi aire (y a la postre, fueron los km más rápidos en toda la carrera). Vamos, que fui cómodo como podrí­a haber estallado como una palomita de maí­z antes del km 15.

Me hubiera gustado seguir progresando hasta plantarme en la raya de las 3h, pero mi situación personal ahora me lo impide, así­ que me entretengo haciendo el gamba durante horas por la montaña, donde cosas como el ritmo o la pendiente toman nuevos e insospechados significados.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Noviembre 30, 2011, 04:18:32 p. m.
Por cierto, que alguno de vosotros la tiene que haber pasado por cojones: ¿trucos, remedios para la periostitis? Uno me dijo que en dos dí­as de reposo, listos. Pero ni mucho menos. Ya me he acostumbrado al dolor, y parece que hasta pulo detallitos que antes no tení­an importancia para mí­, pero si me lo quitara tampoco protestarí­a.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 30, 2011, 04:27:24 p. m.
Releyendo, me he encontrado con esto:

Y claro, correr descalzo es mejor. Por eso nadie corre descalzo: porque somos gilipollas.

Dios mí­o, qué vergí¼enza me doy.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 30, 2011, 04:28:55 p. m.
Por cierto, que alguno de vosotros la tiene que haber pasado por cojones: ¿trucos, remedios para la periostitis? Uno me dijo que en dos dí­as de reposo, listos. Pero ni mucho menos. Ya me he acostumbrado al dolor, y parece que hasta pulo detallitos que antes no tení­an importancia para mí­, pero si me lo quitara tampoco protestarí­a.

¿Qué es eso?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Noviembre 30, 2011, 04:37:41 p. m.
http://es.wikipedia.org/wiki/Periostitis

Y sí­, ya veo que hielo. No rula muy bien, de momento. Quizá porque no me lo he puesto, pero es que cuando se inflama estoy corriendo, y lejos de casa.

Un ex-atleta profesional me ha dicho que con un palo de helado y esparadrapo, separando el músculo de la pierna lo más posible y apretándolo todo bien. Y tengo una tabla de estiramientos. Y hasta recomendaciones del tipo "toma una cucharada de aceite antes de bajar".

Hay que ver, el otro dí­a no encontraba nada, y ahora, con la tonterí­a de la pregunta, acabo aquí­:
http://www.runners.es/resultados-busqueda-google?sa.x=0&sa.y=0&cx=partner-pub-7923651746520147%3Aeizzwk-m4fm&cof=FORID%3A11&ie=ISO-8859-1&q=periostitis
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 30, 2011, 11:09:35 p. m.
Ghost, aquí­ un fanático de adidas y todas me duran más de diez meses (las Stan Smith originales ni recuerdo el tiempo que llevan conmigo, aunque las utilizo muy poco). Para correr alterno unas semivoladoras de Adidas con Saucony amortiguadas, y todo perfecto. Quizás tengas el pie un poco ancho.

En cuanto a la maratón, yo me estoy autoconvenciendo que es posible después de rajarme miseráblemente para el nocturno de Bilbao, pero no encuentro uno cercano que se antoje adecuado; el de mayo -en casa- pues es tirando a cutrillo, no llegaron a 300 los participantes en 2011; el nocturno de octubre  queda lejos, demasiado. En septiembre hay uno que me encantarí­a, pero es de montaña -Jungfraumarathon, tremendo.

De momento, acumular kilómetros y carreras cortas, como la Santurce-Bilbao del domingo (en menos de 1h10 los 15'8 kilómetros)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Noviembre 30, 2011, 11:26:48 p. m.
¿Sabéis si en Decathlon venden mierdas de ésas de gel para meter en el congelador?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 12:00:06 a. m.
De momento, acumular kilómetros y carreras cortas, como la Santurce-Bilbao del domingo (en menos de 1h10 los 15'8 kilómetros)

Qué cabrón. Tiempazo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 08:38:44 a. m.
Por cierto, que alguno de vosotros la tiene que haber pasado por cojones: ¿trucos, remedios para la periostitis? Uno me dijo que en dos dí­as de reposo, listos. Pero ni mucho menos. Ya me he acostumbrado al dolor, y parece que hasta pulo detallitos que antes no tení­an importancia para mí­, pero si me lo quitara tampoco protestarí­a.
Un fisio como Dios manda te hará llorar de dolor, pero te lo curará.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 08:39:31 a. m.
¿Sabéis si en Decathlon venden mierdas de ésas de gel para meter en el congelador?
Sí­, los venden.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 08:40:54 a. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 01, 2011, 09:07:04 a. m.
Un fisio como Dios manda te hará llorar de dolor, pero te lo curará.

Ni tiempo, ni pasta. Me explicó el preparador el tipo de masaje conveniente y ciertamente duele un cojón. Quien bien te quiere te hará llorar, y no hay nadie que me quiera más que yo.

Tifaremos por la criogenia, entonces. Pasaré por Decathlon a por el gel, y aprovecharé que el tiempo acompaña para congelarme la tibia dos veces al dí­a.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 09:37:12 a. m.
Un fisio como Dios manda te hará llorar de dolor, pero te lo curará.

Ni tiempo, ni pasta. Me explicó el preparador el tipo de masaje conveniente y ciertamente duele un cojón. Quien bien te quiere te hará llorar, y no hay nadie que me quiera más que yo.

Tifaremos por la criogenia, entonces. Pasaré por Decathlon a por el gel, y aprovecharé que el tiempo acompaña para congelarme la tibia dos veces al dí­a.
Tiempo tienes todo el que habrí­as dedicado al ejercicio de no tener esa molestia.

A base de hielo tardará en curar, mientras que en una o dos sesiones de fisio estarí­as listo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 01, 2011, 09:56:36 a. m.
Ah, no, si yo el ejercicio no lo he dejado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 10:10:12 a. m.
Ah, no, si yo el ejercicio no lo he dejado.

Ah, pues nada, sigue haciendo ese ejercicio que te provoca la periostitis y, cuando llegues a casa, te pones el hielo.
Pronostico que en un año has dejado de hacer ejercicio o has tenido que pasar por el fisio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 01, 2011, 10:47:02 a. m.
Tanto el preparador psicópata como el ex-atleta me han dicho que no pasa nada por seguir haciendo deporte con cuidado, corrigiendo aspectos, estirando tal. Pero que tengo que darle algún cuidado. Me lanzo hacia la criogenia. Si veo que empeora, lo dejo, claro, pero de momento puedo correr bien. Sólo que duele.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 10:57:00 a. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?

Así­, a pelo, no puedo decirte una cosa o su contraria. ¿Cuál es tu objetivo?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 11:00:04 a. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?

Así­, a pelo, no puedo decirte una cosa o su contraria. ¿Cuál es tu objetivo?

Pues será mi primera media, y nunca he corrido más de 14 kms.
Hago los 10 kms en unos 52 minutos, así­ que supongo que mi objetivo, además de acabarla, será... ¿bajar de las dos horas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 11:09:41 a. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?

Así­, a pelo, no puedo decirte una cosa o su contraria. ¿Cuál es tu objetivo?

Pues será mi primera media, y nunca he corrido más de 14 kms.
Hago los 10 kms en unos 52 minutos, así­ que supongo que mi objetivo, además de acabarla, será... ¿bajar de las dos horas?

Vale, pasando de las series, pues.

El fartlek no hace falta que te lo quites de encima, pero más que nada para variar un poco las rutinas de entreno o te vas a morir del asco. No te hace falta ganar velocidad, a esos ritmos.

Te vale lo mismo que le dije al nazi simpático pero dividido por dos. Tu objetivo es acabar. Coger un ritmo en el que estés cómodo y mantenerlo, evitando colapsar. Completarla en dos horas parece razonable, es algo más lento que tu marca en 10k.

Tengo un amigo que se plantó en una media habiendo hecho 15k como máximo en su vida. Tardó 2h20' porque a partir del km 16 iba arrastrándose como un puto gusano, a casi 8'/k.

La media de Granollers, además, tiene un hándicap: los primeros 11k son de subida. La parte buena es que los segundos 11k son de bajada.

Ve contándonos cómo va la experiencia. Que ya que yo estoy en el dique seco me proyectaré en tus entrenos y tus objetivos.  :'(
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Diciembre 01, 2011, 11:45:35 a. m.
¿Para que correr si se puede remar?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 11:52:21 a. m.
¿Para que correr si se puede remar?

En las fuentes de Montjuí¯c, no te jode.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 12:18:56 p. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?

Así­, a pelo, no puedo decirte una cosa o su contraria. ¿Cuál es tu objetivo?

Pues será mi primera media, y nunca he corrido más de 14 kms.
Hago los 10 kms en unos 52 minutos, así­ que supongo que mi objetivo, además de acabarla, será... ¿bajar de las dos horas?

Vale, pasando de las series, pues.

El fartlek no hace falta que te lo quites de encima, pero más que nada para variar un poco las rutinas de entreno o te vas a morir del asco. No te hace falta ganar velocidad, a esos ritmos.

Te vale lo mismo que le dije al nazi simpático pero dividido por dos. Tu objetivo es acabar. Coger un ritmo en el que estés cómodo y mantenerlo, evitando colapsar. Completarla en dos horas parece razonable, es algo más lento que tu marca en 10k.

Tengo un amigo que se plantó en una media habiendo hecho 15k como máximo en su vida. Tardó 2h20' porque a partir del km 16 iba arrastrándose como un puto gusano, a casi 8'/k.

La media de Granollers, además, tiene un hándicap: los primeros 11k son de subida. La parte buena es que los segundos 11k son de bajada.

Ve contándonos cómo va la experiencia. Que ya que yo estoy en el dique seco me proyectaré en tus entrenos y tus objetivos.  :'(

Pues el fartlek ayer me mató. Éramos dos y cada tanto rato se poní­a uno en cabeza y "jugaba" a cambiar el ritmo. Sospecho que uno de los ritmos fue demasiado fuerte y me dejó tocado para el resto de la salida.

Por eso la de Granollers es la primera media a la que me apunto, según tengo entendido es de las "fáciles" para hacer buena marca, debido a la segunda mitad en bajada. Para mí­ no será una ayuda para hacer buena marca, sino para motivarme pensando: "Va, que ahora ya es todo bajada, sólo has de dejar ir las piernas." Sólo espero no dejarlas ir demasiado y ponerme a un ritmo demasiado alto que me haga morir al final como tu amigo de los 8'/km.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 12:49:01 p. m.
Si no quieres quedar a merced de tus compañeros de salida puedes hacer un fartlek "natural" saliendo por zonas con ligeros desniveles (la tí­pica pista forestal te deberí­a servir), de manera que variarás la intensidad sin querer.

No sé a ti, pero a mi interpretar los porcentajes de rendimiento me parece una quimera, así­ que también me pasa lo de "ahora cinco minutos al 80%", calcular mal y acabar a los dos minutos con las tripas fuera como un cerdo en San Martí­n.

Para asegurar el tanto, pulsómetro y trabajar en bandas de frecuencia.

Joder, qué envidia. Desde que volví­ al pueblo no he podido hacer nada parecido a un "entreno". Salgo sin reloj y que sea lo que Dios quiera en el rato que tenga. Y ahora, ni eso, que tengo una tendinitis y una fisio que no me dejan salir a correr desde hace un par de semanas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 12:53:54 p. m.
Si no quieres quedar a merced de tus compañeros de salida puedes hacer un fartlek "natural" saliendo por zonas con ligeros desniveles (la tí­pica pista forestal te deberí­a servir), de manera que variarás la intensidad sin querer.

No sé a ti, pero a mi interpretar los porcentajes de rendimiento me parece una quimera, así­ que también me pasa lo de "ahora cinco minutos al 80%", calcular mal y acabar a los dos minutos con las tripas fuera como un cerdo en San Martí­n.

Para asegurar el tanto, pulsómetro y trabajar en bandas de frecuencia.

Joder, qué envidia. Desde que volví­ al pueblo no he podido hacer nada parecido a un "entreno". Salgo sin reloj y que sea lo que Dios quiera en el rato que tenga. Y ahora, ni eso, que tengo una tendinitis y una fisio que no me dejan salir a correr desde hace un par de semanas.

Lo malo es que a las horas que salgo, y con lo oscuro que se hace tan temprano, si me voy por pistas forestales (o la parte de atrás del Park Gí¼ell, para el caso), lo más probable serí­a una fractura de tobillo, así­ que me toca ruta urbana, que está iluminado.

¿Tienes una fisio que no te deja salir?
Hmmm... ¿y dónde te mantiene, ladrón?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 01:03:45 p. m.
¿Tienes una fisio que no te deja salir?
Hmmm... ¿y dónde te mantiene, ladrón?

Mi fisio está bien buena pero, como ya he dicho aquí­, podrí­a darme los masajes desnuda sin riesgo a ser denigrada. Me hace tanto daño que apenas puedo pensar en otra cosa que en el dolor mismo.

Y le hago caso porque prefiero dos semanas parado que dos meses. Aunque se me están haciendo eternas estas semanas, eso también.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 01, 2011, 02:54:05 p. m.
De momento, acumular kilómetros y carreras cortas, como la Santurce-Bilbao del domingo (en menos de 1h10 los 15'8 kilómetros)

Qué cabrón. Tiempazo.

hola hamigo, no me digas esto que me lo voy a creer!

(a 4:20 o así­ me salí­a el kilómetro, un conocido en 3:50, lamadrequeloparió)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 01, 2011, 04:16:20 p. m.
¿Qué tal eso del Traumeel? ¿Lo habéis tenido que aplicar alguna vez?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 01, 2011, 04:30:11 p. m.
¿Qué tal eso del Traumeel? ¿Lo habéis tenido que aplicar alguna vez?
Yo lo he usado, y no encuentro gran diferencia con Voltarén o Ibuprofeno.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 01, 2011, 04:57:41 p. m.
Probablemente lo pruebe en breves, a ver.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Diciembre 01, 2011, 08:56:33 p. m.

Sobre las series: para terminar, que es su objetivo, no le hace falta hacer ni una sola serie. Si se va a ir por encima de las 4h15' va a correr todo el rato por encima de los 6'/k, así­ que el tener velocidad o no tenerla es absolutamente irrelevante (lo fue incluso para mí­, que corrí­ aproximadamente a 4,55'/k).
Yo me estoy preparando para la media de Granollers (febrero), y justo esta semana he empezado a introducir fartlek y series. ¿Paso y vuelvo a sólo carrera continua?

Así­, a pelo, no puedo decirte una cosa o su contraria. ¿Cuál es tu objetivo?

Pues será mi primera media, y nunca he corrido más de 14 kms.
Hago los 10 kms en unos 52 minutos, así­ que supongo que mi objetivo, además de acabarla, será... ¿bajar de las dos horas?

Vale, pasando de las series, pues.

El fartlek no hace falta que te lo quites de encima, pero más que nada para variar un poco las rutinas de entreno o te vas a morir del asco. No te hace falta ganar velocidad, a esos ritmos.

Te vale lo mismo que le dije al nazi simpático pero dividido por dos. Tu objetivo es acabar. Coger un ritmo en el que estés cómodo y mantenerlo, evitando colapsar. Completarla en dos horas parece razonable, es algo más lento que tu marca en 10k.

Tengo un amigo que se plantó en una media habiendo hecho 15k como máximo en su vida. Tardó 2h20' porque a partir del km 16 iba arrastrándose como un puto gusano, a casi 8'/k.

La media de Granollers, además, tiene un hándicap: los primeros 11k son de subida. La parte buena es que los segundos 11k son de bajada.

Ve contándonos cómo va la experiencia. Que ya que yo estoy en el dique seco me proyectaré en tus entrenos y tus objetivos.  :'(

Vaya lujo de hilo.

Yo estuve a punto de apuntarme a Granollers, pero al final he decido estrenarme en la media de Barcelona, en parte para evitar los 11km de subida de los que habla Rí tzia, y en parte para tener algo más de tiempo para prepararla... El último mes he estado haciendo carreras de 10km casi semanalmente (y por fin he llegado a "tocar" los 45'), pero a partir de ahora me he propuesto seguir (aprox.) el plan de my.asics.es.


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 01, 2011, 10:58:28 p. m.
Yo hice mi primera media en 1h 55' (5' 33' ), y nunca habí­a corrido más de 14 Km. era superllana eso sí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 01, 2011, 11:17:47 p. m.
Yo hice mi primera media en 1h 55' (5' 33' ), y nunca habí­a corrido más de 14 Km. era superllana eso sí­.

Está muy bien, la verdad. ¿Cuánto entrenaste? Porque si llegaste justito de entrenos a la carrera es probable que, aún sin saberlo, estuvieras coqueteando con una implosión que iba a provocar un agujero negro que se tragarí­a la Costa Marrón, Fuenla, Móstoles y Alcorcón, enterita.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 02, 2011, 12:11:22 p. m.
Vale. Revisado todo lo revisable, esto es para dejarlo si se convierte en algo muy agudo e insoportable. Soportarlo, lo soporto. Ya me he hecho con la crema antiinflamatoria, he comprado el gel para congelarme vivo (podré dejar de caminar por la calle en pantalón corto y esquimal de cintura para arriba, que me miraban mucho en estos dí­as de entrañable fresco), y de paso unas bandas de compresión muy simpáticas y reutilizables, además de autoadhesivas entre sí­, pero no a la piel (lo cual es un alivio).

Dentro de unas horas tengo dos horas de frontenis, a ver qué tal con el conjunto.

Por lo que he leí­do, las causas pueden ser mil, desde la superficie demasiado dura (que sí­), hasta atarte los cordones demasiado fuerte (que no creo, pero vamos), así­ que las voy a tratar de atacar todas. Y gorronear la banda elástica de la doña para hacer refuerzos de tibia.

No es una dirección de youtube válida
En caso de no funcionar, tendré que tomar medidas drásticas. Si no puedes con el enemigo, y todo eso.

No es una dirección de youtube válida
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 02, 2011, 12:29:15 p. m.
La próxima vez que corras (o que hagas lo que se supone que haces que te produce dolor) fí­jate si estás levantando los dedos de los pies por la tensión, en lugar de tenerlos relajados contra el suelo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 02, 2011, 12:32:48 p. m.
En mi nivel estoy todaví­a más atento a poder respirar (aunque hace poco descubrí­ que mi problema de respiración en carrera, eterno él, no dependí­a, como yo creí­a, de que cogí­a poco aire, sino que el que tení­a lo soltaba mal) que a otra cosa, pero lo apunto. Hoy, en realidad, me duelen mucho más abdominales y hombros, pero por las clásicas y tiernas agujetas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 02, 2011, 02:39:13 p. m.
Al principio a mí­ de dolí­an los tibiales después de correr, y me fijé que era porque tensaba los dedos de los pies (levantando la punta del pie todo el rato), por lo que me pasaba era que tení­a cansado el músculo. Ahora dejo los dedos relajados y listo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 02, 2011, 02:47:09 p. m.
Trataré de fijarme, gracias.
Ahora, a encordarme las piernas, que voy a correr, pero en aceleraciones cortas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Diciembre 02, 2011, 06:46:08 p. m.
Vale. Revisado todo lo revisable, esto es para dejarlo si se convierte en algo muy agudo e insoportable. Soportarlo, lo soporto. Ya me he hecho con la crema antiinflamatoria, he comprado el gel para congelarme vivo (podré dejar de caminar por la calle en pantalón corto y esquimal de cintura para arriba, que me miraban mucho en estos dí­as de entrañable fresco), y de paso unas bandas de compresión muy simpáticas y reutilizables, además de autoadhesivas entre sí­, pero no a la piel (lo cual es un alivio).

Dentro de unas horas tengo dos horas de frontenis, a ver qué tal con el conjunto.

Por lo que he leí­do, las causas pueden ser mil, desde la superficie demasiado dura (que sí­), hasta atarte los cordones demasiado fuerte (que no creo, pero vamos), así­ que las voy a tratar de atacar todas. Y gorronear la banda elástica de la doña para hacer refuerzos de tibia.

No es una dirección de youtube válida
En caso de no funcionar, tendré que tomar medidas drásticas. Si no puedes con el enemigo, y todo eso.

No es una dirección de youtube válida

eso es un banano, que es algo asi como enrollar muchas cartulinas holgadamente. Suena mucho, no se descompone por la fibra, pero si te apoyaras en el lo tumbabas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 02, 2011, 11:16:20 p. m.
Qué delicado eres para llamarme gordo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Diciembre 02, 2011, 11:42:48 p. m.
yo ¿a ti? mon cherie, todo lo mas impresionable.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 03, 2011, 09:55:54 a. m.
Ahora me has llamado nena.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Diciembre 03, 2011, 12:59:26 p. m.
 :-*  :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 03, 2011, 02:31:54 p. m.
Yo hice mi primera media en 1h 55' (5' 33' ), y nunca habí­a corrido más de 14 Km. era superllana eso sí­.

Está muy bien, la verdad. ¿Cuánto entrenaste? Porque si llegaste justito de entrenos a la carrera es probable que, aún sin saberlo, estuvieras coqueteando con una implosión que iba a provocar un agujero negro que se tragarí­a la Costa Marrón, Fuenla, Móstoles y Alcorcón, enterita.

Entrené muy bien, hice al menos 4 tiradas de 1h 20' + el entrenamiento normal de 6 km. Este año quiero bajar de 1 50.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 03, 2011, 03:37:47 p. m.
Entrené muy bien, hice al menos 4 tiradas de 1h 20' + el entrenamiento normal de 6 km. Este año quiero bajar de 1 50.

 ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Qué tí­o.

¿Cuándo es la edición de este año?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Diciembre 04, 2011, 12:47:05 a. m.
He reportado tu mensaje. (el 22 de enero)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rednuts en Diciembre 04, 2011, 09:05:08 a. m.

No es una dirección de youtube válida


Este ví­deo me ha puesto MUY cachondo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 04, 2011, 11:56:30 p. m.
Estupendo, lo de la criogenia podal. A veces te olvidas de que llevas el gel, y luego duele un poco, pero en espera de ponerme azul, y aprovechando que esta semana no tengo ello, voy a seguir con el tratamiento.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 07, 2011, 11:07:00 p. m.
Zapatillas raras que he encontrado:

http://www.on-running.com/index.php?article_id=1

(http://www.on-running.com/files/cloudsurferblack_websmall.jpg)


Cloudrunner

Concrete made easy. The Cloudrunner features On's patented CloudTec 3D cushioning system that absorbs both vertical and horizontal forces. Heavy impact is transformed into a light, natural run that stimulates your postural muscles. Run on clouds. The Cloudrunner is designed for high-impact runs, long training sessions and endurance runs. An enforced CloudTec system enables excellent stress absorption, efficient energy transfer and fast recovery.



Price:
Spoiler: mostrar
EUR 159.00




Otro dí­a pongo algo de las Newton, que me tienen alucinados los precios que gastan
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 08, 2011, 09:27:11 p. m.
Su puta madre. Si es que hasta las de Decathlon de running cuestan un pastizal. Las decentes, no las blancas que ponen para iniciación y son de plástico, se entiende.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 08, 2011, 09:34:12 p. m.
Su puta madre. Si es que hasta las de Decathlon de running cuestan un pastizal. Las decentes, no las blancas que ponen para iniciación y son de plástico, se entiende.

Normal. ¿Qué te esperabas?

A todo esto, he podido volver a correr después de tres semanas. Unos 10k. Sin dolor (de hecho, me ha dolido más ponerme el hielo al terminar). Back to the track.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 08, 2011, 10:29:33 p. m.
Qué esperaba. Unas zapas de cuarenta, cincuenta, sesenta, decentes. Pero es todo ochenta y, noventa y, de ahí­ para arriba.

