Hilo magufo de salud, dietas y fertilizantes

[PP2000]

   Ah, pues eso de ir a un box de Crossfit a usar su material igual lo hago yo para poner en práctica el programa Barra Libre de Marcos (El de Fitness Revolucionario), que para algo me lo compré.

Eso, sin monitores, a ver si te rompes por seis sitios y no tienes a quien llorar o demandar

   No me lees.

si hombre, para esperar a leerme el hilo antes de empezar a soltar paridas en medio de la lectura estoy...

[45rpm]

Llevo casi un mes sometiendome a las tecnicas de tortura del Sr Tabata. Lo peor es que me gusta, y parece que funcionan. Masocas en la sala, alguien las ha probado?

https://www.fitnessrevolucionario.com/2012/01/09/el-metodo-tabata-o-como-perder-grasa-en-4-minutos/

Yo mismo, y también, la misma sensación. Voy los lunes encantado a que me torturen, he perdido 5 kilos a la vez que he recuperado 2 de músculo. Muy bien.

Lástima de afición al alcohol.

Para ganar músculo (útil y funcional, aumento clarísimo de fuerza efectiva general, no solo masa) yo os recomendaría el 5x5. Depende también de tu genética, claro, pero la velocidad de ganancia es asombrosa.

Clase magistral pido del 5x5

Aquí hay un señor que explica el método y los beneficios muy bien: https://www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/metodo-stronglifts-5x5/

Luego te bajas una app gratuita que se llama 5x5 stronglifts y te va guiando.

Después lo único que necesitas es un lugar en el que tengan barras y discos de levantamiento olímpico, bancos para el bench press y barras para las dominadas supinas... Es un material caro para tener en casa, la verdad, sobre todo cuando empiezas a subir de los 100 kilos en los levantamientos, a ver dónde metes los discos GURDUS en casa.

En los gimnasios normales lowcost las barras olímpicas tampoco suelen tenerlas, o al menos yo solo he visto las típicas de ir metiendo disquitos que el que más diez kilos.

Donde tienen todas estas movidas es en cualquier box de crossfit o de crosstraining. Las cuotas son caras si te apuntas al deporte en sí, pero casi todos los box tienen siempre una tarifa aparte para la gente que va a entrenar solo por su cuenta y esas están tiradas de precio. Pagas una mierda y vas a allí a usar el material.

Vale anotado queda. Pero me queda lejos, que me voy a la aldea y alli lo mas parecido a un gimnasio crossfit sera el corral. Por eso voy a seguir con el programa Bartolo Desencadenado, que por cierto tras completarlo y viendo los resultados dice la Bartola que me too y ya la tengo toldia flexionando.

[Rednuts]

   Es que las máquinas son una puta mierda.

   Para lo de la técnica, yo recomiendo pagar a un entrenador dos o tres horas, o las que haga falta, para que te la enseñe, y a partir de ahí, de tener una base, ir progresando. Yo he conseguido aprender halterofilia y todo. Con pesos ridículos, claro.

Joder, pues tiene mérito. No he visto yo en mi puta vida nada más complicado técnicamente que el levantamiento olímpico. Es una de esas cosas que hasta que no las haces tú no aprecias. Ahora veo vídeos de Lydia Valentín, por ejemplo, y me doy cuenta de que esa mujer es POESÍA EN MOVIMIENTO y me parece completamente imposible hacer lo que hace —no ya mover los pesos, sino la técnica— si no empiezas a entrenar con, no sé, trece putos años.

Y la gente flipando porque un señor hace regates o le da efecto a un balón. En fin.

[PP2000]

con doce es legal, por si tienes churmumbos... y el boxeo

[Rednuts]

Creo que la gente mete a sus chavales más bien en el fúrgol a ver si los hacen millonarios. Esto no tiene ningún futuro ni beneficio salvo la total satisfacción estética.

