Hilo magufo de salud, dietas y fertilizantes

[Glatts]

Te van a decir que si con eso te sientes a gusto, que adelante, que es lo tuyo.

[Lacenaire]

Pero qué hacéis, tropa taraos, intentando convencer a Baku de algo.

[Paquito Comocho]

Y desde luego si me decidiera a hacer una dieta no sería esa, me encanta la legumbre que como al menos dos o tres veces por semana, la patata, ese manjar, la pasta...

No sé, pienso que con reducir cantidades y algo de ejercicio se logran los mismos resultados. No es algo que me preocupe, en cualquier caso.

Estoy de acuerdo. No los mismos resultados, pero sí resultados. En realidad, la dieta cetogénica está especialmente indicada para gente que entrena a saco. Su principal virtud es que permite perder peso sin pérdida de masa muscular o fuerza (al contrario que las dietas bajas en grasas o comer menos sin mirar qué). Ejemplos: https://academic.oup.com/jcem/article/102/2/488/2972058; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/. Por eso he dicho antes que mientras que Marcos, de Fitness Revolucionario, habla principalmente para una audiencia muy específica y semiinstruida o altamente receptiva (gente que hace mucho ejercicio de fuerza y que más o menos tiene algo de idea sobre nutrición), gente como Julio Basulto y otros nuricionistas hablan más para «el pueblo», gente no necesariamente deportista o incluso sedentaria, a la que hay que recomendarle lo más básico (que no haga burradas, que coma con cabeza y que haga ejercicio moderado).
Lo que quiero decir con esto es que si no vas al gimnasio a entrenar a saco, ni te vas a presentar a una competición de power lifting, y simplemente quieres mantenerte sano y en tu peso ideal, efectivamente debería bastar con eso que dices (comer menos y ejercicio). A no ser que los hidratos de carbono te sienten fatal y tengas una elevada resistencia a la insulina, sea por factores genéticos, sedentarismo o tantísimos otros, como dice Laura. A esta gente también debería beneficiarle una dieta muy baja en carbohidratos, motivo por el cual se está haciendo cada vez más investigación al respecto.

[Paquito Comocho]

Te van a decir que si con eso te sientes a gusto, que adelante, que es lo tuyo.

Me pregunto por qué alguien con la carrera de medicina acabada, en ejercicio y con formación científica (evidentemente), cuando le presentan toneladas de evidencias científicas en una dirección determinada y cree que estas evidencias son erróneas, en lugar de contradecirlas con otras evidencias científicas que considere más oportunas o hacerles ver el porqué de su error, se enroca y se limita a intentar ridiculizar a los emisores de tales evidencias, llegando incluso a poner la polla encima de la mesa y recurrir al argumento de autoridad sin aportar absolutamente nada más.

[Baku]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/

We analyzed body composition and various performance aspects (hanging straight leg raise, ground push up, parallel bar dips, pull up, squat jump, countermovement jump, 30 sec continuous jumps) before and after 30 days of a modified ketogenic diet.

https://academic.oup.com/jcem/article/102/2/488/2972058

Twenty obese patients followed a VLCK diet for 4 months.

Toneladas de evidencias.

[Baku]

Pero qué hacéis, tropa taraos, intentando convencer a Baku de algo.

Yo no dudo de que esa dieta sirva para perder peso (como tantas, por otra parte, lo primero que hacen todas es quitarte los hidratos de carbono) pero sí dudo bastante de que sea conveniente comer así toda la vida.

[Glatts]

Te van a decir que si con eso te sientes a gusto, que adelante, que es lo tuyo.

Me pregunto por qué alguien con la carrera de medicina acabada, en ejercicio y con formación científica (evidentemente), cuando le presentan toneladas de evidencias científicas en una dirección determinada y cree que estas evidencias son erróneas, en lugar de contradecirlas con otras evidencias científicas que considere más oportunas o hacerles ver el porqué de su error, se enroca y se limita a intentar ridiculizar a los emisores de tales evidencias, llegando incluso a poner la polla encima de la mesa y recurrir al argumento de autoridad sin aportar absolutamente nada más.

Precisamente porque es mi profesión. Y no trabajo gratis 

[Glatts]

Pero qué hacéis, tropa taraos, intentando convencer a cualquier areopagita de algo.

[Baku]

Alguien, creo que Karras, había citado a los esquimales:

The notion that coronary artery disease (CAD) is rare among Greenland Eskimos due to high fish
intake, gained acceptance in the 1970s. Since then, thousands of reports on the cardioprotective
effects of the "Eskimo diet" have been published. We conducted a literature review to assess
whether there was sufficient evidence to support the "Eskimo diet and low CAD" hypothesis.
Our conclusion is that this hypothesis lacked a solid foundation.

http://ottawa.ctvnews.ca/polopoly_fs/1.1814937!/httpFile/file.pdf

[Baku]

Ya sabía yo que esta mierda me sonaba de algo, es la dieta del doctor Atkins, en casa de mis padres, hace cuarenta años o así, ya había un libro, juraría que del Círculo de Lectores, contando lo mismo.

Pues no han tenido tiempo de hacer estudios de verdad...

[Dan]

Sigo sin saber de qué habláis, pero a favor del espíritu.

[Baku]

Sigo sin saber de qué habláis, pero a favor del espíritu.

Rebranding de temas viejunos al parecer.

[Baku]

https://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_Atkins

El método nutricional de Atkins, conocido coloquialmente como Dieta Atkins, se atribuye al cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins. Este médico publicó a principios de la década de 1970 un libro titulado 'La revolución dietética del Dr. Atkins'1​ en el que preconizaba la pérdida de peso a través de una dieta caracterizada por el consumo de alimentos de bajo contenido de glúcidos.

[Glatts]

Sigo sin saber de qué habláis, pero a favor del espíritu.

Creacionistas vs. evolucionistas reloaded.

Cosas del espíritu (santo)

[45rpm]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/

We analyzed body composition and various performance aspects (hanging straight leg raise, ground push up, parallel bar dips, pull up, squat jump, countermovement jump, 30 sec continuous jumps) before and after 30 days of a modified ketogenic diet.

https://academic.oup.com/jcem/article/102/2/488/2972058

Twenty obese patients followed a VLCK diet for 4 months.

Toneladas de evidencias.

Conclusions
Despite concerns of coaches and doctors about the possible detrimental effects of low carbohydrate diets on athletic performance and the well known importance of carbohydrates there are no data about VLCKD and strength performance. The undeniable and sudden effect of VLCKD on fat loss may be useful for those athletes who compete in sports based on weight class. We have demonstrated that using VLCKD for a relatively short time period (i.e. 30 days) can decrease body weight and body fat without negative effects on strength performance in high level athletes.

Osea que las nenas, gimnastas artisticas, adelgazaron sin perder fuerza.

Para ganar fuerza deberian complementar esa dieta con ejercicios de fuerza. Ganar fuerza solo con dieta... a quien se le ocurre.