Correr es un deporte de pijos, a menos que seas uno de esos indios mejicanos, quién lo iba a decir. Y hablo sólo del calzado, que ya si entramos en geles, linternas, midelotodo, mallitas, que no falten...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 08, 2011, 11:09:21 p. m.
Qué esperaba. Unas zapas de cuarenta, cincuenta, sesenta, decentes. Pero es todo ochenta y, noventa y, de ahí­ para arriba.

Correr es un deporte de pijos, a menos que seas uno de esos indios mejicanos, quién lo iba a decir. Y hablo sólo del calzado, que ya si entramos en geles, linternas, midelotodo, mallitas, que no falten...

No es un deporte de pijos, lo que pasa es que las marcas tienen que asegurar el tiro con el único gasto que no te podrás ahorrar. Puedes salir a correr con unos pantalones viejos, una camiseta de algodón, unos calcetines ajustados, beber agua con una pizca de sal y comer barritas de cereales del Lidl... pero de las zapatillas no te salva ni Cristo.

Así­ que a chupar o a buscar gangas en internet.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 08, 2011, 11:28:50 p. m.
O puedes seguir la corriente "minimalista" (no me termina de convencer para tiradas largas*) y pillar las que Rí tzia recomendaba del Decathlon.

Yo estoy por las gangas en internet, estoy mirando webs alemanas y no tienen precios tan buenos como en UK, aunque sí­ más modelos a elegir.

* Digo lo de tiradas largas, de más de 15 km., porque las semivoladoras que calzo muy de vez en cuando las notan mis pies en exceso. Y los tendones cercanos a mi rodilla izquierda, que es peor. Para diario, seguiré con amortiguadas, y dejaré las no-tan-amortiguadas para hacer series (me da pereza) o alguna carrerita corta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 09, 2011, 12:10:21 a. m.
Porque tenemos la musculatura deshabituada desde nuestro nacimiento, y no sé si estamos a tiempo, por bien que lo hagamos, si quremos, a reestablecer el "cómo deberí­a". ¿No era en uno de vuestros ví­deos donde un tipo hablaba de que el estado natural de nuestros pies no es ese sonrosado color de bebé, sino un callo de un centí­metro de planta, y en los laterales no tanto, pero también más bien tirando a cuero?

Lo de los pijos lo tení­a que haber puesto con caritas de asombro y demás. Ya no libra ni el correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 09, 2011, 12:18:48 a. m.
Porque tenemos la musculatura deshabituada desde nuestro nacimiento, y no sé si estamos a tiempo, por bien que lo hagamos, si quremos, a reestablecer el "cómo deberí­a". ¿No era en uno de vuestros ví­deos donde un tipo hablaba de que el estado natural de nuestros pies no es ese sonrosado color de bebé, sino un callo de un centí­metro de planta, y en los laterales no tanto, pero también más bien tirando a cuero?

Lo de los pijos lo tení­a que haber puesto con caritas de asombro y demás. Ya no libra ni el correr.

Ya te lo ha dicho Javi: si le echas huevos y paciencia, por diez pavos tienes zapatillas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 09, 2011, 12:36:08 a. m.
Pero si esas que marcaste ya las tení­a yo, remember.

A lo que voy es a que me niego a creer que para correr, joder, correr, sea necesario un nivel tan alto de mercadotecnia. Necesariamente nos (os) la tienen que estar dando con queso, en algún sentido. Especialmente en estos tiempos en que en el primer mundo hay una obsesión casi con cargo de conciencia por mantenerse en estado de forma.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 09, 2011, 09:05:46 a. m.
Yo creo que una cosa es que estemos deshabituados, por culpa del progreso y la vida fácil, y otra que volvamos a la época de las cavernas.

La mayorí­a no tiene otra que correr en asfalto, que es lo peor, y hay una serie de articulaciones en rodilla y pie que se resienten muchí­simo por el golpeo continuo. Si, además, se padece sobrepeso, cada golpeo machaca más y más.

(luego sigo, que me han liado con peticiones del trabajo  >:(, ni forear a uno tranquilo dejan)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 09, 2011, 12:21:46 p. m.
Menuda pulla contra mis tibialidades, cabronazo, llamándome gordo de nuevo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 09, 2011, 12:27:49 p. m.
Ehh, que lo decí­a por mi.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 09, 2011, 01:56:49 p. m.
Pero si esas que marcaste ya las tení­a yo, remember.

A lo que voy es a que me niego a creer que para correr, joder, correr, sea necesario un nivel tan alto de mercadotecnia. Necesariamente nos (os) la tienen que estar dando con queso, en algún sentido. Especialmente en estos tiempos en que en el primer mundo hay una obsesión casi con cargo de conciencia por mantenerse en estado de forma.

Ya te he explicado el porqué, Dan. Porque es la única compra segura de los que practicamos este deporte.

También es verdad que luego las marcas se gastan los cuartos en diseño, promoción... y estudios que visto lo visto no sirven para nada. Pero lo hacen.

A toro pasado, una buenas zapatillas son la mejor inversión. Yo no sé cómo pude correr con depende de qué en los pies (aunque ahora entiendo muchas de las cosas, tipo ampollas y rozaduras, que me pasaban al principio).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 10, 2011, 01:07:30 p. m.
Como autorregalo este año, estoy entre unas trail decentes o un recovery suit:

Wave Cabrakan

(http://www.foroatletismo.com/imagenes/2011/08/mizuno-wave-cabrakan-3.png)

(aunque me gusta más la combinación de colores de la primera Cabrakan)
Spoiler: mostrar
(http://www.gadgetsparacorrer.com/wp-content/uploads/2009/09/mizuno-wave_cabrakan.jpg)


Salomon XA Pro

(http://www.trekkinn.com/media/salomon_16032/salomon-xa-pro-3d-ultra-2-blue-men.jpg)

Saucony Progrid Outlaw

(http://www.foroatletismo.com/imagenes/2011/07/Saucony-ProGrid-Outlaw.jpg)

o las Xodus 2.0 (ó 3.0, que ya están a la venta)

(http://www.foroatletismo.com/imagenes/2011/04/Saucony-ProGrid-Xodus-2.0.jpg)

El recovery suit, que son unos pantalones y una camiseta compresora que ayuda a la recuperación después de correr, me genera ciertas dudas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 10, 2011, 09:16:35 p. m.
A ver, eh, ojo: bonitas, tirando a preciosas, son. Eso no lo niego.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Diciembre 11, 2011, 11:27:57 a. m.
Si a Zatopek le valian las botas del ejercito checo, danuto, a ti tambien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 11, 2011, 12:39:27 p. m.
Eso digo yo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Diciembre 11, 2011, 05:44:52 p. m.
Gastarse poca pasta en unas zapas destinadas a un uso muy amateur es POSIBLE.

Sin irte muy lejos, en el corte inglés tienes unas Adidas Falcon y unas Adidas Uraha 3 a sesenta napos, que son dos modelos de zapatilla de entrenamiento muy asequibles y resistentes y adecuados para cochineros que no salimos a trotar mas allá de 6/8 kilometros.

y si tienes cerca algún outlet, pues mejor, que las Uraha 3 (finalmente descarté las Adios del gebrelasie, por demasiado voladoras) me han salido en el de Adidas por menos de 40 napos. De hecho me sale 9 euros mas caro el cortavientos sideral, si finalmente no me decanto por uno de Joma que quizá no de las mismas calidades, pero le hace a uno asemejar menos sucnormal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Diciembre 11, 2011, 05:51:03 p. m.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/5210/reden5.3d/0_6056a_5794db2e_orig)

botas danuto, botas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 12, 2011, 09:44:46 a. m.
Gastarse poca pasta y acudir al Cortinglés me provocan system failure.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 12, 2011, 01:05:35 p. m.
Gastarse poca pasta en unas zapas destinadas a un uso muy amateur es POSIBLE.

Sin irte muy lejos, en el corte inglés tienes unas Adidas Falcon y unas Adidas Uraha 3 a sesenta napos, que son dos modelos de zapatilla de entrenamiento muy asequibles y resistentes y adecuados para cochineros que no salimos a trotar mas allá de 6/8 kilometros.

y si tienes cerca algún outlet, pues mejor, que las Uraha 3 (finalmente descarté las Adios del gebrelasie, por demasiado voladoras) me han salido en el de Adidas por menos de 40 napos. De hecho me sale 9 euros mas caro el cortavientos sideral, si finalmente no me decanto por uno de Joma que quizá no de las mismas calidades, pero le hace a uno asemejar menos sucnormal.

yo me he comprado el de gustavo...

(http://bestrunningshoes.co.uk/wp-content/uploads/aes/bestrunningshoescouk_25038.jpg)

el traje de recuperación compresivo, olvidado, que leo por ahí­ que es un auténtico coñazo de poner/quitar (será por ello que recomiendan dormir con el mismo puesto, para que salga rentable)

Sí­ Correcto a lo del corteinglés
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 18, 2011, 05:54:27 p. m.
Ya que estaba en el Decathlon, he preguntado por lo del estudio de la pisada. El chaval ha mirado a ambos lados y me ha dicho que el sistema es un tanto cutre. Que lo mejor es mirar el desgaste de unas zapatillas viejas y entonces ir a mirar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 18, 2011, 08:11:28 p. m.
Ya que estaba en el Decathlon, he preguntado por lo del estudio de la pisada. El chaval ha mirado a ambos lados y me ha dicho que el sistema es un tanto cutre. Que lo mejor es mirar el desgaste de unas zapatillas viejas y entonces ir a mirar.

Este método se desaconseja para ojos no entrenados, ya que podrí­an confundir el desgaste normal de una suela de zapato (por ejemplo, en la zona del talón) e interpretar erróneamente el tipo de pisada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 18, 2011, 10:03:47 p. m.
Tampoco es que fuera a ir a ciegas, pero lo honra el avisar de que no me fí­e demasiado de ellos. Además, tení­a tipo de corredor, si bien es cierto que su juventud ayudara.
Estuve mirando zapas un rato, y tengo algunas favoritas, dentro de las no exageradamente caras.

También estoy pensando en tratar de corregir mi pisada haciendo fuerza al lanzar con la zona central del pie.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Diciembre 19, 2011, 01:10:01 a. m.

Yo me hice la prueba en el Decathlon hace más de un año y hace poco el Foot ID de Asics (http://www.asics.es/running/foot_id/). No hay color, pero en mi caso ambas dieron el mismo resultado...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 19, 2011, 02:00:05 a. m.
Ninguno cerca de mi zona, por lo que veo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Diciembre 19, 2011, 10:49:32 a. m.
Yo me la hice en el Bikila.
Y bueno, lo que se podí­a deducir por el desgaste de las suelas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 19, 2011, 06:07:24 p. m.
Cuando pienso en que las tiré sin pararme a pensar en eso me doy cabezaditas contra la pared. Que soy de buen dormir y mato dos pájaros de un tiro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Diciembre 21, 2011, 04:45:45 p. m.
Toma melón, unas neutras aptas para maños, recién rebajadas


(http://www.foroatletismo.com/imagenes/2011/07/Asics-Gel-Pulse-3.jpg)


http://www.sportzone.es/ProductDetail.aspx?pid=04736106&oid=&c=
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 21, 2011, 04:48:03 p. m.
También es casualidad, que ésas son una de las que marqué mentalmente el otro dí­a. Aunque ahora, con la mierda ésa de la pisada, probablemente no vuelva a comprar unas jamás, y tenga que correr con zuecos. Me habéis tarado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Merrick en Diciembre 25, 2011, 12:36:05 p. m.
Yo me oigo el audiolibro de Murakami en í­nglerl mientras corro. ¿A que molo?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Diciembre 25, 2011, 12:37:45 p. m.
Yo me oigo el audiolibro de Murakami en í­nglerl mientras corro. ¿A que molo?

Los hombres nos ponemos conferencias de la Fundación March.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Merrick en Diciembre 25, 2011, 12:47:17 p. m.
Me refiero a What I talk about when I talk about running, por si no habí­a quedado claro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Diciembre 25, 2011, 09:09:10 p. m.
¿Lo narra el propio Murakami?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Diciembre 25, 2011, 09:33:58 p. m.
Cómo se nota que estáis en forma. Yo sigo el ritmo musical de mis jadeos, uuuno, dos, dos, uuuuno, dos, dos, y con eso soy feliz.
Bueno, con eso y cuando voy adelantando a compañeros. El otro dí­a, encima, hice un sprint repentino al final y fueron seis segundos de supermanidad y una caí­da en barrena hacia la zombicidad extrema.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 25, 2011, 11:24:18 p. m.
No quiero lanzar las campanas al vuelo todaví­a, pero esta semana he podido salir a correr cuatro dí­as y la rodilla parece que no se queja. Algo es algo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Diciembre 26, 2011, 08:05:34 a. m.
Yo me oigo el audiolibro de Murakami en í­nglerl mientras corro. ¿A que molo?

Los hombres nos ponemos conferencias de la Fundación March.

Yo suelo escuchar a los clásicos, de ahí­ que haya descubierto que el estribillo de Highway to hell es Highway the hell.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Enero 09, 2012, 08:07:03 p. m.
HOYGAN, y esta pijaduki para correr como la ven?

(Resí­en lo he visto al natural y no tiene mala pinta, amén de salir barato.)



http://www.camper.com/es/eshop/producto.xhtml?option=RAIN0-002
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 09, 2012, 09:18:02 p. m.
Tengo un cortavientos que blablabla blablabla

La pregunta es: ¿vas a salir a correr si llueve? Los muy enfermos sí­ lo hacemos, aunque no tanto como solí­a. Al principio llevaba chubasquero, uno de plástico como los que usaban los jugadores de fútbol hace años, y me calaba igual. Después, con chaqueta cortavientos repeleaguas y una visera, muchí­simo mejor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Enero 10, 2012, 12:19:34 a. m.
HOYGAN, y esta pijaduki para correr como la ven?

(Resí­en lo he visto al natural y no tiene mala pinta, amén de salir barato.)



http://www.camper.com/es/eshop/producto.xhtml?option=RAIN0-002

ahi, rompiendo el mito.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 10, 2012, 02:12:37 a. m.
HOYGAN, y esta pijaduki para correr como la ven?

(Resí­en lo he visto al natural y no tiene mala pinta, amén de salir barato.)

http://www.camper.com/es/eshop/producto.xhtml?option=RAIN0-002

Para correr, mal. Para vestir, muy bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 10, 2012, 01:05:01 p. m.
Tengo un cortavientos que blablabla blablabla

La pregunta es: ¿vas a salir a correr si llueve? Los muy enfermos sí­ lo hacemos, aunque no tanto como solí­a. Al principio llevaba chubasquero, uno de plástico como los que usaban los jugadores de fútbol hace años, y me calaba igual. Después, con chaqueta cortavientos repeleaguas y una visera, muchí­simo mejor.

¿La visera es especial, o una cualquiera?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 10, 2012, 01:30:23 p. m.
Una que no te apriete las meninges, a menos que quieras controlarte el pulso mientras corres sin necesitar reloj molón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 10, 2012, 02:43:42 p. m.
Tengo un cortavientos que blablabla blablabla

La pregunta es: ¿vas a salir a correr si llueve? Los muy enfermos sí­ lo hacemos, aunque no tanto como solí­a. Al principio llevaba chubasquero, uno de plástico como los que usaban los jugadores de fútbol hace años, y me calaba igual. Después, con chaqueta cortavientos repeleaguas y una visera, muchí­simo mejor.

¿La visera es especial, o una cualquiera?

yo llevo una negra ajustable que me dieron de regalo en una carrera, que la que lleva el plastico con agujero se me salí­a de la cabesa. Ni es impermeable, ni caliente, ni goretex
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 10, 2012, 03:08:30 p. m.
¿Y para tiradas largas te resguarda, no empapa?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 10, 2012, 03:16:57 p. m.
algo si empapa, para qué negar, pero es útil para que no entre agua en los ojos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Enero 10, 2012, 06:45:43 p. m.
Tengo un cortavientos que blablabla blablabla

La pregunta es: ¿vas a salir a correr si llueve? Los muy enfermos sí­ lo hacemos, aunque no tanto como solí­a. Al principio llevaba chubasquero, uno de plástico como los que usaban los jugadores de fútbol hace años, y me calaba igual. Después, con chaqueta cortavientos repeleaguas y una visera, muchí­simo mejor.

No busco un chubasquero como tal, ya que si llueve, que corra el puto acuamán. La utilidad del chisme, en mi caso, es para mitigar la rasca mas o menos severa (mas menos que más, dado el tiempo locoide de por aquí­ ultimamente, con poniente caluroso la tarde del cinco de enero) y el relente nocturno, que es fatal para la reuma ahora que llegamos a una edad.

El caso es que no me apetece gastarme ochenta lechugas por un chisme sideral, item más cuando la mayor parte de los que me echo a la cara no tienen bolsillo pechero, y este no tiene mala pinta ya que no lo fabrica Camper, sino Musto que es una casa de equipamientos naúticos bastante fetén, así­ que igual me lo echo a la pera, y si va bien para trotar, pues se trota con él, y si no lo dejo en la oficina para cuando caiga un poco de sopa, que el paragí¼as es la herramienta que inventó Dios para recordarnos que la gran bretaña es un nido de mariconas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 10, 2012, 06:49:42 p. m.
Si es por la temperatura, una buena camiseta interior arrapada. Yo tengo un par Nike robadas a mi hermano y con un cortavientos encima salgo sin tener que mirar el tiempo que haga.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 10, 2012, 09:35:28 p. m.
Hace la tira, casi al principio de darme la venada, corrí­a con un quarter zip fleece que me costó unos 30 boniatos.: suave y calentito en cuanto lo poní­a, llegando hasta resultar molesto, en determinadas ocasiones, del calor que producí­a.

Ahora, además de cortavientos siderales, también tengo un fleece más normalito de Neak Peak (la marca montañera de Forum Sport) que, bien ajustadito, es más que suficiente para una jornada fresca.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Enero 11, 2012, 09:27:31 a. m.
Si es por la temperatura, una buena camiseta interior arrapada. Yo tengo un par Nike robadas a mi hermano y con un cortavientos encima salgo sin tener que mirar el tiempo que haga.
A mí­ correr con eso me agobia, y cuando empiezo a estar cansado me da la sensación de que me oprime el pecho y no puedo llenar bien los pulmones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 18, 2012, 03:38:26 p. m.
Atención pregunta. He pasado una pequeña gripe, pero resulta que de las toses y tal me he hecho una contractura intercostal bajo el pechote izquierdo.
La cosa es que ayer volvi a entrenar y me duele bastante, al respirar hondo.A dia de hoy no me veo capaz de aguantar bien la media qu etengo este domingo.
¿Algun consejo/truco? ¿Cremas, ibuprofeno...? Estoy fastidiaillo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 18, 2012, 03:46:46 p. m.
¿No correrla no es una opción, verdad?

Las fisuras en las costillas son jodidas porque tienen mal curar. Puedes untarte algún tipo de anestésico el dí­a de la carrera, pero como mucho combatirás los sí­ntomas un rato. La cosa tiene que seguir su curso y sospecho que no tienes nada que hacer.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Enero 18, 2012, 07:07:42 p. m.
Yo he entendido contractura* y por contractura una molestia de í­ndole múscular, así­ que de probar probarí­a con algún analgésico anti-inflamatorio rollo iboprufeno, ya sea tópico o ingerido. aunque mejor si se consulta a un galeno, o mejor y mas areopajero, se prueba a correr sin respirar, con dos cojones.





*porque si el tipo se ha fisurado una costilla solo de toser, yo procurarí­a poner 25 metros de por medio cada vez que haga amago de estornudar, que por algo la naturaleza es sabia y hace que se nos cierren los párpados al estornudar, para que no se nos salgan disparadas las pelotas de los hogos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 18, 2012, 09:07:06 p. m.
(http://1.bp.blogspot.com/_gAjvnq6-3G8/TON_34AE4pI/AAAAAAAABd8/fD8D2tF26PA/s1600/morla.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Enero 18, 2012, 09:46:11 p. m.
Por fin me he agenciado mis zapatillas de mi adolescencia atletica. ESto es algo bonito y bueno, cojones, y no las mariconadas esas galacticas que os poneis. con unas challenger he hecho yo kilometros y mas kilometros de zancada larga y gracil hiciera el tiempo que hiciera.

(http://www.eukicks.com/wp-content/uploads/2011/03/Nike-Challenger-Obsidian-Metallic-Gold-.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 18, 2012, 09:58:39 p. m.
Es contractura, y a dí­a de hoy no la corro. Puedo ser muy gay cuando me lo propongo. Tomaré iboprufeno + radio salim estos dí­as, pero no lo veo. Es una putada, es la media de Getafe y he embarcado a muchos colegas, hemos hecho camisetas y todo. Va a ser un suicidio social importante, posiblemente hasta intenten darme por culo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Enero 18, 2012, 10:08:55 p. m.
Por fin me he agenciado mis zapatillas de mi adolescencia atletica. ESto es algo bonito y bueno, cojones, y no las mariconadas esas galacticas que os poneis. con unas challenger he hecho yo kilometros y mas kilometros de zancada larga y gracil hiciera el tiempo que hiciera.

http://www.eukicks.com/wp-content/uploads/2011/03/Nike-Challenger-Obsidian-Metallic-Gold-.jpg

(http://i1.stycdn.net/images/article/asics-tiger/so31051/asics-tiger-mexico-66-2-0.jpg)

Ala, ala el retro, mas retro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Pnin en Enero 18, 2012, 10:28:41 p. m.
No hombre, no compares las tiger, muy bonitas si, pero una castaña si las comparas con las belleza ergonomica y adelantada a su tiempo de las nike. Hacia años que no me calzaba algo tan comodo y, en su genero, tan bonito.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 19, 2012, 08:04:50 a. m.
Es contractura, y a dí­a de hoy no la corro. Puedo ser muy gay cuando me lo propongo. Tomaré iboprufeno + radio salim estos dí­as, pero no lo veo. Es una putada, es la media de Getafe y he embarcado a muchos colegas, hemos hecho camisetas y todo. Va a ser un suicidio social importante, posiblemente hasta intenten darme por culo.

Si es el domingo, aún tienes tiempo. Ibuprofeno bien (¿400? ¿600?; ahora no recuerdo el que me recetaron a mi hace tiempo para el dolor muscular); el radio salim, bueno, no viene mal.

Lo que te puede curar es una sesión de fisioterapia: yendo hoy, mañana estarás todaví­a con molestias, pero el sábado estarás casi perfecto.

Por otro lado, las zapatillas que proponéis son perfectas para pasear un domingo por la mañana, o para un estilo vintage urban fashion, que para correr la tecnologí­a ha avanzado mucho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 19, 2012, 10:23:53 a. m.
Es contractura, y a dí­a de hoy no la corro. Puedo ser muy gay cuando me lo propongo. Tomaré iboprufeno + radio salim estos dí­as, pero no lo veo. Es una putada, es la media de Getafe y he embarcado a muchos colegas, hemos hecho camisetas y todo. Va a ser un suicidio social importante, posiblemente hasta intenten darme por culo.

Si es el domingo, aún tienes tiempo. Ibuprofeno bien (¿400? ¿600?; ahora no recuerdo el que me recetaron a mi hace tiempo para el dolor muscular); el radio salim, bueno, no viene mal.

