Autor Tema: Hilo vergonzoso de correr  (Leído 116178 veces)

javi

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1515 en: Junio 12, 2019, 01:43:00 pm »
¿os vais a enrolar en una expedición a la Antártida (o al ártico, que vuelve España, se ve) para mostrar la ikurriña homenaje a la Unión Jack?, o qué... porque vaya tela

si bajo un par de kilos, no será necesario que compre pantalones nuevos
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Von Scrott

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1516 en: Junio 12, 2019, 02:20:36 pm »

Si yo fuera traumatólogo deportivo también estaría encantado de que la peña se dedique al peso libre y a los entrenamientos de alta intensidad a partir de los cuarenta.
los niggas de guetto son bastante parecidos a los gitanos, que ninguno es comunista porque en la bandera salen herramientas.

Lacenaire

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1517 en: Junio 12, 2019, 03:49:57 pm »
Hay un cerro de gente que lo flipa y no mide lo que hace de manera que no haría falta un ojo experto para adivinar que se rifa una hernia, oé oé.

k98k

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1518 en: Junio 13, 2019, 03:44:09 pm »
Menos los de la calistenia

PP2000

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1519 en: Junio 14, 2019, 06:24:37 am »
Menos los de la calistenia
no basta con saber pronunciar al palabra (e ir a que te entrene un tipo con un titulo editado en Tahoma 14 en la universidad de la Vida de Tel a Viv -y estraba morcillona-...

Sí, también por el valetudo ese que enseñan a los pringaos que quieren ingresar en el mossad desde la taquilla de su garita
Esto no es una pipa, esto es una puta PP2000, y luego va y compramos Vox, ¡venga ya!... ¡Treviño de Presidenta!

k98k

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1520 en: Junio 14, 2019, 10:43:33 am »
El otro día vino a vernos un excompañero, le han desaparecido los tobillos...

Dan

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1521 en: Junio 14, 2019, 10:59:41 am »
Eso es que estáis valorando su follabilidad. Los valencianos sois los nuevos navarros.

k98k

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1522 en: Junio 14, 2019, 01:34:01 pm »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.

PP2000

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1523 en: Junio 14, 2019, 01:39:39 pm »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.
si las quema follando igual no llega FELIZ
Esto no es una pipa, esto es una puta PP2000, y luego va y compramos Vox, ¡venga ya!... ¡Treviño de Presidenta!

k98k

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1524 en: Junio 14, 2019, 05:22:20 pm »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.
si las quema follando igual no llega FELIZ

Su hermano se ha dejado el alpiste y ha perdido 12 kilos, yo no digo nada.

Rednuts

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1525 en: Junio 19, 2019, 12:53:03 pm »
halterofilia es de gimnasios viejos y desconchados, con un banco para press y ya

powerlifting, con casi el mismo material que el anterior, pero las pesas son nuevas y de colorines

y el crossfit, con pesas rusas, gomas y tal

La halterofilia es el levantamiento olímpico. Básicamente son dos tipos de levantamientos, con diferentes combinaciones y partes diferenciadas que se «parten» para entrenar. Es un deporte que requiere fuerza, pero casi es lo menos importante: además de fuerza, es más exigente en potencia, movilidad y sobre todo coordinación. El press de banca no forma parte de la halterofilia en sí misma, aunque se usa para entrenar, claro. Es un deporte ma ra vi llo so.

El powerlifting lo que pide es fuerza bruta. Los tres levantamientos básicos (deadlift, back squat y press de banca, aquí sí) requieren técnica, sí, pero es DE RISA comparados con los de haltero. Porque es una técnica más bien postural que de coordinación de movimientos. No es tan divertido como la halterofilia y es más un deporte de animales de caverna, pero ayuda a construir fuerza de verdad, de la buena, no de musculitos hinchados en máquinas.

