Hilo para dejar de fumar.

[Dark Destiny]

Bien. Estoy intentando dejar de fumar por tercera vez. Las dos primeras me resultó bastante fácil, estuve ocho meses la primera y más de un año la segunda. El caso es que esta vez me está costando más de lo que esperaba, quirro decir, que en las otras dos ocasiones lo dejé del tirón y sin problemas, pero esta vez no hay manera.

Ya sé que existe un programa tutelado por la Seguridad Social, pero antes de recurrir a ello -como último recurso- abro este hilo por si alguno de este foro que lo haya conseguido tiene a bien contar cómo lo ha llevado a cabo.

Gracias de antemano.

[Dan]

Yo aprovecharí­a lo de la SS y dejarí­a muy de lado esa sensación que creo que tienes de "bueno, fumo otro poco, que como ya sé que lo puedo dejar"...

[Wolfe]

A mí­ el tontilibro de autoayuda "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" me ha funcionado perfecto. Seguí­ las instrucciones al pie de la letra y lo dejé de un dí­a para otro, sin esfuerzo, sin ansiedad y con una sonrisa de oreja a oreja. He engordado sólo 3 kilos. Llevo 8 semanas sin fumar.

La anterior vez que lo dejé (duré sano 18 meses), hace 5 años y sin tontilibro, me puse de una hostia espantosa, anduve 2 semanas autoengañándome con valerianas por la ansiedad y me casqué 10 kilos.

Aclaro que era un fumador de entre 1 y 2 paquetes al dí­a durante 20 años y de los nerviosos de bajarse del avión corriendo para chutarme la dosis en la horrible zona de fumadores de Barajas.

[laura_m]

Bien. Como tú, tuve dos intentos "serios" previos a conseguir dejarlo. Fueron intentos a pelo. Sin pastillas, ni parches, ni chicles, ni cristo que lo fundó. Al principio lo llevaba más o menos bien, pero a medida que pasaban los meses, y de forma contraria a lo que se cree ("el principio es lo peor", mentira cochina en mi caso), cada vez lo iba llevando peor y peor, hasta que fumar (o más bien intentar no fumar) se convirtió en un pensamiento constante y único y, claro, recaí­.

En vista de que "por mí­ misma" no habí­a tu tí­a, reconocí­ mi incapacidad, y la 3ª vez me puse en manos de un médico, psiquiatra para más señas, que según el listí­n de mi seguro médico era experto en adicciones. Me recetó el Zyntabac y un ansiolí­tico.

El Zyntabac es un antidepresivo suave, que por lo visto como antidepresivo no valí­a una mierda, pero que se dieron cuenta de que a la gente que lo tomaba se le quitaban las ganas de fumar. Te tienes que tomar dos cajas de Zyntabac (creo recordar que son unos dos meses) a razón de una pastilla en el desayuno, y otra a mediodí­a.

Uno de los efectos del Zyntabac es que puede alterar el sueño, así­ que para por la noche me dieron el ansiolí­tico (Idalprem). Me tomaba una pastilla una media hora antes de dormir.

Cuando empiezas a tomar el Zyntabac, debes seguir fumando un par de semanas, y luego dejarlo. Te tienes que poner un tope en plan: el dí­a tal, dejo de fumar.

Tras acabar con el Zyntabac seguí­ con el ansiolí­tico unos cinco-seis meses, y luego ya dejé también el ansiolí­tico. Durante estos seis primeros meses, evité circunstancias "peligrosas" para mí­, como beber alcohol y excitantes en general (café, té, coca-cola), y fumar porros.

Resultado: Fumaba casi dos cajetillas al dí­a, y llevo ya sin fumar un año y ocho meses. Dejarlo no me costó casi esfuerzo. Evidentemente, al principio en ocasiones te va a apetecer, pero no es una punzada constante, como cuando lo dejé a pelo. Es algo llevadero. Y poco a poco, te vas olvidando de ello.

Estoy encantada de la vida de haber dejado de fumar, y la perspectiva de volver se me hace improbabí­lisima. Ni me acuerdo de lo de fumar, oye.

Yo, sinceramente, te recomiendo las pastillacas. El resultado no pudo ser mejor.