Lo que te puede curar es una sesión de fisioterapia: yendo hoy, mañana estarás todaví­a con molestias, pero el sábado estarás casi perfecto.

Por otro lado, las zapatillas que proponéis son perfectas para pasear un domingo por la mañana, o para un estilo vintage urban fashion, que para correr la tecnologí­a ha avanzado mucho.

No puedo ir al fisio ya, me lo tení­as que haber dicho antes joder.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 19, 2012, 10:41:19 a. m.
Le he llorado al fisio del curro y me coge a las 2. Javi, estos 30 euros van por tí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 19, 2012, 11:31:07 a. m.
¿Y por qué cojones leí­ yo "fisura"? A saber en qué andaba pensando.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 19, 2012, 12:22:37 p. m.
Yo me hice una cayéndome de una litera. Iba tan borracho que creí­a que estaba en mi cama. Mi exmujer también creí­a que estaba en mi cama.

Y no te lo pierdas, que ayer voy a hacer una movida medio formal, me encuentro con el tipo con el que habí­a quedado, me presento y me dice: no, si ya te conozco, del Nido del Escorpión. Tócate los cojones, mariloles, no me parece la mejor manera de presentarse, no?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 19, 2012, 05:14:32 p. m.
Muy al contrario, me parece cojonuda. Te has ahorrado muchos pasos de ésos de acercamiento social. Ahora tenéis un ví­nculo, un... lazo, podrí­amos decir, que te puede favorecer mucho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 19, 2012, 06:21:36 p. m.
Bueno, el fisio me ha dado esperanzas. Me ha puesto un vendaje muy gay en las costillas, y m eha dicho que el sábado estaré bien...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 20, 2012, 12:20:25 a. m.
¿Soy el único julapa que se ha pillado una Go Pro o qué?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 20, 2012, 07:53:03 a. m.
¿Es esa cámara que llevan los deportistas de riesgo? Voy con lo imprescindible encima, una cámara de esas no sabrí­a dónde ponerla.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Enero 20, 2012, 03:30:18 p. m.
En la frente, con una cinta. Pero es una tonterí­a sublime si no piensas hacer luego algo con esas imágenes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 21, 2012, 11:29:10 a. m.
Bueno, el fisio me ha dado esperanzas. Me ha puesto un vendaje muy gay en las costillas, y m eha dicho que el sábado estaré bien...

Es sábado. ¿Estás bien o usarás el vendaje como excusa?  ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 21, 2012, 05:30:32 p. m.
Estoy bien. Iré, aunque no sé si aguantaré las dos vueltas o deberé parar a los 11KM. Ahora mismo me quito las vendas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Destripaterrones en Enero 21, 2012, 05:38:47 p. m.
Estoy bien. Iré, aunque no sé si aguantaré las dos vueltas o deberé parar a los 11KM. Ahora mismo me quito las vendas.

Spoiler: mostrar
(http://s11.allstarpics.net/images/orig/j/r/jro9zm430bfwb0wm.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 22, 2012, 01:29:21 p. m.
Estoy bien. Iré, aunque no sé si aguantaré las dos vueltas o deberé parar a los 11KM. Ahora mismo me quito las vendas.

los areopagitas sufren jutnos, así­ que me he hecho una media propia, en plan suave, 1h46 minutos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 22, 2012, 01:59:17 p. m.
Estoy bien. Iré, aunque no sé si aguantaré las dos vueltas o deberé parar a los 11KM. Ahora mismo me quito las vendas.

los areopagitas sufren jutnos, así­ que me he hecho una media propia, en plan suave, 1h46 minutos

Yo también me he hecho una por la mañana, a ese mismo ritmo (pista forestal, sin desnivel).

Todos somos Zimm.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 22, 2012, 03:56:48 p. m.
1h 55', he sufrido como una perra, luego cuelgo el ví­deo. Gracias javi, si no es por tu consejo no lo hago. Mañana le doy un beso a la fisio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Enero 23, 2012, 01:03:57 p. m.
A mí­ me toca la media dentro de dos semanas, y sufro.

Sufro porque hice una tirada larga (18 kms) hace una semana, y desde entonces no he vuelto a salir porque me molesta (no me duele) el isquio derecho. No he notado pinchazo, ni golpe, ni pedrada ni nada, así­ que supongo que será una pequeña sobrecarga y no una rotura, pero se me está yendo el entreno a tomar por culo, ya llevo ocho dí­as sin salir.
A ver si en los próximos dí­as puedo salir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 23, 2012, 02:53:31 p. m.
La fisioterapia...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Enero 23, 2012, 03:00:58 p. m.
La fisioterapia...
Ya, coño, pero como no duele, me da la sensación de "va, no es nada, mañana ya saldré bien".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 23, 2012, 03:22:16 p. m.
El ví­deo de ayer, de rojo (1:56:12 tiempo real 1:55:27).

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=503&video=35751

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 23, 2012, 03:24:43 p. m.
A mi me pasaba parecido: doler, no me dolí­a nada, pero intentaba correr y no iba cómodo, no conseguí­a acelerar.

Fui a la fisio y, en cuanto me pidió que me doblase, me dijo "tú no has estirado mucho últimamente". Poco, era verdad, y que me molestaba el isquio izquierdo cuando intentaba correr. De los peores dí­as -por dolor- que he pasado, tení­a la pierna completamente agarrotada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Enero 23, 2012, 03:51:16 p. m.
Tengo una tia de sesenta pirulos que cree que con el yoga tiene el cuerpo de amaya salamanca y ahora se ha puesto a correr y sin que nadie la persiga, que vergí¼enza Señor.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Enero 23, 2012, 04:29:52 p. m.
A mi me pasaba parecido: doler, no me dolí­a nada, pero intentaba correr y no iba cómodo, no conseguí­a acelerar.

Fui a la fisio y, en cuanto me pidió que me doblase, me dijo "tú no has estirado mucho últimamente". Poco, era verdad, y que me molestaba el isquio izquierdo cuando intentaba correr. De los peores dí­as -por dolor- que he pasado, tení­a la pierna completamente agarrotada.
Yo no, estiro bastante (soy muy flexible), y no noto que esté más agarrotado de lo normal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Enero 23, 2012, 08:51:26 p. m.
No, si yo tampoco lo notaba: fue la fisio la que me lo dijo cuando comenzó la sesión.

Pues si no es eso, será el tiempo o la humedá.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Enero 24, 2012, 09:51:29 a. m.
Ayer sesión de spinning, sin ninguna molestia en el isquio. Inmediatamente paso a cinta, y duro diez minutos, pero no sé su debido al cansancio acumulado o al isquio.

He decidido que, si me ha de explotar el isquio, que lo haga durante la media maratón, y no en un entreno anterior. Así­ que saldré algún dí­a más esta semana, pero si me molesta lo más mí­nimo, me vuelvo a casa y no hago nada hasta el dí­a de la competición, y allí­ a reventarlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Enero 24, 2012, 10:35:48 a. m.
Hoy me he dado uno de esos gustazos indescriptibles: reventar al tí­pico excompañero cachas del instituto, llevarlo cogido de la manita hasta la madre de todas las pájaras (y no me he cebado más porque me he vuelto tan buena persona que me doy asco).

En defensa suya diré que ayer el muy tonto corrió 10k, fue al gimnasio a hacer volumen y jugó un partido de futbol por la noche. A quién se le ocurre. Así­ ha salido hoy, medio muerto. Pero claro, luego habí­a que rematarlo.

Andando en llano, el tipo.  ;D ;D ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 24, 2012, 09:46:38 p. m.
Mira, algo que nunca me ocurrirá a mí­. Dejarme engañar por un tirillas del instituto ahora sospechosamente atlético, digo ;D

Por cierto, que lo mí­o no era periostitis. Era tendinitis. Una para cada gemelo. Que no falte.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Febrero 01, 2012, 07:34:46 p. m.
Mecagoenlaputavirgen

Todo el invierno que si "qué calor que hace para ser invierno", que "pues parece que este año no va a venir el frí­o" y para este domingo, que tengo la media maratón de Granollers se esperan cinco grados bajo cero para la hora de la salida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 01, 2012, 10:21:55 p. m.
Pues braga, guantes,  y no te descuides el agua por que haga frí­o.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Febrero 02, 2012, 08:45:17 a. m.
Pues braga, guantes,  y no te descuides el agua por que haga frí­o.

Ya, pero es que me da que a partir del km 10 la braga y los guantes me agobiarán más que otra cosa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 02, 2012, 12:07:45 p. m.
Pues braga, guantes,  y no te descuides el agua por que haga frí­o.

Ya, pero es que me da que a partir del km 10 la braga y los guantes me agobiarán más que otra cosa.

Te pillas unos baratos en el chino que no te sepa mal tirar. O quedas con alguien al paso por el km X y se los das (teniendo en cuenta que se sube y baja, tendrás dos ocasiones para dárselo). O pasas de ello pero, antes de salir, le haces tres agujeros a una bolsa de basura grande, dos para sacar los bracitos (aunque no es imprescindible) y uno para la cabecita (este sí­) y a los diez minutos tendrás hasta calor y a la que empieces a correr podrás mantener la temperatura corporal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Febrero 02, 2012, 12:10:03 p. m.
Pues braga, guantes,  y no te descuides el agua por que haga frí­o.

Ya, pero es que me da que a partir del km 10 la braga y los guantes me agobiarán más que otra cosa.
O pasas de ello pero, antes de salir, le haces tres agujeros a una bolsa de basura grande, dos para sacar los bracitos (aunque no es imprescindible) y uno para la cabecita (este sí­) y a los diez minutos tendrás hasta calor y a la que empieces a correr podrás mantener la temperatura corporal.

Ahora no sé si este cabrón se está quedando conmigo o no.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 02, 2012, 12:42:19 p. m.
Pues braga, guantes,  y no te descuides el agua por que haga frí­o.

Ya, pero es que me da que a partir del km 10 la braga y los guantes me agobiarán más que otra cosa.
O pasas de ello pero, antes de salir, le haces tres agujeros a una bolsa de basura grande, dos para sacar los bracitos (aunque no es imprescindible) y uno para la cabecita (este sí­) y a los diez minutos tendrás hasta calor y a la que empieces a correr podrás mantener la temperatura corporal.

Ahora no sé si este cabrón se está quedando conmigo o no.

No.

(http://4.bp.blogspot.com/-RHX7MSxFMlQ/Tf51v1OQSBI/AAAAAAAAAXg/0fAB7ABkPOU/s1600/garbage%2Bbag%2Brunners.jpg)
Hola, poshol na
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Febrero 02, 2012, 01:06:30 p. m.
Vale, me lo apunto, pero ya podrí­a haber alguna guapa que lo hiciera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 02, 2012, 05:35:20 p. m.
Fotos, fotos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 02, 2012, 07:11:13 p. m.
Si se esperan cinco bajo cero, no suelto los guantes en toda la carrera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Febrero 06, 2012, 11:08:32 a. m.
Desastre total.

En el km.3 noto una sensación extraña en el gemelo izquierdo, pero pienso que debe de ser por el frí­o y que ya entrará en calor. En el km.11 noto "la pedrada" en el gemelo. Parar, estirar y reincorporarme a ritmo muy bajo. A partir de ahí­, 10 km de ir alternando caminar y correr para acabar en 2h05m.

Y lo peor es que fí­sicamente me sentí­a muy bien, y, de hecho, los últimos 5 kms los hice a ritmo más elevado que los cinco primeros pese a tener lo del gemelo y tener que caminar un trozo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 06, 2012, 11:15:29 a. m.
Vaya, mucho ánimo. A visitar al fisio y que no sea nada.

[Impresionante Castillejo follándose a Makau en el sprint final. Aunque esta mañana me ha enviado un mensaje un amigo diciéndome que en los cí­rculos del atletismo se le conoce como "Pastillejo". A ver si sale algo antes de Londres.]
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 06, 2012, 03:04:19 p. m.
¿Makau es el que hací­a de liebre en el campeonato de España de maratón? Serí­a cosa de Adidas para colocar a uno o dos en las olimpiadas (de hecho, consiguieron plaza Castillejo y Vanessa Veiga, la mujer de Julio Rey)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Febrero 06, 2012, 03:22:12 p. m.
¿Makau es el que hací­a de liebre en el campeonato de España de maratón? Serí­a cosa de Adidas para colocar a uno o dos en las olimpiadas (de hecho, consiguieron plaza Castillejo y Vanessa Veiga, la mujer de Julio Rey)

Makau es el plusmarquista mundial de maratón. De Adidas, sí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Febrero 07, 2012, 09:16:55 p. m.
Correr a tres bajo cero duele. Dolí­a la tendinitis, dolí­an los pulmones, y la moquilla congelándose tampoco ayuda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 07, 2012, 11:11:24 p. m.
Pero adelgaza más, me atreverí­a a decir desde la ignorancia un 25% como poco.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 09, 2012, 01:28:38 p. m.
Bien, el médico me acaba de confirmar la rotura de mi tercer menisco. Ya sólo me falta uno para completar mi magna obra.

No menos de cuatro meses parado entre pitos y flauta, ya me he cagado en Dios una y cien veces.

No puedo hacer nada que no sea nadar, que ni sé ni me gusta. Estupendo. Llevo un disgusto cojonudo.

 :'( :'( :'( :'( :'(
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 09, 2012, 01:37:15 p. m.
¿Jugando a fútbol? Joder.
Bueno, correr tampoco te gustaba antes, y mira cómo le pillaste el tranquillo. Nadar es algo similar, pero más interior.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 09, 2012, 11:14:35 p. m.
La gente de mi entorno que nada está superenganchada al rollo. El problema para un runner es que te circunscribe a la piscina, pero si te tiras 4 meses nadando por obligación quién sabe. Yo lo harí­a.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rednuts en Marzo 09, 2012, 11:33:59 p. m.
Si te tiras cuatro meses nadando seguro que no te circunscribe a la piscina, a no ser que sea LA HOSTIA de larga.


Y hay gol en las Gaunas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 10, 2012, 09:44:33 a. m.
Y si te gusta lo de la piscina, estás más cerca de convertirte en triatleta, Rí tzia
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 10, 2012, 11:22:09 a. m.
Bien, el médico me acaba de confirmar la rotura de mi tercer menisco. Ya sólo me falta uno para completar mi magna obra.

No menos de cuatro meses parado entre pitos y flauta, ya me he cagado en Dios una y cien veces.

No puedo hacer nada que no sea nadar, que ni sé ni me gusta. Estupendo. Llevo un disgusto cojonudo.

 :'( :'( :'( :'( :'(

Hombre, nadar es más duro por aquello de que sólo ves azul, nada comparado con correr, que ves la ciudad y al personal. Yo nado bastante bien y sin embargo cuando me ha dado por intentar nadar para hacer deporte a duras penas llego a 15 minutos (en una piscina de unos 18 o 19 metros), a partir de ahí­ es un infierno mental y un aburrimiento. Solamente he aguantado más en una piscina municipal magní­fica que habí­a en un pueblo al que iba hace tiempo. Estaba con muy poca gente sobre las dos de la tarde, y de esa forma cogí­as los 25 metros para ti solito (en los gimnasios se suele compartir calle porque hay mucha gente) y así­ ibas cogiendo el ritmillo y nadando más tiempo, pero vamos, que 30 minutos eran una eternidad, mientras que a trote cochinero se te hacen muy llevaderos.

Si te decantas por nadar dile al médico que qué pasa con la vuelta al tocar pared. El impulso con la piernas puede afectarte a la lesión.

Si no puedes hacer nada para piernas otra solución es hacer máquinas y pesas, con altas repeticiones, poco peso y en plan circuito (se pasa de un ejercicio a otro sin descanso). De esa manera tienes una opción aeróbica sin que se descompense mucho el cuerpo por aquello de ponerte mazas de arriba y con las piernas adelgazando por el parón. Hace años me dio una temporada por hacer circuito (incluí­a ejercicios de piernas, claro) y acababa literalmente doblado buscando el aire en cuestión de poco más de 10 minutos, única forma de seguir con las vueltas que quedaban. Y eso en plena forma con diecinueveañitosquienlospillara.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Marzo 10, 2012, 09:02:36 p. m.
Bien, el médico me acaba de confirmar la rotura de mi tercer menisco. Ya sólo me falta uno para completar mi magna obra.

No menos de cuatro meses parado entre pitos y flauta, ya me he cagado en Dios una y cien veces.

No puedo hacer nada que no sea nadar, que ni sé ni me gusta. Estupendo. Llevo un disgusto cojonudo.

 :'( :'( :'( :'( :'(


Puedes meterle a la elí­ptica, que entiendo que no es lo mismo que triscar por ahí­ haciendo el cabra, pero resulta bastante balsámico para escoñados del tren inferior y pero que mucho menos coñazo (puedes escuchar a la creedence marcándote el ritmo, puedes otear culitos, puedes...) que la piscinita de los huevos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 11, 2012, 08:23:08 p. m.
Unas chavalas veinteañeras (sumo) que acuden donde voy yo tienen emepecuatros subacuáticos, eso no serí­a el problema. Y lo de las veinteañeras suma un tanto a lo de los culámenes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 11, 2012, 08:53:46 p. m.
¿Cuánto estás corriendo, Pozi? Porque a poco que hagas más de media hora tienes un parque cojonudo en los alrededores de tu alcoba y no tienes que dejarte las articulaciones corriendo sobre el asfalto.

Dicho lo cual, ¿tení­an que ser rosas?

Servidor también calza Asics. Azules, como buen macho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 11, 2012, 09:52:49 p. m.
Ala, ahora a abandonar las asics y pasarme a mizuno.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 12, 2012, 10:33:25 a. m.
Imagino que los de nike tratarán de convencerme para que compre unas tras la comprobación de la pisada que me harán esta semana en el Forum de Artea.

Si mejoran mi última adquisición...

Spoiler: mostrar
(http://www.foroatletismo.com/imagenes/2011/04/saucony-progrid-paramount-3-gris.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 12, 2012, 11:02:41 a. m.
Coño javi tirale los cacharros a la posi, que podriais tener el zapatero mas psicodelico de la historia, y que perchero, eh.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 12, 2012, 11:21:22 a. m.
Y Nicolás. Podéis salir los 3 a correr, en paz y armoní­a. Bueno, o como sea.

Y si adoptan a tu gata madrileña mira, una familia. Si no hubieran capado al pobre Nico...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 12, 2012, 12:35:55 p. m.
Coño javi tirale los cacharros a la posi, que podriais tener el zapatero mas psicodelico de la historia, y que perchero, eh.

tirarle lo que haga falta, pero las que he puesto son discretas; mejor no pego las adidas de don pésimo que calzo hasta ahora

http://www.foroatletismo.com/foro/zapatillas/16510-zapatillas-que-usas-ahora-mismo.html

soy alfredo amestoy
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 12, 2012, 01:37:12 p. m.
Ala, ahora a abandonar las asics y pasarme a mizuno.

Yo tengo ASICS (pa correr), MIZUNO (pa pasear) y New Balance (pa trotar en la montaña)

y mi señor padre (mas de 80 tacos) calza por la calle otras MIZUNO de mas de 150€ que me regalaron y no me servian. Algunos deben flipar al verlo.

Con cuantos Kms os las cambiais?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 12, 2012, 03:33:24 p. m.
Hasta ahora, no me he fijado mucho en los kilómetros. Por ejemplo, las Mizuno las quité tras una B-SS, llevaban conmigo más de año y medio.

Desde hace 6 meses tengo una excel con los kilometrajes de cada zapatilla; según los datos, las que más acumulan son las de cinta (algo más de 200), aunque hay unas de asfalto que tienen más, solo que en estos 6 meses apenas las he calzado.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 12, 2012, 03:47:32 p. m.
pues me pasaré a under armor o las que sean, yo que se
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 12, 2012, 04:55:40 p. m.
pues me pasaré a under armor o las que sean, yo que se

Esas uso yo. Y soy tan listo que me compré dos pares nuevos de un stock antiguo y se van a pasar cuatro meses criando polvo en sus cajas. Horror.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 12, 2012, 09:26:15 p. m.

La ropa de atletismo es fulminorretí­nica. Tras la San Silvestre mis amiguetes y yo nos hicimos una foto para el recuerdo a vista de la cual, otro, me dijo "Muy logrado el disfraz de yonqui de los ochenta, buen chándal de táctel". Yo no iba disfrazada, en serio, llevaba una prenda chachi para correr a bajo cero únicamente. En serio, no iba disfrazada.

Así­ que cuando, tras el protocolario estudio de la pisada, me dijeron "Te convienen las gt-2170" y me intentaron colocar las Blue (http://www.asics.es/running/products/gt-2000-series-women/), reté a la dependienta y le dije "Si encuentras algo más feo en toda la tienda y no vale incluirte a ti, so zorra, me las quedo", tras lo cual asintió y tuvo que encargarme el mismo modelo en gris/rosa.

Leches.

Tambí­én me probé unas mizuno, pero no me iban tan bien.

Ah, Otto, tranqui, corro sobre arena, gracias.


Y no se te queda pequeña la casita de Nicolas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 12, 2012, 09:47:58 p. m.
pues me pasaré a under armor o las que sean, yo que se

Esas uso yo. Y soy tan listo que me compré dos pares nuevos de un stock antiguo y se van a pasar cuatro meses criando polvo en sus cajas. Horror.

Pero no pasa nada: desde que compro unas zapatillas hasta que comienzo a utilizarlas, mí­nimo dos-tres meses.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 12, 2012, 10:32:40 p. m.
pues me pasaré a under armor o las que sean, yo que se

Esas uso yo. Y soy tan listo que me compré dos pares nuevos de un stock antiguo y se van a pasar cuatro meses criando polvo en sus cajas. Horror.

Pero no pasa nada: desde que compro unas zapatillas hasta que comienzo a utilizarlas, mí­nimo dos-tres meses.

Pero no por haberte roto el menisco, cabestro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 12, 2012, 10:49:59 p. m.
¿Y la artroscopia cuando?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 12, 2012, 10:57:51 p. m.
¿Y la artroscopia cuando?

De momento este jueves, rayos y resonancia. A ver si puedo acortar los plazos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 17, 2012, 08:01:28 p. m.
Despues de un huevo de tiempo sin correr (de hecho sin hacer nada) esta semana he retomado un poco el habito.
Hoy tercer dia seguido que corro y me ha dado un calambrazo en el gemelo que cagate tu.
Mañana voy a volver a correr asi que,  sugerencias?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 17, 2012, 10:46:34 p. m.
muy lento hasta comprobar que no hay molestias, lento después y algo más rápido al final
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 18, 2012, 05:38:42 p. m.
No hablamos de correr, hablamos de fútbol. Jamás he tenido un problema de nada (y tocamos madera). Ni fracturas, ni esguinces ni nada (y seguimos tocando madera).

Pero de un tiempo a esta parte noto dolores en la espalda. La secuencia es tal que así­: partido de fútbol 7 (60 minutos) de Liga (nada de pachanga) los viernes a las 22h. Partido de fútbol 11 (90 minutos) de LIga (nada de pachanga) los domingos a las 10h. Total que son 150 minutos en menos de dos dí­as. Y es acabar de ducharme el domingo y casi no puedo ni doblar la espalda hasta el lunes noche, martes mañana.

¿Lo achacamos a que vamos cumpliendo años -32- o quizás a alguna otra cosa?

Gracias muchachos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 18, 2012, 06:30:37 p. m.
muy lento hasta comprobar que no hay molestias, lento después y algo más rápido al final

Al final he dedicado la mañana a tocarme los huevos y un poco el piano.  A ver mañana lunes que pasa pero las sensaciones no son muy buenas. Quizas sea cosa de la edad.