El crossfit es coger las dos cosas anteriores, sumarle los movimientos gimnásticos (hacer el pino, dominadas, ejercicios en anillas, abdominales, subida a las cuerda, etc.) y los de cardio (correr, saltos a la comba y al cajón, burpees, remo, bicicleta, etc) y hacerlo todo mezclado, muy deprisa y a ser posible cuando estás sin aliento. Es el camino seguro para provocarte una lesión grave si eres gilipollas, no conoces tus límites y no haces ni puto caso al entrenador o entrenadora. Porque levantar grandes pesos cuando estás sin aliento es peligroso, mucho. Así que lo que tienes que hacer es NO LEVANTAR GRANDES PESOS cuando estás sin aliento, sino levantar pequeños. Que es lo que te dice el entrenador y ahí encima estará para ver que no seas mongólico.

Hay una leyenda negra e historias de terror sobre romperse cosas, propagadas por alfeñiques y mediasnenas ma-ri-co-nas que no tuvieron testosterona ni en la adolescencia qué les vas a pedir ahora, en el otoño de su vida, con su pichita floja. Pero es eso, leyenda. Seguro que mucho anormal ha terminado con una articulación fuera de su sitio por intentar mover más peso del que debería, pero eso es también un problema de ego y las víctimas más propicias, intuyo, son precisamente aquellas de las que acabo de hablar.

Yo soy un puto gordo asqueroso torpón, llevo dos años haciendo todas las movidas que narro arriba y no me he roto nada. Y eso que tengo artrosis en una rodilla, y no me privo de nada excepto de correr largas tiradas. Vivo con eternas agujetas y sobrecargas, sí, pero es parte de la movida. He tenido contracturas, claro, y lesiones leves por descuidos o despistes. Pero, mira, Javi, cuando haces cualquier ejercicio DE VERDAD corres el riesgo de lesionarte, es así. Me he contracturado los trapecios levantado barras, me he jodido el músculo piramidal con un peso muerto mal ejecutado, tengo las rodillas destrozadas por hacer montañismo, una vez me hice un esguince de tobillo por caerme escalando... ¿y qué? Si vas a un gimnasio de mierda a levantar pesas con poleas con movimiento guiado no te vas a lesionar, desde luego, pero el efecto en tu organismo será como el de cuanto tienes tos y te rascas los cojones. Al que le limpie la conciencia ir al basic fit a accionar una palanca pues allá él, pero solo hay dos caminos honrados: o haces deporte de verdad, o te quedas en el sillón tocándote los cojones. Esos dos son los verdaderos caminos del bien.


Dicho todo esto: me alegro de que te mole y te esté yendo bien lo de las sentadillas y tal. Yo te recomiendo encarecidamente que te mires y estudies este programa y lo hagas (https://www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/metodo-stronglifts-5x5/). Es muy básico y sencillo de hacer para principiantes. Consigue que construyas fuerza en absolutamente todos los grupos musculares progresivamente, y aumenta tu fuerza efectiva. Y eso es aplicable para todo, incluido pasarse ocho sentado en una oficina sin que te duela el culo y la espalda. Anims.
Tú no tienes convicciones porque tú eres de Málaga

Dan

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1526 en: Junio 19, 2019, 01:23:31 pm »
No le llevéis la contraria, que se ha puesto como un puto tanque.

Rednuts

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1527 en: Junio 19, 2019, 05:30:11 pm »
Tu prima me machacaría con una mano.
Tú no tienes convicciones porque tú eres de Málaga

Dan

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1528 en: Junio 20, 2019, 12:47:34 am »
Joder, menudo ejemplo, que sale en las fotos de las bodas levantando a un primo con cada mano.

javi

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1529 en: Junio 20, 2019, 10:03:07 pm »
La halterofilia es el levantamiento olímpico. Básicamente son dos tipos de levantamientos, con diferentes combinaciones y partes diferenciadas que se «parten» para entrenar. Es un deporte que requiere fuerza, pero casi es lo menos importante: además de fuerza, es más exigente en potencia, movilidad y sobre todo coordinación. El press de banca no forma parte de la halterofilia en sí misma, aunque se usa para entrenar, claro. Es un deporte ma ra vi llo so.

El powerlifting lo que pide es fuerza bruta. Los tres levantamientos básicos (deadlift, back squat y press de banca, aquí sí) requieren técnica, sí, pero es DE RISA comparados con los de haltero. Porque es una técnica más bien postural que de coordinación de movimientos. No es tan divertido como la halterofilia y es más un deporte de animales de caverna, pero ayuda a construir fuerza de verdad, de la buena, no de musculitos hinchados en máquinas.