Ah, y por cierto, tomé esta decisión porque una amiga SÚPER fumadora me contó la movida. Ella tampoco ha vuelto.

[yonodio]

A mí­ el tontilibro de autoayuda "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" me ha funcionado perfecto. Seguí­ las instrucciones al pie de la letra y lo dejé de un dí­a para otro, sin esfuerzo, sin ansiedad y con una sonrisa de oreja a oreja. He engordado sólo 3 kilos. Llevo 8 semanas sin fumar.

La anterior vez que lo dejé (duré sano 18 meses), hace 5 años y sin tontilibro, me puse de una hostia espantosa, anduve 2 semanas autoengañándome con valerianas por la ansiedad y me casqué 10 kilos.

Aclaro que era un fumador de entre 1 y 2 paquetes al dí­a durante 20 años y de los nerviosos de bajarse del avión corriendo para chutarme la dosis en la horrible zona de fumadores de Barajas.

Lo primero que he pensado es que habias dejado el libro 

[Wolfe]

Lo primero que he pensado es que habias dejado el libro 

La importancia del "contesto".

[Pepito Grillo]

Es un paná Darky, el 90% de los que intentan dejar de fumar recaen 

Yo aprovecharí­a lo de la SS y dejarí­a muy de lado esa sensación que creo que tienes de "bueno, fumo otro poco, que como ya sé que lo puedo dejar"...

¿Pero tu fumas/abas, Dan?

[Dark Destiny]

Bien. Como tú, tuve dos intentos "serios" previos a conseguir dejarlo. Fueron intentos a pelo. Sin pastillas, ni parches, ni chicles, ni cristo que lo fundó. Al principio lo llevaba más o menos bien, pero a medida que pasaban los meses, y de forma contraria a lo que se cree ("el principio es lo peor", mentira cochina en mi caso), cada vez lo iba llevando peor y peor, hasta que fumar (o más bien intentar no fumar) se convirtió en un pensamiento constante y único y, claro, recaí­.

En vista de que "por mí­ misma" no habí­a tu tí­a, reconocí­ mi incapacidad, y la 3ª vez me puse en manos de un médico, psiquiatra para más señas, que según el listí­n de mi seguro médico era experto en adicciones. Me recetó el Zyntabac y un ansiolí­tico.

El Zyntabac es un antidepresivo suave, que por lo visto como antidepresivo no valí­a una mierda, pero que se dieron cuenta de que a la gente que lo tomaba se le quitaban las ganas de fumar. Te tienes que tomar dos cajas de Zyntabac (creo recordar que son unos dos meses) a razón de una pastilla en el desayuno, y otra a mediodí­a.

Uno de los efectos del Zyntabac es que puede alterar el sueño, así­ que para por la noche me dieron el ansiolí­tico (Idalprem). Me tomaba una pastilla una media hora antes de dormir.

Cuando empiezas a tomar el Zyntabac, debes seguir fumando un par de semanas, y luego dejarlo. Te tienes que poner un tope en plan: el dí­a tal, dejo de fumar.

Tras acabar con el Zyntabac seguí­ con el ansiolí­tico unos cinco-seis meses, y luego ya dejé también el ansiolí­tico. Durante estos seis primeros meses, evité circunstancias "peligrosas" para mí­, como beber alcohol y excitantes en general (café, té, coca-cola), y fumar porros.

Resultado: Fumaba casi dos cajetillas al dí­a, y llevo ya sin fumar un año y ocho meses. Dejarlo no me costó casi esfuerzo. Evidentemente, al principio en ocasiones te va a apetecer, pero no es una punzada constante, como cuando lo dejé a pelo. Es algo llevadero. Y poco a poco, te vas olvidando de ello.

Estoy encantada de la vida de haber dejado de fumar, y la perspectiva de volver se me hace improbabí­lisima. Ni me acuerdo de lo de fumar, oye.

Yo, sinceramente, te recomiendo las pastillacas. El resultado no pudo ser mejor.

Ah, y por cierto, tomé esta decisión porque una amiga SÚPER fumadora me contó la movida. Ella tampoco ha vuelto.

Pero esto es el programa ese de la SS, ¿no?
Al final me veo ahí­ de cabeza.