Y no me jodas con la edad, Otto, que eres un "niño". Que yo no se lo achacaria a la edad porque si fuera por eso yo estaria muerto. Mas de 10 años corriendo diariamente por encima de los 10 km de media al dia y empece pasados los 30 (de los cuales, 4 en Madrid corriendo diariamente bastante por encima de esa distancia, mas la bici, las pesas, algun  polvo (muy) circunstancial, etc,etc).

Dolores en la espalda o las lumbares?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 19, 2012, 01:19:55 p. m.
El dolor es en la espalda, no en las lumbares. Se nota al tumbarme, al hacer según qué movimientos, etc.

Y no me parece comparable el hecho de correr 10 km al dí­a con jugar dos partidos de fútbol en 35 horas. No digo que el fútbol exija más fí­sicamente, ni mucho menos, pero sí­ que hay cambios de ritmo, choques, contactos y esas cosas que provocan otro tipo de dolores que los de una carrera continua o trabajo de gimnasio.

A ver si hay que comer más fruta...

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 19, 2012, 01:39:52 p. m.
Pues no se me ocurre nada. Te preguntaba lo de espalda-lumbares porque mis problemas de lumbares se solucionaron con una visita al podologo (unas plantillas a medida para mejorar la pisada).

(Aunque ahora me las estoy cargando de nuevo por la mania de correr en pendiente)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Marzo 19, 2012, 01:51:32 p. m.
(http://www.chillibull.com/product_images/f/378/banjos__17207_zoom.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Marzo 19, 2012, 04:00:55 p. m.
Yo creo, Yonnon, que básicamente cuando intentas jugar al nivel de tí­os diez años menores que tú (estos sí­ que son "niños de 21"), a su ritmo, en un deporte de contacto...pues cuando tienes un cuerpo endeble y flacucho como el mí­o te acaba pasando factura.

Asumamos la triste realidad.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Marzo 19, 2012, 08:45:56 p. m.
Yo creo, Yonnon, que básicamente cuando intentas jugar al nivel de tí­os diez años menores que tú (estos sí­ que son "niños de 21"), a su ritmo, en un deporte de contacto...pues cuando tienes un cuerpo endeble y flacucho como el mí­o te acaba pasando factura.

Asumamos la triste realidad.


Hazte portero  ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 22, 2012, 01:21:37 p. m.
¿Y la artroscopia cuando?

De momento este jueves, rayos y resonancia. A ver si puedo acortar los plazos.

¿Qué ha sido de los que te animaban a la IDM (http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&file=cursa&IDf=236)?

Yo lo he medio pensado, pero tengo otra en mente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 22, 2012, 01:27:00 p. m.
dos dí­as antes de correr la Maratón de Tokio. Arata Fujiwara visitó el gimnasio de Hiromi Kashiki, una afamada profesora de curvin dancing. Los ví­deos televisivos de Kashiki causan furor en Japón, y promueven una serie de bailes sensuales, centrados en unos amplios movimientos de caderas. Kashiki garantiza que sus sesiones de baile permiten alcanzar un excelente estado de forma.

Con varias lecciones gratuitas, no podí­a ser de otra forma, Kashiki logró corregir la postura de las caderas y relajar los músculos pélvicos de Fujiwara para liberar su propia energí­a, y así­ hacer que su forma de correr fuese más eficiente.

Cuarenta y ocho horas después de su trabajo con Kashiki, el atleta nipón experimentó su nueva transformación en la carrera de Tokio. Terminó en segundo lugar y logró el ansiado billete olí­mpico.


http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=2659
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Marzo 22, 2012, 11:05:38 p. m.
¿Te has apuntado a bailar? ¿O he de hacerlo yo? Aviso que soy muy patoso y que nunca me ha gustado mucho lo de mover las caderas, pero mañana miro eso del curving dancing
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 22, 2012, 11:24:35 p. m.
Después de un tiempo de no poder pasar de cuatrocientos metros sin ver colorines de puritito dolor a cada paso, hoy he completado tres kilómetros y pico sin más novedad que descubrir que el fondo se pierde rapidí­simo, y el poco fondo, más.
Agradecer desde aquí­ al señor mayor que me ha frenado en la salida, diciéndome que siempre salgo disparado, que a dónde voy.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Marzo 23, 2012, 12:30:56 p. m.
Después de un tiempo de no poder pasar de cuatrocientos metros sin ver colorines de puritito dolor a cada paso, hoy he completado tres kilómetros y pico sin más novedad que descubrir que el fondo se pierde rapidí­simo, y el poco fondo, más.
Agradecer desde aquí­ al señor mayor que me ha frenado en la salida, diciéndome que siempre salgo disparado, que a dónde voy.

Cuando pueda volver a correr me tiraré un par de semanas yendo solo para que nadie pueda reí­rse del ridí­culo fondo que me quedará por aquel entonces. Dios, qué deprimente todo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 23, 2012, 09:17:17 p. m.
Haz como yo y pon cara de llevar dos horas corriendo. El que te ve llegar no sabe de dónde vienes, ni si acabas de arrancar antes de doblar la esquina.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 30, 2012, 09:47:27 p. m.
El gran Ernesto Rodera inaugura blog de sufrido, sufridí­simo corredor: http://corredorencirculos.blogspot.com.es/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Marzo 30, 2012, 11:13:23 p. m.
Joder que bueno, me dan ganas de dejar de correr.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Marzo 30, 2012, 11:26:49 p. m.
Yo voy a tener que empezar de nuevo, que lo dejé en junio pasado entre dolores en la rodilla y demasiado sufrimiento a causa de los kilos que proporciona la dieta del gin-tonic. Pero empezar de nuevo con lo bien que se está en el gimnasio haciendo elí­ptica y pesillas mientras vas leyendo el periódico entre descanso y descanso...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Marzo 31, 2012, 12:09:19 a. m.
Yo me he visto reflejado en eso de correr kilómetro y poco y pensar que eres la hostia, siguiendo un baremo propio. Lo chungales es que la pierna izquierda ya parece estar bien, pero la derecha se me resiente. Probaré con lo de la corona de espinas, a ver si así­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 01, 2012, 03:51:14 p. m.
Hoy he hecho la Media de Madrid. 21km en 1h 53', a 5 17". No me ha gustado mucho por el número de corredores, 17 mil pavos. El recorrido (Retiro-Chamberí­-Salamanca) es bonito pero las calles de Madrid se quedan pequeñas para tanto fulano.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 01, 2012, 04:11:09 p. m.
Hoy he hecho la Media de Madrid. 21km en 1h 53', a 5 17". No me ha gustado mucho por el número de corredores, 17 mil pavos. El recorrido (Retiro-Chamberí­-Salamanca) es bonito pero las calles de Madrid se quedan pequeñas para tanto fulano.

Le has ganado a Juanma Castaño, felicidades.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Abril 01, 2012, 09:37:26 p. m.
El gran Ernesto Rodera inaugura blog de sufrido, sufridí­simo corredor: http://corredorencirculos.blogspot.com.es/


que descojone

Ahora solo falta encontrar blog similar de divorciado cuarenton que quiera ponerse cachas para ligar.

Se supone que aguantan ochocientos kilómetros

otra vez lo mismo sobre el calzado de running. Haceis caso a eso de los 800Kms?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 02, 2012, 07:47:19 a. m.
Yo no, ni tampoco al lí­mite temporal (se supone que un año).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 11, 2012, 11:36:13 p. m.
Hoy, por razones ajenas a mi voluntad, he tenido que correr un cuarto de hora del tirón, con dos bolsas y un paraguas ajeno. Al acabar, me he dado cuenta de que la tibia no me dolí­a. Llevaba las zapatillas ésas de Decathlon de suela mierdosa de las que hablábamos una vez, prácticamente de barefoot con menos caché.

Me he emocionado y he decidido cambiar por fin las viejas oficiales de correr, y me he comprado unas como éstas, que no eran caras, para ver si mejoro algo después de tanto parón correveidile.

(http://www.rubinoshoes.com/store/image/cache/data/Nike/Dart9%20M/NikeDart9NoirB_WEB-700x700.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2012, 10:42:17 a. m.
Hoy, por razones ajenas a mi voluntad, he tenido que correr un cuarto de hora del tirón, con dos bolsas y un paraguas ajeno. Al acabar, me he dado cuenta de que la tibia no me dolí­a. Llevaba las zapatillas ésas de Decathlon de suela mierdosa de las que hablábamos una vez, prácticamente de barefoot con menos caché.

Me he emocionado y he decidido cambiar por fin las viejas oficiales de correr, y me he comprado unas como éstas, que no eran caras, para ver si mejoro algo después de tanto parón correveidile.

Y te las has comprado atendiendo... ¿a qué?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2012, 01:55:56 p. m.
A que me sentí­a cómodo, me sujetaban bien el pie, transpiran de puta madre y a que con eso basta y sobra.
Como me toquéis las narices, después de esto me dedico a correr descalzo de verdad.

Por cierto, momentos antes un corredor semiprofesional me dijo que no me cortara de pillar unas de Kalenji, que en relación calidad-precio no están mal, y ahora incluso eran bonitas. Que hay mucho raro. Me acordé de vosotros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Abril 12, 2012, 04:29:36 p. m.
Estoy con Rátzia, Danuto.

Una buena elección de zapatillas te evitará lesiones y molestias. No es cuestión de irse a lo más caro sino a lo que más te conviene.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2012, 04:36:21 p. m.
Yo estoy especialmente sensibilizado con eso, ahora que dos médicos parecen coincidir que mi lesión es cosa del calzado.

No es una cuestión de precio, ni de aspecto, ni de "sensaciones", desafortunadamente.

Y Danuto, para depende de qué, las Kalenji están muy bien, en gamas altas (de uso intensivo o para usos especí­ficos) la relación calidad - precio ya no es tan beneficiosa y puedes echarle un ojo a las marcas punteras, que acostumbran a tener gamas más amplias.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2012, 05:37:05 p. m.
Bueno, éstas son Naiki*.

Y si Zatopek entrenaba con botas militares, y flacuchos crecidos corriendo descalzos entre espinos nos han untado el morro durante décadas, no veo por qué ahora, de repente, tenemos que estar todos en fisiólogos para comprarnos unas putas zapatillas de deporte. Rastas, que tú llevabas unas cojonudas y lo que me cuentas. En esto de los beneficios de, qué casualidad, gastarse un pastizal en calzado, me voy a posicionar entre los agnósticos, de momento. Y eso que éstas tampoco me las han regalado.

Ya os diré sobre las sensaciones.

* El otro dí­a estuve en su tienda de Madrit y no bajaba ni una de los ciento cuarenta lereles. Para un lumpen gafotas como yo, eso duele.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 12, 2012, 06:47:52 p. m.
Yo no he comprado ningún par de zapatillas por el precio, ni por alto ni por bajo. Las que mejor me han ido han sido unas no especialmente caras de Under Armour (que son las que vuelvo a tener, a pesar de no podérmelas poner). Y feas, muy feas.

Y no te compares con Zatopek o los etí­opes, por Dios, que tú empiezas a correr AHORA. Si hubieras corrido toda la vida descalzo o con zancos...

Y Nike, a pesar de que sé que a Otto le molan, no son un calzado demasiado valorado por los runners snobs. A mí­ particularmente me la sudan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Abril 12, 2012, 09:02:38 p. m.
He tenido unas Nike que me molaba la hostia. Ligeras, pisada cómoda, con lengueta ajustable... Pero ahora me he cambiado a Asics y estoy contento. En el fondo lo único que busco es que sea cómodas y evitar lesiones. Lo demás me da un poco igual. Sólo salgo a correr cuando no puedo jugar al fútbol, así­ que mi uso no es el equivalente al de los sumakilómetros como Ratzia, Javi, Zimm y cí­a.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2012, 09:47:23 p. m.
Unas Asics iba a coger, pero no habí­a de mi número. Que es el 42, no deja de ser curioso. Entre el resto, me he ido ahí­. Yo sí­ que tengo en cuenta el precio, qué le vamos a hacer. De hecho, éstas son las más caras que he comprado en toda mi vida.

Y no me comparo con Zatopek. Digo que corrí­an (desde el principio) con calzados mucho peores, y mí­ralos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 12, 2012, 10:18:56 p. m.
Pues yo me tengo que comprar otras...No me aguantan más de un año, e iba a pedir consejo aquí­. No quiero gastarme 120 flotys cada temporada.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 12, 2012, 10:28:39 p. m.
En Decathlon tienes ahora un par de ejemplares de Asics bastantes majas por sesenta o setenta lereles. Si ya se ajustan a tu fisonomí­a es cosa tuya. Por menos de cien habí­a también cosillas majas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 13, 2012, 10:51:38 a. m.
En Decathlon tienes ahora un par de ejemplares de Asics bastantes majas por sesenta o setenta lereles. Si ya se ajustan a tu fisonomí­a es cosa tuya. Por menos de cien habí­a también cosillas majas.

Las Asics de esos precios son ba-su-ra. En serio. Un engañabobos. En esas gamas sí­ salen a cuenta las Kalenji. Para lo que ya está corriendo Zimm es casi mejor que se deje aconsejar y se lleve las que le digan, aunque sean horrí­ficas y superen los 100 leuros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Abril 13, 2012, 11:28:30 a. m.
Pero tú no llevas meses corriendo y resulta que las zapatillas casi te dejan cojo? Como para fiarse!

No, cojones. Yo corrí­a sin lesionarme, tan ricamente. Tuve que cambiarme de zapatillas pero las que yo usaba ya no estaban en stock, así­ que busqué en el mercado las más parecidas que pude encontrar. Y a la vista está que me equivoqué de medio a medio. Y ahora, a penar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 13, 2012, 11:31:44 a. m.
Pues yo me tengo que comprar otras...No me aguantan más de un año, e iba a pedir consejo aquí. No quiero gastarme 120 flotys cada temporada.

Asics está haciendo estudios de pisada por tu zona: http://www.asics.es/running/foot_id/ . A mi me recomendaron unas Asics GT-2160 (creo que ya han salido las GT-2170) y estoy bastante satisfecho.

Corriendo medias y 10ks regularmente 120 Eur tampoco me parece una locura.  Y siempre es mejor gastar en zapatillas que en sesiones de fisio...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 13, 2012, 11:40:39 a. m.
Ahí­, ahí­.
Me las llevo a Zaragotham. El sábado boda y cuando quiera que me despierte, me las pongo y a correr por los pinos cual meretriz.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 13, 2012, 11:46:10 a. m.
Pues yo me tengo que comprar otras...No me aguantan más de un año, e iba a pedir consejo aquí­. No quiero gastarme 120 flotys cada temporada.

Asics está haciendo estudios de pisada por tu zona: http://www.asics.es/running/foot_id/ . A mi me recomendaron unas Asics GT-2160 (creo que ya han salido las GT-2170) y estoy bastante satisfecho.

Corriendo medias y 10ks regularmente 120 Eur tampoco me parece una locura.  Y siempre es mejor gastar en zapatillas que en sesiones de fisio...

Gracias, iré el sábado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 13, 2012, 11:48:19 a. m.
Gracias, iré el sábado.

Ojo, que hay que reservar hora antes en la web.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Abril 13, 2012, 02:30:36 p. m.
Pero tú no llevas meses corriendo y resulta que las zapatillas casi te dejan cojo? Como para fiarse!

No, cojones. Yo corrí­a sin lesionarme, tan ricamente. Tuve que cambiarme de zapatillas pero las que yo usaba ya no estaban en stock, así­ que busqué en el mercado las más parecidas que pude encontrar. Y a la vista está que me equivoqué de medio a medio. Y ahora, a penar.

Pues por eso, melón. Si no sabes elegir, qué leches abroncas al pobre Dan que, encima, como mucho las quiere para cuatro trotes cochineros?


Le abronca precisamente por eso, por marear.


Danuto, El Rodera, menda y el resto de los que nos limitamos a troticochinear con areopajera irregularidad jugamos en una liga (muy inferior) que la que pirulan estos a la hora de trincar calzado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 13, 2012, 09:41:52 p. m.
Me rí­o porque yo antes era como vosotros... y ahora soy como vosotros, pero los otros vosotros. Qué lí­o, bueno, menos mal que yo me entiendo.

Hace unas semanas, los de naiki me dijeron que mi pisada era neutra -creo que lo comenté y todo- y que evitase las zapatillas para pronadores, las que tienen zonas del talón en color gris: dos de los tres pares que utilizo habitualmente son, digamos, incorrectas para mi pisada. Hasta ese momento no habí­a tenido problemas ni dolores, pero desde entonces noto molestias cada vez que corro con cualquiera de esos dos pares, el poder de la mente sobre la pierna.

Y ya que hablamos de ligas y superligas, la de vueltas que he dado para comprar un chubasquero, un jodido chubasquero, y así­ jubilar uno viejo talla doble equis ele que compré hace muchos años en Flensburg, mira que no habí­a sitio más cercano para comprarlo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 15, 2012, 11:03:47 p. m.
El viernes la nuit probé la nueva adquisición, carretera de tierra con canal a un lado y casi nula iluminación (menudo susto me pegó un puto pato al que debí­ de despertar). Después de tanto tiempo, unos cuarenta minutos relativamente como la seda. Lo mejor, la transpiración de las cosas éstas, en comparación con las que gastaba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 18, 2012, 11:32:02 a. m.
Ayer salí­ de nuevo, menos rato, pero más rápido (aunque me siguen adelantando los Rastis de la vida con paso elástico y desenfadado, que jode bastante, siendo que todaví­a no he superado la fase de correr con la cabeza). Siguen yéndome de putí­sima madre, buena compra, al final, pese a haberlo hecho a lo loco según los estándares del hilo. Mañana otra vez.

Por cierto, nada como esta puta mierda de deporte para darte cuenta de lo lento, pesado y desfondado que está uno. Ya puedo mejorar, pero mucho. Al menos como para poder alcanzar al mencionado Rodera, en caso de que pase por mi lado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Abril 18, 2012, 01:01:51 p. m.
Con la crisis se ha llenado todo de gilipollas y gilipollos corriendo, muchos de ellos de noche y sin reflectantes. Alguno se quiere llevar el premio darwin.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 18, 2012, 03:58:50 p. m.
Yo reconozco que soy gilipollas, e incluso que corro de negro y sin reflectantes. Pero siempre por lugares sin tráfico, así­ que a lo sumo me puedo hostiar contra otro igual de despistado y/o sofocado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 18, 2012, 11:07:51 p. m.
¿Pero es que corréis de madrugada? A las 8 y poco todaví­a es de dí­a

Yo llevo varios dí­as sin correr, no estoy tan mal como Rí tzia, pero la pierna me duele mucho al comenzar a trotar y tengo que parar, estirar, andar un poco y volver a estirar. Mañana me acerco a donde la fisio a preguntar
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Abril 18, 2012, 11:17:55 p. m.
Yo he vuelto a correr esta semana. Llevaba parado desde junio por las rodillas y parece que están aguantando. Eso sí­, tengo que perder peso. Me da la sensación de que en el primer paso se me va toda la grasa para arriba y se me ponen las lorzas de cuello vuelto, y en el siguiente baja toda la carne hasta el tobillo. Pero me temo que gustándome tanto comer y beber, y con la edad que tengo, esto de perder peso va a estar complicado. He intentado durante meses cenar todas las veces posibles espárragos verdes y calabacines a la plancha. Pero conforme los veí­a en el plato me entraban ganas de coger una espada vikinga, decapitar un caballo y comerme... los espárragos y calabacines, pero ya desahogado, coño.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 19, 2012, 12:13:51 a. m.
¿Pero es que corréis de madrugada? A las 8 y poco todaví­a es de dí­a

Era un caso aparte. Llegué a Zaragoing a las ocho, descargar, charlar con la familia, entre que me decidí­a (y dudaba hacer eso o irme a la cama, mira cómo iba), las diez. Por una zona sin edificios, ni iluminación (bueno, farolas hay, pero no las encienden), aparte de la que ofrece la de seguridad de un minibarrio de nueva creación al lado del IKEA. Gente paseando a los perros, algún ciclista despistado, y un tipo que me sirvió de referencia para darme cuenta de que mi error es que cuando corro todo me parece lento, y fuerzo más de lo que da el cuerpo (que tampoco es demasiado). Me puse a unos cincuenta metros del tipo, que me pareció un ritmo más que decente, y ahí­ estuve, manteniendo la distancia hasta que sobrepasé los treinta minutos -y volví­ hacia atrás, que no sé dónde iba, el tí­o-. Lo de la velocidad tiene su aquél. Si lo miraba a él, me parecí­a que iba rápido. Si pensaba en la velocidad de las cosas que iba adelantando, me parecí­a que yo iba demasiado despacio. Pero seguí­amos siempre a la misma distancia. Me lo tengo que plantear mejor. Cabeza, cabeza.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Abril 20, 2012, 02:32:11 p. m.
alguien utiliza algún app con gps para correr? Utilizaba el sport tracker, pero suele colgarse por el camino la localización, y el endomondo, al igual que el primero, tardan tanto en iniciar la localización qur me rindo y me paso al sportracker. Preferntemente, busco algo para el symbian, o en su defecto, para el android. Aunqu me pregunto si no será cosa del móvil, el nokia c7
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 20, 2012, 11:18:55 p. m.
Me temo que sí­, endomondo por ejemplo depende mucho del terminal, pero en general la localización de GPS es así­. Los satélites y las ondas están ahí­ para todos, la antena y la capacidad de decodificación son claves.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 25, 2012, 11:12:11 a. m.
Con las zapas nuevas y cuatro kilos menos en el último mes y medio, voy viendo la luz últimamente. Lo de las tibias ya no es (tanto) el morir, y concluyo tiempos (a mi mierdinivel) más decentemente.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 25, 2012, 12:24:36 p. m.
Sigo parado... hasta mañana o así­. La fisio me dijo que la pierna estaba bien, pero que mejor esperase unos dí­as más antes de volver a correr a ritmo medio-alto, que querí­a trotar muuuuuy suave, adelante. El domingo es la media maratón de Bilbao, se supone que podrí­a correrla sin problemas, aunque tengo mis dudas.

Eso sí­: a la mí­nima molestia, parar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 17, 2012, 05:41:44 p. m.
http://desdelseptimo.blogspot.com.es/2012/05/consejos-para-empezar-correr.html

Qué tí­o más majo. Casi apetece salir a la calle a corretear según lo lees.
La verdad es que me cae bien, sobre todo, por cómo elimina chuminadas sobreestimadas del asunto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Mayo 18, 2012, 01:48:20 p. m.
http://desdelseptimo.blogspot.com.es/2012/05/consejos-para-empezar-correr.html

Qué tí­o más majo. Casi apetece salir a la calle a corretear según lo lees.
La verdad es que me cae bien, sobre todo, por cómo elimina chuminadas sobreestimadas del asunto.

