Autor Tema: Hilo vergonzoso de correr  (Leído 85114 veces)

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1725 en: Junio 09, 2019, 09:20:31 p.m. »
Yo llevo mes y medio de altibajos: lo mismo un día estoy dos horas de trote ridículo, hasta acabo andando muchas veces, que después paso tres sin hacer nada.

Pero lo más curioso es que por culpa de esa rutina que dijo el Rednuts, que nos parecía un poco sobrada lo de los 5-6 ejercicios moviendo más del 100% del peso de uno en plan iniciación, hace tres semanas me dije que era un poco ridículo que no pudiera ni con sentadillas de 20 kilos. Así que una tarde me puse la barra sin peso, cinco repes, despues con 10, otras cinco, y así hasta 30 kg, que las cinco me costaron bastante.

Hoy he conseguido hacer las puñeteras cinco repeticiones con 50 kgs, ahora falta que me anime con lo del peso muerto o el press de banca, que ahí estoy estancado en 40, en parte porque el brazo "malo" me limita.

Que no es halterofilia, es powerchumbing no lo se que

javi

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1726 en: Junio 10, 2019, 12:54:57 p.m. »
halterofilia es de gimnasios viejos y desconchados, con un banco para press y ya

powerlifting, con casi el mismo material que el anterior, pero las pesas son nuevas y de colorines

y el crossfit, con pesas rusas, gomas y tal
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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1727 en: Junio 12, 2019, 09:48:16 a.m. »
¿os vais a enrolar en una expedición a la Antártida (o al ártico, que vuelve España, se ve) para mostrar la ikurriña homenaje a la Unión Jack?, o qué... porque vaya tela
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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1728 en: Junio 12, 2019, 12:29:29 p.m. »
Es que es tan de cartón piedra el nacionalismo vasco que mete miedo.

javi

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1729 en: Junio 12, 2019, 01:43:00 p.m. »
¿os vais a enrolar en una expedición a la Antártida (o al ártico, que vuelve España, se ve) para mostrar la ikurriña homenaje a la Unión Jack?, o qué... porque vaya tela

si bajo un par de kilos, no será necesario que compre pantalones nuevos
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Von Scrott

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1730 en: Junio 12, 2019, 02:20:36 p.m. »

Si yo fuera traumatólogo deportivo también estaría encantado de que la peña se dedique al peso libre y a los entrenamientos de alta intensidad a partir de los cuarenta.
los niggas de guetto son bastante parecidos a los gitanos, que ninguno es comunista porque en la bandera salen herramientas.

Gipsy King

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1731 en: Junio 12, 2019, 03:49:57 p.m. »
Hay un cerro de gente que lo flipa y no mide lo que hace de manera que no haría falta un ojo experto para adivinar que se rifa una hernia, oé oé.
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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1732 en: Junio 13, 2019, 03:44:09 p.m. »
Menos los de la calistenia

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1733 en: Junio 14, 2019, 06:24:37 a.m. »
Menos los de la calistenia
no basta con saber pronunciar al palabra (e ir a que te entrene un tipo con un titulo editado en Tahoma 14 en la universidad de la Vida de Tel a Viv -y estraba morcillona-...

Sí, también por el valetudo ese que enseñan a los pringaos que quieren ingresar en el mossad desde la taquilla de su garita
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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1734 en: Junio 14, 2019, 10:43:33 a.m. »
El otro día vino a vernos un excompañero, le han desaparecido los tobillos...

Dan

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1735 en: Junio 14, 2019, 10:59:41 a.m. »
Eso es que estáis valorando su follabilidad. Los valencianos sois los nuevos navarros.

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1736 en: Junio 14, 2019, 01:34:01 p.m. »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1737 en: Junio 14, 2019, 01:39:39 p.m. »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.
si las quema follando igual no llega FELIZ
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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1738 en: Junio 14, 2019, 05:22:20 p.m. »
Yo creo que no llega a los cincuenta, ese bebe albondigas.
si las quema follando igual no llega FELIZ

Su hermano se ha dejado el alpiste y ha perdido 12 kilos, yo no digo nada.