[PP2000]

el futbol con chavales no debería ser legal hasta que prohibieran ir a los padres al campo, punto

[PP2000]

WTF?
https://israelnoticias.com/tecnologia/destello-de-luz-fecundacion/
óxido de zinc en tu semen, rico-rico: "Descubrimos la chispa de zinc hace solo cinco años, y al ver que el zinc irradia en una explosión de cada óvulo humano fue impresionante".

[poshol na]

Esto no tiene ningún futuro ni beneficio salvo la total satisfacción estética.

[PP2000]

si no es estética es cianótica, pero los iraníes están super orgullosos de sus proezas en este ario deporte

[Rednuts]

Esto no tiene ningún futuro ni beneficio salvo la total satisfacción estética.

Bueno, Pocholona, como en casi todos los deportes al final las categorías más pesadas no son las de ver con el meñique estirado y una colchoneta detrás por si te caes del sthendalazo.

Ahora bien, aunque este señor compite en +105 kilos y allí son todos unos gordos abisales encima con bañador, que parecen el Marinero Tarugo o Terremoto Earthquake, hay que verlo en movimiento para apreciar que lo hace es absolutamente sobrehumano, y no me refiero al peso (ni el que levantan ni el de sus lorzas).




Luego están las categorías medias y lo que efectivamente es POESíA EN MOVIMIENTO.



Porno, esto es porno.

[PP2000]

lorzas, lorzas, son lorzas, pero ya decía ayer que masa en movimiento no es mala cosa, en habiendo movimiento, para esto de mover cargas de aquí pallá,... nos vemos en valencia a ver quien mueve una Transit -freno de mano trincado- con el espalda-culo.

[Rednuts]

Potencia=velocidad x fuerza, y quererte a ti mucho y todo viene de verdad del deporte

[Paquito Comocho]

   Es que las máquinas son una puta mierda.

   Para lo de la técnica, yo recomiendo pagar a un entrenador dos o tres horas, o las que haga falta, para que te la enseñe, y a partir de ahí, de tener una base, ir progresando. Yo he conseguido aprender halterofilia y todo. Con pesos ridículos, claro.

Joder, pues tiene mérito. No he visto yo en mi puta vida nada más complicado técnicamente que el levantamiento olímpico. Es una de esas cosas que hasta que no las haces tú no aprecias. Ahora veo vídeos de Lydia Valentín, por ejemplo, y me doy cuenta de que esa mujer es POESÍA EN MOVIMIENTO y me parece completamente imposible hacer lo que hace —no ya mover los pesos, sino la técnica— si no empiezas a entrenar con, no sé, trece putos años.

Y la gente flipando porque un señor hace regates o le da efecto a un balón. En fin.

   Estoy de acuerdo con lo de que lo de Lydia Valentín es todo lo que dices y más. Y encima es preciosa y un amor de mujer (en mi opinión), que siempre se agradece.
   Pero no, no hace falta entrenar desde los 13. Basta con tener un respeto reverencial por la técnica, clavarla y nunca avanzar de peso hasta que se domina por completo. De todas formas, en levantamiento olímpico eso es relativamente fácil porque sin una técnica perfecta es imposible seguir avanzando, es que no hay tu tía. Y no solo eso, es que si cada puta parte de tu cuerpo no está en perfectas condiciones, también te puedes ir despidiendo de hacer levantamiento hasta que no te recuperes. Si tienes mal la espalda no puedes hacer la parte de peso muerto del principio, si te duelen las piernas es imposible clavar los pies en el suelo después de la arrancada (el segundo tirón), y si te duelen los brazos es imposible hacer la parte de press militar del final (para poner la barra por encima de la cabeza). A mí siempre es una actividad que me ha encantado, exige no solo estar al 100% (anque estés levantando 30 putos kilos, es decir, la barra más dos discos de 5, como yo), sino además una concentración perfecta y absoluta.

[Dan]

El poco tiempo que estuve en el gimnasio mejoré la técnica de la monitora de echar la bronca por no aplicar la técnica. Algo sacamos todos.

[PP2000]

los luchadores de sumo molan lo mäs en Japón... Japón no es un país de gilipollas (de suicidas y malfollados sí, pero no gilipollas) ALGO HAY