A ver, en este artí­culo dice que miras las zapatillas y las verás más desgastadas de un lado que de otro. ¿Dónde? Yo estaba convencido de que era el talón, como los zapatos. Pero hace poco no sé quién me dijo que habí­a que mirar la puntera. En qué quedamos. Y por otra parte, ¿se nota el desgaste en las zapatillas así­ a simple vista? En los zapatos está claro por el material con el que se hacen los talones. Pero las zapatillas están hechas precisamente para aguantar, se supone.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Mayo 18, 2012, 01:57:49 p. m.
Me da a mi que el desgaste lo vas a notar por el sufrimiento de mis rodillas y lumbares.
Espero que realmente sea eso y baste con cambio de calzado (aunque yo las sigo viendo impecables) o se va a acabar esto de correr y volveremos a tener restricciones para no ponernos fondones (aunque con la edad, empieza a ser un imposible)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Mayo 18, 2012, 02:03:23 p. m.
Ve a un fisioterapeuta. He ido por la tendinitis del hombro, y me ha parecido magia. En tres sesiones casi me la ha quitado. Eso sí­, ayer sacó una herramienta de metal llamada "gancho", y joder con la Inquisición española. Qué paliza me dio. "Es para separar la piel del músculo y que pase la sangre", decí­a mientras se descojonaba de mis gritos contenidos. Y de forzar el brazo se quedó a un puntito de romperlo. Se sufre pero te dejan nuevo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 21, 2012, 09:36:47 a. m.
El otro dí­a, por razones familiares, me vi impelido a correr, con calzado inadecuado, ropa inadecuada, tiempo inadecuado, y cuerpo inadecuado en general, por las calles de la ciudad a todo trapo durante un tiempo sorprendentemente largo. Unos veinticinco minutos forzando como un hijo de perra. Estoy bastante sorprendido de lo entero que concluí­ la situación. Ellosí­, qué dolor tendiní­tico tibial más hijo de puta durante la tarde-noite.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Mayo 30, 2012, 07:47:50 p. m.

Hola lechoncitas, sé que esto será moco de pavo para muchos, pero espero, al menos, incomodar a Danuta y provocarle un sofocón: el pasado sábado me jodí­ bien jodidos 14 km por camino de cabras en trrrrrrrrrrrrr redoble de tambor trrrrrrrrrr ¡¡¡75min!!!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Mayo 30, 2012, 10:32:45 p. m.
Pues para mí­ es un entreno largo, y si habí­a cuestas 75 no está nada mal.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 30, 2012, 10:42:41 p. m.
Yo tengo la tendinitis tocando los huevos, así­ que ahora mismo no harí­a ni cinco.
Ahora bien, de ahí­ a que me fastidie eso, pues oye.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 31, 2012, 12:22:02 p. m.

Hola lechoncitas, sé que esto será moco de pavo para muchos, pero espero, al menos, incomodar a Danuta y provocarle un sofocón: el pasado sábado me jodí­ bien jodidos 14 km por camino de cabras en trrrrrrrrrrrrr redoble de tambor trrrrrrrrrr ¡¡¡75min!!!

Pues está muy bien, aunque me parece que el desnivel no ha sido excesivo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Mayo 31, 2012, 01:24:47 p. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 31, 2012, 03:32:41 p. m.
El sábado pasado, ciento treinta en 85 minutos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 31, 2012, 03:44:35 p. m.
¿Arrastrándote por el suelo?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Mayo 31, 2012, 04:07:52 p. m.
Por la nacional.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 01, 2012, 11:41:37 a. m.
Ayer me animé a correr, pese al dolor, y una compañera, que me vio más o menos en el kilómetro cuatro (con treinta y algo grados a la solana) ha venido hoy preocupada, por si no habí­a llegado vivo a mi destino. Qué moral, dice. Y que no le dije nada. Como si pudiera hablar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Junio 01, 2012, 11:50:17 p. m.
Ojo con el calor. Aparte de lo obvio, los calambres y las lesiones mal curadas te la pueden jugar. Además, hay que beber agua hasta que se te revuelva la tripa. A 35  grados un entreno de más de 5 km yo sólo lo harí­a sintiéndome muy bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 02, 2012, 09:01:28 a. m.
Ello.

Ayer mismo, con cerca de 30º a eso de las 4 de la tarde: a los 40 minutos mi cuerpo habí­a dicho basta y comenzaba a marearme ligeramente. Y casi un litro de agua bebí­ en unos minutos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Junio 02, 2012, 02:53:05 p. m.
Pooooobrecitos, poooooobrecitos. Veniros a Córdoba a trotar un rato, hombre. Te salen hasta almorranas, pero eres un ONVRE.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Junio 02, 2012, 03:42:41 p. m.
Eres de los pocos que conozco de Madrid pabajo que le da. Yo estos dí­as malos entreno poco, y a  5 30'.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 04, 2012, 10:28:28 a. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Nunca más (aunque lo mismo dije el año pasado).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Junio 04, 2012, 09:05:31 p. m.

Hola lechoncitas, sé que esto será moco de pavo para muchos, pero espero, al menos, incomodar a Danuta y provocarle un sofocón: el pasado sábado me jodí­ bien jodidos 14 km por camino de cabras en trrrrrrrrrrrrr redoble de tambor trrrrrrrrrr ¡¡¡75min!!!

Pues está muy bien, aunque me parece que el desnivel no ha sido excesivo.

Obviando un par de cuestas perretas, prácticamente todo llanamamen. Añadiendo a esto 10ºC menos que en la capital y un aire que no ha conocido jamás monóxido de carbono alguno.

Y en verano, se sale a correr a las 21h, sanguinarios, que sois unos sanguinarios sin escrúpulos.

Offtopic tejemanejetí­stico

Spoiler: mostrar
Siempre que entro me acuerdo y luego nunca te lo digo:

Efectivamente, lo bonito de Sintra es subir andando hasta el castillo, claro que sí­, muy bien aconsejado

(http://farm8.staticflickr.com/7237/7337156950_421303f635.jpg)


Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 04, 2012, 09:17:52 p. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Nunca más (aunque lo mismo dije el año pasado).

Coño, avisa, que pasaste por al lado de mi casa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 09:08:10 a. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Nunca más (aunque lo mismo dije el año pasado).

Coño, avisa, que pasaste por al lado de mi casa.

Ya lo hice.
Y me temo que por tu casa pasé a horas bastante intempestivas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 05, 2012, 09:17:31 a. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Nunca más (aunque lo mismo dije el año pasado).

Coño, avisa, que pasaste por al lado de mi casa.

Ya lo hice.
Y me temo que por tu casa pasé a horas bastante intempestivas.

¿Ya lo hiciste? ¿Cómo? ¿Por telepatí­a?

En lugar de "avisa" deberí­a haber escrito "aví­saME".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 09:24:03 a. m.
Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Nunca más (aunque lo mismo dije el año pasado).

Coño, avisa, que pasaste por al lado de mi casa.

Ya lo hice.
Y me temo que por tu casa pasé a horas bastante intempestivas.

¿Ya lo hiciste? ¿Cómo? ¿Por telepatí­a?

En lugar de "avisa" deberí­a haber escrito "aví­saME".

Este fin de semana:

63 kms y 5000 m de desnivel acumulado. (http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 05, 2012, 09:32:22 a. m.
¿Me has tomado por Dan o qué? Que yo no vivo dentro del foro...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 01:25:26 p. m.
Igualmente, como ya te he dicho, cuando pasé por tus barrios era hora de estar durmiendo o follando con alguna adolescente, y no querrí­a interrumpir ninguna de esas actividades.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 05, 2012, 01:29:42 p. m.
Pero si ayer no entró gritando "soy gilipollas, soy gilipollas". Probablemente estaba solo ;D
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 05, 2012, 01:30:30 p. m.
Igualmente, como ya te he dicho, cuando pasé por tus barrios era hora de estar durmiendo o follando con alguna adolescente, y no querrí­a interrumpir ninguna de esas actividades.

Estaba en la cama leyendo, melón.

¿Llegaste sano y salvo a visitar a la Moreneta?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 01:32:35 p. m.
Igualmente, como ya te he dicho, cuando pasé por tus barrios era hora de estar durmiendo o follando con alguna adolescente, y no querrí­a interrumpir ninguna de esas actividades.

Estaba en la cama leyendo, melón.

¿Llegaste sano y salvo a visitar a la Moreneta?
Pues sí­ que lees a horas intempestivas, literato.

Sano y salvo excepto por alguna ampolla (y, evidentemente, las rodillas destrozadas). Pero como para subir más escalones estaba yo para ver a la Moreneta. Llegué hasta el control/avituallamiento y de ahí­ directo al cremallera de vuelta a casa a dormir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 05, 2012, 02:08:36 p. m.
Estaba en la cama leyendo, melón.

¿Pero a qué hora pasaste, abuela?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 02:13:49 p. m.
Estaba en la cama leyendo, melón.

¿Pero a qué hora pasaste, abuela?
¿Abuela, cabrón?

Pues cuenta, si salí­ de Grí cia a las 17:00 y llegué al monasterio a las 9:00...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 05, 2012, 02:25:44 p. m.
Estaba en la cama leyendo, melón.

¿Pero a qué hora pasaste, abuela?
¿Abuela, cabrón?

Pues cuenta, si salí­ de Grí cia a las 17:00 y llegué al monasterio a las 9:00...

Dime que ibas haciendo el moonwalk...

¡Que sólo eran 63k!

XD
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 02:32:18 p. m.
Cuánto cabrón...

De noche, con un desnivel acumulado de casi 5000 metros, con el puto coll de Saba y Puig Ventós (que los odio), con bastantes bajadas técnicas...

Pero sí­, fue bastante deprimente cuando a la llegada nos dijeron que el primero se habí­a presentado allí­ hacia la 1:00.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 05, 2012, 05:05:44 p. m.
63 km. Clavado a ésta que hacen aquí­. (http://es.wikipedia.org/wiki/Valvanerada)
De juvenil me hací­a ilusión, pero nadie se apuntaba. Ahora tampoco se apunta nadie, pero al que no le apetece una mierda es a mí­.

A menos que se apunte alguien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 05, 2012, 10:12:10 p. m.
Me apunto

ah, que ya ha sido: el año que viene hablamos

Más en local, este fin de semana se ha celebrado la Hiru Handiak, 100 km; el vencedor, un crack: en la meta no se esperaban que llegara tan pronto y no tení­an montado la mayor parte del tinglado.

Y mejoró en más de una hora el anterior record de la prueba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Junio 05, 2012, 10:18:33 p. m.
63 km. Clavado a ésta que hacen aquí­. (http://es.wikipedia.org/wiki/Valvanerada)
De juvenil me hací­a ilusión, pero nadie se apuntaba. Ahora tampoco se apunta nadie, pero al que no le apetece una mierda es a mí­.

A menos que se apunte alguien.
Sí­, pero la de aquí­ es un 90% por montaña, y no creo que el perfil sea el mismo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 05, 2012, 10:50:19 p. m.
No, no, ese desnivel que habéis comentado, ni de lejos. Viene a ser parte del Camino de Santiago, dirí­a yo, con suaves altibajos. Aunque tiene años chungos, por las razones que sean, el único trozo verdaderamente chungo parece ser el de los cinco últimos, cuesta arriba alegre. Muchos lo hacen "sólo hasta abajo".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 06, 2012, 09:35:36 a. m.
Igual me he precipitado. ¿Y la vuelta?

Creo que en la Valvanera estuve hace tres años, de visita rápida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 06, 2012, 09:48:11 a. m.
Eso es algo que nunca he tenido muy claro, imagino que ponen buses. O algún alma caritativa nos vendrá a recoger. O nos quedamos haciendo vivac, abrazados bajo las estrellas.

Yo llevo la tira de años aquí­ y todaví­a no he estado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 06, 2012, 10:47:07 a. m.
No, no, ese desnivel que habéis comentado, ni de lejos. Viene a ser parte del Camino de Santiago, dirí­a yo, con suaves altibajos. Aunque tiene años chungos, por las razones que sean, el único trozo verdaderamente chungo parece ser el de los cinco últimos, cuesta arriba alegre. Muchos lo hacen "sólo hasta abajo".

Ya hay que ser burro para hacer "sólo hasta abajo" después de haber andado 58k. El cuerpo ya está tan degradado que lo mismo le da cinco que cincuenta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 06, 2012, 10:54:03 a. m.
No sé, nunca he ido. Pero imagino que a más de uno se le caerá el alma a los pies cuando llegue al pie todo reventado, que imagino que es donde estarán los buses o coches de familiares para llevarte de regreso al hogar, y tenga que escoger entre ello o ponerse a subir cuestas. A muchos les podrá el "bueno, suficiente, digo yo, quién se va a enterar, si total, la intención es lo que cuenta, que me quiten lo pateao".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Junio 07, 2012, 10:02:48 a. m.
Con cuanta antelacion desayunais antes de una carrera? Y beber? Comeis esos paquetes de carbohidratos  que aportan energia rapida y por ultimo utilizais algun app concreto par runningqi
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 07, 2012, 10:21:59 a. m.
Depende. Cuando he participado en la Behobia, que tengo que ir hasta allí­ y comienza a las 11 y pico, a eso de las 7 y media de la mañana. Para otras, un par de horas antes de comenzar.

Y desayuno frutas, cereales, alguna barrita y poco -o nada- de leche.

Las barritas de carbohidratos las he probado y no van tan mal; este domingo he probado unas barritas de almendra de Isostar en una ruta medio trail y bastante bien; también puedo hablar bien de las pastas de fruta de Decathlon, con mucho azúcar y bien de sabor.

En cuanto a geles, hay un 2+1 de Decathlon que se puede tomar directamente o diluido en agua. El dí­a que lo tomé diluido no me gustó nada y me provocó malestar intestinal, mejor tomarlo directamente del vial. Los viales de glucosa son más directos que los geles, ojo también a efectos negativos (la primera vez que los tomé me provocaron una diarrea horrible), pero su efecto se acaba antes.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Junio 07, 2012, 10:32:43 a. m.
Ok. Gracias. No es para tomar duranye la carrera, que es corta, supongo, para lo que son las carreras populares, 7km y pico, que imagino seran cinco millas o alguna equivalencia asi. He tomado unas que parecen frutas confitadas tras el pesaje en campeonatosde grappling y matan el hambre y no bailan en el estomago, pero era un esfuerzo corto pero ayer hice pesas tome un batido y fui a correr y lo pase mal a media sesion estoy pensando que no conviene beber antes de la carrera?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 07, 2012, 10:56:40 a. m.
Si es tan corta, no hace falta nada. Ni agua.

Antes de correr una larga sí­ es bueno beber, pero sorbos cortos. Leche antes de correr no es muy recomendable, así­ que batidos (aunque sean agua con suero) ocurrirá parecido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Junio 07, 2012, 11:16:33 a. m.
Con cuanta antelacion desayunais antes de una carrera? Y beber? Comeis esos paquetes de carbohidratos  que aportan energia rapida y por ultimo utilizais algun app concreto par runningqi

Un par de horas, mí­nimo. Desayuna lo mismo que desayunes un dí­a normal y déjate de paquetes de hostias. Cereales, o tostadas o lo que sea. Cuidado con la leche y los zumos, aunque si es lo que bebes habitualmente, adelante. Y casi más importante que lo anterior: ve al baño. No a cepillarte los dientes, ya me entiendes.

Beber antes de una carrera no sólo no es malo, sino que es imprescindible. Bebe agua o isotónico, lo que vayas a beber durante la carrera, pero sal hidratado. No hace falta que te bebas un litro, claro, que luego las ranas en el estómago pesan demasiado. Durante la carrera, bebe también. Una de siete se puede hacer sin beber sin problemas, pero a no ser que vayas a ir a 3'/k y necesites esos segundos que perderás bebiendo, yo beberí­a (a mitad de carrera, por ejemplo). Comer, para 7k, ya me parece un poco fuera de lugar pero, si crees que tienes que hacerlo, no comas nada que no hayas probado antes. Esas gominolas pueden ir bien si te han ido bien con anterioridad.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Junio 07, 2012, 12:23:06 p. m.
Con cuanta antelacion desayunais antes de una carrera? Y beber? Comeis esos paquetes de carbohidratos  que aportan energia rapida y por ultimo utilizais algun app concreto par runningqi

En una media maratón yo desayuno 1h 1/2 antes, un super tazón de café con lehce, y dos o 3 barritas de cereales. Intento cagar, como dice Ratzia, y luego beber a sorbitos medio litro de agua antes de salir. En la carrera, una ampolla de glucosa.

En un 10KM como menos, bebo igual, y no tomo glucosa. Para esa distancia que dices basta con comer algo de hidratos y beber bastante. No creo que en ese recorrido necesites pararte a mear.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Junio 08, 2012, 08:46:53 a. m.
Ok. Gracias. No es para tomar duranye la carrera, que es corta, supongo, para lo que son las carreras populares, 7km y pico, que imagino seran cinco millas o alguna equivalencia asi. He tomado unas que parecen frutas confitadas tras el pesaje en campeonatosde grappling y matan el hambre y no bailan en el estomago, pero era un esfuerzo corto pero ayer hice pesas tome un batido y fui a correr y lo pase mal a media sesion estoy pensando que no conviene beber antes de la carrera?

Hombre Gossip, si la san silvestre de 10 km se puede hacer gustosamente en menos de una hora habiéndose levantado de la cama hora y media antes en avanzado estado de descomposición etí­lica y todaví­a un poco alegre con un zumo de naranja, yo creo que 7,5 te los puedes hacer dando directamente el salto al peloti en mano. No creo que la OMS tenga objeción al respecto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Junio 11, 2012, 09:48:35 p. m.

Hola seres de otro mundo, necesito de vuestro consejo y no quiero que me despaschéis con frescas jocosas como hago yo.

Los últimos dos meses del último año he subido la frecuencia de 7Km por 2dí­as a 3 dí­as/semana y noto los músculos muy cargados, especialmente los gemelos. Un amigo me ha dicho que tengo que dejarlo al menos un mes, ¿en serio?, pues menuda bosta, ¿no?.

¿Qué hago?, ¿bajo los km, los dí­as o descanso un tiempo?

¿Vuelvo con la rana?

Gracias
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Junio 11, 2012, 10:20:16 p. m.
Pues no es mucho 7km 3 dí­as (yo hago 30 semanales y fumo, bebo...). Prueba a no correr por asfalto o cambiar las zapatillas, estirar más tiempo (antes y después). El calor es bastante malo para los músculos, y 7km a 30 grados pues te pueden provocar algún calambre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Junio 11, 2012, 10:28:00 p. m.

¡Nunca corro por asfalto, las zapatillas son nuevas y cojonudas y estiro después unos 15 minutos...!!

Probaré entonces a estirar antes, sí­... y evitar horas centrales como dices.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 11, 2012, 10:48:06 p. m.
Calentar bien, trotar o andar al terminar de correr y estirar. Hidratación si hace mucho calor y poco más.

Aunque... ¿a qué ritmo corres?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Junio 11, 2012, 11:06:18 p. m.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 20, 2012, 10:18:29 a. m.
Apenas un mes para el reto -tonto- veraniego de este año y llevo desde el viernes sin poder correr: sobrecarga de isquios, una rodilla molestando y hasta dolor en la cadera.

Y me dice la fisio que corra -algo- menos y estire -bastante- más. Otra vez, creo que me lo grabará en un cuadro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rufo en Julio 02, 2012, 12:21:36 p. m.



Te quedan 19 todaví­a, joder.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Julio 02, 2012, 11:49:23 p. m.
Me he roto un dedo del pie nadando, pregúnteme como. Bueno, no, no me lo pregunte que no se que leches he hecho.

Dar la vuelta mal. Been there, not done that, but seen it.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 05, 2012, 11:38:10 p. m.
yonnon, pregunta sobre suplementos.

Llevo una alimentación tan pobre y escasa, empeñado en perder dos-tres kilos con vista a una carrera a final de mes, que como entre poco y muy poco. La semana pasada, tras sesión de ejercicios y unos 40 minutos de trote medio, acabé vací­o y muy cansado; me fuí­ directo a um forum y compré dos cosas: isostar (estoy sudando muchí­simo estas últimas semanas) y unos sobres llamados "sport nutril", de Nutri Sport (http://www.nutrisport.es/, viene que es un recuperador)

Lo compré porque vení­a recomendado para deportes esfuerzo fí­sico prolongado (montañismo, carreras,...), pero hoy he estado mirando en otra página y lo venden como una proteí­na para ganar peso, justo lo contrario de lo que deseo en estos momentos.

¿Alguna sugerencia o sigo a machacamartillo con mi -seguramente- equivocada dieta?

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Julio 06, 2012, 12:39:47 a. m.
¿Por qué no haces como los futbolistas, y te metes pasta poco antes de hacer el ejercicio? Creo que es una hora y media antes, o así­, por ahí­ habrá doctores. Es muy energético, y engorda porque la gente no lo quema. Pero precisamente si vas a hacer deporte en breve...

Pasta y ensalada, creo que es. Déjate de guarreridas. Mira por ahí­, que seguro que en algún lado aparece uno comentando qué han comido antes de tal o cual partido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Julio 06, 2012, 07:34:04 a. m.
La proteina es facil de metabolizar incluso por gente que no hace deporte, que necesita 0.8 g por kilo solo para mantenerse. Unicamente si superas determinada  cantidad en una ingesta unica puedes sobrepasar la capacidad del cuerpo para metabolizarla y entonces se transforma en grasa. Pero eso seria tomar mas de 35/40 g cada cuatro cinco horas sin hacer deporte. Los 16 gramos que tiene el sobre ese son una mminucia. Pero el sobre ese son casitodo carbohidratos y algo de grasa. No entiendo mucho de aerobicos pero ambos son productos energeticos que si no se consumen se almacenan cono grasa. No le veo mucho sentido a tomarlo despuesde hacer ejercicio porque entonces ys no quemas eso y lo almacenas. Por eso entiendo qe lo de recuperamiento es un sentido figurado. Los fatvurners que tiene, la lcarnitina y demas, son de eficacia dudosa y marginal. El sobre en total no son muchas calorias pero si estas bajando de peso reducir grasa y carbohidratos es lo indicado. Encontrar el equilibrio entre lo que necesitas para entrenar y lo que quieres perder...pues necesitas tener un deficit calorico que siempre va a ser dificil de equilibrar entre la perdida de peso que deseas y la perdida de energia wue necesitas para entrenar. Yo lo tomaria antes y haria un calculo total de calorias integrando en el el del sobre
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ghostdog en Julio 06, 2012, 07:46:35 a. m.
Resumiendo: si quieres definir recorta carbohidratos y.grasa en general si toas suplementos tomalos.rxcos en protei.as y bajos en carbohidratos. Valora si te compensa tomar ese sobre y si te compensa hazlo antes de entrenar
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 06, 2012, 08:59:03 a. m.
yonnon, pregunta sobre suplementos.

Llevo una alimentación tan pobre y escasa, empeñado en perder dos-tres kilos con vista a una carrera a final de mes, que como entre poco y muy poco. La semana pasada, tras sesión de ejercicios y unos 40 minutos de trote medio, acabé vací­o y muy cansado; me fuí­ directo a um forum y compré dos cosas: isostar (estoy sudando muchí­simo estas últimas semanas) y unos sobres llamados "sport nutril", de Nutri Sport (http://www.nutrisport.es/, viene que es un recuperador)

Lo compré porque vení­a recomendado para deportes esfuerzo fí­sico prolongado (montañismo, carreras,...), pero hoy he estado mirando en otra página y lo venden como una proteí­na para ganar peso, justo lo contrario de lo que deseo en estos momentos.

¿Alguna sugerencia o sigo a machacamartillo con mi -seguramente- equivocada dieta?