El crossfit es coger las dos cosas anteriores, sumarle los movimientos gimnásticos (hacer el pino, dominadas, ejercicios en anillas, abdominales, subida a las cuerda, etc.) y los de cardio (correr, saltos a la comba y al cajón, burpees, remo, bicicleta, etc) y hacerlo todo mezclado, muy deprisa y a ser posible cuando estás sin aliento. Es el camino seguro para provocarte una lesión grave si eres gilipollas, no conoces tus límites y no haces ni puto caso al entrenador o entrenadora. Porque levantar grandes pesos cuando estás sin aliento es peligroso, mucho. Así que lo que tienes que hacer es NO LEVANTAR GRANDES PESOS cuando estás sin aliento, sino levantar pequeños. Que es lo que te dice el entrenador y ahí encima estará para ver que no seas mongólico.

Hay una leyenda negra e historias de terror sobre romperse cosas, propagadas por alfeñiques y mediasnenas ma-ri-co-nas que no tuvieron testosterona ni en la adolescencia qué les vas a pedir ahora, en el otoño de su vida, con su pichita floja. Pero es eso, leyenda. Seguro que mucho anormal ha terminado con una articulación fuera de su sitio por intentar mover más peso del que debería, pero eso es también un problema de ego y las víctimas más propicias, intuyo, son precisamente aquellas de las que acabo de hablar.

Yo soy un puto gordo asqueroso torpón, llevo dos años haciendo todas las movidas que narro arriba y no me he roto nada. Y eso que tengo artrosis en una rodilla, y no me privo de nada excepto de correr largas tiradas. Vivo con eternas agujetas y sobrecargas, sí, pero es parte de la movida. He tenido contracturas, claro, y lesiones leves por descuidos o despistes. Pero, mira, Javi, cuando haces cualquier ejercicio DE VERDAD corres el riesgo de lesionarte, es así. Me he contracturado los trapecios levantado barras, me he jodido el músculo piramidal con un peso muerto mal ejecutado, tengo las rodillas destrozadas por hacer montañismo, una vez me hice un esguince de tobillo por caerme escalando... ¿y qué? Si vas a un gimnasio de mierda a levantar pesas con poleas con movimiento guiado no te vas a lesionar, desde luego, pero el efecto en tu organismo será como el de cuanto tienes tos y te rascas los cojones. Al que le limpie la conciencia ir al basic fit a accionar una palanca pues allá él, pero solo hay dos caminos honrados: o haces deporte de verdad, o te quedas en el sillón tocándote los cojones. Esos dos son los verdaderos caminos del bien.


Dicho todo esto: me alegro de que te mole y te esté yendo bien lo de las sentadillas y tal. Yo te recomiendo encarecidamente que te mires y estudies este programa y lo hagas (https://www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/metodo-stronglifts-5x5/). Es muy básico y sencillo de hacer para principiantes. Consigue que construyas fuerza en absolutamente todos los grupos musculares progresivamente, y aumenta tu fuerza efectiva. Y eso es aplicable para todo, incluido pasarse ocho sentado en una oficina sin que te duela el culo y la espalda. Anims.

Lo de arriba era una pura descripción de entornos, de recuerdos de cuando en mi pueblo había UN gimnasio, uno, más el club de halterofilia (uno de mis hermanos andaba por allí, así está y hace lo que hace) que tenían una esquina tras el frontón municipal y un equipamiento que parecía llegado de la URSS; camino del trabajo paso todos los días delante de uno de esos sitos modernos, diáfano, abierto desde las 7 AM, más cross que power, pero paso rápido y no me fijo mucho.

En el gimnasio -ahora- estoy haciendo cosas que quizás tendría que haber empezado hace 8 años, y sigo sin lesionarme, las caídas y golpes son por correr o andar por riscos 25 años más tarde de lo debido.

La rutina esa me sigue pareciendo una barbaridad, las sentadillas van bien (bueno, ahora tenemos dudas -suelo encontrarme con uno del trabajo- sobre la extensión correcta es hasta 90º, más abajo o no llegar a los 90); del resto, el brazo manda y con exceso duele.
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