Rednuts

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Re:Hilo vergonzoso de correr
« Respuesta #1739 en: Junio 19, 2019, 12:53:03 p.m. »
halterofilia es de gimnasios viejos y desconchados, con un banco para press y ya

powerlifting, con casi el mismo material que el anterior, pero las pesas son nuevas y de colorines

y el crossfit, con pesas rusas, gomas y tal

La halterofilia es el levantamiento olímpico. Básicamente son dos tipos de levantamientos, con diferentes combinaciones y partes diferenciadas que se «parten» para entrenar. Es un deporte que requiere fuerza, pero casi es lo menos importante: además de fuerza, es más exigente en potencia, movilidad y sobre todo coordinación. El press de banca no forma parte de la halterofilia en sí misma, aunque se usa para entrenar, claro. Es un deporte ma ra vi llo so.

El powerlifting lo que pide es fuerza bruta. Los tres levantamientos básicos (deadlift, back squat y press de banca, aquí sí) requieren técnica, sí, pero es DE RISA comparados con los de haltero. Porque es una técnica más bien postural que de coordinación de movimientos. No es tan divertido como la halterofilia y es más un deporte de animales de caverna, pero ayuda a construir fuerza de verdad, de la buena, no de musculitos hinchados en máquinas.

El crossfit es coger las dos cosas anteriores, sumarle los movimientos gimnásticos (hacer el pino, dominadas, ejercicios en anillas, abdominales, subida a las cuerda, etc.) y los de cardio (correr, saltos a la comba y al cajón, burpees, remo, bicicleta, etc) y hacerlo todo mezclado, muy deprisa y a ser posible cuando estás sin aliento. Es el camino seguro para provocarte una lesión grave si eres gilipollas, no conoces tus límites y no haces ni puto caso al entrenador o entrenadora. Porque levantar grandes pesos cuando estás sin aliento es peligroso, mucho. Así que lo que tienes que hacer es NO LEVANTAR GRANDES PESOS cuando estás sin aliento, sino levantar pequeños. Que es lo que te dice el entrenador y ahí encima estará para ver que no seas mongólico.

Hay una leyenda negra e historias de terror sobre romperse cosas, propagadas por alfeñiques y mediasnenas ma-ri-co-nas que no tuvieron testosterona ni en la adolescencia qué les vas a pedir ahora, en el otoño de su vida, con su pichita floja. Pero es eso, leyenda. Seguro que mucho anormal ha terminado con una articulación fuera de su sitio por intentar mover más peso del que debería, pero eso es también un problema de ego y las víctimas más propicias, intuyo, son precisamente aquellas de las que acabo de hablar.

Yo soy un puto gordo asqueroso torpón, llevo dos años haciendo todas las movidas que narro arriba y no me he roto nada. Y eso que tengo artrosis en una rodilla, y no me privo de nada excepto de correr largas tiradas. Vivo con eternas agujetas y sobrecargas, sí, pero es parte de la movida. He tenido contracturas, claro, y lesiones leves por descuidos o despistes. Pero, mira, Javi, cuando haces cualquier ejercicio DE VERDAD corres el riesgo de lesionarte, es así. Me he contracturado los trapecios levantado barras, me he jodido el músculo piramidal con un peso muerto mal ejecutado, tengo las rodillas destrozadas por hacer montañismo, una vez me hice un esguince de tobillo por caerme escalando... ¿y qué? Si vas a un gimnasio de mierda a levantar pesas con poleas con movimiento guiado no te vas a lesionar, desde luego, pero el efecto en tu organismo será como el de cuanto tienes tos y te rascas los cojones. Al que le limpie la conciencia ir al basic fit a accionar una palanca pues allá él, pero solo hay dos caminos honrados: o haces deporte de verdad, o te quedas en el sillón tocándote los cojones. Esos dos son los verdaderos caminos del bien.


Dicho todo esto: me alegro de que te mole y te esté yendo bien lo de las sentadillas y tal. Yo te recomiendo encarecidamente que te mires y estudies este programa y lo hagas (https://www.entrenamiento.com/musculacion/volumen/metodo-stronglifts-5x5/). Es muy básico y sencillo de hacer para principiantes. Consigue que construyas fuerza en absolutamente todos los grupos musculares progresivamente, y aumenta tu fuerza efectiva. Y eso es aplicable para todo, incluido pasarse ocho sentado en una oficina sin que te duela el culo y la espalda. Anims.
Tú no tienes convicciones porque tú eres de Málaga