Sobre suplementos no te puedo hablar porque nunca he sido de usarlos, aunque precisamente esta semana viendo como todo cristo en el gym tira de ellos me esta dando que pensar.  Lo unico que veo (fijandome en los que me rodean) es que los que se meten estos batidos apenas hacer ejercicio de cardio y se pasan todo el rato tirando de pesas porque buscan ganar peso en musculo (y que encima dudo que pasen de los 30 años), asi que no me queda claro que eso sirva para mejorar la condicion para ejercicios prolongados.
Yo el dia que me toca gym (y por tanto bastante cardio, para no pasarme con el peso y cada vez menos pesas) me casco un buen plato de carbohidratos. Si es bueno o malo ya no tengo ni idea.
Ojo, que yo estoy mas cerca de los 50 que le los 40 y cada dia estoy "mas roto" (me he vuelto a joder el hombro, asi que supongo que debo tener una lesion ya cronica y hasta me da miedo pasar por el medico por lo que pueda decirme).

Cuando me informe un poquito lo comento por aqui.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 06, 2012, 09:00:21 a. m.
Gracias, ghost.

La chica de la tienda me comentó que, principalmente, lo que iba a tomar era azúcar. De entre todos los suplementos que habí­a, la mayor parte para ganar peso -muscular-, quemagrasas y proteí­nas, los sobres de sportnutril parecí­an los más adecuado para aeróbico de larga duración. Quizás sea mejor tomarlos antes -o durante, eso lo comprobaré el domingo-, pero era al terminar cuando me encontraba vací­o y pensé que no me vendrí­a del todo mal, especialmente visto como complemento.

Ah, y que es para ir aquí­...

(http://www.nlmt.com/menus/upfiles/219.jpg) (http://www.nlmt.com/index.php?mmod=staticContent&file=cursa&IDf=121)



 

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 06, 2012, 09:20:03 a. m.
Gracias yonnon.

Tampoco soy de suplementos, no tengo el deseo de ganar volumen que veo en gente del gimnasio, pero como la dieta que llevo es pobre (mucha fruta, algo de verdura y hortalizas, lacteos, poca carne, poco pescado, ...) y la mayorí­a de los dí­as no realizo una comida como es debido (esto es: sentarse y comer un plato de lo que sea) habí­a pensado que quizás aportar ví­a suplementos lo que no aporto ví­a normal podrí­a ayudar, sobre todo ahora que ya he acabado con el hierro que me recetó la doctora.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Julio 09, 2012, 02:43:39 p. m.

¿Astenolit?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 09, 2012, 10:52:15 p. m.
En periodos de decaimiento, intensa actividad, estrés, convalecencia o dietas desequilibradas, Astenolit, con Vitaminas y Aminoácidos, de Laboratorios ERN

Lo he copiado de su web.

Me han recomendado que me deje de pastillas y suplementos... y que coma más. Mejor dicho, que coma, y que corra menos.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 12, 2012, 01:52:40 p. m.
Recomendadme algun modelo de Mizuno (me da igual si es de otro año) que ronde entre 70-120€.
De pisada neutra y ligerito, para correr en cemento/"terreno urbano"/cinta.

(MIZUNO por cojones)

grassias
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 12, 2012, 02:00:57 p. m.
La que toque de la serie Wave. Aunque a mi me salieron fatal y la tuve que devolver (las cambié por unas NB).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 12, 2012, 02:07:35 p. m.
La que toque de la serie Wave. Aunque a mi me salieron fatal y la tuve que devolver (las cambié por unas NB).

Normalmente uso Asics, pero las Mizuno "me salen mejor de precio" y por probar, que no quede.
Por que te salieron a ti mal?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Julio 12, 2012, 02:10:05 p. m.
Quiero creer que fue un defecto de fabricación, porque se desprendió totalmente una de las suelas, pero la verdad es que el agarre del pie tampoco me hizo especialmente feliz.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 12, 2012, 02:20:03 p. m.
ES verdad, ya lo comentaste.

Al final solo tengo dos opciones (por km/semana y por mi peso):

http://www.marathonia.com/catalogsearch/result/index/cat/3/tu_intensidad/mas35/tu_peso/mas75/tu_pisada/neutra/?q=wave

a ver lo que me cuestan realmente
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 12, 2012, 10:43:52 p. m.
Wave Precision 5, las tuve hace unos tres años: más de 1200 kilómetros con ellas sin queja alguna, creo que andan por la 12
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 13, 2012, 10:00:10 a. m.
Wave Precision 5, las tuve hace unos tres años: más de 1200 kilómetros con ellas sin queja alguna, creo que andan por la 12

Las descarte porque no las recomendaban para gente de mas de 75Kgs y que corra mas de 35 Km a la semana y resulta que debajo de ese texto,

Muy indicada también como zapatilla de competición de larga distancia para corredores de más de 80 kg.
 ???

las he añadido a la lista
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 13, 2012, 10:41:11 a. m.
Yo las compré, precisamente, porque en la tienda me comentaron que me irí­an bien, y pesaba como 90 kilos entonces (también las Creation)

Aunque todo esto de las zapatillas hasta X kilos y demás lo tengo puesto en cuarentena y no le hago ni caso. He tenido unas voladoras de Adidas que me han durado años y que estaban pensadas para gente de menos de 70 kilos, y yo las usaba con más de 100. Sí­, por supuesto, se notaba que la amortiguación no era buena, pero no tuve problemas en rodillas o tobillos.

Cuando las jubilé (en los últimos meses sólo las usaba en cinta), me compré unas adizero ace 3 que son prácticamente calcadas: ligeras y estrechas, hasta me cuesta meter el pie, pero que no dan problemas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 25, 2012, 11:09:20 p. m.
El sábado iré parecido al de la foto, por si algún areopagita pasa por allá
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 31, 2012, 04:05:03 p. m.
al final han caido estas por 110€, a ver que tal:

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/saucony-powergrid-triumph-9/

http://www.gadgetsparacorrer.com/2011/12/20/saucony-powergride-triumph-9/

(http://www.gadgetsparacorrer.com/wp-content/uploads/2011/12/saucony_powergrid_triumph_9-400x376.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Julio 31, 2012, 10:42:35 p. m.

Queridos escombros,

Adelantar treintañeros aparentemente en forma e impedir que me alcancen durante el resto de un trayecto común de varios kilómetros se ha convertido en el leit motiv de mis salidas atléticas. Como mola, joder. Qué inflamación del ego tan doliente. Esto lo pago fijo.

Escombros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Julio 31, 2012, 10:51:53 p. m.
(http://i.minus.com/i7eUm10DpJmMG.gif)

Soy el homer malou
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Julio 31, 2012, 10:58:29 p. m.

Lo has captado. Soy jodidamente cruel.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Julio 31, 2012, 11:04:07 p. m.
(http://i.minus.com/jKNALvCtcO23r.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Julio 31, 2012, 11:13:44 p. m.

Deja el foro K, aún estás a tiempo de irte a la cama con tubegalore. Está en tu mano.

Y la opción también.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 01, 2012, 11:31:35 a. m.
Madrid, verano.

Imposible salir a correr durante el dí­a con este calor. Es sufrir por sufrir y además las pájaras son habituales.

Por la noche es el momento ideal, pero compite con el terraceo tras un dí­a en casa/oficina sin salir por las altas temperaturas.

Y la cinta del gimnasio, hoy por hoy, no es una opción.

Conclusión: buscar deportes colectivos, que para eso no hay calor ni excusas que valgan.

Pd: Pese a lo cual, PoZi, si algún dí­a nos cruzamos, no te veo delante por mucho que adelantes a los viejos de tu barrio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: sólo se hace a autorizado en Agosto 01, 2012, 12:16:51 p. m.
...
Conclusión: buscar deportes colectivos, que para eso no hay calor ni excusas que valgan.

Pd: Pese a lo cual, PoZi, si algún dí­a nos cruzamos, no te veo delante por mucho que adelantes a los viejos de tu barrio.

Buscar deportes colectivos + Pese a lo cual, PoZi

 ::)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Agosto 01, 2012, 12:38:37 p. m.

He hecho la misma lectura
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Septiembre 15, 2012, 02:17:51 p. m.

¿Cómo lavo las asics?, porque además de tener algún que otro kilómetro tienen también algo de mugrismo ilustrado. Ejem. ¿En la lavadora como todas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Septiembre 15, 2012, 03:31:05 p. m.
¿Patas arriba?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 15, 2012, 11:16:07 p. m.
En páginas y revistas he leido que con un poco de agua tibia, un trapo y jabón neutro (y un cepillo si hay mucha mugre) se limpian bien.

Yo las he metido a la lavadora y como nuevas, paso de perder tiempo frotando.

Eso sí­: para secar no las pongas al sol.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Septiembre 16, 2012, 01:40:50 p. m.

Centrifugadas, que no agitadas, pues.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Septiembre 16, 2012, 06:45:01 p. m.
En la lavadora (programa especial calzado) y a la hora del secado evitar el sol y meter dentro bolas de papel de periódico.

Del Telva en tu caso, Pozi.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Septiembre 17, 2012, 07:30:03 p. m.

Ah, que no llegáis a conocer lo intrincado de mi trastorno. En mi casa no hay tv, no hay radio, no entran los periódicos y no dispongo de lí­nea fija de teléfono. Tampoco tengo internet, ahora mismo escribo desde la cuenta de Amazonia (gracias maja).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 25, 2012, 10:19:59 a. m.
Ufff, hay que estar un tanto colgado para correr con estas "cosas":

http://www.vivobarefoot.com/us/mens/achilles-darkgrey.html

(http://www.vivobarefoot.com/time-thumb.php?src=./terraplana.com/media/catalog/product/m/e/mens_achilles_dk-grey_out_1.png&h=680&zc=1)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 25, 2012, 11:26:17 a. m.
Para los que no pudisteis verlo ayer, Kilian Jornet en El Convidat de TV3 (en polaco).

http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Septiembre 25, 2012, 11:57:38 a. m.
Para los que no pudisteis verlo ayer, Kilian Jornet en El Convidat de TV3 (en polaco).

http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet

Mamón, ¿por qué no me lees?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 25, 2012, 12:11:34 p. m.
Se entiende todo, mira tú qué bien, ja som nació tots. Cap de problemas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Septiembre 25, 2012, 12:16:51 p. m.
Porque está en el Piromusical.  ;D
¿Es de esos?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 25, 2012, 12:17:46 p. m.
Joder, qué sitio más guapo para vivir.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 25, 2012, 12:27:05 p. m.
Para los que no pudisteis verlo ayer, Kilian Jornet en El Convidat de TV3 (en polaco).

http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet

Mamón, ¿por qué no me lees?

No lo he visto. ¿Dónde lo pusiste?

Y no, no voy al Piromusical ni arrastrado. Que a la valenciana no sólo no le gusta(ba)n ni la orchata, ni la paella ni los petardos. Claro que, a cambio, ni tetacas ni morros rochos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 25, 2012, 12:51:42 p. m.
Ratz, esa H, collons, que no es la primera vez. Y esa tiene de valenciana lo que K de rojo.

Coño, horchata. Perdón. Es que me lí­o con orxata. Hago una fusión y así­ me va.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 25, 2012, 12:58:50 p. m.
Qué chaval más majo, oye.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 25, 2012, 01:11:21 p. m.
Ratz, esa H, collons, que no es la primera vez. Y esa tiene de valenciana lo que K de rojo.

Y es valenciana por los cuatro costados, la pobre.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Septiembre 25, 2012, 02:53:21 p. m.
Para los que no pudisteis verlo ayer, Kilian Jornet en El Convidat de TV3 (en polaco).

http://www.tv3.cat/videos/4255250/Kilian-Jornet

Mamón, ¿por qué no me lees?

No lo he visto. ¿Dónde lo pusiste?

Y no, no voy al Piromusical ni arrastrado. Que a la valenciana no sólo no le gusta(ba)n ni la orchata, ni la paella ni los petardos. Claro que, a cambio, ni tetacas ni morros rochos.

En el de la tele Basura.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 30, 2012, 12:26:31 p. m.
http://www.20minutos.es/noticia/1603076/0/cavalls-de-vent/fallecida/atleta/

Una participante en la ultratrail de montaña Cavalls de Vent, en la que los atletas disponen 24 horas para completar un trazado de 84,2 kilómetros por el Pirineo, ha fallecido a causa del sobreesfuerzo, informa la organización de la prueba.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Septiembre 30, 2012, 01:50:56 p. m.
Es una amiga nuestra. Ayer estuve con su marido en la salida y animándola en el km 12. Es muy bestia, estamos impactados. En un rato vamos todos a Sabadell. Por cierto, no fue sobreesfuerzo sino hipotermia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Septiembre 30, 2012, 01:57:46 p. m.
Joder.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 01, 2012, 09:19:12 a. m.
Pero qué tí­o más profundamente subnormal. Creí­a que era un blog personal, y cuando he buscado más datos en la cabecera, zas, helo ahí­.
Desperdiciar los dones de la creación, dice.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 01, 2012, 09:30:41 a. m.
Este tí­o, visto lo visto últimamente, es un saco de traumas por feo, gordo y calvo. Y subnormal, pero eso se lo curró él solo, paso a paso y con dedicación. Y cuando le pusieron una columna en el primer medio donde apareciera vio abrirse el cielo a la par de la mejor oportunidad para alguien como él para poder soltar toda la mierda que lleva dentro acumulada. Que parece no tener fin.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2012, 10:08:54 a. m.
te has adelantado, che, con desperdiciar los dones de la creación, que Salvador ha derrochado por el retrete a paladas.

Hipotermia, como ha comentado Rí tzia, que es algo evitable (llevando ropa), pero que puede sorprender incluso a los más experimentados.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 01, 2012, 10:32:07 a. m.
El Jornet dice que hací­a un frí­o del copetí­n, vale, pero que no era una cosa lí­mite.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 01, 2012, 10:51:00 a. m.
Hombre, lo digo porque tiene cierta experiencia en este tipo de carreras, y sabrá cuándo pasa de una lí­nea y cuándo no.
Y sí­, es un ciborg, pero para mí­ lo es cualquiera que se apunte a una carrera así­. Un dí­a corriendo sin parar, ochenta y pico kilómetros... y no por la playa, no. Por el Pirineo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2012, 11:03:28 a. m.
te has adelantado, che, con desperdiciar los dones de la creación, que Salvador ha derrochado por el retrete a paladas.

Hipotermia, como ha comentado Rí tzia, que es algo evitable (llevando ropa), pero que puede sorprender incluso a los más experimentados.

Estás diciéndome que yo he desperdiciado los dones de la creación? Pero si los pocos que tengo los cuido con esmero!

Dan, la chica esta no fue la única que tuvo que recibir asistencia, se ve que sí­ que fue una cosa lí­mite. El tal Kilian es un caso aparte, que ese tí­o es un cyborg, no me jodas.

No, que ya has apuntado a lo de Italia, espermus, etc.

En una carrera de ultrarresistencia el llevar poco peso es un factor a tener muy en cuenta, suelen obligar a un peso mí­nimo, pero también me he fijado que, sobre todo en verano, la gente como que pasa de llevar lo necesario.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2012, 11:21:02 a. m.
Ni idea, pero eso de quedarse frí­o es muy relativo; yo, ahora mismo, estoy heladito en el trabajo y no veo forma de salir a que me de el sol y espabile.

A falta de saber más, es posible que se fuera enfriando poco a poco, parase a descansar y no consiguiese recuperarse
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2012, 11:37:01 a. m.
- Compañeros. A saber el número de participantes, cuántos habí­a cerca de ella, si se fijaron en que estaba sola

- Si estás cansado y helado, como para ponerte a hacer flexiones.

- ¿Chocolate? Si es una prueba de las heavies, cada uno ha de llevar su alimentación y su bebida.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 01, 2012, 12:28:16 p. m.
Dejadlo un rato, haced el favor. Ahora entro a una reunión, pero en cuanto salga edito este mensaje y os lo cuento todo, para que entendáis de qué estamos hablando.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 01, 2012, 12:57:18 p. m.
En tu oficina, melón! Hablaba de ti y tus temblores, no de la carrera.  ;D

(ya he salido, tomado un café y me ha dado el sol, mucho mejor ahora)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 01, 2012, 05:11:31 p. m.
A ver, ¿qué queréis saber?

Kilian no cuenta, pero aún no contando, él hizo el tramo entre Prats y Estasen con un plumas que le prestó un colega, así­ que podéis empezar a haceros a la idea de qué estamos hablando. Tí²fol Castanyer, que el año pasado quedó segundo, fue forzado a abandonar por la organización porque estaba a 33 grados de temperatura corporal.

Los que no somos profesionales no vamos lo suficientemente al lí­mite como ara aumentar la temperatura corporal lo necesario. Si leéis la crónica del que quedó segundo, es lo que dice haber hecho: correr por encima del ritmo que deberí­a haber llevado para mantener la temperatura. Pero eso está al alcande de muy pocos.

La verdad es que fue un conjunto de pequeñas cosas, algunas casualidades, otras errores, que desembocaron en un desenlace fatal y difí­cilmente evitable. Estaba en la parte menos accesible de los 84 km para las asistencias, y ya era de noche, por lo que los helicópteros no podí­an evacuarla.

Probablemente se podrí­an hacer las cosas de otra manera, haber tomado otras decisiones, pero no creo que la organización pusiera en peligro a los participantes.

Esta mujer no era una novata, ni una descerebrada. Tení­a una gran experiencia y un gran palmarés. Es una completa desgracia lo que ha pasado. Pero no estamos locos, ni la prueba es un riesgo que no sea asumible por un adulto preparado. Y me jode porque putos gordos de mierda como Sostres están aprovechando para hacer demagogia de la buena. Así­ que os agradecerí­a que no le siguieráis el juego.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 02, 2012, 01:05:27 p. m.
De hecho, un par de amigos mí­os participaron y me cuentan que, en el Niu de l'í€liga, "aparecieron varios responsables de la carrera dándonos la mala noticia, era imposible continuar por la ruta establecida y habí­a que abandonar la carrera en ese punto".

Pero claro, a esas horas "los buenos" ya habí­an pasado por allí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 02, 2012, 01:16:52 p. m.
De hecho, un par de amigos mí­os participaron y me cuentan que, en el Niu de l'í€liga, "aparecieron varios responsables de la carrera dándonos la mala noticia, era imposible continuar por la ruta establecida y habí­a que abandonar la carrera en ese punto".

Pero claro, a esas horas "los buenos" ya habí­an pasado por allí­.

Habí­a cuatro "planes". Plan A, todo normal. Plan B, retrasar la salida para evitar la tormenta. Plan C, si lloví­a y habí­a mal tiempo, recortar por alguno de los dos recorridos alternativos, uno de los cuales dejaba la carrera en apenas 40 y pico km. Plan D, en caso de niebla y/o tormenta eléctrica, suspensión de la prueba.

Se optó por el plan A. El B, no hizo falta (durante la primera hora y media de carrera, el tiempo aguantó). El plan C, a toro pasado, hubiera sido el más razonable, para evitar el Pas dels Gosolans, pero no se sabí­a cómo iban a acabar las cosas y, lo más importante, si se llega a recortar se monta un pollo porque los corredores no lo hubieran entendido y se hubieran quejado (sí­, somos así­ de imbéciles). Tampoco hubo lugar para el plan D.

Tened en cuenta que estas carreras son un (buen) negocio. Y que los organizadores venden un producto, que es el plan A. Hay otras carreras (me comentaban que Zegama, pero yo no he estado) que hacen justo lo contrario (rollo: a no ser que se den estas condiciones, no haremos esto -el recorrido completo-, si no esto otro), pero aquí­ todaví­a estamos aprendiendo. Saben mucho más en Francia o en Estados Unidos y se montan pollos cada dos por tres.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 02, 2012, 04:06:47 p. m.
En Castrocontrigo han hecho algo parecido a lo que cuentas de Zegama: debido a los incendios han recortado la prueba y todos contentos. Imagino.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 02, 2012, 05:37:06 p. m.
http://www.marca.com/2012/10/02/atletismo/1349175417.html?a=143f57ff84cb92d944f10bdeea7e7b88&t=1349191907
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 02, 2012, 06:19:33 p. m.
Un pasote, y un cachondo, además. Le preguntan cuál va a ser su próximo sueño por cumplir y dice "ponerme los zapatos".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 03, 2012, 08:38:40 a. m.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 04, 2012, 09:35:24 a. m.
Pues no va ayer un colega y me propone que salgamos a correr juntos todos los dí­as... a las seis de la mañana. A las siete en casa, ducha, y a trabajar hiperferomonados, dice. Sí­, hombre, sí­, me acuesto a las tres y después a las seis a trotar por esas calles...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Don Pésimo en Octubre 04, 2012, 10:42:55 a. m.
Que quiere fer-te sang, vamos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 04, 2012, 10:53:22 a. m.
Pues no va ayer un colega y me propone que salgamos a correr juntos todos los dí­as... a las seis de la mañana. A las siete en casa, ducha, y a trabajar hiperferomonados, dice. Sí­, hombre, sí­, me acuesto a las tres y después a las seis a trotar por esas calles...

Pues es un buen plan.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 04, 2012, 11:14:52 a. m.
Andaos a cagar todos. Las seis de la mañana. Y dentro de poco empezaremos a rozar los cero de madrugada.

Es un perro del infierno. Hasta yo me levanto a esas horas para hacer de siluro.

Por cierto, me acordé de ti porque en la conversación salió una tipa que hací­a eso que haces tú, y todos coincidimos en que está como una chota.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 04, 2012, 11:24:18 a. m.
Danuto ya eres un logroñés mas, eh
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 04, 2012, 11:30:47 a. m.
Danuto ya eres un logroñés mas, eh

La lucha continúa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Octubre 04, 2012, 05:15:53 p. m.
...y que para salir a correr a las seis hay que levantarse de la cama antes de las seis.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 15, 2012, 12:25:05 p. m.
1) Estamos tontos. Reverse running. http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=3221

2) ¿Alguien sabe alguna app para Android que permita cargar tracks bajados de, por ejemplo, wikiloc? Uso runtastic (la versió lite, no la pro, aunque estarí­a dispuesto a comprarla si alguien me asegura que se puede hacer), pero creo que no tiene esta funcionalidad. ¿Alternativas?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 15, 2012, 12:34:35 p. m.
Pues el tipo solo habla maravillas, de la chorrada esta.

No te digo que no, pero yo no acabo de verme corriendo de espaldas por el pueblo. Ya tengo suficiente mala imagen corriendo hacia adelante.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 15, 2012, 02:46:23 p. m.
Yo ya corrí­a hacia atrás hace 10 años.

Bueno, una vez, y porque hacia delante no podí­a más. 200 metros y casi me caigo por un terraplen.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Octubre 15, 2012, 04:14:21 p. m.
A nosotros nos sometí­an a ello de vez en cuando. Es cierto que cansa el recopón, y que corres riesgo de morrazo, pero con el tiempo (no mucho) te habitúas, coges costumbres y control del espacio cular, y la cosa va más suave. Pero no me entusiasmaba, la verdad.

Aunque, más que correr, es trote cochinawer.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: 45rpm en Octubre 15, 2012, 08:14:51 p. m.
son prejucios. En la piscina nadan de espalda y todo bien. Ahora probad de correr estilo mariposa.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Octubre 19, 2012, 10:43:10 a. m.
1) Estamos tontos. Reverse running. http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=3221

2) ¿Alguien sabe alguna app para Android que permita cargar tracks bajados de, por ejemplo, wikiloc? Uso runtastic (la versió lite, no la pro, aunque estarí­a dispuesto a comprarla si alguien me asegura que se puede hacer), pero creo que no tiene esta funcionalidad. ¿Alternativas?

¿A qué te refieres por cargar tracks? ¿Sólo quieres ver la ruta sobre un mapa en el teléfono?