[Dark Destiny]

A mí­ el tontilibro de autoayuda "Es fácil dejar de fumar si sabes cómo" me ha funcionado perfecto. Seguí­ las instrucciones al pie de la letra y lo dejé de un dí­a para otro, sin esfuerzo, sin ansiedad y con una sonrisa de oreja a oreja. He engordado sólo 3 kilos. Llevo 8 semanas sin fumar.

La anterior vez que lo dejé (duré sano 18 meses), hace 5 años y sin tontilibro, me puse de una hostia espantosa, anduve 2 semanas autoengañándome con valerianas por la ansiedad y me casqué 10 kilos.

Aclaro que era un fumador de entre 1 y 2 paquetes al dí­a durante 20 años y de los nerviosos de bajarse del avión corriendo para chutarme la dosis en la horrible zona de fumadores de Barajas.

Preguntaré en la librerí­a, que tengo enchufe, y le echaré un ojo. Que yo suelo pasar por la sección de autoayudas como el que huye de la peste.

[laura_m]

Pero esto es el programa ese de la SS, ¿no?
Al final me veo ahí­ de cabeza.

Pues no tengo ni idea, Dark, porque yo hice uso del seguro médico privado del colegio de abogados. Pero dado que que también lo has intentado más veces "por tu cuenta" y has fracasado, si realmente quieres dejar de fumar, yo que tú no perderí­a más el tiempo y sí­ harí­a uso de ese servicio médico que dices que hay en la Seguridad Social, porque me parece un sinsentido torturarse y pasarlo fatal a lo tonto, cuando con unas simples pastillicas puedes obtener un buen resultado con muchí­simo menos sufrimiento y más comodidad.

[yonodio]

Ahora falta que alguien inicie el "Hilo para dejar de moderderse las uñas"

[laura_m]

Ahora falta que alguien inicie el "Hilo para dejar de moderderse las uñas"

O podrí­amos unificarlos todos en un mismo hilo de "multiadicciones". Total, somos siempre los mismos...

[Dark Destiny]

Pero esto es el programa ese de la SS, ¿no?
Al final me veo ahí­ de cabeza.

Pues no tengo ni idea, Dark, porque yo hice uso del seguro médico privado del colegio de abogados. Pero dado que que también lo has intentado más veces "por tu cuenta" y has fracasado, si realmente quieres dejar de fumar, yo que tú no perderí­a más el tiempo y sí­ harí­a uso de ese servicio médico que dices que hay en la Seguridad Social, porque me parece un sinsentido torturarse y pasarlo fatal a lo tonto, cuando con unas simples pastillicas puedes obtener un buen resultado con muchí­simo menos sufrimiento y más comodidad.

Verás, mi problema es que en las otras dos ocasiones lo hice con ayuda del deporte. Salir a correr, vaya. De un paquete -aprox- bajaba a cinco o seis cigarrillos en un mes, y de ahí­ el salto a dejarlo por completo era bastante cómodo. Sólo fines de semana y así­, hasta que lo dejabas del todo.

El problema esta vez es que llevo una rachita jodida con la espalda (problemas de disco, lumbalgia, lumbociática, etc...) y no puedo salir a correr, que a lo mejor esta vez ni aun así­, pero al menos intentarlo como las dos veces anteriores.

Recurrir a la quí­mica es lo último que querí­a, por eso enviaba este SOS, pero que seguramente acabaré en el médico. ¡Qué le vamos a hacer!

[Dan]

¿Pero tu fumas/abas, Dan?

Sí­, pero sólo 7º y 8º de EGB, y 1º y 2º de BUP. De los doce a los dieciséis, vamos. Que repetí­ 1º.
Y ahí­ ya decidí­ que con mis ingresos o alcohol o humo. Y dónde iba a parar.

[laura_m]

Recurrir a la quí­mica es lo último que querí­a, por eso enviaba este SOS, pero que seguramente acabaré en el médico. ¡Qué le vamos a hacer!

¿Y esa chorrada? ¿Si te tienen que operar también le vas a pedir al médico que pase de la anestesia, que tú con un par de gí¼isquis y mordiendo un palo ya te apañas o qué?