Por cierto, Runtastic Pro estaba de oferta hace 15 dí­as por $0,25.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Octubre 19, 2012, 02:05:56 p. m.
1) Estamos tontos. Reverse running. http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=3221

2) ¿Alguien sabe alguna app para Android que permita cargar tracks bajados de, por ejemplo, wikiloc? Uso runtastic (la versió lite, no la pro, aunque estarí­a dispuesto a comprarla si alguien me asegura que se puede hacer), pero creo que no tiene esta funcionalidad. ¿Alternativas?

¿A qué te refieres por cargar tracks? ¿Sólo quieres ver la ruta sobre un mapa en el teléfono?

Por cierto, Runtastic Pro estaba de oferta hace 15 dí­as por $0,25.

Me refiero a subirlo y que el aparato te avise si te desví­as de la ruta, que te guí­e, vamos, como si fuera un GPS de coche, por un recorrido preestablecido (de una carrera, por ejemplo).
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 19, 2012, 10:00:30 p. m.
¿Eso lo hace el Garmin? No es mala idea tenerlo en Android -cuando me regalen uno- y que avise de una salida de ruta, pero habí­a pensado en cambiar el pulsómetro, capricho navideño, y no oigo más que maravillas del cacharro
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 20, 2012, 05:08:52 p. m.
Si la cosa no cambia, que no tiene pinta de que vaya a hacerlo, creo que voy a salir a comprar un pontxo con el que cubrirme de la lluvia.

Maratón nocturno y pasado por agua, desastrie!
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Octubre 22, 2012, 02:35:23 p. m.
1) Estamos tontos. Reverse running. http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=3221

2) ¿Alguien sabe alguna app para Android que permita cargar tracks bajados de, por ejemplo, wikiloc? Uso runtastic (la versió lite, no la pro, aunque estarí­a dispuesto a comprarla si alguien me asegura que se puede hacer), pero creo que no tiene esta funcionalidad. ¿Alternativas?

¿A qué te refieres por cargar tracks? ¿Sólo quieres ver la ruta sobre un mapa en el teléfono?

Por cierto, Runtastic Pro estaba de oferta hace 15 dí­as por $0,25.

Me refiero a subirlo y que el aparato te avise si te desví­as de la ruta, que te guí­e, vamos, como si fuera un GPS de coche, por un recorrido preestablecido (de una carrera, por ejemplo).

Que te puedan guiar hay varios, pero que te avisen si te sales de la ruta sólo he encontrado éste:

http://pathaway.com/PWAndroid.htm

Navigation Warnings and Alarms
Proximity detection alerts you to upcoming points along your route, or when you get close to one of your points. If you're following a route, PathAway will alert you if you've strayed off-track, or if your elevation has strayed beyond the level stored in the route.


Hay versión gratuita, lite (3,82 €) y express (22,89 €). No he probado ninguna.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.muskokatech.PathAwayFree
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.muskokatech.PathAwayLE
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.muskokatech.PathAway

Suerte!

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 22, 2012, 10:03:27 p. m.
Pues el tipo solo habla maravillas, de la chorrada esta.

No te digo que no, pero yo no acabo de verme corriendo de espaldas por el pueblo. Ya tengo suficiente mala imagen corriendo hacia adelante.

Yo una vez a la semana caliento así­, unos 200 m. Y después, hago equilibrios con los ojos cerrados. Y tengo PICHA y HUEVOS.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: m.y.e.u. en Octubre 29, 2012, 10:15:10 a. m.
Spoiler: mostrar
(http://i.minus.com/ihzq722aKpp7e.gif)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Octubre 29, 2012, 03:51:02 p. m.
hmmmm, no lo pillo
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: m.y.e.u. en Octubre 31, 2012, 08:24:37 a. m.
hmmmm, no lo pillo

No hay que pillar nada  :D

Es simplemente la carrera de 100m en un gif
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Octubre 31, 2012, 07:18:07 p. m.
hmmmm, no lo pillo


Porque corre musho, asjasjas


Spoiler: mostrar
efecto rewind, Calle 2
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 31, 2012, 10:44:43 p. m.
Este domingo hago mi primera media diluviando, según dicen. Esto quiere decir que paso ya a nivel Forrest Gump.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 05, 2012, 03:37:29 p. m.
¿Y llovió mucho? La última media la hice en 1:40; lo malo es que la siguiente media me llevó casi dos horitas (para completar la entera)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 06, 2012, 11:08:14 p. m.
Uy una media, me pudo la fantasí­a (¿por qué lo pondrí­a? que fuerte). Fue un 10K, lloviendo todo el rato, pero no fue el diluvio. 47.40. No fue mal, aunque muchas ampollas. No creo que haga una media en esas condiciones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Noviembre 12, 2012, 04:04:50 p. m.
Rastas homosexual, abandono asics porque estoy harto de verlas por ahí­, ¿las under armour que tal van? las saucony no me van, ya lo he comprobado ¿o vuelvo a mamá nike?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 12, 2012, 04:21:36 p. m.
Rastas homosexual, abandono asics porque estoy harto de verlas por ahí­, ¿las under armour que tal van? las saucony no me van, ya lo he comprobado ¿o vuelvo a mamá nike?

Under Armour iban muy bien hasta que cambiaron de diseñador por uno de Nike. Ahora parecen Nike.

Por otro lado, la semana pasada Asics me regaló unas zapatillas de 154 eurazos. Regaló es la palabra.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 13, 2012, 03:24:41 p. m.
Rastas homosexual, abandono asics porque estoy harto de verlas por ahí­, ¿las under armour que tal van? las saucony no me van, ya lo he comprobado ¿o vuelvo a mamá nike?

desde luego...

brooks, entonces, que los amigos de mi hermano que han dejado asics se han pasado a ella.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Noviembre 13, 2012, 04:12:37 p. m.
¿Ninguno ha corrido la Behobia este fin de semana?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 13, 2012, 06:30:59 p. m.
Hemos vueeeeeeeeeeeeeeeeltoooooooooooooooo...

http://www.koalasteam.com/mpm-marato-pirata-de-montserrat/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Noviembre 14, 2012, 08:29:42 a. m.
¿Ninguno ha corrido la Behobia este fin de semana?

Este año la descarté porque me parecí­a muy precipitado hacer 20 kilómetros tres semanas después de una maratón. Ayer estuve con un par que la hicieron: llovió bastante, pero no tanto como hace dos años -que además hizo bastante frí­o-, y que mucha gente mejoró su tiempo del año anterior.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 14, 2012, 12:40:38 p. m.
He leí­do "piula" y hasta ahi llego. De qué va esto, majadero?

La carrera más loca de todo el calendario de carreras por montaña. No se trata de salir todos a la vez, sino de llegar todos a la vez. Y borrachos. Todo esto durante 42km y con más de 2.000 metros de desnivel.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Noviembre 15, 2012, 10:12:42 p. m.
Rastas homosexual, abandono asics porque estoy harto de verlas por ahí­, ¿las under armour que tal van? las saucony no me van, ya lo he comprobado ¿o vuelvo a mamá nike?

Under Armour iban muy bien hasta que cambiaron de diseñador por uno de Nike. Ahora parecen Nike.

Por otro lado, la semana pasada Asics me regaló unas zapatillas de 154 eurazos. Regaló es la palabra.

Entiendo, ellos no lo saben.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 16, 2012, 11:45:13 a. m.
Rastas homosexual, abandono asics porque estoy harto de verlas por ahí­, ¿las under armour que tal van? las saucony no me van, ya lo he comprobado ¿o vuelvo a mamá nike?

Under Armour iban muy bien hasta que cambiaron de diseñador por uno de Nike. Ahora parecen Nike.

Por otro lado, la semana pasada Asics me regaló unas zapatillas de 154 eurazos. Regaló es la palabra.

Entiendo, ellos no lo saben.

Por supuesto que lo saben. Que la bolsa llevaba mi nombre y eran de mi talla. Soy un gurú.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Noviembre 19, 2012, 10:04:26 a. m.
Pero, ratz, tú has de correr con estas, home:

(http://estaticos.elperiodico.com/resources/jpg/1/5/1353267375351.jpg)

Catvambes presenta nuevos modelos de las VamCats, una zapatillas ilustradas con la 'estelada'

http://www.elperiodico.com/es/noticias/economia/catvambes-presenta-nuevos-modelos-vamcats-2252688


(http://3.bp.blogspot.com/-rQCe8gFn3Mk/TVO4ALxPf0I/AAAAAAAAAPQ/joHciQBdm6A/s1600/Apocalypse_Now.jpg)

La coentor, la coentor....
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Noviembre 19, 2012, 07:25:36 p. m.
;D

A mí­ me recuerdan bastante a las Munich, que también rompen la pana en estas tierras. Cosa rara, porque con lo coentes que son, deberí­an romper la pana en mi tierra y no en este paí­s tan sobri i grisot.

Soy independentista, pero no soy gilipollas: no quiero perder los pies por gangrena en el kilómetro dos.

Dicho esto, en 15 dí­as empiezo con factores de crecimiento, cosa que en algunos deportes serí­a considerada dopaje.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Noviembre 19, 2012, 08:16:26 p. m.
(http://img.imgur.com/G7NqP.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Noviembre 29, 2012, 04:28:46 p. m.
Informe Robinson Running (http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20121128plucandep_7.Ves)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Szalai en Noviembre 29, 2012, 08:20:55 p. m.
;D

A mí­ me recuerdan bastante a las Munich, que también rompen la pana en estas tierras. Cosa rara, porque con lo coentes que son, deberí­an romper la pana en mi tierra y no en este paí­s tan sobri i grisot.

Soy independentista, pero no soy gilipollas: no quiero perder los pies por gangrena en el kilómetro dos.

Dicho esto, en 15 dí­as empiezo con factores de crecimiento, cosa que en algunos deportes serí­a considerada dopaje.

Igual te corto el rollo pero esto de los factores de crecimiento es un poco así­ y con lo de es un poco así­, quiero decir que dependiendo del traumatólogo y la confianza que tengas con él te vienen a decir que es un placebo un poco caro (a no ser que te lo cubra la asistencia que fue mi caso).

Yo me infiltré tres tandas el año pasado en la rodilla. Me rompí­ el cruzado hará unos veinticinco años y ahora tengo una condropatí­a de grado uno dos un tanto molesta (depende de lo que fuerce, y por forzar entiendo por correr más allá de perseguir el autobús) y no noté mejorí­a. Que daño no te hará pero que tampoco te hagas demasiadas ilusiones. En otras clí­nicas me dijeron que infiltraciones regulares de hialurónico daban buen resultado. Espero que te vaya mejor que a mí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 13, 2012, 02:08:16 p. m.
;D

A mí­ me recuerdan bastante a las Munich, que también rompen la pana en estas tierras. Cosa rara, porque con lo coentes que son, deberí­an romper la pana en mi tierra y no en este paí­s tan sobri i grisot.

Soy independentista, pero no soy gilipollas: no quiero perder los pies por gangrena en el kilómetro dos.

Dicho esto, en 15 dí­as empiezo con factores de crecimiento, cosa que en algunos deportes serí­a considerada dopaje.

Igual te corto el rollo pero esto de los factores de crecimiento es un poco así­ y con lo de es un poco así­, quiero decir que dependiendo del traumatólogo y la confianza que tengas con él te vienen a decir que es un placebo un poco caro (a no ser que te lo cubra la asistencia que fue mi caso).

Yo me infiltré tres tandas el año pasado en la rodilla. Me rompí­ el cruzado hará unos veinticinco años y ahora tengo una condropatí­a de grado uno dos un tanto molesta (depende de lo que fuerce, y por forzar entiendo por correr más allá de perseguir el autobús) y no noté mejorí­a. Que daño no te hará pero que tampoco te hagas demasiadas ilusiones. En otras clí­nicas me dijeron que infiltraciones regulares de hialurónico daban buen resultado. Espero que te vaya mejor que a mí­.

Yo también espero que me vaya mejor que a ti.

Estoy tan desesperado que me he informado lo justo. A uno de mi equipo le fue bien, el médico, del que me fí­o, me lo ha recomendado (pero seguro que va a comisión)...

Necesito soluciones, y lo mismo me valí­a esta que un curandero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Szalai en Diciembre 13, 2012, 02:32:26 p. m.
;D

A mí­ me recuerdan bastante a las Munich, que también rompen la pana en estas tierras. Cosa rara, porque con lo coentes que son, deberí­an romper la pana en mi tierra y no en este paí­s tan sobri i grisot.

Soy independentista, pero no soy gilipollas: no quiero perder los pies por gangrena en el kilómetro dos.

Dicho esto, en 15 dí­as empiezo con factores de crecimiento, cosa que en algunos deportes serí­a considerada dopaje.

Igual te corto el rollo pero esto de los factores de crecimiento es un poco así­ y con lo de es un poco así­, quiero decir que dependiendo del traumatólogo y la confianza que tengas con él te vienen a decir que es un placebo un poco caro (a no ser que te lo cubra la asistencia que fue mi caso).

Yo me infiltré tres tandas el año pasado en la rodilla. Me rompí­ el cruzado hará unos veinticinco años y ahora tengo una condropatí­a de grado uno dos un tanto molesta (depende de lo que fuerce, y por forzar entiendo por correr más allá de perseguir el autobús) y no noté mejorí­a. Que daño no te hará pero que tampoco te hagas demasiadas ilusiones. En otras clí­nicas me dijeron que infiltraciones regulares de hialurónico daban buen resultado. Espero que te vaya mejor que a mí­.

Yo también espero que me vaya mejor que a ti.

Estoy tan desesperado que me he informado lo justo. A uno de mi equipo le fue bien, el médico, del que me fí­o, me lo ha recomendado (pero seguro que va a comisión)...

Necesito soluciones, y lo mismo me valí­a esta que un curandero.

Hombre, algo tendrá el agua cuando la bendicen. Supongo que vas al chiringuito del Cugat en la Quirón. Cuando hice rehab coincidí­ en los pasillos con Torres y Petrov y estos no habrán hecho el desplazamiento por nada.

Has ido de fisios? Quiero decir fisios de verdad, no los que se limitan a leer la hoja del traumatólogo, meterte en el cubí­culo y enchufarte a la máquina.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Rí tzia en Diciembre 13, 2012, 03:01:05 p. m.
;D

A mí­ me recuerdan bastante a las Munich, que también rompen la pana en estas tierras. Cosa rara, porque con lo coentes que son, deberí­an romper la pana en mi tierra y no en este paí­s tan sobri i grisot.

Soy independentista, pero no soy gilipollas: no quiero perder los pies por gangrena en el kilómetro dos.

Dicho esto, en 15 dí­as empiezo con factores de crecimiento, cosa que en algunos deportes serí­a considerada dopaje.

Igual te corto el rollo pero esto de los factores de crecimiento es un poco así­ y con lo de es un poco así­, quiero decir que dependiendo del traumatólogo y la confianza que tengas con él te vienen a decir que es un placebo un poco caro (a no ser que te lo cubra la asistencia que fue mi caso).

Yo me infiltré tres tandas el año pasado en la rodilla. Me rompí­ el cruzado hará unos veinticinco años y ahora tengo una condropatí­a de grado uno dos un tanto molesta (depende de lo que fuerce, y por forzar entiendo por correr más allá de perseguir el autobús) y no noté mejorí­a. Que daño no te hará pero que tampoco te hagas demasiadas ilusiones. En otras clí­nicas me dijeron que infiltraciones regulares de hialurónico daban buen resultado. Espero que te vaya mejor que a mí­.

Yo también espero que me vaya mejor que a ti.

Estoy tan desesperado que me he informado lo justo. A uno de mi equipo le fue bien, el médico, del que me fí­o, me lo ha recomendado (pero seguro que va a comisión)...

Necesito soluciones, y lo mismo me valí­a esta que un curandero.

Hombre, algo tendrá el agua cuando la bendicen. Supongo que vas al chiringuito del Cugat en la Quirón. Cuando hice rehab coincidí­ en los pasillos con Torres y Petrov y estos no habrán hecho el desplazamiento por nada.

Has ido de fisios? Quiero decir fisios de verdad, no los que se limitan a leer la hoja del traumatólogo, meterte en el cubí­culo y enchufarte a la máquina.


Voy a Manresa, a un médico deportivo de fiar.

He probado fisios, malos y buenos. Sin éxito.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Enero 09, 2013, 08:25:15 a. m.

Fabuloso, me he hecho los 10 km en 51'.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Enero 09, 2013, 09:46:03 a. m.

Fabuloso, me he hecho los 10 km en 51'.

Te tengo que presentar al picoleto volador que se hizo la san silvestre vallecana en una hora tres minutos
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Enero 14, 2013, 10:19:06 a. m.
Voy mejorando, 17 Km en 1.26min.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Enero 14, 2013, 06:03:23 p. m.
Er...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Enero 14, 2013, 07:11:18 p. m.
Pues claro, coño, en lamborchini
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Enero 15, 2013, 08:39:43 a. m.

No tienes corazón yonnon, la bonito es hacérselo en silla de ruedas motorizada previamente sustrí­ada a ancianita encantadora. A la ancianita encantadora puede ser depositada en el mero asfalto entre tanto.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: sólo se hace a autorizado en Enero 15, 2013, 01:07:59 p. m.

No tienes corazón yonnon, la bonito es hacérselo en silla de ruedas motorizada previamente sustrí­ada a ancianita encantadora. A la ancianita encantadora puede ser depositada en el mero asfalto entre tanto.

¿Chiste sobre la mafia china y el robo de cosas a las gentes?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Enero 15, 2013, 02:41:59 p. m.

No tienes corazón yonnon, la bonito es hacérselo en silla de ruedas motorizada previamente sustrí­ada a ancianita encantadora. A la ancianita encantadora puede ser depositada en el mero asfalto entre tanto.

¿Chiste sobre la mafia china y el robo de cosas a las gentes?

ah, la edad, la dixlexia, el alcohol.........
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Enero 15, 2013, 02:54:59 p. m.

Perdón, querí­a decir afangada.

O sociabilizada si eres perroflauta.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Enero 27, 2013, 08:39:41 p. m.
Yo hoy mi mejor marca en una Media (la de Getafe): 1.50.41. A 5,17, pero muy muy al lí­mite.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Enero 27, 2013, 09:20:11 p. m.
Enhorabuena, aunque parece que estés señalando una cota a la sección de morteros de la compañí­a Charly.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Febrero 02, 2013, 06:25:36 p. m.

21 km... ¿y no se te ha desmeniscado la rotócula?

El otro dí­a me contaba mi hermano, que volví­a de hacerse 20 km así­ como tú, a lo macho, sin parar a la mitad a ducharse, dormir ocho horas y desayunar ni nada, tonterí­as como que el metabolismo humano era muy eficiente y que tampoco habrí­a quemado muchas calorí­as. Yo le decí­a que no estaba de acuerdo por dos razones, la primera porque cada vez que me hago 10 noto muy acuciantemente un expolio calórico que antes o después hay que compensar con un emparedado de diplodocus por lo menos y la segunda porque mientras me contaba esto notaba, también acuciantemente, el expolio que el amiguete me estaba haciendo en la nevera.

Algún dí­a, por curiosidad, me pesaré antes y después a ver qué sale.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Febrero 02, 2013, 07:11:24 p. m.
PoZi, no sé si el otro dí­a fue a ti a quien leí­ que hací­as los 10km en unos 55 min. Si esto así­, puedes acabar perfectamente una media maratón sin sufrir demasiado. Despacio, a tu ritmo, pero sin desfallecer. A partir del km14 todo es "cuesta abajo".
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Febrero 03, 2013, 02:08:26 a. m.

51'

;-)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Febrero 03, 2013, 01:11:29 p. m.
20Km en 1h 39min. Vamos mejorando
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Febrero 03, 2013, 01:39:57 p. m.

51'

;-)

Razón de más. Ese tiempo está muy bien. Si hicieras una media maratón no creo que sufrieras mucho. La harí­as de sobra.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 03, 2013, 03:48:03 p. m.
Ojo, hay que entrenar una media. Al menos unas 3 o 4 tiradas de más de una hora. Si nunca has corrido más de 14km, las rodillas te van a fallar. Y luego ampollas, rozaduras y todo eso.

yonnon máquina.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Febrero 03, 2013, 04:09:09 p. m.
Ojo, hay que entrenar una media. Al menos unas 3 o 4 tiradas de más de una hora. Si nunca has corrido más de 14km, las rodillas te van a fallar. Y luego ampollas, rozaduras y todo eso.

yonnon máquina.


Dudo que ni siquiera me vuelva a acercar. El sabado que viene, otra vez.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 03, 2013, 05:41:34 p. m.
Hooooola!

esta mañana, tirada larga semanal: 24 kilómetros en 2 horas 5 minutos.

Y ha sido una semana "floja", aunque después de la anterior cualquiera se me antoja así­
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Febrero 03, 2013, 06:15:52 p. m.
Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: ñaki en Febrero 03, 2013, 06:34:32 p. m.
¡Qué envidia coño!

Y ¡qué admiración!

24km corriendo.

Yo, con suerte y ahogándome, hago uno...........o ninguno.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 04, 2013, 10:12:54 a. m.
Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.

¿haces 10 km a 4:04? Lo más cerca de ese paso por kilómetro fue una Santurce-Bilbao -hace un par de años- a 4:20, y en meta estaba reventado.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Febrero 04, 2013, 10:22:56 a. m.
Pero si me he ido esta mañana, diez kilometros en cuarenta minutos cuarenta segundos de paseo. Donde esté el remo que se quiten estas mariconadas.

¿haces 10 km a 4:04? Lo más cerca de ese paso por kilómetro fue una Santurce-Bilbao -hace un par de años- a 4:20, y en meta estaba reventado.

Los primeros quinientos metros en dos veintiseis, los ultimos quinientos en dos. En llano obviamente, nada de subir los riscos de valencia.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Febrero 05, 2013, 07:47:04 p. m.

K, ¿qué habí­as robado y qué cuerpo especial de la policí­a te perseguí­a?

No, en serio.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Febrero 05, 2013, 07:54:43 p. m.
2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Febrero 05, 2013, 08:24:23 p. m.

K, ¿qué habí­as robado y qué cuerpo especial de la policí­a te perseguí­a?

No, en serio.

No, el que perseguí­a era yo, a un culo de treinta y ocho minutos los diez kilometros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: § en Febrero 05, 2013, 09:33:43 p. m.

¿En centroamérica?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Febrero 05, 2013, 10:05:04 p. m.

¿En centroamérica?

Al final te vas a tener que poner a remar, eh cordera.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 05, 2013, 11:19:29 p. m.
2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.



Norl, eso serí­a a 4.30. Y el salto de 5 a 4.30 no es fácil, hay que hacer series, etc..
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Febrero 06, 2013, 07:52:27 a. m.
2:26 es a 4:52 el kilómetro, Pozi.

Y eso son 45 minutos para 10 km. Si tú has empezado a correr hace nada como quien dice y estás en 51' los 10 km, irás a ese ritmo en unas semanas.



Norl, eso serí­a a 4.30. Y el salto de 5 a 4.30 no es fácil, hay que hacer series, etc..

cuenta, cuenta
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Febrero 06, 2013, 11:39:12 p. m.
Ah no, yo mi marca son 4.47, y al borde del colapso. Fumo un poco, y además si fuerzo me hago daño en "la cintilla". Pero mis mejoras han sido a base de series de 300 a todo rabo, 100 soltando, y así­...Mis compis que sí­ están en 4.30 llegan a series de 1 km al 75%, 1km soltando.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Febrero 07, 2013, 08:23:29 a. m.
Ah no, yo mi marca son 4.47, y al borde del colapso. Fumo un poco, y además si fuerzo me hago daño en "la cintilla". Pero mis mejoras han sido a base de series de 300 a todo rabo, 100 soltando, y así­...Mis compis que sí­ están en 4.30 llegan a series de 1 km al 75%, 1km soltando.

mas o menos de que velocidad hablamos  en cada caso

Porque yo soy un puto diesel, como empiece por encima de determinada velocidad (que encima no es muy p`alla), no aguanto una mierda. Los primeros 6 Km casi nunca los hago apenas en 30 minutos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 07, 2013, 11:00:59 a. m.
La distancia en series para ganar velocidad se hace en función de la distancia de la carrera; para carreras cortas de 5-10 km, se hacen series de hasta 2 km, mientras que para una media yo he llegado a hacer series de 4 km (para maratón, sobre todo principiantes, no suele ser necesario).

Cómo hacer ya entra dentro de maní­as, que uno ha leido una cosa y la contraria. A mi me vino muy bien incrementar la distancia de manera gradual y haciendo una serie por semana: la primera, series de 100 m; la segunda, 200 m; la tercera, 400; la cuarta, 800,.. y así­ hasta ir 1500, 2000, 3000 y 4000.

¿Velocidad? Dependerá del objetivo marcado y el estado fí­sico. En mi caso, yo habí­a corrido una prueba de algo más de 10 a 5:00 y querí­a bajar a 4:45 minutos, más o menos, así­ que hay que ir haciendo a un ritmo similar al que queremos lograr, aunque siempre unos segundos por encima (2-3), para intentar bajar un poquito en cada serie.

E, importante, trotar antes y después. Si no se desean hacer series, porque puede llegar a ser coñazo, hacer lo del fartlek no es mala idea.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Febrero 07, 2013, 11:01:23 a. m.
y que yo vení­a a colgar otra cosa:

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013/02/07/por-que-correr-nos-gusta-tanto-y-por-que-nos-engancha-114389/

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Menek en Abril 04, 2013, 07:37:33 p. m.

Reasons not to strech
http://well.blogs.nytimes.com/2013/04/03/reasons-not-to-stretch/?smid=tw-share
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 04, 2013, 09:52:45 p. m.
Pues yo creo lo mismo, es una tontada estirar sin al menos corretear un poco. Yo siempre troto una vuelta al poli, luego estiro gemelos, y a salir despacito. Y no he tenido un tirón en mi vida, sí­ sobrecargas, pero al menos al hacer 12 o 13 KM. Por cierto, este domingo corro la Media de Madrid, ¿algún otro aeropajero por allí­?

Y ¿se puede tomar glucosa caducada? Me quedan muchas y no quiero gastarme otros 6 flotys a lo bobo.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 04, 2013, 10:10:24 p. m.
Seguro que sí­
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Abril 07, 2013, 02:08:11 p. m.
Me La He ToMaDo Y eStOy BiEn No Me Ha PaSaDo NaDa  ;) :D :( ??? ??? :-* :-* :-* :-* :-* :-*
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Abril 07, 2013, 02:24:09 p. m.
No dejes que pasen el ví­deo en Twitter, que se lí­a.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Abril 11, 2013, 09:46:52 a. m.

Reasons not to strech
http://well.blogs.nytimes.com/2013/04/03/reasons-not-to-stretch/?smid=tw-share

Rara vez, por no decir casi nunca, estiro antes de correr. Lo que si hago, sobre todo al principio, es ir despacio, que los músculos vayan calentando. Al acabar siempre intento dedicar un tiempo, pero no siempre tengo ganas para estar 10-12 minutos a ello.

Por otro lado, menuda liada con la trail del Aneto; todo apunta a que habrá una carrera por Benasque y otra por el valle de Arán
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Abril 30, 2013, 01:28:28 p. m.
http://www.maratonmadrid.org/resultados/detalle.asp?carrera=10&pid=6730

Aprender, aprender, como se hacen 27 kilometros en cuarenta minutos...estos argentinos....y encima posa con la medalla el tí­o por ser el primero de su categorí­a....
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: sólo se hace a autorizado en Abril 30, 2013, 01:37:00 p. m.
http://www.maratonmadrid.org/resultados/detalle.asp?carrera=10&pid=6730

Aprender, aprender, como se hacen 27 kilometros en cuarenta minutos...estos argentinos....y encima posa con la medalla el tí­o por ser el primero de su categorí­a....

Qué hizo este torpedo los últimos diez quilómetros, ¿metro o taxi?
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Abril 30, 2013, 01:37:50 p. m.
Probablemente le robaria la moto a alguien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 02, 2013, 03:59:31 p. m.
Tiene que ser un fallo...

Para mi que es el paso por la media maratón, visto el ritmo que llevaba el menda, pero la máquinita se volvió loca
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Mayo 02, 2013, 04:55:07 p. m.
Tiene que ser un fallo...

Para mi que es el paso por la media maratón, visto el ritmo que llevaba el menda, pero la máquinita se volvió loca
O que atajó o cogió el metro.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Mayo 02, 2013, 05:33:10 p. m.
Tiene que ser un fallo...

Para mi que es el paso por la media maratón, visto el ritmo que llevaba el menda, pero la máquinita se volvió loca

Llevar lleva el dorsal de maraton. Y la medalla se la quedó, el primero de su categorí­a eh, eh
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Mayo 03, 2013, 07:43:39 a. m.
Entonces la culpa es de la organización: 27 kms en 40 minutos, madrededios.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Mayo 03, 2013, 12:57:47 p. m.

Tratándose de un argentino, da igual que los haga o no, igual te lo va a contar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Tejemaneje en Mayo 14, 2013, 04:18:19 p. m.
"De qué hablamos cuando hablamos de running": http://www.lapaginadefinitiva.com/2013/05/14/manual-de-intrucciones-del-siglo-xxi-xiii-de-que-hablamos-cuando-hablamos-de-running/
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Junio 12, 2013, 09:11:24 a. m.

210 ml, no sé yo si llega para mucho teniendo en cuenta que recomiendan, según las condiciones, hasta un litro por hora. Pero majo invento es
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 03, 2013, 09:29:18 p. m.
Agghhh... he ido a preguntar por estas (mis Xodus 2.0 comienzan a tener un trote, mientras que las Inov8 Roclite son para lugares más técnicos, por asfalto-cemento se pasa mal rato) y no hay mi talla:

(http://s7d5.scene7.com/is/image/NB/mt1210bg_nb_02_i?$dw_detail_main$)

NB 1210 Leadville


A esperar a septiembre, por si traen nuevas, aunque he estado leyendo que se mueven ligeramente en bajadas rápidas. Si no, a actualizar:

(http://www.saucony.com/commonimages/saucony/zoom/20147-1_1_1200x735.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Julio 04, 2013, 10:48:00 p. m.
(http://25.media.tumblr.com/ac97512a04885fcb9f2f055f403b7ba8/tumblr_moildusaYO1rpnvmjo1_1280.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Julio 05, 2013, 09:08:54 a. m.
Agghhh... he ido a preguntar por estas (mis Xodus 2.0 comienzan a tener un trote, mientras que las Inov8 Roclite son para lugares más técnicos, por asfalto-cemento se pasa mal rato) y no hay mi talla:

(http://s7d5.scene7.com/is/image/NB/mt1210bg_nb_02_i?$dw_detail_main$)

NB 1210 Leadville


A esperar a septiembre, por si traen nuevas, aunque he estado leyendo que se mueven ligeramente en bajadas rápidas. Si no, a actualizar:

(http://www.saucony.com/commonimages/saucony/zoom/20147-1_1_1200x735.jpg)

Tras el agradable pero breve spot de K, yo me quedaria con las Saucony
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 05, 2013, 02:24:44 p. m.
Siempre es mi primera opción cuando compro zapatillas, e imagino que repetiré. Pero estoy leyendo cosas muy buenas sobre las NB de arriba, o de las Brooks, y me hace dudar.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Julio 16, 2013, 01:07:28 a. m.
http://theoatmeal.com/comics/running
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 19, 2013, 02:28:56 p. m.
http://theoatmeal.com/comics/running

yo mismo el del comic

y muchos me pregunta la razón para estar apuntado a una ultra montañera el próximo sábado, Vuelta al Aneto, todos los collados nevados y la organización recomendando a aquellos que no sepan manejarse por la nieve que quizás sea conveniente hacerse con unos crampones.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Julio 29, 2013, 05:49:37 p. m.

Halgien puede tradusirme esto por a grosso modo, grasias de antepalco


http://www.examiner.com/review/unilite-flex-trainer-a-dc-shoes-review
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Julio 30, 2013, 08:30:04 a. m.
Que además de ultraligeras, son ultraflexibles. Hechas con tecnologí­a muy avanzada, son unas buenas zapas. Eso sí­, se tiene la sensación de que no te sujetan demasiado el pie en movimientos laterales.
La duda que le queda es si unas zapas tan ligeras serán resistentes, pero que están bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Julio 30, 2013, 09:08:50 a. m.
Mi padre se ha comprado unas Saucony, que tiemble España entera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Julio 30, 2013, 10:16:49 a. m.
Que además de ultraligeras, son ultraflexibles. Hechas con tecnologí­a muy avanzada, son unas buenas zapas. Eso sí­, se tiene la sensación de que no te sujetan demasiado el pie en movimientos laterales.
La duda que le queda es si unas zapas tan ligeras serán resistentes, pero que están bien.


Gracias, Posh


No termina de quedarme claro si resultarán adecuadas para tiradas trotecochineras de 5 km, pero ayer las tuve en la mano, son muy ligeras, tienen aspecto de bien acabadas, un descuento del 60% (el corty debe estar vendiendo cero escobas, a la vista de las demenciadas rebajas de este año), y me llamaron la atención.

Aunque en el bigfoot de Arena he visto las saucony progrid jazz nosequepollas a 60 napos, y son un zapatillon a precio ganga.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Julio 30, 2013, 08:54:24 p. m.
Si ves unas Paramount 3 a buen precio, avisa también.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 23, 2013, 09:26:57 p. m.
Kilian Jornet destroza el récord del Matterhorn y lo deja en 2h52’

http://desnivel.com/carreras-y-raids/kilian-jornet-destroza-el-record-el-matterhorn-y-lo-deja-en-2h52r

El catalán completó la ruta desde la iglesia de Cervinia hasta la cima y vuelta a Cervinia en menos de tres horas, rebajando el tiempo de Brunod en más de 20 minutos. Es el segundo récord del año para Kilian.


Qué huevos más gordos. Hay por ahí­ un video del primer chalao que subió y bajó corriendo y el tí­o tomaba unos riesgos de cuidado, con un par de rappels de quitar el sentido.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 23, 2013, 09:29:17 p. m.
(http://static.desnivel.com/images/2013/08/21/click_1.jpg)

es que es la bomba. Ahí­ está subiendo y cualquier montañero irí­a bien tapado y enganchada una ví­a al arnés, colocando seguros en cada rendija. Y el Jornet, como los otros que se han lanzado a esta aventura, lo suple con un par de guantes y a trepar por la cuerda.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 23, 2013, 09:38:04 p. m.
(http://static.desnivel.com/images/2013/08/20/1150278_10151539908395178_1804457017_n.jpg)

en la cima del Cervino, si es que el maletero de mi coche es más amplio.

(http://static.desnivel.com/images/2013/08/05/2013-08-05_103445.jpg)

El Cervino-Matterhorn por sus caras más conocidas: este y norte

(http://4.bp.blogspot.com/-VcQ7ceeF94c/UG8g7tAiCrI/AAAAAAAADN0/cO7Wng3u5O4/s1600/IMG_7945.JPG)
Y aquí­ la parte italiana, sur oeste; la Arista Lion es la que va de izquierda a derecha hasta la cima
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: _Amazonia_ en Agosto 23, 2013, 10:00:08 p. m.
Al hilo de lo que dice Ghostdog de coger fondo... ¿Puede ser que haya personas que estén incapacitadas para distancias largas o todo es cuestión de preparación?  Siempre he pensado que a mí­ me resultaba imposible.  En el instituto (y estoy hablando de tiempos prehistóricos) no nos daban ninguna orientación.  Simplemente te lanzaban a ruedo y hala!  Haz esto o aquello.  Recuerdo que tení­a muy buenos resultados en las pruebas de velocidad, pero cuando tocaba correr varios kms. aquello se convertí­a en una tortura, hasta el punto de que me sentaba debajo de un árbol a esperar que mis compañeros estuvieran de vuelta y regresaba con el grupo.  Por supuesto, el profesor no se pegaba la paliza con nosotros, imagino que estarí­a en el bar tranquilamente tomándose el carajillo de rigor.  En fin, que después de esas experiencias me he quedado con la convicción de que era incapaz de correr y no es que ahora me vaya a poner a hacerlo (Dios me libre!), pero me queda la duda.


A mi me falla una rodilla (me hace ruidito cuando la muevo), esto no es siempre, es de tarde en tarde, pero intuyo que es desgaste de algo y que ira a peor.

Me pongo fastun crema y se me pasa.

Existen dos tipos de especí­menes, los velocistas y los de resistencia, igual bic es más de resistencia, suelen ser los más longevos.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 23, 2013, 11:37:33 p. m.
Este chaval es la leche.

Pero bueno, busca el ví­deo de Uli Steck subiendo al Eiger por la chunguí­sima cara norte. Una escalada clásica de varios dí­as que tiene muertos a paladas a su cargo, que se casca a la buena de dios en un rato, usando sólo dos piolets.

Y cuando Iñaki de Olza se quedó en coma en el Annapurna y liaron aquella a ver si lo rescataban, estaba allí­ y subió con ropa de verano, en comparación con la de los demás. Bajaba Bolotov* con un edema pulmonar y al verlo le cambió las botas. Y ya. El otro siguió como un cohete para arriba hasta llegar a la tienda donde estaba el navarro, y se quedó con él hasta que murió.



* Que murió este año, al romperse la cuerda en el Everest.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Agosto 24, 2013, 07:29:56 p. m.
El famoso video de Uli subiendo en poco más de una mañana la norte del Eiger, sí­, yo firmarí­a subir por la sur desde el tren.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 24, 2013, 08:58:24 p. m.
Ay, quién tuviera fuerzas para firmar...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Agosto 25, 2013, 02:12:47 a. m.
Kilian Jornet destroza el récord del Matterhorn y lo deja en 2h52’

http://desnivel.com/carreras-y-raids/kilian-jornet-destroza-el-record-el-matterhorn-y-lo-deja-en-2h52r

El catalán completó la ruta desde la iglesia de Cervinia hasta la cima y vuelta a Cervinia en menos de tres horas, rebajando el tiempo de Brunod en más de 20 minutos. Es el segundo récord del año para Kilian.


Qué huevos más gordos. Hay por ahí­ un video del primer chalao que subió y bajó corriendo y el tí­o tomaba unos riesgos de cuidado, con un par de rappels de quitar el sentido.
Y dos dí­as más tarde gana una carrera de montaña de más de 40 kms para ser matemáticamente campeón del mundo por quinta vez a falta de una prueba.

Repito: dos dí­as después de batir un récord. Dos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 25, 2013, 02:18:33 a. m.
Qué cabrón.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Mago23 en Agosto 26, 2013, 10:39:15 p. m.
Prueba las Under Armour FTHR Shield Trail...
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: yonnon en Agosto 26, 2013, 11:12:22 p. m.
Qué cabrón.

envidioso
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 26, 2013, 11:52:02 p. m.
Admirantemente hablando.
Yo siempre me he sentido muy cerca de este chaval, porque cuando iba al Pirineo de crí­o también me pasaba la vida corriendo por ahí­, entrando y saliendo del bosque. Hasta que inevitablemente me caí­a a un rí­o o me daba una hostia desde un pedrolo. Mi madre no daba abasto con los recambios, y alguna tarde la pasé en calzoncillos en la tienda enfurruñado porque no quedaba qué ponerme seco o limpio.

En algún momento nuestros caminos se separaron, eso sí­.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Otto en Agosto 27, 2013, 11:46:53 a. m.
Pues podéis comprar el documental que protagoniza en su web (o en la de Seb Montaz, no recuerdo bien) por cinco lereles (creo). "A fine line. Summits of my life" se llama y está de puta madre. Muy muy recomendable.

Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 27, 2013, 04:15:55 p. m.
Tiene una camiseta que diseñé yo (Rastas mediante)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Agosto 28, 2013, 08:28:55 a. m.
Tiene una camiseta que diseñé yo (Rastas mediante)
Tienes suerte que en esa camiseta no aparecen manos sino patas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 11:04:37 a. m.
He tenido que ir a mirar, cabrón. No, no salen patas, sólo la cabeza de un bicho y tipografí­a.

Lo que me recuerda que a ver si hacen más para que me caiga una y que parezca que corro. Que tengo de fútbol sin jugar, de espeleologí­a sin ejercer, de moteros sin gastar ruedas, de escalada que ahora sí­, de...

Falta la de Mariló.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Agosto 28, 2013, 11:10:10 a. m.
He tenido que ir a mirar, cabrón. No, no salen patas, sólo la cabeza de un bicho y tipografí­a.

Me parecí­a recordar que salí­a también la pata del bicho.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 11:17:07 a. m.
(https://pbs.twimg.com/media/BBkSI2dCEAEYQsD.jpg:large)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 11:20:04 a. m.
Sólo es una revisión. Tení­an un koala hecho a mano y les hice el mismo, pero en plan icono. Y di que, como buenos catalanes, son unos exagerados y lo pusieron gigante.
Lo que me recuerda que tengo que hacer lo mismo con el club de montaña de un colega.

Otro ejemplo del antes

Spoiler: mostrar
(http://3.bp.blogspot.com/-DH5DcPdJU6I/ThvZWVAEdhI/AAAAAAAAACQ/ePQnKgkq4jw/s350/rec.gif)


y el después.

Spoiler: mostrar
(http://4.bp.blogspot.com/-bDndme9QsMk/TxLAVEYnDkI/AAAAAAAAAKU/i_0HJGiHx-o/s350/murcielago3.jpg)


Sólo lo inferior, se entiende. Lo de encima es más de Don P.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Agosto 28, 2013, 11:53:33 a. m.
(https://pbs.twimg.com/media/BBkSI2dCEAEYQsD.jpg:large)
En mi mente habí­a mezclado tu logo con el anterior, donde sí­ salí­a la pezuña del koala.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 11:58:48 a. m.
Ah, guay, ya cuando las extremidades erróneas son de otros también se me aplican a mí­. Albricias y ole.

Toma, Che, el anterior.

Spoiler: mostrar
(https://si0.twimg.com/profile_images/538880312/KoalasTeam.jpg)
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Agosto 28, 2013, 12:19:01 p. m.
Me gusta más este, dónde vas a parar? El otro es soso.
Aclara cuál es "este" y cuál es "el otro", que Dan está al borde del sí­ncope.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 12:20:57 p. m.
Y tú una vieja sesentera.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Dan en Agosto 28, 2013, 12:31:32 p. m.
Eso, que eres una vieja sesentera.
A que en el de la rana también te gusta más el primero.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Baku en Septiembre 09, 2013, 12:23:00 p. m.
Kilian Jornet destroza el récord del Matterhorn y lo deja en 2h52’

http://desnivel.com/carreras-y-raids/kilian-jornet-destroza-el-record-el-matterhorn-y-lo-deja-en-2h52r

El catalán completó la ruta desde la iglesia de Cervinia hasta la cima y vuelta a Cervinia en menos de tres horas, rebajando el tiempo de Brunod en más de 20 minutos. Es el segundo récord del año para Kilian.


Qué huevos más gordos. Hay por ahí­ un video del primer chalao que subió y bajó corriendo y el tí­o tomaba unos riesgos de cuidado, con un par de rappels de quitar el sentido.
Y dos dí­as más tarde gana una carrera de montaña de más de 40 kms para ser matemáticamente campeón del mundo por quinta vez a falta de una prueba.

Repito: dos dí­as después de batir un récord. Dos.

Y unos dí­as más tarde la caga bien:

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2013/09/09/masdeporte/1378715705.html
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: javi en Septiembre 14, 2013, 10:00:46 p. m.
Qué par de bestias: Iker Carrera gana el Tor des Geants y bate el record de la prueba que tení­a Óscar Pérez, que fue segundo a apenas 20 minutos.

330 kms y 24.000 metros de desnivel en 70 horas
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ignacio en Octubre 07, 2013, 09:10:59 p. m.
Hoy he empezado a correr, después de muchí­simo tiempo sin intentarlo siquiera, debido a mi peso.

No es que en peso haya mejorado mucho, pero he decidido arriesgarme a un cochinero trote de aproximadamente unos 12 minutos el kilómetro...quizá algo menos.

Ya iré contando los progresos, si es que los hay y no me cargo las rodillas.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: k98k en Octubre 08, 2013, 08:29:58 p. m.
Yo lo que quiero saber en los 10.000 si es mejor ir de mas a menos, o al revés, yo me encuentro mejor apretando en los ultimos tres, que en los tres primeros.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 09, 2013, 09:44:04 a. m.
Yo lo que quiero saber en los 10.000 si es mejor ir de mas a menos, o al revés, yo me encuentro mejor apretando en los ultimos tres, que en los tres primeros.
Haces bien.
Siempre es mejor empezar por debajo de tu ritmo y apretar al final si te ves bien que empezar muy fuerte y desfondarte.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Zimm... en Octubre 09, 2013, 02:51:40 p. m.
De hecho, lo contrario es de gilipollas.

Yo en un 10K suelo mantener velocidad constante, salvo quizá el primer kilómetro más lento. Para eso hay que haber calentado previamente bien.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Von Scrott en Octubre 09, 2013, 04:09:24 p. m.
Hoy he empezado a correr, después de muchí­simo tiempo sin intentarlo siquiera, debido a mi peso.


Y  deberí­as seguir sin intentarlo, por lo menos así­ en seco, porque con tu edad y tu peso,  te destruirás las rodillas y los lumbares. Empieza alternando caminatas con (breves) interludios de trote y quizás algo de bici, hombre. Poquet a poquet, poquet a poquet.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: Ignacio en Octubre 09, 2013, 04:54:41 p. m.
Hoy he empezado a correr, después de muchí­simo tiempo sin intentarlo siquiera, debido a mi peso.


Y  deberí­as seguir sin intentarlo, por lo menos así­ en seco, porque con tu edad y tu peso,  te destruirás las rodillas y los lumbares. Empieza alternando caminatas con (breves) interludios de trote y quizás algo de bici, hombre. Poquet a poquet, poquet a poquet.

Bueno, tampoco me esfuerzo mucho, eh!

Que ya te digo que me pasan cincuentonas como si fuesen el Redbull de Vettel. Ytampoco estoy mucho tiempo. Después ando un poquito y hago algo de eliptica.
El hecho de salir a correr es que no tengo más remedio si quiero perder algo de peso, porque las caminatas de dos horas me cuesta mucho hacerlas porque me aburro e igualmente tirarme una hor a en la eliptica o la bici me cuesta. Así­ que necesito algo más distraido y que consiga resultados empleando menos tiempo. O sea, trotar.

Sé que me juego la lesión pero intento no cargar demasiado. Vamos que arrastro los pies, más o menos.
Título: Re: Hilo vergonzoso de correr
Publicado por: poshol na en Octubre 09, 2013, 05:19:23 p. m.
Hoy he empezado a correr, después de muchí­simo tiempo sin intentarlo siquiera, debido a mi peso.


Y  deberí­as seguir si